একটু প্রস্তুতি চাপ এবং উপসর্গ flares কমাতে পারেন
সময় আসার চাপের মধ্যে, একটি সীমিত সীট দীর্ঘ প্রসারিত, এবং legroom মোট অভাব, বায়ু ভ্রমণ আমাদের সেরা এমনকি জন্য চেষ্টা করতে পারেন। ক্লান্তি, ব্যথা এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলি নিক্ষেপ করুন, এবং অসঙ্গতি শুধুমাত্র বিবর্ধন করা হয়।
কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি একটি বিমান পেয়ে না এড়ানো উচিত। এটি কেবল প্রস্তাব দেয় যে আপনি আগাম প্রস্তুতি নিচ্ছেন, যাতে আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি না করেন।
এখানে সাত সহজ টিপস যা আপনার ভ্রমণের সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ঔষধ সঠিকভাবে প্যাক করুন
আপনি যদি এমএস এবং একটি ট্রিপ পরিকল্পনা করা হয়, যুক্তিযুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টাস্ক আপনার ঔষধ সঠিকভাবে প্যাকিং হয়। যদিও অনেক মাদকদ্রব্য একটি শীতল প্যাক (বিশেষ করে যারা ইনজেকশন দ্বারা দেওয়া হয়) ঠান্ডা রাখা প্রয়োজন, কিছু কিছু সময়ের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় রাখতে সক্ষম হতে পারে।
যদি আপনি এই সম্পর্কে পরামর্শ চান, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলতে বা ঔষধের প্যাকেট সন্নিবেশে রোগীর যত্ন লাইন কল। এছাড়াও, শূকর বা সিরাজগুলি (যদি প্রযোজ্য হয়) বিলি করার জন্য অ্যালকোহল সাঁতার কাটা, গজ প্যাড, ব্যান্ড-এডস, এবং একটি পাতলা পাত্রে প্যাক করতে ভুলবেন না।
আপনার ড্রাগস ভ্রমণ-প্রস্তুত আছে তা নিশ্চিত করুন
যদি আপনি একটি কুলার প্যাকের মধ্যে আপনার ঔষধ বহন করছেন, নিশ্চিত এটি একটি ওভারহেড বিভাগে স্টোরেজ হিসাবে বহন হিসাবে অনুমোদিত হয়। এটি যদি হারিয়ে যায় তবে চেক লজিকগুলিতে আপনার ঔষধগুলি প্যাক করার একটি ভাল ধারণা নয়।
যদি আপনি ভ্রমণ করেন (বিশেষ করে বিদেশে), তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন এবং চিঠি বহনযোগ্য বিবেচিত হবে যে নির্দেশ করে যে ওষুধ হল "ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ইনজেকশন দ্বারা বিতরণ করা দীর্ঘস্থায়ী ঔষধ।" অবশেষে, আপনার ওষুধগুলির হিমায়ন প্রয়োজন হলে, আপনার হোটেলে রুমের মধ্যে একটি মিনি-ফ্রিজে নিশ্চিত করুন।
বিমানবন্দর অতিরিক্ত প্রারম্ভিক এ আগমন
বিমানবন্দরে এটি বন্ধ না করে ভ্রমণে পর্যাপ্ত চাপ রয়েছে। উভয় চাপ এবং overexertion একটি উপসর্গ বিস্তারণ হতে পারে, আপনার যাত্রা শুরু এমনকি আগে ভুল পায়ে আপনাকে নির্বাণ। নিজের জন্য একটি অনুগ্রহ করুন এবং একটি ঘরোয়া ফ্লাইটের থেকে দুই ঘন্টা আগে এবং একটি আন্তর্জাতিক ফ্লাইটের অন্তত তিন ঘন্টা আগে 90 মিনিট আসেন।
মানুষ আপনাকে সাহায্য করতে দিন
আপনার ফ্লাইটটি যদি বিশেষভাবে দীর্ঘ এবং কষ্টকর হয়, তবে বিমানবন্দরে দীর্ঘ দূরত্ব বজায় রাখুন। যদি আপনার গেট দূরে হয় বা আপনার একটি সংযোগ ফ্লাইট ধরতে একটি সংক্ষিপ্ত সময় আছে, হুইলচেয়ার সহায়তা বা একটি বৈদ্যুতিক গাড়ী উপর একটি যাত্রা সংগঠিত আগাম কল।
আপনি এয়ারপোর্ট কর্তৃক প্রাক-ফ্লাইট সিকিউরিটি এবং অন্য কোন অ্যাক্সেসযোগ্যতার সেবা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা চেক-ইন করা সহজ। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে কখনো বিব্রত হবেন না
