হেডবাজার পত্রিকায় প্রকাশিত 2017 সালের কানাডিয়ান জনস্বাস্থ্য স্বাস্থ্য জরিপের ফলাফলে দেখানো হয়েছে যে গত 1২ মাসের মধ্যে মাইগ্রেনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে 6 শতাংশ সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) ভোগ করেছে, তবে তাদের তুলনায় মাইগ্রেইন ছাড়া তাদের 2.1 শতাংশই বেশি। এই গবেষণায় মাইগ্রেন এবং গাদা মধ্যে একটি সংযোগ প্রস্তাবিত, পূর্ববর্তী গবেষণা এর ফলাফল নিশ্চিতকরণ।
একটি মাইগ্রেন কি?
আপনি যদি কখনও মাইগ্রেনের সাথে থাকেন, তবে আপনি জানেন যে এটি প্রায়ই আভাস বা চাক্ষুষ লাইটের মত দৃশ্যমান লক্ষণগুলি দিয়ে শুরু হয়। আপনি zig-zag নিদর্শন দেখতে বা একটি অন্ধ স্পট অভিজ্ঞতা হতে পারে। মাইগ্রেন সাধারণতঃ মন্দিরের চারপাশে মাথার এক বা উভয় দিকের চোখ বা কানের পিছনে গুরুতর ব্যথা যুক্ত করে।
মাইগ্রেনের ফলে বমি বমি, বমি, এবং হালকা বা শব্দ সংবেদনশীলতা হতে পারে। কয়েক ঘন্টার জন্য কয়েক দিন পর্যন্ত তারা থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ম্যাগাজিনের লোকেরা তাদের প্রতি মাসে 15 বা ততোধিক দিন থাকে। ম্যাগাজিন নিয়মিতভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে হবে তা দেখতে সহজ।
কিভাবে মাইগ্রেন এবং গড সম্পর্কযুক্ত?
সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধি যাদের তাদের চিন্তাভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, এবং যেসব ঘটনা ঘটতে পারে তা ভয় পায় না। তারা ভয়ঙ্কর যুদ্ধ হিসাবে পরিচিত, সর্বদা দুর্যোগের আশা করে।
GAD- এর সাথে মাদ্রাসাগুলি গড়ে তোলার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে এবং মাইগ্রেনের রোগীরাও GAD এর ঝুঁকি হতে পারে।
সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এবং ম্যাগ্রেইনি উভয়ের মানুষই প্রধান বিষণ্নতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। মাইগ্রেন এবং জিএডি উভয়েরই মানুষ তাদের উপসর্গগুলির সচেতনতা বাড়ায় এবং মাথাব্যথার সমস্যাগুলি রোগীদের সাথে আরও গুরুতর হতে থাকে।
মাইগ্রেন এবং জিএডি কিছু উপসর্গ শেয়ার করতে পারে, যা কোন সমস্যাটি কোন সমস্যাটির কারনে ঘটে তা জানা কঠিন করে তোলে।
উভয় ঘুম সমস্যা, ক্ষুধা পরিবর্তন, সহজে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, কম শক্তি এবং মাথা ঘোরা হতে পারে।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মাইগ্রেইন সহ যাদের মধ্যে জিএডি আছে তারা কম আয়, কোন ঘনিষ্ঠ বিশ্বাসী, এবং পুরুষ হতে পারে। উপরন্তু, উভয় সাধারণ উদ্বিগ্ন ব্যাধি এবং migraines উভয়ের জন্য, যখন তাদের উদ্বেগ আপ অভিনয় করা হয়, migraines আরো ঘটতে পারে।
আমরা এখনও জানি না এই দুটি শর্ত কিভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু এটি বিশ্বাস করা হয় যে উভয় মস্তিষ্ক এবং শরীরের পরিবর্তন সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। উভয় সমস্যার সঙ্গে ব্যক্তিদের বৃহত্তর অক্ষমতা আছে এবং পরিবর্তে, উচ্চতর মেডিকেল খরচ।
কিভাবে গার্ড সঙ্গে Migraines হয় চিকিত্সা?
