মূত্রসংক্রান্ত পথ সংক্রমণ রোধ

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং লিঙ্গ চর্চা পরিবর্তনগুলি কী কী?

একটি মূত্রনালির সংক্রমণ (ইউটিআই) সংক্রমণ শুধুমাত্র আপনি দু: স্থ বোধ করতে পারে না, কিন্তু যদি এটি নিরাময়ের বাকি আছে গুরুতর সমস্যা হতে পারে। যেহেতু প্রায় 60 শতাংশ মহিলাকে ইউটিআই (এবং 15 শতাংশ পুরুষের উপরে) পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, সংক্রমণের ক্রমাগত এবং কখনও কখনও গুরুতর জটিলতাগুলি এড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধের মূল কারণ। যদিও ইউটিউটি প্রতিরোধ করার জন্য নিরাপদ যৌন এবং ভাল বংশগতি স্বাস্থ্যবিধি কেন্দ্রীয় হয়, তবে আপনি যদি পুনরাবৃত্ত সংক্রমণের প্রবণতা দেখাতে পারেন তবে অন্যান্য অভ্যাস আছে।

সাধারণ টিপস

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণের চারগুণ বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকলেও প্রতিরোধের ক্ষেত্রে একই নীতিমালাগুলি প্রয়োগ করা হয়। প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল মূত্রনালীর মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন এড়াতে, বাথরুম অভ্যাস বা যৌন কার্যকলাপ ফলাফল হিসাবে। মাধ্যমিক লক্ষ্যটি আপনার মূত্রনালীর সুষম সুষম বজায় রাখা এবং এটি সংক্রমণের জন্য কম অপ্রতুল।

আপনি একজন মহিলা বা একজন পুরুষ কিনা, কিছু সাধারণ অভ্যাস আছে যা সাহায্য করতে পারে:

• লিঙ্গ আগে এবং পরে আপনার জেনারেল শুদ্ধ গরম জল এবং একটি প্লেইন, হালকা সাবান সাধারণত কৌতুক করবে। কঠোর সংশোধন বা সুগন্ধযুক্ত ছোপ এড়িয়ে যাবেন, যা মূত্রনালীতে প্রদাহ হতে পারে (যা নল যা শরীরটি ছেড়ে দেয়)।
• যৌনতা পরে অবিলম্বে আবৃত এর ফলে মূত্রনালীর স্থান থেকে ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য মাইক্রোবাসগুলি ফুটিয়ে সাহায্য করে।
• আপনার মলদ্বার দৈনিক ধুয়ে দিন । নিয়মিত ধুতে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলি অবশিষ্ট ফ্যাক্টাল বস্তু থেকে ছড়িয়ে পড়ে, যা প্রায়ই ত্বকের ভেতর আটকে যায়, পাশাপাশি পাশের টিস্যুতে।

• পানির প্রচুর পানীয় নিয়মিতভাবে মূত্রনালীর সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের একটি কঠিন সময় পাবে। প্রতি দিনে কমপক্ষে আটটি চশমা (অথবা প্রায় অর্ধেক গ্লাস) পান করার লক্ষ্য রাখুন।
• আপনার প্রস্রাব রাখা না । এটি একটি সংক্রমণ প্রতিষ্ঠার জন্য মূত্রাশয় মধ্যে ব্যাহত কোন ব্যাকটেরিয়া অনুমতি দেয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রয়োজন অনুভব বাথরুম যান এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার ব্লাদ্ডার খালি নিশ্চিত করা।

নারী

নারীর ইউটিআইর ঝুঁকি বেশি, কোষে স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রভাবের অংশে বেশি হয়। কোষে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া রাখার জন্য "ভাল" ল্যাকটোবাইলিল ব্যাকটেরিয়া যা যোনিতে উদ্ভিদের সন্ধানে পাওয়া যায় তা আদর্শ আদ্দ্ভিদ (পিএইচ 3.8 থেকে 4.5) বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই ভারসাম্য বিচ্ছিন্নতা সংক্রমণ উন্নীত এবং একটি ইউটিআই আরো সব সম্ভাবনা তৈরি করতে পারেন।

একটি UTI প্রতিরোধ সবচেয়ে কার্যকর উপায় মধ্যে:

