আপনি একটি নিরাপদ, আরামদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করতে সাহায্য করার জন্য প্রাকটিক্যাল পরামর্শ
একটি দীর্ঘস্থায়ী বা জীবন সীমিত অসুস্থতা বা রোগ সম্মুখীন একটি প্রিয়জনের জন্য যত্ন প্রদান stressful এবং ক্লান্তিকর, বিশেষ করে মৃত্যুর প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে, কিন্তু প্রেমের চূড়ান্ত আইন। যদি আপনি আশ্চর্য হন যে আপনি করছেন, বলছে বা এমনকি সঠিক জিনিস চিন্তা করে, এই নিবন্ধটি ব্যবহারিক পরামর্শগুলি আপনার বাড়িতে মৃত প্রিয়জনকে ভালোভাবে যত্ন নিতে সহায়তা করতে পারে।
রোগীর নিরাপত্তা এবং স্কিন কেয়ার
রোগীর মৃত্যুর দিকে যাত্রা শুরু করলে , সে দুর্বল হয়ে পড়বে এবং ক্রমবর্ধমান ঘুমের মধ্যে থাকবে মৃত্যুর প্রক্রিয়া চলতে থাকে এবং যত্নশীলতা আরও প্রায়ই আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে এবং আরও বেশি তাত্ক্ষণিক কাজ হিসাবে এটি আরও সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে। একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসেবে, আপনার প্রিয়জনকে দুর্বল হয়ে পড়ার কারণে আপনার দুটি জিনিসগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত: নিরাপত্তা এবং ত্বকের যত্ন
বাড়ির নিরাপত্তা উন্নত করার জন্য প্রায়ই আপনার আসবাবপত্র এবং অন্যান্য অবজেক্টগুলির পুনর্বিন্যাস করা শুরু করে যাতে আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও সহজে চলতে পারে। এটি এমন সময়ও হয় যখন আপনি ইতোমধ্যে ইতিমধ্যেই হাসপাতালে বেড, ওয়াটার, হুইলচেয়ার, বা বিছানা কমেডের মতো টেকসই মেডিকেল সরঞ্জাম পেতে পারেন না। যথাযথ চিকিৎসা সরঞ্জাম এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য পর্যাপ্ত স্থান থাকার ফলে পতন ও অন্যান্য দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
এই সময় স্কিন কেয়ারটিও গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু আপনার রোগী বেডের সময় বা চেয়ারে বসা সময় বাড়িয়ে দেয়, সে তার বা তার শরীরের চাপের ঝুঁকি বাড়াতে আরও ঝুঁকির সম্মুখীন হয়।
ডায়াবেটিস আলসার বা বিডওস নামেও পরিচিত, ত্বকটি ক্রমাগত চাপের কারণে শরীরের একটি এলাকার রক্তপাত বন্ধ করে দেয়। রোগীর পুনঃস্থাপন থেকে ত্বকে ঘর্ষণ, বিছানায় তাদের নিচে স্লাইড এবং / অথবা পর্যাপ্ত পুষ্টি অভাব এছাড়াও সমস্যা মিশ্রিত হতে পারে।
এভাবে, যদি আপনি একা হন না ( বেড মধ্যে একটি রোগীর পুনর্বিবেচনার কিভাবে দেখুন) যদি আপনি জাগ্রত থাকুন, তাহলে প্রতি দুই ঘন্টা বিছানায় আপনার প্রিয়জনের পছন্দ পরিবর্তন করতে গুরুত্বপূর্ণ। তাদের পিছনে তাদের রাখা এবং তাদের ডান এবং বাম দিকে তাদের বাঁক মধ্যে বিকল্প অনেকগুলি বালিশ রাখুন, কারণ আপনি আপনার প্রিয়জনকে পিছনে রাখুন, আরেকটি হাঁটুতে এবং অন্যদিকে তাদের আঙ্গুলের নীচে রাখুন যখন তারা তাদের পাশে থাকে।
