কিভাবে সময় পাস এবং আপনার কেমোথেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা আরও আকর্ষণীয়

যখন আপনি একটি সমস্ত বিকেলে chemo আধান জন্য করছি, সময় না আপনি ধীরে ধীরে পাস না করতে পারেন। আপনি যদি একটি সক্রিয় ব্যক্তি হয়ে থাকেন, তবে কয়েক ঘণ্টার জন্য এখনও বসতে খুব কঠিন হতে পারে। হৃদয় ধরুন, আপনার সময় ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে যখন আপনি যারা বড় recliners আটকে আছে - এখানে কেমো সময় কি দশ জিনিস আছে।

1 -

একটি ভাল পড়ুন সঙ্গে অব্যাহতি

এটি একটি রহস্য বা রোম্যান্স উপন্যাস, সত্য অপরাধ বা ইতিহাস হতে পারে, কিন্তু যদি এটি এমন একটি গল্প বলে, যা আপনাকে আকৃষ্ট করে এবং আপনাকে নিমগ্ন করে তোলে-এমন একটি ভাল পড়া মানে অনেক মানুষকে বোঝায় রহস্য সিরিজের মত কিছু মানুষ, অন্যের মত হাস্যকর কাহিনীগুলি এটা যতদিন এটি আপনি কিছু উপভোগ না ব্যাপার না।

বইগুলি ক্যান্সারের চিকিত্সার বাস্তবতা থেকে বেঁচে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, এবং আয়ন কক্ষগুলি সাধারণত শান্ত, যেহেতু এটি পড়া ভাল জায়গা হতে পারে। একটি বই আপনার ল্যাপটপ বা আইপ্যাডে একটি ই-রিডার, কাগজে লেখা হয় কিনা, একটি ভাল গল্প আপনাকে ক্যান্সারল্যান্ড থেকে দূরে নিয়ে যেতে এবং আপনাকে একটি স্বাগত বিরতি দিতে পারে।

কিছু মানুষ স্তন ক্যান্সারের উত্তরসূরিদের গল্প পড়তে উপভোগ করে, অন্যরা কিছু মুহূর্তের জন্য সম্পূর্ণরূপে ক্যান্সার (অন্তত তাদের মনের মধ্যে) ছেড়ে যেতে চায়।

একটি অতিরিক্ত নোট হিসাবে, আপনি আপনার caring বন্ধুদের আপনার জন্য ক্রয় করা হয়েছে যে tomes পড়তে প্রয়োজন বোধ করবেন না। কেবল তাদের প্রচেষ্টার জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করুন এবং আপনি বরং পড়তে হবে কিছু স্পাইন খুলুন। বেশিরভাগ মানুষ আশা করেন না যে তারা পাঠাবেন বইগুলির মাধ্যমে আপনি বেড়াতে যাবেন। আপনি বিষয়বস্তু পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার ক্ষমতা পরীক্ষা করা হবে না। বরং, বেশীরভাগ বইকে এমন বার্তা পাঠানোর একটি উপায় হিসেবে দেওয়া হয় যে কেউই তার যত্ন নেয়। এই ভাবে, তারা অমূল্য, এমনকি যদি আপনি কভার ফাটল না।

2 -

লেখার মধ্যে এটি পান

লেখা এবং জার্নালিং খুব চিকিত্সাগত হতে পারে। যদি আপনি একটি ব্লগ রাখেন, আপনার সমর্থকরা আপডেট করে বা আপনার অনুভূতি উচ্চারণ করেন, আপনি কেমো পার্লারের সময় আপনার লেখা লিখুন আমরা শিখছি যে আপনার ক্যান্সার যাত্রা জার্নালিং থেকে অনেক উপকারিতা আছে। যদি লোকেরা ভাবছেন যে তারা আপনার জন্য কি পেতে পারে, তাহলে আপনি একটি জার্নালকে সুপারিশ করতে চাইতে পারেন। চিকিত্সার সময় কিছু লোক একাধিক জার্নাল রাখে। আপনি কি প্রতিটি দিন এবং অন্য আপনার অভিজ্ঞতা আছে কি শক্তিশালী অনুভূতি সম্পর্কে লিখতে একটি বিস্তারিত রাখতে পারে। কিছু ক্যান্সার বেঁচে আছে যে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল পালন করছে নিরাময়। এই জার্নাল আপনি আপনার যাত্রা "রূপালী linings" সম্পর্কে লিখতে করতে পারেন; আপনি যাদের সাথে সাক্ষাৎ করেছেন এবং আপনি যে অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন তা কখনোই ছিল না, আপনার ক্যান্সার ছিল না।