• Douching এড়িয়ে চলুন । ডায়াবেটিস শুধুমাত্র যোনিপৃষ্ঠ দূরে দূরে এবং একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ জন্য আদর্শ পরিবেশ তৈরি।
• বাথর উপর শাওয়ার চয়ন করুন স্নান যোনিপথে পিএইচ পরিবর্তন করতে পারে এবং কোষের অবশিষ্টাংশ এবং অন্যান্য রাসায়নিক যৌগগুলিতে প্রবেশ করতে পারে। একটি ধোয়া ক্লথ ব্যবহার করা হলে, প্রথম জেনেটিক এলাকা পরিষ্কার করুন এবং মলদ্বার পরে। যদি একটি হাত ঝরঝরে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি যোনিতে সরাসরি নামানোর পরিবর্তে যোনির উপর নীচের দিকের দিকে নির্দেশ করে।
• কঠোর বা সুগন্ধযুক্ত সোপগুলি এড়িয়ে চলুন পরিবর্তে, হাঁটু সংবেদনশীল বা Cetaphil মত নরম সোপ জন্য যান যেকোনো ধরণের সুগন্ধযুক্ত দ্রব্যগুলি নারীর স্বাস্থ্যবিধি স্প্রে, বুদ্বুদ স্নান, সুগন্ধযুক্ত স্নান তেল, সুগন্ধযুক্ত পাউডার, সুগন্ধযুক্ত ট্যাংপন এবং সুগন্ধযুক্ত প্যাড সহ যোনির টিস্যুকে জড়িয়ে ফেলতে পারে।
• সামনে থেকে পেছনে ফিরে যাও মূত্রত্যাগের পরে, আপনার শরীরকে অগ্রগমন করুন এবং, আপনার নিতম্বের মধ্যে পৌঁছনোর, কোষের সামনে থেকে পিঠের পেছন দিক থেকে পিঁপড়া শুরু করে। যখন আপনি শেষ হয়ে যাবেন, তখন মলদ্বার পরিষ্কার করতে একটি আলাদা টুকরো কাগজ নিন, যেটি পেরিনিয়াম (যোনি ও মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান) থেকে শুরু করে এবং আপনার নিতম্বের মধ্যে পিষে ফেলুন। তাই করণীয় থেকে মলদ্বার থেকে যোনি পর্যন্ত ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন প্রতিরোধ করে।

• কনডম ব্যবহার করুন এমনকি যদি আপনি একজন বিবাহিত সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, কনডমগুলি যোনি সংক্রমণের সময় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। অনুলিপিযুক্ত কনডমগুলি এড়িয়ে চলুন, যা যোনিমুলের টিস্যু এবং স্পার্মাইসিডাল লুব্রিক্যান্ট ( অ্যানোনক্সিনোল -9 ) এর মতো হতে পারে, যা যোনিতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। চর্বিযুক্ত কনডম এবং লুব্রিকেন্টগুলিও কোনও নোংরাও নয় যেগুলি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং উদ্ভিদের উদ্দীপনাকে সুগন্ধি দিয়ে সংশ্লেষিত করে, যা জ্বালা সৃষ্টি করে।
• একটি ডায়াফ্রাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন , বিশেষ করে যদি আপনি মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ প্রবণ হয়। একটি ডায়াফ্রাম ই। কোলি মত কর্নিফর্ম ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। পিল বা কনডম হিসাবে বিকল্প হিসাবে গর্ভনিরোধের বিকল্প ফর্ম পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন।

• লাফানো তুলো আন্ডারওয়্যার পরেন । তুলনামূলকভাবে সিনথেটিক কাপড়, আর্দ্রতার ফাঁদ এবং সংক্রমণের জন্য নিখুঁত প্রজনন স্থল তৈরি করে। আপনি যদি ইউটিআই-এর প্রবণ হয়ে থাকেন, তবে আলগা বা মোটা ডানা পরিধান করুন যা বাতাসে যোনির চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে। রাতে, আপনি আন্ডারওয়্যার ছাড়াই ঘুমাতে পারেন বা আলগা শিরোনাম বা শর্টস পরতে পারেন।
• প্রোবিয়াইট পরীক্ষা করুন প্রোবায়োটিকস , যেমন দই এবং দ্য-কাউন্টার পুষ্টির পুষ্টিকর খাবার পাওয়া যায়, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর পুষ্টির উদ্ভিদ বজায় রাখতে সহায়তা করে না কিন্তু যোনিতে একইরকম প্রচার করতে পারে।
• ক্র্যানবেরি রস পান জল ছাড়াও, ক্র্যানবেরি রস একটি দৈনিক গ্লাস পান পুনরাবৃত্ত সংক্রমণের ঝুঁকি কম হতে পারে। মিষ্টি ক্র্যানবেরি রস এড়িয়ে চলুন, যেহেতু অতিরিক্ত চিনি যোনিতে ব্যাক্টেরিয়াল বৃদ্ধি উন্নীত করতে পারে। ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলিও পাওয়া যায়।