প্রায়ই তাদের চামড়া পরীক্ষা করুন- বিশেষ করে মেরুদণ্ডের ভিতর (টাইলবোন), হিল, কোব এবং হিপস- এবং গোলাপীতা বা ললাটের যেকোন ক্ষেত্রের সন্ধান করুন। রক্ত প্রবাহ উত্সাহিত করার জন্য মৃদুভাবে লোশনযুক্ত মশলাগুলি ছড়িয়ে দিন। আপনি তার গোড়ালি অধীন একটি বালিশ স্থাপন করে তাদের হিল উন্নত করতে পারেন যাতে পা প্রান্ত বন্ধ বন্ধ। আপনি একইভাবে কোবগুলিতে চাপ উপভোগ করতে পারেন, অর্থাৎ, ঊর্ধ্ব বা নিম্ন হাতের নীচে বালিশ রাখুন। রোগীর কোবগুলি বালিশ বা বিছানা স্পর্শ করে না তা নিশ্চিত করুন।
যদি আপনি আপনার প্রিয় একজনকে চাপের চাপে পড়ে থাকেন বা আপনি তাদের জন্য পরিচর্যা করার সময় একজনের বিকাশ করেন তবে নিজেকে শাস্তি দেবেন না এমনকি পরিমিত যত্ন সহ, রোগীরা এখনও তাদের বিকাশ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে ক্ষত সম্পর্কে সাবধান করার জন্য নিশ্চিত হয়ে নিন যাতে তারা এটির সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।
অতিরিক্ত কুশন সরবরাহ এবং চাপ কমানোর জন্য সাহায্য করার জন্য তারা এয়ার গেট ব্যবহার করতে পারে।
আপনি আপনার প্রিয় চামড়ার পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। যদি তারা প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াপার পরিধান করে তবে কমপক্ষে দুই ঘণ্টার ডায়াপার চেক করুন যখন আপনি জাগ্রত হন এবং এটি ময়লা হয়ে গেলে তা পরিবর্তন করুন।
হ্রাস ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা
একজন রোগীর ইতিমধ্যে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হতে পারে কারণ সে জীবনের শেষ দিকে এগিয়ে যাচ্ছে। যখন আপনার পছন্দ বেশী নরম খাদ্য বা তরল এর sips ছোট কামড় সহ্য করতে পারে, সময় হতে পারে যখন তিনি সব খাওয়া বা পান করতে অস্বীকার করে। এটা প্রায়ই মৃত ব্যক্তির মৃত্যুর জন্য দেখতে খুব কষ্টদায়ক কারণ আমরা প্রায়ই স্বাস্থ্যের সাথে খাবার সমৃদ্ধ এবং ভালবাসা একটি আইন হিসাবে মানুষ খাওয়ানো।
আপনার প্রিয়জনকে খাদ্য এবং তরল প্রত্যাহার দেখে তাদের আসন্ন মৃত্যুর একটি বাস্তবতা তৈরি করতে পারে, এবং খাদ্যের মাধ্যমে আপনার ভালবাসাকে প্রদর্শন করতে অসমর্থতা আপনাকে অসহায় বোধ করতে পারে।
বিশ্রাম নিশ্চিত যে খাওয়া এবং পানির অভাব সম্ভবত আপনার মৃত্যুর একটি পছন্দ করে তুলনায় আপনি আরো দুর্দশার কারণ। ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা খুব কমই জীবনের একটি সমস্যা হয়, তাই আপনি যতদিন আপনার প্রিয়জনের এক সচেতন (কিন্তু এটি অস্বীকার করার অনুমতি দেয়) বিভিন্ন ধরনের নরম খাবার অফার অবিরত করা উচিত। এছাড়াও, যতক্ষণ পর্যন্ত তিনি সচেতন হন ততক্ষণ পর্যন্ত জল বা অন্য কোনও পানীয়ের চিপগুলি অফার চালিয়ে যান ।
