আপনি একা এটি মাধ্যমে যেতে হবে না!
Fibromyalgia (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা ME / সিএফএস ) একাকী অবস্থায় হতে পারে। সামাজিক ক্রিয়াকলাপের অংশ থাকা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, এবং আপনার চারপাশের লোকেরা বুঝতে পারবেন না যে আপনি কি করছেন। আমাদের অনেকেরই আমাদের চাকরি ছেড়ে দেওয়া উচিত, যা আমাদেরকে আরও বিচ্ছিন্ন করে এবং আমাদের জীবনে আর্থিক চাপ যোগ করতে পারে।
এফএমএস বা এমই / সিএফএস সহ অনেকের মানুষ ক্লিনিকাল বিষণ্ণ হয়, কিন্তু আপনি যদি নাও থাকেন তবে পাথুরে মানসিক বারের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য এটি সাধারণ।
আপনি যদি সবচেয়ে সহকারী বন্ধু এবং পরিবারের কল্পনাপ্রসূত হন বা আপনি কাউকে সমর্থন করেন না বলে অনুভব করেন, তাহলে আপনি একটি সহায়তা গ্রুপ থেকে উপকৃত হতে পারেন। (যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্ণ হয়েছেন তবে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না!)
কেন একটি সাপোর্ট গ্রুপ?
কয়েকজন মানুষ বুঝতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা সব সময় ক্লান্ত হওয়ার মত এটি কি। যদি তাদের নিজেদের অভিজ্ঞতা না থাকে, তাহলে তাদের জন্য আপনি যে হতাশাগুলোকে মুখোমুখি দাঁড় করিয়েছেন সেগুলি সত্যিই সঠিকভাবে বুঝতে পারবেন না এবং সহজ কথোপকথন ধরে রাখতে পারলে আপনার পক্ষে এটা খুব কঠিন।
এবং আসুন এটি মুখোমুখি: অধিকাংশ মানুষ কি ভয়ঙ্কর আমরা সব সময় মনে সম্পর্কে শুনতে চান না। এমনকি যদি তারা সহানুভূতিশীল হতে চায়, তবে সুস্থ মানুষ প্রায়ই অসুস্থতা সম্পর্কে অস্বস্তিকর কথা বলে।
যখন আপনি অন্যান্য অসুস্থ মানুষের কাছাকাছি আছেন, যদিও, অসুস্থতা সম্পর্কে কথা বলা না সামাজিক চাপ চলে গেছে যখন এই অবস্থার লোকেরা প্রথমবারের মত অনুরূপ উপসর্গের সাথে অন্য কারো কাছে আসে, তখন তারা জানতে পারে যে তারা একা নন।
আমাদের মধ্যে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা খোলাখুলিভাবে কথা বলার জন্য সহজেই বলছে যে আমরা যেসব অভিজ্ঞতা লাভ করেছি তা দিয়ে যাচ্ছি।
আমাদের দীর্ঘমেয়াদী এবং সম্ভাব্য দুর্বলতা অসুস্থতার সঙ্গে মোকাবিলা করা আমাদের জন্য প্রচলিত আপ এবং ডাউনস সাধারণ। কখনও কখনও এটি জানতে সাহায্য করে যে আপনি একা নন এবং অন্য কেউ সেখানে আপনি যা বলেছেন তা সত্যিই পায়।
এছাড়াও, তাদের প্রকৃতির কারণে, FMS এবং ME / CFS- র শর্তগুলি আপনাকে পরিচালনা করতে শিখতে হবে। যারা "এখানে আছে" করেছেন, তারা যেগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে তা খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য সর্বদা সেরা হতে পারে।
কিভাবে আমি একটি গ্রুপ খুঁজে পেতে পারি?
আপনি অরাজক সমর্থন গ্রুপগুলি অনলাইন অনুসন্ধান করতে পারেন এবং আপনি কোথায় বসবাস করেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার সম্প্রদায়ের সাথেও তাদের খুঁজে পেতে পারেন।
অনলাইন গ্রুপে কিছু চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- তারা সবসময় উপলব্ধ
- আপনি পোশাক পরেন এবং ঘর ছেড়ে না আছে
- আপনি সব থেকে মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন
তবে, তাদের কিছু অসুবিধা আছে। শুধু যে কোন অনলাইন ফোরাম হতাশাজনক হতে পারে এমন ট্রলকে আকর্ষণ করতে পারে। অনলাইনে থাকার অজ্ঞাততা কিছু মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ খুঁজে বের করতে পারে। চ্যাট রুম বা সক্রিয় মডারেটরের সাথে পৃষ্ঠাগুলি সন্ধান করুন যারা ন্যূনতম যে ধরনের জিনিস রাখে
আপনি একটি অনলাইন গ্রুপের মধ্যে তিড়িং লাগে এবং ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে নেওয়ার আগে, টোনগুলি সাধারণত ধনাত্মক বা নেতিবাচক অনেক স্প্যাম পোস্ট আছে কি না তা বিবেচনা করুন এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন এমন একজন প্রশাসক আছে কি না।
সোশ্যাল মিডিয়া পেজ এবং গ্রুপগুলি খুব ভাল হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি বন্ধ বা গোপন গ্রুপগুলিতে আসে যারা খুঁজে পাওয়া কঠিন, যদিও।
মনে রাখবেন যে আপনি অনলাইন পোস্ট করুন আপনার কাছে ফিরে আসতে পারে। আপনার একটি গোপনীয়তা রক্ষার জন্য আপনি একটি দ্বিতীয় স্ক্রীনের নাম বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যদি আপনি একটি বর্তমান বা সম্ভাব্য নিয়োগকর্তার দ্বারা গুগল হয়ে থাকেন, একটি আইনি মামলার অংশ হিসাবে, অথবা আপনি অক্ষমতার জন্য আবেদন করছেন
আপনার এলাকায় একটি গ্রুপ খুঁজে পেতে, সবসময় Google আছে আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, স্থানীয় হাসপাতালের সাথে চেক করুন এবং আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য ও বীমা সংস্থার সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি একটি স্থানীয় গ্রুপ খুঁজে না পান, আপনি একটি শুরু করতে বিবেচনা করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, তারা সাধারণত এই অসুস্থতা দ্বারা কেউ দ্বারা চালানো হয় কারণ, আমাদের জন্য সমর্থন গ্রুপ তারা শুরু হিসাবে যত তাড়াতাড়ি অদৃশ্য হয়ে যায়।
যদি আপনার কাছাকাছি একটি গ্রুপ বিশেষত fibromyalgia বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম না হয়, এবং আপনি একটি শুরু করতে চান না, একই বৈশিষ্ট্য অন্যান্য শর্তের জন্য সমর্থন গ্রুপ বিবেচনা মুক্ত মনে। যে ক্রনিক ব্যথা, বাতের, এক লিপাস, বা একাধিক স্ক্লেরোসিস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে তারা আপনাকে স্বাগত জানাতে পারে, বিশেষ করে তাদের সদস্যদের কিছু সম্ভবত fibromyalgia ওভারল্যাপিং সম্ভবত আছে।
- সহায়তা গোষ্ঠী - শহর বা রাজ্য অনুসন্ধান করুন
- ফেসবুকে ফিব্রোমাইলজিয়া ও ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সম্পর্কে