একটি গরম ঝরনা আপনার সকালে স্বাভাবিক প্রারম্ভিক, আপনার দাঁত ব্রাশ এবং আপনার চুল combing বরাবর, কিন্তু আপনি আপনার ঝরনা রুটিন একটি নতুন চেহারা নিতে চাইতে পারেন। এটি সম্ভব আপনার দৈনিক ঝরনা আসলে আপনার ত্বক জন্য খুব বেশী।
আপনি কত বার ঝরনা উচিত?
সৎ, সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট যদিও, প্রশ্নের উত্তর এটি নির্ভর করে। সত্যিই একটি জাদু সংখ্যা যা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য সঠিক নয়
কিন্তু, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি সাধারণ মতৈক্য রয়েছে যে, সমাজ হিসাবে আমরা প্রায়ই প্রায়ই ঝরছি। Dermatologists তাদের সুপারিশ অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়, তাই উপদেশ প্রতি সপ্তাহে এক বা দুইবার ঝরঝরে থেকে প্রতি দুই থেকে তিন দিনের একবার gamut সঞ্চালিত।
কেন বৈষম্য? সবাই এর ত্বক, এবং জীবনধারা, অনন্য। সুতরাং, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বিবেচনায় নিতে হবে।
একটি ঝরনা প্রতি অন্য দিন বা তাই একটি ভাল নির্দেশিকা। বেশিরভাগ মানুষ প্রতি সেকেন্ডে বা তৃতীয় দিনে ঝগড়া করে এবং এখনও পরিষ্কার এবং আপনার পরিবার এবং সহকর্মীদের আপত্তিকর অসম্ভাব্য হতে পারে। শিশু এবং ছোট শিশু প্রতিদিন নেশা করা উচিত নয়। এবং হিসাবে আপনি বয়স্ক পেতে সম্ভবত আপনি একটি ঝরনা আপনি একটি সপ্তাহ হিসাবে ভাল নিতে সংখ্যা ফিরে কাটাতে চান হবে।
শাওয়ারিং আরও প্রায়ই আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে না, এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করার জন্য আরো বেশি বার ঝরানোর প্রয়োজন নেই। মানুষের শরীর ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে teeming হয়, বৃহৎ সংখ্যাগরিষ্ঠ সহায়ক (বা অন্তত না ক্ষতিকারক।) একটি দৈনিক শাওয়ার, অনেক ক্ষেত্রে, শুধু প্রয়োজনীয় নয়
কিছু মানুষ একটি দৈনিক ঝরনা প্রয়োজন। এর ব্যতিক্রম আছে, অবশ্যই। যদি আপনি দৈনিক কাজ করেন, বিশেষ করে গরম বা আর্দ্র এলাকায় বাস করেন, একটি চাকুরী করুন যেখানে আপনি মলিন / ঘাম পান, অথবা শরীরের গন্ধে প্রবণ হয়ে থাকেন, আপনি প্রতিদিন ঘাম এবং ময়লা ছিঁড়ে ফেলতে চান।
হাতে দৈনিক কয়েকবার ধোয়া উচিত। এমনকি যদি আপনি দৈনিক ঝরঝরে না থাকেন তবে আপনাকে প্রতিদিন সাবান এবং পানি দিয়ে হাত ধুতে হবে।
হাত জীবাণু-চুম্বক হয় এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস যা আপনি আপনার হাতে তুলে নিয়েছেন এবং আপনার চোখ, মুখ ও নাকের কাছে স্থানান্তর করুন যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করবে, বিশেষত ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় । আপনার শরীরের বাকি ধোয়া এই হিসাবে সমালোচনামূলক নয়, কারণ, আসলে, শেষ সময়ে যখন আপনি আপনার চোখ পরিষ্কার করতে আপনার হাঁটু ব্যবহৃত, বা আপনার মুখের মধ্যে আপনার বড় অঙ্গুলি করা?