আপনি আপনার স্বাস্থ্য নোটবুকে কাজ করতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার চালানগুলি এবং রসিদগুলি মিলিত হয় এবং আপনি আপনার ল্যাব রিপোর্টগুলি বুঝতে পারেন। আপনার ওষুধের নার্সদের সঙ্গে আপনার যেকোনো প্রশ্ন সম্পর্কে কথা বলুন এবং তাদের উত্তর এবং টিপস লিখুন। অন্য একটি কার্যকর নোটে, আপনার সাপ্তাহিক বিলগুলি নিয়ে আসা এবং পেমেন্ট এবং চিঠিপত্রের উপর ধরা পড়ে।

3 -

এটা কিছু করুন

আপনার হাতে যদি একটি চতুর্থ লাইন আটকে না থাকে (যদি আপনার কেমোথেরাপি পোর্ট থাকে ) তবে আপনি আপনার ক্রিমিটিংয়ের সময় কিছু কফফিশ করতে পারেন। যদি আপনি বুনা, crochet, বা সেলাই, আপনি ক্যাপ বা টুপি পরতে পারেন যখন আপনি ফিরে আপনার চুল ফিরে জন্য অপেক্ষা কিছু লোক ক্রস-সেলাই প্রকল্পগুলিতে কাজ করতে পছন্দ করে, শিশুদের পোশাক বা সেলাইয়ের স্কোয়ারগুলিতে কাজ করে।

আপনার সময় পূরণের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি স্ক্র্যাপবুকে কাজ করা, ফটো অ্যালবামগুলি একত্রে স্থাপন করে বা বোতল অফ হোপের মত ছোট পলিমার ক্লে প্রকল্পগুলি তৈরি করে।

4 -

একটি বিট সঙ্গে মরুভূমি Soothhe

আপনার ভ্রমণের সময় আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে দেওয়ার একটি উপায় হল কিছু মহান সঙ্গীত নিয়ে আসার। আপনার ল্যাপটপ লোড করুন, আপনার আইপড প্যাক করুন, অথবা আপনার পোর্টেবল সিডি প্লেয়ারে কিছু সিডি স্লিপ করুন। আপনার পছন্দসই সঙ্গীতটি চয়ন করুন, উৎসাহিত করুন, বা আপনার distracts। ধ্যান সমর্থন বা নির্দেশিত চিত্রাবলী সাহায্য করার জন্য কিছু সঙ্গীত ব্যবহার করুন। ডান সঙ্গীত আপনি একটি আরামদায়ক মানসিক এবং মানসিক স্থান যা আপনি শিথিল করতে পারেন পরিবহন করতে পারে।

এবং, যে সব না। আমরা সহজেই অনুভব করতে পারি যে, সঙ্গীত থেরাপির উপকারিতা আছে । কিছু গবেষণায় এমনও নির্দেশ দেওয়া হয়েছে যে সঙ্গীত শোনার ফলে আপনার টি কোষের সংখ্যা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি হতে পারে, আমাদের ইমিউন সিস্টেমে কোষ যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

5 -

সময় দেখুন দ্বারা যান

চলচ্চিত্রগুলি আপনার অনুপ্রেরণা এবং বিনোদন করতে পারে-এবং তারা অবশ্যই আপনাকে সময়টি পাস করতে সাহায্য করতে পারে। চলচ্চিত্রগুলির নির্বাচনের জন্য আপনার স্থানীয় লাইব্রেরী পরীক্ষা করুন, বা তাদের ভিডিও সংগ্রহের বিষয়ে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন। বন্ধু সহ একটি চলচ্চিত্র দেখার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার ঢাকায় নিয়ে যায় এবং গল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার পর সময় নেয়।