অতিরিক্ত স্থান জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যদি একটি ফ্লাইট সম্পূর্ণ না হয়, তবে চেক-ইন কাউন্টারে ব্যক্তির কাছে আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করার জন্য বিবেচনা করুন যে কোনও ফাঁকা সারি আছে যেখানে আপনি ছড়িয়ে পড়তে পারেন। খালি আসনগুলি বিমানের পিছনে অবস্থিত হতে পারে, কিন্তু এর মানে হল যে আপনি বাথরুমের কাছাকাছি আছেন (সবসময় একটি প্লাস)।
সাধারণত বলা হয়, খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরী ফ্লাইটগুলি এক বা একাধিক খালি আসন থাকতে পারে।
এই সর্বদা আপনার সময়সূচী মেনে চলতে পারে না, যদিও একটি অফ-প্রধান ফ্লাইট নির্বাচন একটি ন্যায্য বাণিজ্য বন্ধ হতে পারে যদি আপনার ফ্লাইট বিশেষ করে দীর্ঘ হয়।
সম্ভাব্য হিসাবে হালকা হিসাবে ভ্রমণ
মনে রাখবেন যে আপনি প্যাক করা সবকিছু এক বিন্দু বা অন্য কোনটিতে চালানো হবে। সম্ভব হিসাবে হালকাভাবে প্যাকিং দ্বারা আপনার জীবন সহজ করুন। এটি করার একটি সহজ উপায় আপনার কাপড় সমন্বয় এবং একটি সহজ প্যালেট (যেমন, grays এবং ব্লুজ বা কালো এবং কালো) তাদের সীমা।
মানুষ প্রায়ই পৃথক আউটপুট প্যাকিং এবং কয়েক অতিরিক্ত "শুধুমাত্র মামলা মধ্যে নিক্ষেপ করা ভুল করা হবে।" এটি প্রায় নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্যাকিং হবে।
মিশ্রণ এবং ম্যাচ যে জামাকাপড় উপর পরিবর্তে ফোকাস এবং অতিরিক্ত outfits সঙ্গে আনতে পরিবর্তে, যেমন ডোনি শঙ্কু রিলিফ প্লাস, ট্রাভেলন লন্ড্রি ছোপ শীট, বা Woolite ভ্রমণ প্যাকেট হিসাবে ভ্রমণ আকার পরিষ্কার সরবরাহ প্যাক।
জলয়োজিত থাকার
একটি ফ্লাইট উপর ভাল-হাইড্রয়েড থাকা অনেক কারণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডিহাইড্রেশন এবং এয়ারপ্ল্যানে খাদ্যের সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট ক্যাপবসাকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটি জেট ল্যাগের কিছু নেতিবাচক প্রভাবকে প্রশমিত করতে পারে যার মধ্যে ক্লান্তি , উদ্বেগ এবং ঘনত্বের অভাব রয়েছে। এটি একটি অনুনাসিক প্যাটারেজগুলি হাইড্রাইটেড রাখতে এবং একটি বায়ুবাহিত সংক্রমণ পাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
উপরন্তু, ক্যাফিন পান, যা একটি diuretic প্রভাব আছে এড়াতে। একই অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা শরীরের পুনর্বিন্যাসের জন্য শরীর দ্বারা ব্যবহৃত একটি অ্যান্টিডিউরিটিস হরমোনের উৎপাদন হ্রাস করে।
এমনকি যদি আপনার মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রণের সমস্যা এমএসতে সাধারণ থাকে, তবে ঘন ঘন বিশ্রামাগার ব্যবহার করতে অসুবিধা হয় খুব ভালভাবে হাইড্রয়েড থাকার বেনিফিট দ্বারা।
একটি শব্দ থেকে
শেষ পর্যন্ত, আপনি কাজ বা পরিতোষ জন্য ভ্রমণ হয় কিনা, আপনি আপনার সান্ত্বনা সর্বাধিক এবং আপনার প্রস্তুত করা এবং এগিয়ে চিন্তা করে আপনার এম.এস উপসর্গ কমানোর করতে পারেন। তিনি বলেন, কিছু ভুল হতে বাধ্য। এই উদাহরণে, প্রবাহের সঙ্গে যেতে চেষ্টা করুন, শান্ত থাকুন এবং আপনি এই সাহায্যে আপনার মাইক্রোসফট ল্যাবরেটরিজ পরিচালনার জন্য ব্যবহার করে এমন একই কৌশলের দক্ষতা ব্যবহার করুন যা এই ভ্রমণের স্ফাফি পরিচালনা করে।
> সোর্স:
> লরফিস এল, ফেনু জি, ফ্রু জে, কোঘে জি, মার্রোসু এমজি, কোক্কো ই। একাধিক স্কেলেসোসিস এবং রোগীদের 'উপকারী কৌশলগুলির বোঝা। বিএমজে সাপোর্ট পলিয়েট কেয়ার 2017 জুন ২4।
> জুকরমান, জে। (২01২) ভ্রমণ ওষুধের মূলনীতি ও অভ্যাস (দ্বিতীয় সংস্করণ)। হকোকেন, নিউ জার্সি: উইলি-ব্ল্যাকওয়েল।