আপনার মুখ প্রতিদিন শুচি হওয়া উচিত শুধু আপনার হাত মত, আপনার মুখ বিশেষ চিকিত্সা দেওয়া উচিত। এমনকি দিনের মধ্যে আপনি ঝরঝরে ছিঁচকে চলাচল করতে পারেন, অন্তত রাতে একটি মৃদু cleanser সঙ্গে আপনার মুখ ধোয়া আগে আপনি বিছানায় যান। মেকআপ, ময়দা, এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ থেকে গঠন এবং আপনার ত্বক সুস্থ রাখা থেকে breakouts রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ঝরনা একটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজন আছে? যদি আপনি দিনে দিনে একাধিক বার ঝরতে বা অতিরিক্ত সময়ের জন্য ঝরঝরে থাকার জন্য বাধ্যতামূলক প্রয়োজন অনুভব করে থাকেন, তবে এটি যে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করছে, আপনি ব্যথিত-বাধ্যতামূলক ব্যাধি থাকতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জানতে দিন আপনার সাহায্য করতে পারে যে চিকিত্সা আছে।
আপনি কখনই শাওয়ারে প্রায়ই কি হয়
যদি আপনি একটি দৈনিক ঝরনা ব্যবহার করা হয়, একটি দিন (বা দুই বা তার বেশি) লাফালাফি চিন্তা মোটামুটি মনে হতে পারে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আমরা সামাজিকভাবে প্রতি দিন ঝরঝরে প্রয়োজন অনুভব করতে শর্তযুক্ত হয়েছে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শাওয়ারিং করা যায়, কিছু ক্ষেত্রে এটি প্রতিরোধ করার চেয়ে আরো যন্ত্রণার সৃষ্টি করে।
খুব ঘন ঘন বৃষ্টিপাতের সঙ্গে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল এটি প্রাকৃতিক তেলের আপনার ত্বক স্ট্রাইপটি। মানব ত্বক তেলের একটি সূক্ষ্ম স্তর দিয়ে আবৃত হয় যা সেবুম নামে পরিচিত। এই তেলটি ত্বককে রক্ষা করার জন্য এবং ত্বকে ময়শ্চারাইজ রাখা বোঝানো। প্রায়শই পরিষ্কার এই তেল মুছে ফেলা এবং আপনার ত্বক শুষ্ক এবং খিচকি করতে পারেন। এটি সংবেদনশীল ত্বক এবং এক্সিজমা জড়িয়ে ফেলতে পারে ।
এটা কি মূল্যের জন্য, আপনি প্রায়ই আপনার চুল ধোয়া চান না। অতিরিক্ত ধোয়া আপনার চুল শুকিয়ে এবং frizzy করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে শুষ্ক, কোঁকড়া, বা কোর্স হয়।
এটি আপনার মাথার খুলি খুব শুষ্ক এবং খিঁচুনি মনে করতে পারেন।
এবং যদি আপনি showering মনে হয় প্রায়ই খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে আপনাকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, সঠিক বিপরীত সত্য হতে পারে। শাওয়ারিংটি ত্বকের প্রাকৃতিক বাধা ভেঙ্গে ফেলতে পারে, যা অ্যাসিড মেথেল বলে। অ্যাসিড মেথেল সামান্য আম্লিক হয়। বিশেষ করে ক্ষারযুক্ত সাবান বা ধোয়ার সঙ্গে ঝরঝরে, আপনার ত্বকের পিএইচও পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার ত্বকটি ব্যাকটেরিয়াল এবং ভাইরাস আক্রমণের জন্য অধিক সঙ্কুচিত করে ফেলতে পারে।
কিছু ধারণা আছে যে আমাদের রোজাদার পরিচ্ছন্নতা অ্যালার্জি, হাঁপানি , অটোইমিউন রোগ যেমন ক্রোহেনের রোগ , এবং ডায়াবেটিসের মতও স্বাস্থ্যগত সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। এটি "স্বাস্থ্যবিধান হাইপোথিসিস" বলে। ধারণা হল আমরা পরিষ্কার করা, পরিষ্কার করা, এবং স্যানিটাইজ করা যা আমরা আজ তরুণ ইমিউন সিস্টেমগুলিকে ছুঁতে পারি। এর পরিবর্তে, অল্প বয়সী শিশুদের শিশুদের জীবাণুমুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হলে দীর্ঘমেয়াদি মধ্যে একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
ঝুঁকি না ঝুঁকি যথেষ্ট
অধিকাংশ লোক প্রয়োজনীয় চেয়ে আরো ঝরঝরে, এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে এই স্বাস্থ্যবিধি রীতিনীতি খিদে করতে চান না। বার বার যদিও, যে আপনি একটি ঝরনা ছাড়া শেষ দিন যেতে দিন। বলুন, আপনি একটি দূরবর্তী এলাকায় ক্যাম্পিং করছেন, অথবা আপনি আবহাওয়া অনুভব করছেন এবং বিছানা থেকে নিজেকে ছিড়ে ফেলছেন আপনার মন শেষ জিনিস। স্নান মধ্যে খুব দীর্ঘ যাচ্ছে কোন ঝুঁকি আছে?