যদিও রোগীরা জীবনের শেষ পর্যায়ে তৃষ্ণার অভিযোগে খুব কমই অভিযোগ করে, শুকনো মুখে একটি সমস্যা হতে পারে। ক্র্যাকিং প্রতিরোধ করার জন্য ক্ষুদ্র পরিমাণে পেট্রোলিয়াম জেলির বা ঠোঁটের মলা দিয়ে আপনার প্রিয় এক এর ঠোঁট। আপনি তার মুখটি একটি খড় থেকে কয়েকটি ড্রপের জল বা একটি স্নান টুথপেষ্ট সোয়ব (একটি স্টিকের শেষে একটি ছোট স্পঞ্জ) দিয়ে মুখ ঢেলে দিতে পারেন কিনা সেটি জাগ্রত বা চেতনা হারিয়ে গেছে।
টার্মিনাল অস্থিরতা
টার্মিনাল অস্থিরতা প্রায়ই রোগাক্রান্ত রোগীদের মধ্যে দেখা যায় চলাফেরার একটি রূপ। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে প্রায় 80 শতাংশ মৃত ব্যক্তিরা বিভিন্ন ডিগ্রির জন্য উদ্বেগ বা অস্থিরতা ভোগ করবে। আপনার পছন্দসই একজন বিশ্রামের চিহ্নগুলি তাদের পোশাক বা বিছানার চাদর, বিভ্রান্তি এবং আন্দোলন বা বিছানা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, শিথিল করতে অক্ষমতার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
টার্মিনাল ব্যাথার কিছু কারণ বিপরীতমুখী, যেমন ব্যথা , একটি পূর্ণ মলাশয়, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ঔষধ দ্বারা সৃষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। কারণ সনাক্ত করা যায় না বা চিকিত্সার পরে উপসর্গগুলি বজায় থাকে, আপনার প্রিয় একজন উদ্বেগযুক্ত ব্যাকটেরিয়া থেকে যেমন উপকারী হতে পারে, যেমন লোরাজাপাম।
টার্মিনালে অস্থিরতা শুরু হওয়ার সাথে সাথেই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সূচিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। টার্মিনাল অস্থির কারণ সনাক্তকরণ এবং এটি চিকিত্সা প্রথম দিকে আপনার প্রিয়জনের একটি চূড়ান্ত মুহূর্তের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব প্রদান করতে পারে, পাশাপাশি তাদের জন্য যত্ন যখন আপনার অভিজ্ঞতা।
শারীরিক তাপমাত্রা পরিবর্তন
আপনার প্রিয়জনের জন্য জীবনের স্বাভাবিক অবস্থার কাছাকাছি উল্লেখযোগ্য তাপমাত্রা পরিবর্তন অভিজ্ঞতা হিসাবে এটি তার স্বাভাবিক জন্য তার শরীরের স্ব-নিয়ন্ত্রণ তার ক্ষমতা হারায় যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রিয়জনকে জ্বর এবং ঘাম ঝরানো হয়, অথবা আপনার স্পর্শ এবং ঝাঁকুনিতে ঠাণ্ডা মনে হয়, তবে সমস্যাটি আপনার জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারে।
যদি আপনার প্রিয়জনকে জ্বর হয় তবে সেটিও গিলতে পারে, তবে আপনি তাকে বা তার অ্যাসিটিনোফিন (Tylenol) ট্যাবলেট দিতে পারেন। রোগীর অজ্ঞান হলে, একটি অ্যাসিটামিনোফেন সাপোজিটরি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। অ্যাসিট্যামিনোফেন একটি কার্যকরী এন্টিপাইরেটিক (জ্বর রিডুকার), সেইসাথে একটি ব্যথা রিলিভার।
