হেমারহাইয়েসের সাথে মোকাবিলা করা

হেমোরেইডস প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যারা অতিরিক্ত ওজনের, গর্ভবতী হয় বা ফুসফুসের তীব্র রোগ (আইবিডি) মতো পাচক রোগ হয়- সমস্যাটি এতটাই নিরর্থক হতে পারে যে এটি সমস্ত চর্চা করে। তাত্ক্ষণিক ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাসের লক্ষ্যে যত্ন সহকারে যত্ন সহকারে একটি সমন্বিত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা, তবু স্ট্রেনিং এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করার জন্য হঠাৎ করে অন্ত্রের আন্দোলন হ্রাস করার সময় আপনাকে সাহায্য করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

শারীরিক

আপনার শরীরের সাহায্য করার জন্য আপনি সাহায্য করতে পারেন সবচেয়ে সহায়ক জিনিসগুলির মধ্যে দুইটি হিম্রোয়েডের ক্ষেত্রে আসে যখন তা সহজেই পরিষ্কার করা হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখে।

আপনার স্তন লুপ্ত করা

একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য ক্যাপশন জন্য একটি দীর্ঘ দীর্ঘ দীর্ঘ সমাধান সমাধান । কিন্তু ত্বরিত ত্রাণ জন্য, আপনি একটি চামচ বা দুই খনিজ তেল মিশ্রিত দ্বারা আপনার স্তন তৈলাক্তকরণ করতে সাহায্য করতে পারেন চার থেকে আট আউন্স কাচা কাচের রস। এমনকি যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে আক্রান্ত হন, তবে প্রতিদিন একের অধিক ডোজ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যেহেতু এটি জলীয় স্তন তৈরি করতে পারে।

এমনকি আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রতি দিনে অন্তত আটটি বড় চশমা (অথবা প্রায় অর্ধেক গ্যালন) পানি পান করে ভাল হাইড্রয়েড রাখুন। কফি, অ্যালকোহল, এবং caffeinated পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা স্টল শুকিয়ে দিতে পারে এবং অত্যধিক প্রস্রাব হতে পারে।

চলন্ত জিনিষ পান

কিছু মানুষ এমিয়া ব্যাগ বা ডোশ বলের মাধ্যমে ড্রাগ স্টোরে থেকে 10 থেকে 15 ডলারের মধ্যে কিনে নেয়। মৃদুভাবে গরম পানি দিয়ে মলম ভরাট করে, আপনি এমনকি হার্ড, pebbly stools হ্রাস করতে পারেন। গর্ভাবস্থা পূর্ণ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি ইতিমধ্যেই প্রদাহের টিস্যু প্রসারিত করতে পারে।

যদি আপনার অভ্যন্তরীণ হেমোরোয়েড থাকে, তবে আপনাকে অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে এবং জীবাণুতে অগ্রভাগ সহজ করার জন্য একটি জল ভিত্তিক তৈলাক্ত্রে ব্যবহার করতে হবে। (কখনও কখনও ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করবেন না, যা ঠাণ্ডা হতে পারে এবং জ্বালাও হতে পারে।)

সর্বদা ব্যবহার করে (বা নির্দেশিত হিসাবে তাদের নিষ্পত্তি) মধ্যে সবসময় একটি enema ব্যাগ বা douche বল, ভিতরে এবং বাইরে, ধোয়া।

চমৎকার পায়ূ স্বাস্থ্যবিধি

আপনার গুপ্ত অঞ্চলে পরিষ্কার রাখা অত্যাবশ্যক, বিশেষত একটি অন্ত্র আন্দোলনের পরে। যদি আপনার একাধিক বা গুরুতর স্নায়ুতে হরমোয়েড থাকে তবে আপনি প্রায় 10 ডলারের জন্য ঔষধের দোকান থেকে পেরিয়ানাল সেচ বোতল কিনতে পারেন অথবা আপনার হাতে যে কোনও পরিষ্কার, সঙ্কুচিত বোতল ব্যবহার করতে পারেন (যেমনঃ ক্রীড়া বোতল)।

ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় গরম জল খাওয়া না শুধুমাত্র ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কিন্তু একটি সান্ত্বনাদায়ক, থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। তারপর আপনি একটি ময়শ্রিত towelette বা flushable শিশুর সঙ্গে মলদ্বার dabbing দ্বারা অনুসরণ করতে পারেন সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার পর্যন্ত পর্যন্ত মুছা।

যখন স্নান বা ঝরতে থাকে, ডুডোরেন্ট সোপ বা কঠোর পরিষ্কারতা এড়িয়ে চলা, যা ত্বককে উত্তেজিত করে শুকিয়ে দিতে পারে। যদি কিছু হয়, তবে স্প্ল্যাশিং বা একটি ঝরনা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সংযুক্তি ব্যবহার করে স্পষ্টভাবে জল দিয়ে মলদ্বার এলাকা আলতোভাবে ধোয়া।