সুস্পষ্ট (আপনি কিছু দুর্বৃত্ত বিও বিকাশ শুরু) অতিক্রম আপনি blackhead এবং ব্রণ উন্নয়ন জন্য নিজের আপ সেটিং করা যেতে পারে। আপনার মুখে তেলের একটি টন আছে, তাই আপনি যদি দৈনিক ধূমপান ছেড়ে চলে যান তাহলে আপনার মুখ অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক পাবেন। কিন্তু বর্ষার মধ্যে খুব দীর্ঘ হচ্ছে শরীরের breakouts ট্রিগার করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের প্রবণ হয়।
যখন আপনি ঘাম ঝরছে তখন ময়লা, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া সংখ্যার তুলনায় বড় সমস্যা। ঘাম ঝরবে ত্বককে জড়িয়ে ফেলতে পারে, এবং দীর্ঘকাল ধরে আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারে (যেমন আপনার ঘামে ঘামে পরের পোষাকের পোষাকের মতো বসা) জ্যাক আইচুর মতো ব্যাকটেরিয়া বা ফুলে যাওয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে!
যদি আপনি স্নান ব্যতীত দীর্ঘ সময় ধরে যান, তবে আপনি ত্বকে ডারমাটাইটিস অবহেলা নামে একটি চামড়ার অবস্থার সৃষ্টি করতে পারেন, যেখানে বাদামী প্যাচগুলি আপনার ত্বককে বিকাশ করে। এই ফলকটি মৃত কোষ, ময়লা, ঘাম, এবং ময়দার মিশ্রণ যা আপনার ত্বকের উপর জমা হয়ে থাকে। সৌভাগ্যবশত, এটি শুধুমাত্র যদি আপনি ঝরনা মধ্যে পদবিন্যাস ছাড়া সপ্তাহ বা মাস চলুন।
কিভাবে ঝরনা (বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই ঝরনা)
আপনি সক্রিয় এবং কেবল প্রায়ই ঝরা আছে যদি, যে ঠিক আছে। আপনার ত্বককে ত্বক ও হাইড্রেড রাখার জন্য আপনি যা পদক্ষেপ নিতে পারেন অনুরূপভাবে, আপনি এই টিপস ব্যবহার করতে পারেন যদি এমনকি কম ঘন ঝরনা আপনি শুকানোর হয়।
উষ্ণ ব্যবহার করুন, অত্যধিক গরম না, জল। গরম জল প্রাকৃতিক তেলের ত্বক ফালা পারেন। আপনি নিজেকে নিশ্চল না করা প্রয়োজন, কিন্তু যদি আপনার বাথরুম কাছাকাছি বেলাম মটর শোষ তুলনায় ঘন হয়, আপনি আপনার ত্বক সংরক্ষণ করতে জল temp নিচে চালু করা উচিত।
ঝরনা সংক্ষিপ্ত রাখুন। ঝরনা মাথার নিচে দাঁড়িয়ে থাকা শিথিল হতে পারে, কিন্তু যতক্ষণ আপনি সেখানে আছেন তত বেশি সুন্দর, প্রাকৃতিক তেল ধৌত করা হচ্ছে।
একটি অ শুকনো সাবান বা শরীরের cleanser পরিবর্তন করুন। কিভাবে আপনার বর্তমান cleanser আপনার ত্বক অনুভূতি ছেড়ে? এটি সব আঁট, শুষ্ক, বা খিঁচুনির সময়ে, এটি একটি নতুন সাবান সন্ধান করার সময়। এটি আপনার ফর্ম ব্যবহার করে কোন ব্যাপার না, বার সাবান বা তরল শরীরের cleanser কিনা, এটি আপনার ত্বক বন্ধ পরে ভাল আপনার ত্বক অনুভূতি ছেড়ে দেওয়া উচিত। একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য পরিবর্তন একটি ভাল ধারণা।