যদি আপনার প্রিয়জনকে জ্বর হয় এবং আপনি বাড়ির যত্ন / সেবাগুলির সহায়তায় বাড়ীতে যত্ন প্রদান করছেন, তাহলে জ্বর জন্মানোর আগে আপনি ইতিমধ্যেই একটি কর্ম পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। অনেক হসপিটালে শেষ জীবনের উপসর্গগুলি (কখনও কখনও একটি জরুরী কিট বা একটি হসপিট্ সান্ত্বনা ক্যাট বলা হয় ) এবং তাদের যথাযথ ব্যবহারে যত্নবানদের পরিচালনা করার জন্য ঔষধগুলির একটি prepackaged কিট ব্যবহার করে। এই ক্যাটস বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অ্যাসিটিনোফিনের কোনও ফর্মের মধ্যে রয়েছে।
আপনি একটি জ্বর কমানোর জন্য আরেকটি জিনিস রোগীর কপাল, ঘাড় এবং / বা বগলে একটি শীতল, স্যাঁতসেঁতে ধৌতকরণ ব্যবহার করে কম্প্রেস ব্যবহার করতে হয়। আপনি বরফ বা একটি বরফ প্যাক সরাসরি বেয়ার চামড়া সম্মুখের জায়গায় না করা উচিত, তবে, তাদের প্রয়োগ করার আগে তাই গামছা মধ্যে বরফ বা বরফ প্যাক আবরণ। আপনি শান্ত শীতল চাপের সময় এলাকাটি পরীক্ষা করুন এবং এটি 15 মিনিটের পরে অপসারণ করুন।
যদি রোগীর জ্বর থাকে, তবে আপনি যদি তাদের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনি তাদের তুলো টি-শার্ট বা নাইটওয়াউয়নে, অথবা হাসপাতালের গাউনটিতে পোশাক পরাতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন আপনি তাদের আবরণ প্রয়োজন, শুধু একটি শীট ব্যবহার। উপরন্তু, যদি আপনার পছন্দ বেশী একটি ঘাম, প্রায়ই বিছানায় চেক এবং প্রয়োজন হলে এটি পরিবর্তন করুন
যদি আপনার প্রিয় এক কম্পমান হয়, একটি কম্বল যোগ বা দুই তার সান্ত্বনা উন্নত যথেষ্ট হওয়া উচিত। আপনি নরম, আরামদায়ক মোজা একটি জুড়ি যোগ করতে পারে।
অবশেষে, আপনি যদি দেখেন যে আপনার প্রিয় একজনের পায়ের আঙ্গুল, আঙ্গুলের, নাক এবং / অথবা ঠোঁট ধূসর বা নীল প্রবাহিত হয়, তবে এটি স্বাভাবিক যে শরীরের রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। প্রচলন পরিবর্তন প্রায়ই ফুট উপর সবচেয়ে লক্ষণীয় এবং একবার তারা চটকদার এবং নীল বা রক্তবর্ণ হয়ে যায়, মৃত্যুর সময় সাধারণত কাছাকাছি কাছাকাছি আঁকার হয়।
ব্যথা এবং অস্বস্তি
একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসেবে, আপনার বাচ্চার চেতনার মাত্রা হ্রাস হওয়ার সময় আপনার প্রিয়জনকে ব্যথিত করা হয়েছে কি না তা জানা কঠিন হতে পারে। রোগীর ব্যথা অনুধাবন এবং মূল্যায়ন নিশ্চিত করা তাদের সান্ত্বনা নিশ্চিত করতে অত্যাবশ্যক, তবে শারীরিক ভাষা এবং অন্যান্য শারীরিক সংকেতগুলির আপনার পর্যবেক্ষণটি ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবে কারণ আপনার প্রিয়জন আপনাকে বলতে পারবে না যদি তারা ব্যথা অনুভব করেন। এখানে আপনার জন্য দেখানো হওয়া ব্যথা এবং অস্বস্তিকর কিছু চিহ্ন এখানে রয়েছে:
- বিশৃঙ্খলা
