আপনার পিরিয়ডগুলি পিসোওএসের সাথে লট আছে, তাদের ট্র্যাকিং কী
যদিও ছোট, পিসিওএসের সাথে নারীরা এন্ডোমেট্রিক ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়। একটি মহিলার আরো অনিয়মিত এবং sparse সময়কাল, তার ঝুঁকি বেশী হয়ে যায়। এই কারণে, আপনার সময়সীমার নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করতে পারেন।
আপনার সময়কালে কি ঘটবে
একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রের সময়, এন্ডোথেরিয়ামটি হরমোনের সাথে দেখা যায়, যেমন ইস্ট্রজেন, যা আস্তরণের সৃষ্টি করে এবং ঘন হয়ে যায়।
যখন ovulation ঘটবে না, যা PCOS- এ সাধারণত থাকে, তখন আস্তরণের ছিটান হয় না এবং এটি এথ্রজেনের অনেক বেশি পরিমাণে উন্মুক্ত হয় যা অ্যান্টোমেট্রিয়াম স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক ঘন হয়ে উঠতে পারে। ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ঘটতে শুরু করে তা কি বৃদ্ধি করে?
গড় মাসিক চক্র 25 এবং 38 দিনের মধ্যে রেঞ্জ। যদিও এটির স্বাভাবিক চলাচলের সামান্য বা দীর্ঘস্থায়ী সময় থাকে, আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে যে আপনার সময়সীমার ক্রমাগতভাবে সেই পরিসরের বাইরে।
ট্র্যাক রাখা কি
আপনার সময় এবং চক্রের ট্র্যাক হ্রাস করা সহজ হতে পারে, বিশেষত দৈনন্দিন জীবনে চাহিদাগুলির সাথে যে কারণে, আপনার সময়ের তারিখগুলি রেকর্ডিং আপনাকে এবং আপনার ডাক্তার আপনার চক্র সম্পর্কে মূল্যবান তথ্য দিতে পারে। নীচে আপনার সময়ের সম্পর্কে আপনার কী রেকর্ড করা উচিত তার একটি তালিকা:
- আপনার সময়সীমার তারিখ, প্রতিটি এক প্রথম এবং শেষ দিন উভয় রেকর্ডিং
- নোট করুন কিভাবে আপনার চক্র দূরে দূরে, একটি সময়ের শুরু থেকে পরবর্তী শুরু পর্যন্ত
- আপনার প্রবাহের হতাশা নোট করুন (স্পট করা, অপ্রচলিত, মাঝারি বা ভারী)
- আপনি সম্মুখীন হয় যে কোন উপসর্গ নোট। প্রাসঙ্গিক উপসর্গের উদাহরণগুলি হলো ব্রণ, মেজাজ, চাকা, স্তন কোমলতা, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাব।
- এমন কিছু লিখুন যা চরম বা বিশেষভাবে বিরক্তিকর বলে মনে হয়।
- অবশেষে, আপনার পলিসির শুরু হওয়ার আগে এক সপ্তাহ আগে আপনি যে কোনও পিএমএস (প্রাক-মাসিক সিনড্রোম) উপসর্গগুলি লক্ষ করতে পারেন তা অনুধাবন করতে পারেন।
আপনার সময়ের ট্র্যাক রাখতে কিভাবে
আপনার সময়ের ট্র্যাকিং জন্য অনেক অপশন আছে; অনেক নারী তাদের সাথে রাখে এমন একটি ছোট ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে, অন্যদের বিশেষত তাদের ফোন বা কম্পিউটারের জন্য পরিকল্পিত অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে। আপনি উপরের তথ্য ট্র্যাক রাখতে পারেন কিভাবে বা কোন ব্যাপার না, শুধু আপনি এটি ধারাবাহিকভাবে কি না
আপনার সময়ের সাথে সংগৃহীত তথ্যের সাথে কি করবেন?
আপনি প্রতি বছর 9 টিরও কম সময় ধরে পান করলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। মনে রাখবেন যে আপনি যদি জন্ম নিয়ন্ত্রন পিল গ্রহণ করছেন তবে এটি প্রয়োগ করা হবে না, বিশেষ করে ডিজাইন করা কয়েকটি কয়েক মাসের মধ্যে আপনার একাধিক সময় থেকে আপনাকে বিরত রাখার জন্য। পিল আপনার হরমোন মাত্রা কম রাখে, এবং endometrial আংশিক পাতলা, নাটকীয়ভাবে endometrial ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস।
কিছুটা সহজ উপায় আছে যেগুলি আপনি আপনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার গর্ভাবস্থার নিয়মিতভাবে তার আংশিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে:
- ওজন হারানো
- জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল গ্রহণ
- যেমন Glucophage বা প্রোভয়েরা হিসাবে ঔষধ গ্রহণ
অবশ্যই, কোনও ঔষধ নিতে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কিছু মহিলা কোনও বিশেষ ঔষধ নিতে কোনও ভাল প্রার্থী হতে পারে না, অথবা তাদের ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট নিয়মের জন্য পছন্দ থাকতে পারে।
আপনার বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, অথবা কেন অন্যের বিপক্ষে একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা সুপারিশ করা হয়?
এবং সর্বোপরি, যদি আপনি প্রস্তাবিত প্ল্যানের সাথে অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে এটি উল্লেখ করুন। নিয়মানুবর্তিতা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তার উভয়ের জন্য গ্রহণযোগ্য হতে হবে, এবং আপনার উভয়ের মধ্যে স্পষ্ট যোগাযোগ সহ, আপনি যে কাজ করে এমন কিছু খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত
আপনার পিএমএস এর গুরুতর লক্ষণ থাকলে অথবা আপনার সময়কালে এটি আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে। প্রায়ই বার, এই লক্ষণগুলি জন্ম নিয়ন্ত্রন পিল গ্রহণ করে সম্পূর্ণরূপে হ্রাস বা মুছে ফেলা যায়। অনেক ব্র্যান্ডের পিল হালকা ব্রণ কমাতে দেখানো হয়েছে এবং আপনার হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে অনিদ্রা বা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। পিল আপনাকে বিরক্তিকর স্তন এবং পেট অস্বস্তিকর (যেমন বমি বমি বা ডায়রিয়া) থেকে বাঁচতে পারে কারণ আপনি ovulating হয় না (ovulation প্রসপেরোস্টোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা এই উপসর্গগুলির কারণ হয়)।