যদি আপনার আয়ন কক্ষগুলি টেলিভিশন থাকে তবে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদের ব্যবহার করতে পারেন কিনা, এবং যদি না করেন তবে পোর্টেবল ডিভিডি প্লেয়ার বা অনলাইন মুভি সার্ভিসগুলি দেখুন যা আপনাকে আপনার আইপ্যাড, ল্যাপটপ বা ই-রিডারে চলচ্চিত্র ও টেলিভিশন অনুষ্ঠান দেখতে দেয়। ক্লাসিক অস্কার বিজয়ী একটি ধারাবাহিক আপ লাইন এবং পুরো সেট মাধ্যমে আপনার উপায় কাজ - এটি শুধু আপনি এগিয়ে করার জন্য কিছু দিতে পারে!

6 -

ভবিষ্যত পরিকল্পনা তৈরি করুন

আপনি কেমো অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ যখন একটি জীবন-হুমকি অসুস্থতা আছে যে ভুলবেন না। নেতিবাচক এবং সীমিত চিন্তাধারা পিছনে লড়াই করার এক উপায় হল ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা। আপনার বালতি তালিকা কি হয় তা চিন্তা করুন।

আপনি যা ক্লাস বা ওয়ার্কশপে অংশগ্রহণ করতে চান, আপনি যে অবকাশ রাখতে চান, এবং আপনি যে নতুন দক্ষতা শিখতে চান তা মনে করতে পারেন। আপনার ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনার একটি উপায়- এবং প্রসেস-এ আপনার স্ট্রেস লেভেল কমানো-একটি দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করা। আপনি বেঁচে থাকার মধ্যে সম্পন্ন করার পরিকল্পনা করছেন এমন একটি চূড়ান্ত তালিকা তৈরি করতে আপনাকে আপনার চিকিত্সা সম্পূর্ণ করতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে।

7 -

প্রার্থনা করুন, ধ্যান করুন, ভিজ্যুয়ালাইজেশন করুন

আপনি যদি আপনার উদ্বোধনের সময় উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, তাহলে আপনাকে পুনরুদ্ধারের কাজটি করার জন্য নিজে নিজে প্রার্থনা করার জন্য একটি মানসিক ও আধ্যাত্মিক বিরতি নিতে হবে। আপনি নিজের উপর ফোকাস করতে না চান তাহলে, আপনি এই সময় অন্যদের আপনার জীবনে অন্যদের জন্য সুপারিশ করতে পারেন।

আপনি আপনার মনকে নেতিবাচক দিক থেকে পালানোর জন্য, আপনার চাপের মাত্রা কমানোর জন্য, এবং সম্ভবত আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়ানোর জন্য কিছু মস্তিষ্কের ধ্যানের চেষ্টা করতে পারেন। এবং যদি আপনি একটি খুব ইমেজ-ভিত্তিক ব্যক্তি হন, ভিজুয়ালাইজেশন নিরাময় চেষ্টা করুন। মাদকদ্রব্য সক্রিয়ভাবে আপনার ক্যান্সারটি ঘুরিয়ে কোষ দ্বারা সেল করুন এবং সেল করুন- এবং তারপর আপনার শরীরকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে পুনর্নির্মাণ করে।