- ললাট
- ঘেঙচানো
- একটি বেদনাদায়ক এলাকা রক্ষা করা
- শ্বাসযন্ত্রের হার বৃদ্ধি (প্রতি মিনিটে শ্বাস)
- বর্ধিত হার্ট রেট বা নাড়ি
- moaning
- অস্থিরতা বা আন্দোলন
আপনি এই লক্ষণ নির্দিষ্ট আন্দোলন বা কার্যক্রম হিসাবে আপনি যত্ন প্রদান করছি বিজ্ঞপ্তি হতে পারে, অথবা তারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে। যদি আপনার প্রিয় একজন ব্যথা ঔষধের নিয়মিত সময়সূচী পালন করে থাকেন , তবে সেটি বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি সে চেতনা হারিয়ে যায় যদি আপনার প্রিয় একজন প্রতিক্রিয়াশীল হন তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার জন্য একটি ব্যথা-ঔষধের পরিকল্পনা তৈরি করে নিতে হবে।
যদি আপনার প্রিয়জন নিয়মিত ব্যথা ওষুধ খেতে না পারেন তবে অস্বস্তিকর লক্ষণের জন্য তাকে নিরীক্ষণ করতে এবং হঠাৎ ব্যাথা হলে ক্ষেত্রে আপনার হাতে ঔষধ আছে কিনা তা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। উপরে বর্ণিত অ্যাসিটিনোমেফেন সাপোর্টিটির সাথে মরফিন প্রায়ই হসপিট্ সান্ত্বনা ক্যাটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
স্রাব মধ্যে পরিবর্তন
Dyspnea , বা শ্বাসকষ্টের স্বল্পতা, প্রায়ই শুধুমাত্র মৃত ব্যক্তির জন্য কিন্তু তার পরিবার সদস্য এবং বন্ধুদের জন্য একটি distressing উপসর্গ হয় যদি আপনার প্রিয়জন দ্রুত গতিতে (প্রতি মিনিটে ২4 টি শ্বাসের বেশি) শ্বাস নেয় এবং অস্বস্তিকর বলে মনে হয়, তবে মরফিন পছন্দের চিকিত্সাটি প্রমাণ করতে পারে। মরফিন না শুধুমাত্র কার্যকর ব্যথা-ত্রাণ সুযোগ প্রদান করে কিন্তু ডিস্কিনির চিকিত্সা করার ক্ষেত্রেও চমৎকার কাজ করে। এটি শ্বাস ফেলার গতি সঞ্চার করে, যা মস্তিষ্কের মধ্যে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হ্রাস করার সময় রোগীর শরীরকে আরও কার্যকরী শ্বাস নিতে সহায়তা করে। যদি আপনার প্রিয় একজন অ্যালার্জি বা অরফিনের অস্তিত্বপূর্ণ হয়, তবে অপিওোডের অন্যান্য ঔষধগুলি ডিস্পনিয়াকে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
অন্যান্য চিকিত্সা যা ডিস্কনিয় উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:
- অক্সিজেন ব্যবস্থাপনা
- আপনার প্রিয় ব্যক্তির দিকে কম গতিতে একটি ফ্যানের নির্দেশনা
- একটি উইন্ডো খোলার দ্বারা তাজা বাতাস প্রদান
জীবনের শেষের কাছাকাছি আরেকটি সাধারণ এবং অনিশ্চিত ঘটনার কথাটি " মৃত্যুর জাল " হিসেবে পরিচিত। এটি মূলত একটি অট্ট, ভিজা-শ্বাসকষ্টের শ্বাসের প্রবাহ যা লালা এবং অন্যান্য স্রাবের রোগীর গলা এবং বাতাসের প্যাসেজের মধ্যে তৈরি হয়। যখন সুস্থ হয়, তখন আমাদের বেশিরভাগই কাশি কাটাতে, আমাদের গলা পরিষ্কার করতে পারে, বা গন্ধ নিতে পারে বা এই স্বাভাবিক স্রাবের বাইরে থুতুতে পারে, কিন্তু একজন মৃত ব্যক্তি তাদের পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করার ক্ষমতা হারায়। ফলে শব্দটি প্রায়ই মৃত ব্যক্তির তুলনায় প্রিয়তমদের জন্য আরও দুশ্চিন্তা প্রদর্শন করে, তবে অতিরিক্ত স্রাব শুকানোর ঔষধগুলি মৃত্যুদণ্ডের সাথে জড়িত জোরে জোরে চিকিত্সা করার জন্য কার্যকর।
