আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল যদি এটি কি ব্যাপার?

উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত কোন অস্বস্তিকর লক্ষণ দেয় না, তাই এটি উপেক্ষা করতে প্রলুব্ধ হতে পারে। তবে, রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃৎপিণ্ড, স্ট্রোক, পায়ে ও কিডনিতে রক্তের যষ্টি বন্ধ করে দিতে পারে, এমনকি ডিমেনশিয়াতেও অবদান রাখতে পারে। সৌভাগ্যবশত, খাদ্য, ব্যায়াম, এবং ঔষধ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করে এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট ডিজিজ

বড় গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে উচ্চ কোলেস্টেরলের লোকজন স্বাভাবিক কলেস্টেরলের মাত্রা সহকারে মানুষের তুলনায় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কোলেস্টেরল মাত্রা ২50 ডায়াবেটিসের কারণে কোরেরি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়, যখন 300 এর একটি মাত্রা পাঁচ দ্বারা ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। যাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা ২00 ছাড়িয়ে গেছে তাদের চেয়ে হৃদরোগের চেয়ে 4.5 গুণ বেশি হৃদরোগের সম্ভাবনা বেশি।

কলেস্টেরল একটি চটচটে, মোমের পদার্থ যা রক্তে ছড়িয়ে পড়ে এবং এটি মূলত দুটি ভিন্ন ধরনের কোলেস্টেরল গঠিত। "খারাপ কোলেস্টেরল," বা এলডিএল , হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এলডিএলটি যখন কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় তখনই বলা হয়। "ভাল কোলেস্টেরল," বা এইচডিএল, আসলেই হ'ল হৃদরোগের প্রতিরোধে সাহায্য করে। এইচডিএল এর উচ্চ মাত্রা উপকারী হয়।

অন্যদিকে, এলডিএল রক্তপাতের দেওয়ালের সাথে চলাফেরা করতে বাধ্য করে যা সাধারণ রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়। প্লাকগুলি বড় রক্তের বাহন থেকে বিরত হতে পারে এবং রক্তধারার মাধ্যমে ভ্রমণ করতে পারে না যতক্ষণ না তারা একটি ছোট পাত্রের সম্পূর্ণরূপে ব্লক করে, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী ঔষধগুলি যেমন স্ট্যাটিনস হার্টের রোগের সম্ভাবনাকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে।

লিপিটার (এটর্ভাস্ট্যাটিন), জোকর (সিমানভস্তাতিন) এবং ক্রেসট্রার (রোসুভাস্ট্যাটিন) সাধারণত নির্ধারিত স্ট্যাটিনের উদাহরণ।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং স্ট্রোক

ঠিক যেমন প্লেকগুলি হৃদরোগের কারণে কোরিনারী ধমনীতে রক্ত ​​প্রবাহ আটকে দিতে পারে, হার্ট এবং মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে চালিত ক্যারোটিড ধমনীতেও পদার্থটি স্টিক করতে পারে। যখন একটি কৃমিসংক্রান্ত ধমনী থেকে প্লেক ছোঁড়া একটি টুকরা, এটি একটি "মস্তিষ্ক আক্রমণ" বা স্ট্রোক সৃষ্টিকারী মস্তিষ্কের ভ্রমণ করতে পারেন। যদিও অনেক কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী ঔষধ হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি হ্রাস করে, স্ট্যাটিকগুলি স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডিমেনশিয়া

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং চর্বি এবং চর্বিযুক্ত চর্বি উচ্চ একটি খাদ্য এছাড়াও আল্জ্হেইমের রোগ দ্বারা সৃষ্ট ডিমেনশিয়া সহ, ডিমেনশিয়া অবদান রাখতে পারে যে সুপারিশ মাউন্ট প্রমাণ আছে। মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে অবরুদ্ধ ধমনীগুলির অনুরূপ যে মস্তিষ্কে ক্রমবর্ধমান মস্তিস্কের মধ্যে আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অটোপিসিস, উচ্চ কোলেস্টেরল দ্বারা সৃষ্ট হ'ল বলে জানা গেছে। যাইহোক, কিছু গবেষণায় স্ট্যাটিন গ্রহণ করে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে এবং সম্ভবত আল্জ্হেইমের রোগের সাথে সম্পর্কিত ডিমেনশিয়ার অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে।

আপনার কোলেস্টেরলের যত্ন নেওয়া

কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ণয় করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল একটি কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে স্টিকি করা ।

বিশেষ করে, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ, যা পশু উত্স থেকে যেমন মাখন বা শুকনো চর্বি, যা চর্বিযুক্ত চর্বি উচ্চতর কলেস্টেরল এবং "খারাপ কোলেস্টেরল" বা এলডিএল উচ্চ স্তরের প্রধান অবদানকারী। হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের খাদ্য পরিবর্তনের সাথে, কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে কমিয়ে আনা সম্ভব হতে পারে, যার ফলে রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে তাদের কোলেস্টেরল ঔষধগুলি কাটাতে কথা বলতে সক্ষম হতে পারে।

এটি খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন বছর চ্যালেঞ্জ হতে পারে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য ওভারহোলার পরিবর্তে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে আপনার পথ সহজে ধীরে ধীরে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন।

উদাহরণ স্বরূপ:

• ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন পরিবর্তে, যে বেকড, গ্রিল, বদ্ধ বা চূর্ণ করা হয়েছে এমন আইটেমগুলি চয়ন করুন।
• পাশে সউস জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
• মাংসের পরিবর্তে সবজি আপনার খাবারের প্রধান অংশ তৈরি করুন।
• নিম্নতর চর্বিযুক্ত খাবারগুলি নির্বাচন করুন, যেমন মাছ, পোল্ট্রি (চামড়া সরানো) বা লাল মাংসের পাতলা কাটা।
• মাখন বা তেলের পরিবর্তে স্বাদে মশলা ব্যবহার করুন।