খুব কঠোর পরিশ্রম করবেন না যদি আপনি একটি শরীরের ত্বক পণ্য বা একটি loofah ব্যবহার করছেন, আলতো করে আপনার চামড়া উপর এটি ম্যাসেজ। লালা বিন্দু থেকে সতেজ করার কোন প্রয়োজন নেই কারণ এটি কেবল আপনার ত্বককে জ্বালাতন করবে। এবং, সত্যিই, ত্বক পরিষ্কার করার কোন চাপ নেই। আপনার হাত বা একটি নরম ধোয়ার কাটা ঘাম এবং ময়লা দূরে ওয়াশিং একটি সূক্ষ্ম কাজ করে।
শুধুমাত্র নির্বাচন এলাকার উপর স্যুপ ব্যবহার করুন আপনি যদি ঘন ঘন শোনার সাথে থাকেন তবে শুষ্ক ত্বকে আঘাত করার জন্য এটি সম্ভবত সেরা জিনিস। কেবলমাত্র এমন এলাকাগুলিতে সাবান ব্যবহার করুন যা শরীরের গন্ধে বিষাক্ত হয়ে যায় বা প্রস্রাব হয়, যেমন আপনার হাত, মুখ, বগলে, জৃম্ভমান, এবং গুঁতা। আপনার শরীরের বাকি শুধুমাত্র প্লেইন জল সঙ্গে একটি পাঁজর প্রয়োজন।
ঝরঝরে পরে moisturizer প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করা এবং কদাপি রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার সমগ্র শরীরের উপর একটি ভাল ময়শ্চারাইজিং শরীরের লোশন উপর মসৃণ। সুস্বাদু মুক্ত পণ্য অতিরিক্ত সংবেদনশীল ত্বক ধরনের জন্য শ্রেষ্ঠ।
Poufs এবং loofahs পরিষ্কার রাখুন। যারা স্নান স্পঞ্জ, loofahs, এবং ঝরনা poufs ছাঁচ জন্য মাঠ প্রজনন হয়। তারা চিরতরে টিকে থাকে না, তাই প্রতি মাসে কমপক্ষে তাদের প্রতিস্থাপন করার পরিকল্পনা। ঝরনা বাইরে তাদের সংরক্ষণ করুন যাতে তারা শুকিয়ে যেতে পারেন। ওয়াশক্লথ একটি ভাল বিট হতে পারে কারণ আপনি সহজেই ধোয়া এবং প্রতিটি ঝরনা জন্য একটি নতুন কাপড় ব্যবহার করতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
ঝরঝরে মধ্যে কয়েক দিন যাওয়া সত্যিই আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয় না এবং, আসলে, আপনার ত্বকের জন্য ভাল দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে। শুধু বৃষ্টিপাতের জন্য প্রতিদিন ঝরানোর প্রয়োজন নেই, বিশেষ করে যদি আপনি ঘাম বা মলিন নন। শুধু আপনার হাত এবং মুখ পরিষ্কার রাখা, এবং আপনি একটি দৈনিক ঝরনা এড়িয়ে যেতে এবং এখনও পরিষ্কার হতে পারে।
> সোর্স:
> "কত বার শিশুদের বাথরুম প্রয়োজন।" AAD.org। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি 2017।
> প্যাটার ডি কে, হারপার ডিএস "প্রাথমিক যত্ন শারীরিক গন্ধ চিকিত্সা।" নার্স প্র্যাকটিসনার 2012 মার্চ 13; 37 (3): 15-8