পুরুষদের মধ্যে

পুরুষদের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ মহিলাদের থেকে ভিন্ন যে তারা কম সাধারণত লিঙ্গের দ্বারা সৃষ্ট হয়। একমাত্র ব্যতিক্রম মলদ্বারে যৌনতা হতে পারে যার মধ্যে পুরুষ মূত্রনালীতে ফ্যাকাল বিষয় চালু করা যেতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষদের মধ্যে ইউটিআইগুলি বয়সের সাথে যুক্ত থাকে, শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের ফলে মূত্রাশ্রমে সম্পূর্ণ খালি থাকা (যেমন বর্ধিত প্রোস্টেট ) বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে হস্তক্ষেপ করা হয়।

নিম্নলিখিত সাধারণ প্রতিরোধের টিপস ছাড়াও, পুরুষদের এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে তাদের UTI ঝুঁকি কমাতে পারে:

• পায়ূ সেক্স মধ্যে আকর্ষক যখন কনডম ব্যবহার করুন তেল ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি এড়িয়ে চলুন, যা কনডম ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে এবং পরিবর্তে একটি জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্টের জন্য বেছে নিতে পারে যা স্প্রামাইসিড বা লিডোকেনের মত নমনীয় এজেন্টও নয়।
• আপনি যদি সুন্নত না হন তবে আপনার ফ্যান্টাসিনে ধুয়ে নিন। দৈনন্দিন পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ফুসফুসের নীচে টিস্যু ব্যাকটেরিয়া জন্য একটি প্রজনন স্থল হতে পারে। এরকম ব্যর্থতা মূত্রনালী প্রদাহ এবং সংক্রমণের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
• আপনার গুজরাট শুকিয়ে রাখুন তুলো আন্ডারওয়্যার পরান এবং তাদের দৈনিক (বা আরো ঘন ঘন যদি তারা ঘাম বা আপনি বাথরুম বা মূত্রাশয়ের ফুটো সম্মুখীন) পরিবর্তন।
• নির্ধারিত হিসাবে আপনার প্রোস্টেট ঔষধ গ্রহণ করুন । এইভাবে আপনার মূত্রের প্রবাহকে উন্নত করতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রচুর পরিমাণে পান করে আপনার কিডনি কাজ করা নিশ্চিত করুন। আপনার প্রোস্টেট ওষুধগুলি যতটা ভালভাবে কাজ করে না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

শিশুরা

শিশুদের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ সাধারণত, বিশেষ করে মেয়েদের। তবে, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সম্পর্কে শেখার দ্বারা এই সংক্রমণগুলির অনেকগুলি এড়ানো যায়।

বিবেচনার মধ্যে, শিশুদের শেখানো উচিত:

• কখনও "এটি রাখা।" জাগ্রত হওয়ার পর শিশুদের প্রতি দুই বা তিন ঘন্টা যেতে হবে। অল্পবয়সী ছেলেমেয়ে বিশেষত প্রায়ই শ্বাসাঘাত এবং তাদের জিনগুলি দখল যখন তারা যেতে হবে। এটি কেবল মূত্রনালীর মধ্যে ব্যাকটেরিয়াকে জোরদার করতে এবং সংক্রমণের কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে।
• ভাল toileting অভ্যাস অনুশীলন এটি বাচ্চাদের বাথরুমে যাওয়ার সময় তাদের সময় নিতে শেখা এবং স্ট্রিনিং ছাড়া তাদের ব্লাদি সম্পূর্ণভাবে খালি রাখে।
• অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন। পরিষ্কার আন্ডারওয়্যার প্রতিদিন প্রতিস্থাপন করা উচিত (বা একটি দুর্ঘটনা বা অত্যধিক ঘাম পরে পরে রাখা)
• ভাল হাইড্রিয়ট রাখুন। 5 থেকে 8 বছর বয়সী শিশুদের 5 গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করা উচিত। প্রতিবছর 9 থেকে 1২ বছরের শিশুরা সাতটি গ্লাসে বৃদ্ধি পাবে। 13 বছর বয়স থেকে, ভোজ্য দৈনিক 8 থেকে 10 গ্লাসের কম হওয়া উচিত নয়।

> সোর্স:

> আল বদর এবং আল-শেইখ, বি। "নারীর পুনর্নবীকরণ মূত্রসংক্রান্ত ট্র্যাক্ট ইনফেকশন ম্যানেজমেন্ট: একটি পর্যালোচনা।" সুলতান কিউস ইউনিভার্সিটি মেড জে। ২ 013: 359-67।

> বদরান, ইয় .; এল-কাসেফ, টি .; এবং আবদেলাজিজ, এ "গর্ভাবস্থায় জেনেটিক স্বাস্থ্যবিধি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের উপর যৌন কার্যকলাপের প্রভাব" । 2015; 7 (4): 478-81। DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971

> সলোমন, সি "পুরাতন পুরুষদের মূত্রসংক্রান্ত ট্র্যাক্ট ইনফেকশন।" এন ইং জে মেড 2016; 374: 562-571। DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950