আপনি ধনুর্বন্ধনী পরেন সেরা খাবার পছন্দ মেকিং
আপনি কি জানেন যে আপনি এবং ব্রেস সঙ্গে খাওয়া যাবে না? ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করা মানে আপনার চিকিত্সা সময় আপনি pureed, নমনীয় খাবারে জীবিত করা হবে না। আপনার ব্রেইস দিয়ে আপনি কি খাবার এবং খাওয়াতে পারবেন না তা জানার ফলে আপনার ওথোডন্টিক চিকিত্সা সম্পন্ন হওয়ার পর আপনাকে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।
Archwires , ব্যান্ড , এবং বন্ধনী ক্ষতি হিসাবে আপনার দাঁত ক্ষয় আপনার চিকিত্সা সময় বিনামূল্যে আপনার নম্বর এক উদ্বেগ থাকা উচিত প্রতিরোধ করা। অনুমান কাজ খুঁজে নিতে এই তালিকাটি ব্যবহার করুন, এবং আপনার খাবার পছন্দ উপভোগ্য এবং সুস্বাদু রাখা।
ফল
ফল স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি সুপারিশ করা হয় যে শিশু প্রতিদিন এক থেকে দুই কাপ ফল খাওয়াবেন। যদিও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ফলটি এক বিরাট পছন্দ, তবুও আপনি যখন ব্রেসেস ব্যবহার করেন তখন কীভাবে এটি খেতে পছন্দ করেন তা একটি চ্যালেঞ্জ।
উদাহরণস্বরূপ, একটি আপেলের মত হার্ড ফল, দাঁতগুলিতে থাকা বন্ধনীগুলির মধ্যে কামড়ায় খুব কঠিন হতে পারে। অপ্রয়োজনীয় নাশপাতি এবং পিচ্চি একই সমস্যা ডোজ। কাটা আকারের টুকরা কাটা কাটা কাটা যাতে তারা ফিরে দাঁত সঙ্গে চিবান করা যেতে পারে।
নরম ফলগুলি সহজেই ব্রেসিং পরিধানকারীর জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে যখন দাঁতগুলি কোমল হয়, বিশেষত একটি তারের পরিবর্তনের পরে, এমনকি সতেজ ফলও একটি দুঃস্বপ্ন হতে পারে। আপনার দাঁত টেন্ডার হয় দিন যেমন দিন জন্য নীলবর্ণ, রাস্পবেরি, এবং ব্ল্যাকবেরি হিসাবে ফল নির্বাচন করুন।
শাকসবজি
শাকসব্জি আমাদের ভিটামিন এবং মিনার সাথে সরবরাহ করে যা ক্রমবর্ধমান শরীরে প্রয়োজনীয়। শিশুদের প্রতিদিন এক থেকে দুই কাপ ভেজে নিতে হবে ফলের মত, ব্রেসিস পরেন এমন মানুষদের জন্য আলাদা আলাদাভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন।
হার্ড, কাঁচা সবজি, যেমন গাজর, ফুলকপি, এবং ব্রোকোলি হিসাবে ব্রেস সঙ্গে চূর্ণ করা কঠিন এবং এমনকি দাঁত বন্ধ বন্ধনী প্যাক করতে পারে। কাঁচা সবজি প্রস্তুত করার সময়, তাদের কাঁটা আকারের টুকরাগুলি কেটে ফেলুন যা পেছনের দাঁত দিয়ে সহজেই চিবুতে পারে।
বেশিরভাগ শাকসব্জি রান্না করা উপভোগ করতে পারে, যা একটি ব্রেস পরিধানকারীর স্বপ্ন। আপনার প্রিয় উদ্ভিজ্জ কাঁচা খাওয়ার সমস্যা থাকলে, এটি কোমল না হওয়া পর্যন্ত এটি বাষ্পের চেষ্টা করুন, বা এটি নরম না হওয়া পর্যন্ত তা উষ্ণ করুন।
দানাশস্য
শস্য আমাদের ফাইবার, লোহা, এবং আমাদের প্রয়োজন অন্যান্য অনেক পুষ্টি সরবরাহ। পুরো শস্য পণ্য আপনার টুকরা জন্য সর্বোত্তম পুষ্টির মূল্য প্রদান।