8 -

খেলোয়াড়ী পান

একটি আশ্লেষ সময় নিজেকে দখল কিছু গেম বা পাজল সঙ্গে আনুন আপনার যদি কোন ইলেকট্রনিক ডিভাইস থাকে তবে আপনি নিজের গেমগুলি লোড করতে পারেন। যদি আপনি একটি geek না কিন্তু আরো বুদ্ধিবৃত্তিক বিনোদন পছন্দ, শব্দ পাজল বা সুডোকু মত নম্বর গেম একটি বই পাবেন। আপনি যথেষ্ট টেবিল স্থান আছে, একটি আড়ম্বরপূর্ণ পাজল ছড়িয়ে এবং এটা কাজ শেষ। এমনকি আপনার নার্স বা কেমো বন্ধু আপনার সাহায্য করতে পারেন! যখন আপনার অধিবেশন শেষ হয়, তখন আপনার গেমগুলি আপনার কেমো ব্যাগ থেকে দূরে রাখুন এবং বাড়িতে রোল করুন।

9 -

সার্ফ এবং নেটওয়ার্ক

আপনার কম্পিউটার, ই-রিডার, স্মার্টফোন বা আইপ্যাডের সাথে নেটওয়ার্ক সংযোগ করতে এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করার মাধ্যমে কিমো রুম থেকে বেরিয়ে যান। আপনার ব্লগ বা Caring Bridge সাইট আপডেট করুন, আপনার সমর্থকদের ইমেইল করুন, আপনার বংশপরিচয় খুঁজে বের করুন বা চ্যাটের সাইটে পান এবং অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ করুন! আপনার ফটো ফাইলগুলি সংগঠিত করুন বা আপনার ইমেল ইনবক্সকে পরিষ্কার করুন। আপনি যদি সত্যিই আপনার কাজের মধ্যে শুষে পেতে, সময় খুব দ্রুত পাস হতে পারে।

অন্যান্য জীবিতদের কাছ থেকে ভার্চুয়াল সহায়তা পেতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করুন।

10 -

ড্রিমল্যান্ডে যান

কেমোর আগে প্রদত্ত বিরোধী-ময়লা ডায়াবেটিসগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনাকে মাতাল করে তুলতে পারে, তাই নিঃশব্দে পরিকল্পনা করুন। একটি ছোট বালিশ , কম্বল, এবং চোখের মাস্কের সাথে আনুন (যদি হালকা আপনাকে বিরক্ত করে।) আপনার পা ঠান্ডা হতে পারে যাতে দীর্ঘ সময় ঘুমানো হয়, তাই যদি আপনি জুতা ছাড়াই ঘুম ভালেন, তবে কিছু অদ্ভুত, স্লিপ শোল আপনি এমনকি আপনার প্রিয় টেডি বিয়ার আনতে পারেন এবং আপনার সাথে কম্বল অধীনে এটি টান!

আপনি কেমো ক্লিনিক এ আপনার সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা কিভাবে কোন ব্যাপার, ভাল প্রস্তুতি সান্ত্বনা কী । আপনার থেরাপি নার্স আপনাকে স্থায়ী এবং আরামদায়ক রাখতে তারা কি করতে হবে, কিন্তু তারা আপনার বিনোদন করতে সময় হবে না। কেমো রুম এ আপনার সময় পাস কিভাবে পরিকল্পনা, এবং আপনি করতে পারেন যদি এটি ভোগ।

11 -

আপনার ব্যাগ প্যাক কিভাবে বোরোড প্রতিরোধ

আপনি আপনার ঢাকনা পেতে আগে আপনি মন আছে কি ঠিক তা জানতে কঠিন। অনেক মানুষ মনে করেন যে তারা এক জিনিস করবে এবং তারা তাদের সাথে বিভিন্ন সরবরাহ নিয়ে এসেছিল।

বাড়িতে যাওয়ার আগে, আপনার কেমোথেরাপি ব্যাগ প্যাকিং তালিকায় আইটেমগুলি সংগ্রহ এবং চেক করুন যাতে আপনি কোনও মেজাজে আপনার মনকে আঘাত না করে তৈরি করতে পারেন।

> সোর্স:

> ক্লিনিক্যাল অনকোলজি আমেরিকান সোসাইটি Cancer.Net। কেমোথেরাপি করার সময় কি আশা করা যায়?

> এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টার। কেমোথেরাপি প্রস্তুতির জন্য অন্যান্য রোগীদের পরামর্শ