প্রস্তুতির মূল!
গর্ভধারণকারী কিছু লোক নতুন জিনিস বা অভিজ্ঞতা কার্যকলাপের একটি অনিচ্ছা বিকাশ করে যে তাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা একটি চ্যালেঞ্জ আরও করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাত্সরিকরা প্রায়ই ভ্রমণ করতে অনিচ্ছুক হন। ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ এবং সতর্কতার সাথে পরিকল্পনার মাধ্যমে, বাত রোগীদের সাথেও ভ্রমণ করতে পারেন!
যদি বাতের সাথে ভ্রমণ করা একটি উদ্বেগের বিষয় হয়ে থাকে, তবে প্রথমে প্রথমে ছোট ভ্রমণগুলি নিতে এবং প্রয়োজনে প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে এমন কেউ থাকতে পারে।
হিসাবে ছোট ভ্রমণ সম্পন্ন এবং সফলভাবে উপভোগ করা হয়, আর ভ্রমণের আস্থা সঙ্গে পরিকল্পনা করা যেতে পারে। সংক্ষিপ্ত ভ্রমণগুলি আপনি ভ্রমণ অভিজ্ঞতা এবং একই সময়ে জানতে শিখুন কি অসুবিধা হতে পারে যে এড়িয়ে যাওয়া বা পরিকল্পিত হতে পারে।
আপনার প্রয়োজনগুলি করুন
আরও ব্যাপক ভ্রমণের পরিকল্পনা করা হলে একটি ট্রাভেল এজেন্ট ব্যবহার করা হয়, আপনার সীমাবদ্ধতা এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে নির্দিষ্ট করা। অনুমান করবেন না যে সব ভাল হবে এবং সব বুঝতে হবে। আপনি আপনার প্রয়োজন জানা আবশ্যক। আপনার উদ্বেগগুলি সমাধান করবে ট্রাভেল এজেন্টের প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। সম্পর্কে জিজ্ঞাসা:
- হাঁটার দূরত্ব
- সিঁড়ি সংখ্যা
- এলিভেটর অবস্থান
- টাবু মধ্যে হাতল এবং টয়লেট কাছাকাছি
- এলিভেটেড টয়লেট আসন
- হুইলচেয়ার অ্যাক্সেসযোগ্যতা
- আপনার গন্তব্যস্থল এ রুম সার্ভিস উপলব্ধ
ট্রাভেল এজেন্ট আপনাকে এমন একটি সেটিংতে রাখার তথ্য এবং ক্ষমতা প্রদান করে যা আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি সমাধান করবে।
এগিয়ে পরিকল্পনা
এগিয়ে পরিকল্পনা সফল ভ্রমণের মূল।
আপনি বাড়িতে যা প্রয়োজন আপনি সম্ভবত ভ্রমণ হিসাবে প্রয়োজন হবে। এটি সম্পূর্ণ ট্রিপ শেষ পর্যাপ্ত ঔষধ আপনি পেট নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় কাটানোর ক্ষেত্রেও আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে অতিরিক্ত প্রেসক্রিপশন নেওয়া বিজ্ঞতার কাজ। যেহেতু লটবহর হারিয়ে যেতে পারে, তাই আপনার লটবহর সব ঔষধ প্যাক জিনিস জিনিস নয়।
অন্য হ্যান্ডব্যাগ কিছু ঔষধ রাখুন
প্যাকিং করার সময়, হালকা প্যাক করুন, তবে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি আপনার আর্থ্রাইটিসকে আরো পরিচালনযোগ্য করে তুলবে। আপনার অপ্রত্যাশিতভাবে তাকে বা তার পরামর্শ প্রয়োজন হলে আপনার ঔষধ সহ, আপনার ডাক্তারের নাম এবং ফোন নম্বর আনতে আপনি যে কোনও সহায়ক ডিভাইস / আর্থ্রাইটিস অ্যাডজনিংগুলি যেটি দৈনিক ব্যবহার করেন তা মনে রাখুন, যেমন:
- উত্থিত টয়লেট সীট
- দীর্ঘ পরিচালিত brushes বা reachers
- বিশেষ বালিশ
- গরম প্যাড
সানস্ক্রীন, একটি টুপি, এবং আরামদায়ক পোশাক গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। চাকার এবং / অথবা কাঁধের প্যাচগুলির সাথে লাইটওয়েট লট ব্যবহার করুন যাতে পরিবহন করা সহজ হয়। সম্ভব হলে সরবরাহকারীরা যদি লটবহরটি বহন করতে বা স্যুট-টর্চ ব্যবহার করতে চান তবে জিজ্ঞাসা করুন।
