এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা - পরিবারের এক ব্যক্তি অসুস্থ এবং অসুস্থতা দ্রুত অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের ছড়িয়ে পড়ে। যদিও আপনি সবসময় এমন অসুস্থতার সাথে পুরোপুরি সম্পৃক্ত হবেন না যখন আপনি এমন একজনের সাথে থাকেন যিনি ভাল বোধ করছেন না, তবে আপনার কিছু সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি আপনার সম্ভাবনাকে কমিয়ে দিতে পারেন।
আপনি যদি এখনো অসুস্থ না হন তবে
- আপনার হাত ধোয়া - অনেক সব সময় ছাড়াও আপনি তাদের ধোয়া উচিত, যেমন আপনি বাথরুম ব্যবহার করার পরে, আপনি অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের স্পর্শ করা হয়েছে যে জিনিস স্পর্শ যখন আপনি তাদের ধোয়া উচিত। আপনি যদি সাবান এবং জল উপলব্ধ না থাকে, হাত বা জীবাণু পরিষ্কার করা ব্যবহার করুন।
- পরিষ্কার খেলনা যে অসুস্থ শিশুদের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং ঘন ঘন সঙ্গে খেলতে হয়েছে
- পান করা কাপ বা খাবারের বস্তাগুলি ভাগ করে নিন না এবং নিশ্চিত করুন যে সব খাবারগুলি গরম পানি এবং সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। (এটি আপনি কিছু সময় করা উচিত যে কিছু কারণ আপনি কি ভাগ করা হতে পারে কি কিশোর জানি না।)
- যদি আপনার সঙ্গী বা স্ত্রী অসুস্থ হয়, তাহলে সম্ভবত আলাদা কক্ষগুলিতে ঘুমের মধ্যে এটি সর্বোত্তম। যদি এটি কোনও বিকল্প না হয়, তবে কমপক্ষে বিপরীত দিকে মুখোমুখি ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং ঘন ঘন গরম পানিগুলিতে আপনার শীট ধুয়ে নিন ।
- অসুস্থ যারা চুম্বন করা এড়িয়ে চলা। কাঁটাচামচ প্রজ্বলিত তরল সংক্রমণ দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। যে মূলত তারা বসবাস করে এবং আপনার লালা এবং অনুনাসিক স্রাব মাধ্যমে বিস্তার করা হয় মানে।
- প্রতিবছর একটি ফ্লু শট পান, বিশেষ করে যদি আপনার বাড়ীতে বাচ্চাদের থাকে।
- সচেতন থাকুন যে কোনও অসুস্থ পরিবারের সদস্য, যেমন রিমোট কন্ট্রোল দ্বারা স্পর্শ করা যায় এমন কিছু, সম্ভবত এটির জীবাণু থাকতে পারে। কিছু ধরণের ঠান্ডা ভাইরাস দুই ঘন্টার জন্য বস্তুর উপর বেঁচে থাকতে পারে, তাই পরিবারের সদস্যদের দ্বারা ভাগ করা যেতে পারে এমন কোনও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কারতা অপরিহার্য।
আপনি যদি ইতিমধ্যে অসুস্থ
- ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া , বিশেষ করে আপনি কাশি বা ছিঁচকে পরে। আপনি যদি সাবান এবং জল উপলব্ধ না থাকে, হাত বা জীবাণু পরিষ্কার করা ব্যবহার করুন।
- একটি কাশি বা একটি টিস্যু বা আপনার কোণা মধ্যে ছিপি , আপনার হাত না। এই বাড়ির চারপাশে বস্তু স্পর্শ করার সময় আপনি আপনার জীবাণু পাস করবে যে সম্ভাবনা হ্রাস করতে সাহায্য করবে।
- তাদের নোংরা টিস্যু অবিলম্বে তাদের ব্যবহার করার পরে নিক্ষেপ । জীবাণুগুলি টিস্যুতে ঘন্টার জন্য বাঁচতে পারে এবং প্রায় নোংরা টিস্যু ছেড়ে যেতে পারে কেবল জীবসমূহের জন্য অন্য লোকেদের ছড়িয়ে পড়তে পারে। তারা আপনার ব্যবহার বা এটি স্পর্শ প্রত্যেক সময় আপনি reinfect পারে যে উল্লেখ না।
- বিশ্রাম প্রচুর পান
- ভাল হাইড্রিয়ট থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানরা সুস্থ অভ্যাসগুলিও অনুসরণ করে। বাচ্চাগুলি অসুস্থতার একটি বড় উৎস। কারণ তারা অন্যান্য শিশুদের কাছাকাছি যখন তাদের অনেকের মুখোমুখি হয়। তারা প্রায়ই একটি অসুস্থতা স্কুল বা ডে কেয়ার থেকে বাড়িতে আনা হবে , তারপর অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের এটি ছড়িয়ে ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাস শিশুদের শেখান এবং কিভাবে তাদের হাত ধোয়া প্রায়ই তাদের অসুস্থতা কাটা সাহায্য করবে
এই সব টিপসটি স্মরণে এবং অনুশীলনের মধ্যে রাখা তাদের পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে। অনেক সময় এমনও হতে পারে যে, আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টায় সমস্ত অসুস্থতা পরিবারের মাধ্যমে ছড়াতে পারবে না। সৌভাগ্যবশত, সর্বাধিক ঠান্ডা ক্ষণস্থায়ী এবং সাধারণত কোন গুরুতর বা স্থায়ী প্রভাব না কারণ। যদি আপনার ঠান্ডা লক্ষণগুলি বিশেষভাবে গুরুতর বলে মনে হয় বা শুধু ঝুলন্ত রাখা হয়, তাহলে আপনার ঠান্ডা কিছু গুরুতর হয়ে উঠতে পারে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে এটি সর্বদা ভাল ধারণা।
সূত্র:
"হোম, ওয়ার্ক এবং স্কুলে জীবাণুর বন্ধন"। 01 ফেব্রুয়ারি 04. রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র।
"প্রতিরোধের একটি আউন্স জীবাণুগুলিকে দূরে রাখে।" রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র.