একসঙ্গে উপস্থিত যখন এক্রাইলি চিকিত্সা পদ্ধতি বা একাধিক চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যখন migraines এবং গাদা জন্য চিকিত্সা। উভয় সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এবং migraines জন্য ঔষধ নির্দিষ্ট antidepressants অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে amitriptyline মত tricyclics এটা মস্তিষ্ক বার্তা পাঠায় কিভাবে এই ঔষধ পরিবর্তন বিশ্বাস করা হয়
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) এছাড়াও উদ্বিগ্ন চিন্তা এবং অনুভূতি পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। CBT ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে নিরাপদ এবং ক্রমাগত এক্সপোজার জড়িত। ঔষধের তুলনায় দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগজনক জন্য CBT আরো কার্যকর বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, ঔষধ এবং CBT একটি সমন্বয় এছাড়াও সুপারিশ করা হয়েছে।
সাধারণ ডায়াবেটিস এবং মাইগ্রেইন উভয়কেই যারা ঔষধ ও থেরাপির জন্য নির্দেশনা অনুসরণ করতে পারে, এবং তাদের পুনরুজ্জীবনের ঝুঁকিও হতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ডাক্তাররা ম্যাগাজিনের সাথে ওভারল্যাপিং উদ্বিগ্নতা স্বীকার করে এবং নিশ্চিত করে যে চিকিত্সাটি অনুসরণ করা হচ্ছে।
বিশেষ করে, আধ্যাত্মিক উদ্বেগ মোকাবেলার ছাড়াই ম্যাগাজিনের চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে। পরিবর্তে, এক বা একাধিক চিকিত্সা পদ্ধতির মাধ্যমে প্রতিটি শর্তের মোকাবেলা করা প্রয়োজন।
আপনি গড আছে যখন Migraines সাথে কোপ কিভাবে?
- যথেষ্ট ঘুম. চিন্তাধারা আপনার ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা আপনাকে মাইগ্রেইনকে আরো প্রবণ করে তুলতে পারে। মাইগ্রেনও ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা উদ্বেগকে আরও খারাপ করতে পারে। উভয় অবস্থার জন্য চিকিত্সা গ্রহণ আপনি রাতে যথেষ্ট ঘুম ধরা সাহায্য করা উচিত।
- মানসিক চাপ কমাতে. মেগ্রেইনগুলির জন্য স্ট্রেস একটি ট্রিগার হতে পারে আপনার জীবনের চাপ কমানোর চেষ্টা করুন, এটি আপনার GAD আপনার উপসর্গ পরিচালনা সাহায্য করা উচিত হিসাবে।
- ব্যথা পরিচালনা করুন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা পরিচালনা করতে হয়। অচেনা বাকি যদি ক্রনিক ব্যথা আপনার উদ্বেগ খারাপ হতে পারে।
- স্বাস্থ্যবান হও. একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, যথেষ্ট জল পান এবং ব্যায়াম করুন। সহজ, মৌলিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কমপক্ষে নিশ্চিত করবে যে আপনি গরীব পছন্দগুলি যেমন চিনি এবং ক্যাফিনের মাধ্যমে আপনার উদ্বেগ বা মাইগ্রেইনগুলিতে অবদান রাখছেন না।
- বিক্ষোভের জন্য দেখুন। এই মাইগ্রেন এবং গাদা উভয় সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি ব্যথা বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, তখন আপনার অনুভূতিগুলি থেকে বিরত থাকবেন এমন ব্যক্তি, জিনিস বা পরিস্থিতিতে সন্ধান করুন।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন এবং সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে বসবাস, আপনার ব্যথা এবং উদ্বেগ এগিয়ে পেতে কঠিন হতে পারে আপনার উপসর্গগুলি সাহায্য করার জন্য চিকিৎসার সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখতে ভুলবেন না। একযোগে উভয় সমস্যা সহ সমগ্র ব্যক্তির চিকিত্সা আপনি সবচেয়ে সুবিধা দিতে হবে
> সোর্স:
> আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন মাথাব্যথা
> আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
> Culpepper এল। সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এবং চিকিৎসা অসুস্থতা। জ ক্লিনিক ২009; 70 সাপ্লি ২: ২0-২4।
> ফুলার-থমসন ই, জয়ন্তকুমার জে, আগবিয়াক এসকে মাইগ্রেন, ব্যথা, এবং উদ্বেগ মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন Untangling: একটি কানাডিয়ান জনসংখ্যা ভিত্তিক স্টাডি মধ্যে মাইগ্রেন এবং সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি পরীক্ষা। মাথাব্যাথা 2017; 57 (3): 375-390। ডোই: 10,1111 / head.13010।
> Mercante JPP, পিরেস এমএফপি, বার্নিক এমএ। সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে রোগীদের প্রাথমিক মাথাব্যাথা। জে মাথা ব্যথা ব্যথা 2011; 12 (3): 331-338। ডোই: 10.1007 / s10194-010-0290-4।