সাহায্য খুঁজছেন এবং ভাল বাস
মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) আপনার দৈনন্দিন রুটিন ব্যাহত করতে পারে, তবে আপনার ভাল থাকার জন্য আপনার সংক্রমণ রাখার প্রচুর উপায় আছে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ সহ, আপনি আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসে সহজ সমন্বয় করে আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নীত করতে পারেন।
আবেগপ্রবণ
অনেক লোকের জন্য, ইউটিআই এর ব্যথা এবং অস্বস্তিতে মানসিক চাপ হতে পারে বা মেজাজে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ রাখতে, মানসিকভাবে শারীরিক কৌশল ব্যবহার করার জন্য আপনাকে সামলাতে সাহায্য করুন।
উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে চর্চা করা চর্চা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাযুক্ত মানুষের মধ্যে মেদ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের সাথে আপনার চাপকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা কেবল আপনার গান শুনতে পারেন যা আপনার প্রফুল্লতা তুলে নেয় অথবা আপনাকে শান্ত করে।
শারীরিক
আপনার নির্ধারিত চিকিত্সার সঙ্গে যুক্ত করার পাশাপাশি, ইউটিআইর সাথে আচরণ করার সময় আপনার সুস্থতাকে উন্নত করার অনেক উপায় রয়েছে। এখানে বিভিন্ন কৌশল দেখুন যা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা সমর্থন করতে পারে।
আপনার তরল ভোজনের বৃদ্ধি
যদিও প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সবসময় ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য হয়, তবে ইউটিআই চিকিত্সা করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। জল গিলে রেখে, আপনি একটি দ্রুত হারে ব্যাকটেরিয়া আপনার মূত্রনালীর স্থান পরিষ্কার করতে সাহায্য করছি। অধিকন্তু, পেট রোগে অ্যান্টিবায়োটিক পরিবহনের ক্ষেত্রে প্রচুর পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ঔষধ তার কাজ করতে পারে এবং সংক্রমণ ছিন্ন করে।
অনুকূল জলবাহী জন্য, একটি সাধারণ পরামর্শ প্রতিদিন অন্তত আট চশমা জল জন্য লক্ষ্য করা হয়। কিছু লোকের প্রয়োজন, এবং কিছুটা কম (বয়স, শরীরের ওজন এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে), তাই আপনার আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত আপনার জন্য কতটা উপযুক্ত।
এবং আপনি আপনার জল খরচ বৃদ্ধি হিসাবে, কফি, অ্যালকোহল এবং সোডা সহ আপনার মূত্রাশয়, জ্বালাতন হতে পারে যে পানীয় ফিরে কাটা।
আপনার মূত্রাশয় আরও অনেকবার খালি করুন
আরো জল পান মানে আপনি প্রস্রাব একটি আরো ঘন ঘন আবেগ অনুভব করব। UTIs এর ব্যথা আপনি এটি রাখা করতে প্রলুব্ধ করতে পারে, তবে, যে আবেগ মাধ্যমে অনুসরণ সেরা। যে কারণে আপনার মূত্রাশয় খালি আপনার শরীরের সংক্রমণ-সৃষ্ট ব্যাকটেরিয়া, যা আপনাকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারে নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে।
একটি গরম প্যাড সঙ্গে ব্যথা সহজে
একটি ইউটিআই এর অস্বস্তি প্রশমিত করতে, একটি গরম প্যাড সঙ্গে cozying আপ চেষ্টা করুন। আপনার নিম্ন পেটে প্রয়োগ করা হলে, গরম প্যাড মলাশয় ব্যথা বা চাপ কমান সাহায্য করতে পারেন। আপনি একটি উষ্ণ স্নান মধ্যে ভিজানো দ্বারা ত্রাণ পেতে পারে।
ক্র্যানবেরি রস সম্পর্কে একটি শব্দ
এটি প্রায়ই দাবি করা হয় যে ক্র্যানবেরি রস (বা ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণ) যুদ্ধ UTIs সাহায্য করতে পারেন, কিছু প্রস্তাবক যে ক্র্যানারযুক্ত ভিটামিন সি ইনফ্লুয়েঞ্জা-যার ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি বাধা দিতে পারে
যাইহোক, cranberries এর ইউটিআই-যুদ্ধ প্রভাব পরীক্ষা পর্যন্ত মিশ্র ফলাফল ফলাফল পেয়েছি। এদিকে, সাম্প্রতিক গবেষণায় (2016 সালে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণা সহ) দেখিয়েছেন যে ক্র্যানবেরিটি ইউটিআই কমাতে কোন উপকারী হতে পারে না। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে এটি আপনাকে উপকৃত হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
সামাজিক
শুধুমাত্র নিউমোনিয়াতে সেকেন্ডারি, ইউটিআইগুলি সর্বাধিক সাধারণ ধরনের সংক্রমণের একটি।
প্রকৃতপক্ষে, কিছু পরিসংখ্যান দেখায় যে তার জীবদ্দশায় কমপক্ষে একটি ইউটিআই চুক্তির একটি মহিলার ঝুঁকি 50 শতাংশের বেশি হতে পারে।
এর অর্থ এই যে, যারা UTIs এর ব্যথা ও হতাশা বুঝতে পারেন তাদের কোন ঘাটতি নেই এবং আপনার লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার কে সহায়তা দিতে পারে। এ জন্য, অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপগুলি পুনরাবৃত্ত ইউটিআইগুলির সাথে লড়াইয়ের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ হতে পারে।
ব্যবহারিক
যদি আপনি পুনরাবৃত্তিকারী ইউটিআই থেকে সংক্রামিত হয়ে থাকেন, তাহলে নতুন সংক্রমণের প্রথম চিহ্নে চিকিৎসার জন্য আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি।
দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য যারা ব্যক্তিগত যত্নে হস্তক্ষেপ করতে পারে (যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস), এইচআইএসআই-এর চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সাহায্য করতে এইচআইভি সাপোর্ট চাওয়াও হতে পারে।
> সোর্স:
> হিকিং ডিআর, নিতি ভিডব্লিউ। "সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের পুনরুৎপাদন মূত্রনালীর সংক্রমণের ব্যবস্থাপনা" Rev Rev. 2013; 15 (2): 41-8।
> হিলটন এল, হেম্পেল এস, ইভিং বিএ, এট আল "গুরুতর ব্যথা জন্য মেডিটেশন মেডিটেশন: পদ্ধতিগত রিভিউ এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" অ্যান বেহাভ মেড। 2017 এপ্রিল; 51 (২): 199২13
> জুথানি-মেহতা এম, ভ্যান নেস পিএইচ, বিয়ানকো এল, এট আল "নার্সিং হোমের বৃদ্ধ বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে ব্যাকটেরিয়াউরিয়া প্লাস পাইউরিয়ায় ক্র্যানবেরি ক্যাপসুলের প্রভাব: একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল।" জাম্বা 2016 নভেম্বর 8; 316 (18): 1879-1887
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব চাইল্ড হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান ডেভেলপমেন্ট ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টার "কত নারী প্রভাবিত হয় বা ইউটিআই ও ইউআইয়ের ঝুঁকি?" ডিসেম্বর 2016