অবশেষে, জীবন শেষ হওয়ার সাথে সাথে, আপনি লক্ষ করতে পারেন যে আপনার প্রিয় একজন অনিয়মিতভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিচ্ছে, যা চেয়েন-স্টোকসের শ্বাসযন্ত্র হিসাবে পরিচিত। যদি এই ঘটে থাকে, তবে আপনার প্রিয়জন কিছু মুহুর্তে খুব দ্রুত শ্বাস ফেলতে পারে, পরবর্তীতে ধীরে ধীরে পরবর্তীতে, এমনকি অস্থায়ীভাবে শ্বাস বন্ধ করে (অ্যাফিনিয়া নামে পরিচিত)। Cheyne-Stokes শ্বাসের কোনও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে না কিন্তু যদি আপনার প্রিয় একজনকে শ্বাসচাপ কম বলে মনে হয়, তবে ডাইসিনিয়া (উপরে) জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি সহায়ক হতে পারে।
মৃত্যু এবং বহিরাগত মুহুর্ত
যখন একজন রোগীর মৃত্যু আসন্ন হয়, তখন তার শ্বাস সাধারণত ধীর গতিতে থাকে (বা চেয়েন-স্টোকস শ্বাসের সাথে চলতে থাকে) যতক্ষণ পর্যন্ত না এটি শেষ পর্যন্ত পুরোপুরি শেষ হয়ে যায়। মৃত্যু ঘটে যখন শ্বাস বন্ধ থাকে এবং রোগীর হৃদপিণ্ড পিষে দেয়।
এই মুহুর্তে, মানুষের শরীর মৃত্যুর পরে অবিলম্বে অনেক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া শুরু করে , কিন্তু এখানে কিছু লক্ষণ যা আপনি দেখতে পাবেন:
- ছাত্ররা স্থায়ী এবং বিস্তৃত (বড়)
- স্কিন হল ফ্যাকাশে বা নীল
- শরীর শান্ত হয়ে যায়
- চোখের পাতা খোলা থাকতে পারে
- চোয়াল হ্রাস এবং খোলা ড্রপ
যদি আপনার কোনও প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে অবিলম্বে কাজ করা উচিত , তবে 911 বা আপনার স্থানীয় আইন-শৃঙ্খলা সংস্থার কল সহ যদি রোগীকে হসপিটায় না ভর্তি করা হয় তবে তত্ক্ষণাতও কাজ করা উচিত । (যদি সে হসপিটকে যত্ন নিচ্ছে, তাহলে প্রথমে হসপিট এজেন্সি কর্মচারী বা হসপিটস নার্সের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।)
যদি আপনি পূর্বে আপনার প্রিয়জনের একটি শেষ জীবনের পরিষেবা ব্যবস্থা না থাকে, তাহলে আপনি আগামী দিনগুলিতে একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া, স্মারক এবং / অথবা interment পরিষেবা পরিকল্পনা করা প্রয়োজন হবে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে ঘন্টা, দিন এবং সপ্তাহের মধ্যে নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনার প্রিয়জনের জন্য যত্নশীল হিসাবে, আপনি সম্ভবত কিছু ডিগ্রী মধ্যে যত্নশীল ত্রাণ অভিজ্ঞতা হয়েছে, আপনি এই কঠিন সময় স্বাভাবিকভাবেই মনে হবে দুঃখ সংহত হতে পারে।