সমন্বয় করা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ চালিয়ে যেতে দেয়
কর্মক্ষেত্র যারা অস্টিওআর্থারাইটিস উপসর্গগুলি কর্মস্থলে অতিরিক্ত চাপের সম্মুখীন হয় যৌথ বা সংযোজনগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার কাজটি কার্যকরী করা বা অস্টিওআর্থারাইটিস ডেভেলপ করার পূর্বে আপনি যে স্তরে কাজ করেছিলেন তা করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
আপনি আপনার সেরা কাজ করছেন?
কর্মস্থলের চাপের সমাধান করার চেষ্টা করার জন্য আপনার নিজেকে কিছু কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে:
- আপনি কি এখনও আপনার কাজ করতে পারেন?
- আপনার উত্পাদনশীলতা অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা প্রভাবিত হয়?
- এটি একটি টাস্ক সম্পূর্ণ আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে লাগে না?
- আপনার অংশ এখনও পরিচালনাযোগ্য যখন অন্য অংশ অকর্মক হয়ে গেছে?
- আপনি কাজ পরে drained হয়, কোন শক্তি বাকি সঙ্গে বাকি জন্য?
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনার পরিস্থিতি উন্নত করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তার জন্য আপনাকে একটি দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে হবে।
আপনার কাজের পরিস্থিতি নির্ণয় করা
- আপনার যা করতে হবে তা প্রথম জিনিসটি আপনার কাজটি করা আপনার সাথে কীভাবে হস্তক্ষেপ করে তা মূল্যায়ন করে। এটা কি ব্যথা? এটি শারীরিক ফাংশন কমেছে? এটা ক্লান্তি?
- আপনি যদি সেই প্রশ্নের উত্তর দেন তাহলে আপনি কি সমাধানগুলি মনে করতে পারবেন? আপনার ব্যথা ভাল নিয়ন্ত্রিত হয় বা আপনি অসন্তুষ্ট ব্যথা ত্রাণ পেয়েছেন? আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সমস্যা এবং কর্মস্থলের চাপ নিয়ে আলোচনা করার সময় হতে পারে। হয়তো আপনি এখনও চেষ্টা করার জন্য চিকিত্সা বিকল্প আছে।
- আপনি কিভাবে আপনার কাজ করতে কিভাবে সংক্রান্ত করতে পারেন পরিবর্তন আছে? আপনার নিজের গতি বাড়াতে, আপনার কাজের চাপ আরও ভাল করা, বা কাজের কাজ কি সম্ভব? এটা কি শক্তি সংরক্ষণ করা সম্ভব? আপনি যদি আপনার কাজটি দিনের বেশিরভাগ সময় বা তদ্বিপরীত দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনি কি সময়ের অংশে বসতে পারবেন?
- এটি আপনার নিয়োগকর্তার সাথে বিকল্প সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করবে? আপনি একটি পরে শুরু সময়, ফ্লেক্স সময়সূচী, পূর্ণ সময় পরিবর্তে অংশ সময় শিফট জিজ্ঞাসা বিবেচনা করা হয়েছে? সেখানে কি একটি হালকা ডিউটি কাজ আছে যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত?
- আপনি কি আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলেছেন? আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনি কি সৎকর্ম করেছেন? তারা কি তাদের উপর অত্যধিক চাপ ছাড়া আপনি সাহায্য করতে পারেন?
- সহজ, সাধারণ জ্ঞান সমাধান যে আপনি overlooking হয়? আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার জয়েন্টগুলোতে যথেষ্ট পরিশ্রম করছেন, আরামদায়ক জুতা পরে, একটি অস্থায়ী অফিস সেট আপ আপ কাজ?
- আপনি কি আপনার জন্য কোন সাহায্য আছে কিনা দেখতে আপনি এডিএ প্রবিধান চেক করেছেন?
উৎস:
কাজ এবং আর্থ্রাইটিস আর্থ্রাইটিস রিসার্চ ক্যাম্পেইন। 8/15/2007।