শস্যের সাহায্যে সাধারণভাবে শস্যের ব্যাগের জন্য একটি সহজ খাদ্য গোষ্ঠী হয় কারণ অধিকাংশ শস্যের দ্রব্যাদি খুব নরম এবং সহজেই চিবুতে হয়। যাইহোক, কিছু শস্য পণ্য আছে ব্রেস পরিধানকারী সতর্ক হতে হবে।
হার্ড কাস্টেট রুটি খাওয়ার, যেমন একটি ব্যাগেল, কারো জন্য ব্রেসিসের জন্য কঠিন কারণ এটি দংশন করা খুবই কঠিন। এটা গরম বা এটি কামড় আকারের টুকরা মধ্যে বিরতি দ্বারা রুটি নরম।
পুরো মাঠের গোটা শস্যগুলিও একটি চ্যালেঞ্জ কারণ তারা ধনুর্বন্ধনী, সংযুক্তি এবং এমনকি দাঁতগুলির মধ্যে আটকে যায়, যা তাদেরকে সরানো খুব কঠিন করে তোলে। ছোট বীজ এবং শস্য থেকে বাঁচুন।
দুগ্ধ
শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্যের উপর নির্ভর করে। ডেইরি পণ্য আমাদের ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, পটাসিয়াম, এমনকি প্রোটিন সরবরাহ করে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ব্রেস পরিধানকারীর জন্য চমৎকার পছন্দ কারণ অধিকাংশ দুগ্ধজাত সামগ্রী নরম এবং খুব সামান্য চুইংয়ের প্রয়োজন হয়।
বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্য যেমন কম চর্বিযুক্ত দুধ, কম চর্বিযুক্ত পনির, এবং কম চর্বিযুক্ত দই থেকে নির্বাচন করুন। আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে , সয়া-ভিত্তিক ডেইরি পণ্যগুলি একটি দুর্দান্ত দুগ্ধ বিকল্প যা সাধারণভাবে নরম এবং সহজেই ব্রেসিসের সাথে ব্যবহার করা হয়।
নরম পনির খাওয়ার সময়, আপনি এটি ব্রেস এবং তারের মধ্যে আটকে যায় যে খুঁজে পেতে পারেন। পনির এর কামড় আকারের টুকরা প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন, অথবা সহজেই একটি সরাইয়া peeled হয় যে একটি পনির স্ট্রিং পণ্য ক্রয়।
মাংস
মাংস আমাদের প্রোটিন এবং লোহা দিয়ে সরবরাহ করে উভয়ই অপরিহার্য, বিশেষ করে ক্রমবর্ধমান সংস্থাগুলির জন্য। মাংস, যদিও, ব্রেস পরিধানকারীর জন্য একটি সমস্যা ভঙ্গ করে কারণ এটি তন্তুযুক্ত, এটি চর্বণ করা কঠিন করে তোলে। স্ট্রিংজ মাংস প্রায়ই ব্রেস মধ্যে আটকে বা দাঁতের মধ্যে আটকে যাবে। কঠোর কাটা চুর তাই কঠিন হতে পারে; তারা molars চারপাশে যে ব্যান্ড loosening শেষ। হাড় থেকে মাংস খাওয়া, যেমন মুরগির উইংস এবং পাঁজর, আপনার বন্ধুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে কারণ আপনি একটি বন্ধনী বন্ধ পপিং ঝুঁকি।
মাংসের পাতলা, টেন্ডার কাটা নির্বাচন করুন এবং এটি খেয়ে ফেলার আগে তাদের কামড়-আকারের টুকরা কেটে দিন। এছাড়াও, খাওয়ার আগে হাড় থেকে মাংস সরান কিছু ভাল পছন্দ মাছ, মুরগির, এবং পাতলা গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস অন্তর্ভুক্ত টফু একটি ভাল নিরামিষ বিকল্প, এটি নরম কারণ।
বাদাম এবং বীজ