এইচডিএল উন্নত করার সর্বোত্তম উপায় এরোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, যেমন হাঁটা, হাঁটা, সাইকিং, সাঁতার, এরিবিক্স বা হাইকিং। ফিটনেস আপনার জীবনধারা নতুন যদি, আপনি আপনার জন্য কাজ করে যে একটি পরিকল্পনা খুঁজে পেতে আগে বিভিন্ন বিভিন্ন ব্যায়াম চেষ্টা করতে হতে পারে কিছু মানুষ বাড়িতে অনুশীলন করতে চান, অন্যরা একটি জিম পছন্দ। কিছু লোক সকালে অনুশীলন করে এবং কিছু পরে সন্ধ্যায় ব্যায়াম পছন্দ।

যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কলেস্টেরল-কম মাদকদ্রব্য নির্ধারণ করার জন্য বেছে নেয় তবে আপনি যে অন্য কোনও ওষুধের ব্যাপারে তথ্য সংগ্রহ করতে চান তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও পরিচালিত হিসাবে ঔষধ নিতে নিশ্চিত করা। কখনও কখনও এই ওষুধের অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, বা পেশী ক্রপ। আপনি সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারী সম্মুখীন হয় কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উল্লেখ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে বা অন্য কোনও ঔষধে পরিবর্তন করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{বার্নিক, সি, এট আল "বয়স্কদের মধ্যে স্ট্যাটিনস এবং জ্ঞানীয় ফাংশন।" নিউরোলজি 65 (2005): 1388-94}

_{ফুরি, কারেন এল, জেনেট এল। উইল্টারডিংক, এবং জে। ফিলিপ কিস্টলার। "স্ট্রোকের সেকেন্ডারি প্রতিরোধ: ঝুঁকি ফ্যাক্টর হ্রাস" UpToDate.com । ২008. আপ টু ডেট}

_{মাশে, আই।, আর। বারডেট, ডি। ডিপ্ল্যান্ক, এ আল কাদর, এফ। রিচার্ড, সি। লিবার্সা, এবং এফ। পাসকুইয়ার। "লিপিড হ্রাসকারী এজেন্টরা আল্জ্হেইমের রোগে ধীরে ধীরে জ্ঞানের নেতিবাচকতার সাথে যুক্ত হয়।" জার্নাল অফ নিউরোলজি, নিউরোসার্জারী, এবং সাইকিয়াট্রি 76 (2005): 16২4-9।}

_{পেকেনেন, জে। এস এস লিন, জি। হিউস, এট আল। NEJM "কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে কোলেস্টেরলের মাত্রা থেকে দশ বছরের মৃত্যুর প্রাক্তন কার্ডিওভাসকুলার রোগ ছাড়া এবং পুরুষদের মধ্যে পুরুষদের মধ্যে রক্তচাপ।" নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন 33২ (1990): 1700-7}

_{প্রেস, ড্যানিয়েল, এবং মাইকেল আলেকজান্ডার। "ডিমেন্টিয়া প্রতিরোধ।" UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{রোজেনসন, রবার্ট এস। কোলেস্টেরল হার্ট ডিজিজের প্রাথমিক চিকিত্সা প্রতিরোধের ক্লিনিকাল ট্রায়াল। " UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{রোজেনসন, রবার্ট এস। কোলেস্টেরল হার্ট ডিজিজ বা কোরিনারী ঝুঁকি সমমানের রোগীদের কোলেস্টেরলের ক্লিনিকাল ট্রায়াল। " UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{শডলেন, মেরি-ফ্লোরেন্স, এবং এরিকে বি। লারসন। "ডিমেনিয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।" UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{স্ট্যামলার জে। ডি। ওয়েটওয়ার্থ, এবং জেডি নিউটন। "মেরুদন্ডের কোলেস্টেরল এবং কোরিনরি হার্ট ডিজিজ থেকে প্রারম্ভিক মৃত্যুর ঝুঁকি মধ্যে ক্রমাগত এবং গ্রেড করা হয়" 345,222 মধ্যে ফলাফল বিভিন্ন ঝুঁকি ফ্যাক্টর হস্তক্ষেপ ট্রায়াল (MRFIT) এর প্রাথমিক স্ক্রীনিং। আমেরিকান মেডিকেল এসোসিয়েশন জার্নাল 256 (1986): 2823-8।}

_{উইলসন, পিটার WF "কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি সংক্রান্ত ফ্যাক্টরগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ।" UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{উওলোজিন, বেঞ্জামিন, ওয়েডি কেলম্যান, পল রোসোউইউ, গস্টোন জি। গেলেসিয়া এবং জর্জ সিগেল "3-হাইড্রক্সি-3-মেথিলগ্লুটারাল কোএনজাইম এ ইনহিবিটরস এর সাথে সংযুক্ত আল্জ্হেইমের রোগের প্রাদুর্ভাব"। নিউরোলজি আর্কাইভ 57 (২000): 1439-43।}

_{রাইট, ক্লিনটন বি। "ইথোলজি, ক্লিনিক্যাল মেনফেসেশনস, এবং ভাস্কুলার ডিমেন্টিয়া নির্ণয়।" UpToDate.com ২008. আপ টু ডেট}

_{" টিএলসি দিয়ে আপনার কোলেস্টেরল কমানোর জন্য আপনার গাইড ।" জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম (এনসিইপি) এবং এনএইচএলবিবি ওবায়্সিটি শিক্ষা উদ্যোগ । ডিসেম্বর ২005. ন্যাশনাল হার্ট, লং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট (এনএইচএলবিআই), ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ।}