নিজের গতি
একটি ছুটির উপভোগ জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপ ট্রিপ ভাল বিশ্রাম শুরু এবং বিশ্রাম জন্য আপনার গন্তব্য সময়ে সময় অনুমতি দেওয়া হয়। কার্যক্রম অগ্রাধিকার এবং এক দিন খুব বেশী করতে চেষ্টা করে অত্যধিক না। বিকল্প সক্রিয় এবং বিশ্রামকালীন সময়ের জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। যাইহোক, যদিও নিজেকে প্যাডিং গুরুত্বপূর্ণ, এছাড়াও নতুন জিনিস চেষ্টা করাও মনে রাখবেন। নিজেকে এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনি আর আর করতে পারবেন না। আপনি নিজেকে আশ্চর্য হতে পারে নতুন জিনিস অর্জন বা আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে না মনে করেন যে সম্পন্ন করা।
আরও ভ্রমণের টিপস
- বিমান ভ্রমণের জন্য টিপস: রিজার্ভ আসনগুলি এগিয়ে এবং কোনও বিশেষ চাহিদার জন্য অনুরোধ করা; এয়ারপোর্ট থেকে এবং এর মাধ্যমে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় অনুমোদন; আপনি হাঁটা অসুবিধা আছে বিমানবন্দর হুইলচেয়ার অনুরোধ; কারবাইড চেক ইন লিজিং বহন এবং দীর্ঘ লাইন সংরক্ষণ; চূড়ান্ত গন্তব্য মাধ্যমে সব লটবহর চেক।
- গাড়ির ভ্রমণের জন্য টিপস: গাড়ির মধ্যে ঔষধ, খাবার, মানচিত্র, জরুরি জিনিসপত্র এবং প্রাথমিক চিকিৎসা কিট রাখুন। জরুরী অবস্থায় একটি সেলুলার ফোন থাকার কথা বিবেচনা করুন। একটি সবচেয়ে আরামদায়ক যাত্রার জন্য, বালিশের উপরে আনুন, যতটা সম্ভব লম্বা রুমে রাখার জন্য সীটকে পিছনে রাখুন, এবং প্রতি দুই ঘন্টা বা প্রয়োজনে প্রসারিত করুন।
- ট্রেন ভ্রমণের জন্য টিপস: আবারও রিজার্ভেশন তৈরি করুন এবং বিশেষ সহায়তা দাবি করুন। প্রয়োজন হলে হুইলচেয়ারের অনুরোধ বিশ্রামবার, শয়নকক্ষ, এবং aisles সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য যদি জিজ্ঞাসা করুন। ট্রেন কর্মীরা সহায়তা দিতে সক্ষম হবে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- বাস ভ্রমণের জন্য টিপস: সহায়তা উপলব্ধ থাকলে জিজ্ঞাসা করুন; সময়সূচী ভ্রমণগুলি যখন কম লোক মধ্য সপ্তাহ হিসাবে ভ্রমণ করা হয়; অন্যান্য বাসে অনেকগুলি স্থানান্তর এড়াতে; আরো আরামদায়ক ট্রিপ জন্য বালিশ বা নাস্তা আনতে।
- ক্রুজ জাহাজ ভ্রমণের জন্য টিপস: প্রবেশের কাছাকাছি ডাইনিং এলাকায় লিফ্টের কাছাকাছি একটি কেবিন এবং একটি টেবিল জিজ্ঞাসা করুন; জাহাজে ওঠা ও বন্ধ করার জন্য কম স্টপ সহ একটি ক্রুজ নির্বাচন; জাহাজের হুইলচেয়ার প্রবেশযোগ্য কিনা তা অনুসন্ধান করুন; একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত গতি অসুস্থতা ঔষধ নিতে
নতুন দিগন্ত
যে কোনও ভ্রমণ পরিকল্পনার জন্য সর্বোত্তম উপদেশ হল আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি গ্রহণ করা, নিশ্চিত করুন যে সহায়তা পাওয়া যায়, এবং নতুন দিগন্ত অভিজ্ঞতা থেকে ভয় পাবেন না। আপনি এখনও কি করতে পারেন তা আপনি আশ্চর্য হতে পারে।
এই নিবন্ধটির লেখক, ক্যারোল ইউস্টিস, সিয়োন ন্যাশনাল পার্কে তার মধুযামিনী অংশ কাটিয়েছিলেন এবং দুই "সহজ" পথের উপর (2 টি হিপস এবং 2 টি হাঁটু প্রতিস্থাপিত এবং 1 টি গোড়ালির সংমিশ্রণে) উত্তোলন করেছিলেন। সিদ্ধির অনুভূতি অচল ছিল।