এই নিরামিষ গোষ্ঠী থেকে আপনার পছন্দসই পছন্দসই নির্বাচন আপনার ব্রেসস নিরাপদ রাখা সাহায্য করবে, কারণ বাদাম এবং বীজ খাঁটি ধনুর্বন্ধনী জন্য খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
বাদাম এবং বীজ খুব কঠিন, এবং তারা খুব ছোট-দুটো চ্যালেঞ্জিং দিক যে কেউ ব্রেসেস পরেন একটি হার্ড বাদাম বা বীজ নিচে কাটা সহজেই দাঁত থেকে বন্ধ একটি ব্যান্ড বা বন্ধনী ভঙ্গ করা যাবে। বাদাম ও বীজ সংরক্ষণাগারগুলি নমন করার জন্যও দায়ী, এমনকি যদিও তারা কিছুটা বিরত নাও হতে পারে। একটি বাঁক তারের একটি অবাঞ্ছিত অবস্থানে দাঁত স্থানান্তর করতে পারেন, আপনি মূল্যবান চিকিৎসা সময় ব্যাক সেটিং।
বাদামের স্প্রেডগুলি নির্বাচন করুন, যেমন চিনাবাদাম মাখন বা বাদাম মাখন, বা আপনার প্রিয় বাদাম ও বীজগুলিকে ঘন হয়রান করে এবং আপনার দইয়ের জন্য একটি শীর্ষস্থানীয় হিসাবে ব্যবহার করুন।
ক্যান্ডি: অ ফুড গ্রুপ
ক্যান্ডি একটি সরকারী খাদ্য গোষ্ঠী নয়, তবে এটির মুখোমুখি হওয়া উচিত অধিকাংশ সময় মাঝে মাঝে ক্যান্ডিকে উপভোগ করে। কিন্তু খাওয়া মিছরি আপনার ধনুর্বন্ধে খুব ধ্বংসাত্মক হতে পারে, এবং সম্ভবত দাঁত এর পৃষ্ঠ হিসাবেও হতে পারে।
ক্যান্ডি দুটি গ্রুপের মধ্যে বিভক্ত হতে পারে: কঠিন এবং চটচটে। টফির মুরসারা বন্ধনী এবং ব্যান্ডগুলির অনুসরণ করবে, যা সহজেই তাদেরকে বন্ধ করে দিতে পারে। হার্ড চকলেট-আচ্ছাদিত বাদাম তার লাঠি সমকক্ষ অনুরূপ অনুরূপ ক্ষতি করবে। Gummy মিছরি archwires বাঁক এবং আপনার ধনুর্বন্ধনী সংযুক্তি অধীন আটকে হবে।
আপনার orthodontic চিকিত্সার সময় ক্যান্সার খাওয়া উচিত এড়ানো উচিত। ধনুর্বন্ধনী যখন দাঁত আরো ক্ষয়ক্ষতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়, অতএব আপনার চিকিত্সা সময় অত্যধিক চিনি খুব গুরুত্বপূর্ণ নির্মূল।
সব একসাথে আনুন: বিভিন্ন উপভোগ করুন
ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে খাওয়া বিরক্তিকর হতে হবে না। এখন আপনি কি জানেন যে আপনি এবং ব্রেসিস সঙ্গে খাওয়া যাবে না, আপনি বিভিন্ন সহজেই ব্রেস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার থেকে বেছে নিতে পারবেন, যা সহজেই পাওয়া যায় এবং সহজেই প্রস্তুত। উপরোক্ত তালিকাভুক্ত সকল খাদ্য গোষ্ঠীর বিভিন্ন ধরনের খাবারগুলি নির্বাচন করার চেষ্টা করুন। আপনার অটিথোন্ডিকাল চিকিত্সা সময় আপনার খাদ্য সুষম সুনিশ্চিত যে আপনার সামগ্রিক চিকিত্সার ফলাফল হিসাবে ঠিক হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আপনার "অভ্যন্তরীণ শেফ" এর সাথে সংযোগ করার জন্য হার্ডড্রাইভ করছেন, এবং আপনি আপনার ব্রেসিস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্যগুলি নমনীয় এবং কেবলমাত্র সাধারণ বিরক্তিকর খুঁজে পান, তাহলে ব্রেসস-বন্ধুত্বপূর্ণ কুকি বা রেসিপি খোঁজার চেষ্টা করুন যা আপনার স্বাদ ফিরে পেতে সাহায্য করবে কুঁড়ি।
> উৎস
- > MyPlate নির্বাচন করুন।