পরে, ত্বকের শুকনো ডাব ডুবিয়ে এবং কিছু কুমির ভায়া জেল সরাসরি একটি তুলো বল সঙ্গে hemorrhoid সম্মুখের আবেদন। বিশুদ্ধ ভিটামিন ই তেল বা নারকেল তেল এছাড়াও সহায়ক হতে পারে, ময়শ্চারাইজিং এবং একই সময়ে সব প্রদাহ নিঃশেষ করা। এই তেল ধারণকারী ক্রিম বা লোশন এড়িয়ে চলুন হিসাবে তারা জ্বালাময় হতে পারে।

ব্যবহারিক

আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন এবং নতুন অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা এছাড়াও আপনি বাথরুম এবং আউট উভয় অস্বস্তি আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন

একটি Sitz বাথ নিন

একটি sitz স্নান একটি বাস্তব সমাধান যা হেমোরেলিয়েড ব্যথা, খিঁচুনি, এবং প্রদাহ সহজে সাহায্য করতে পারে।

স্নান নিজেই একটি প্লাস্টিকের টব আপনি প্রায় $ 10 জন্য drugstore এ ক্রয় করতে পারেন। এটি টয়লেট বাটি উপর ফিট এবং উষ্ণ জল এবং এপসাম লবণ, ড্যাশ Hazel, বা বেকিং সোডা মত অন্যান্য উপাদানের ভরা হতে পারে। উষ্ণ পানিতে বসার নিছক কাজ শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া থেকে tempers সাহায্য এবং স্থানীয় সোজাল এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য।

সর্বদা sitz স্নান পরিষ্কার, আদর্শভাবে একটি অর্ধ gallon জল ব্লিচ দুটি tablespoons এর সমাধান সঙ্গে, এবং ব্যবহারের আগে এটি ভাল কুড়ান। উষ্ণ, না গরম, জল সঙ্গে টব ভর্তি এবং 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে নিন শুধুমাত্র চামড়া oversaturation প্রতিরোধ করুন।

একটি sitz স্নান এছাড়াও বাথটব মধ্যে সঞ্চালিত হতে পারে। সমাপ্ত হলে, শুকনো পর্যন্ত নরম কাপড় দিয়ে নরমভাবে মলদ্বার এলাকাটি চাপুন।

একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন

একইভাবে যে একটি আইস প্যাক একটি ক্রীড়া আঘাত দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে পারে, একটি hemorrhoid উপর স্থাপিত একটি বরফকল Hemorrhoidal শিরা তীব্র ফুলে কমাতে পারেন।

বরফ প্যাকগুলি দিয়ে কৌতুক কখনোই তাদের বেয়ার চামড়া থেকে সরাসরি রাখে না বা তাদের জন্য এক জায়গায় খুব বেশী দূরে রাখে না। এইজন্য তুষারগোলক হতে পারে এবং ত্বক টিস্যু অন্তর্নিহিত ক্ষতি হতে পারে।

পরিবর্তে, বরফ প্যাক এবং আপনার ত্বক মধ্যে একটি পরিষ্কার ধুয়া বা রান্নাঘরের টগল রাখুন এবং আর 15 মিনিট পর্যন্ত সেখানে এটি ত্যাগ। ত্বকটি একটু জাঁকাকলে অনুভব করার জন্য এটি ঠিক থাকলে, আপনি যদি তীক্ষ্ণ, চটকদার অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনাকে প্যাকটি সরিয়ে দিতে হবে।

আপনি একটি বরফ প্যাক সহজ না থাকে, একটি গামছা মধ্যে আবৃত ফ্রিজ মটর প্যাক এছাড়াও কৌতুক করতে পারেন।

শান্তভাবে বসুন

কিভাবে আপনি বসতে একটি ভাল প্রভাব আছে কিভাবে ভাল হার্মোরিয়াইট একটি টান থেকে আপনি উত্তাপ।

আপনি একটি হার্ড পৃষ্ঠায় বসতে হলে কি ঘটেছে একটি মুহূর্ত জন্য বিবেচনা করুন। নিতম্বের গ্লুটাল মাংসপেশীতে চাপ প্রয়োগ করলে তা ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রসারিত হতে পারে। এটি, ঘুরে, মলদ্বার ও রেকটাল (নোঙ্গরীয়) অঞ্চলের টিস্যুগুলি প্রসারিত করে, এমনকি আরও বেশি স্ফুলিঙ্গ শিরা তৈরি করতে পারে। যদি আপনি অর্শ্বরোগ প্রবণ হয়, দীর্ঘ সময় জন্য একটি হার্ড চেয়ারে বসা এছাড়াও অবস্থা ট্রিগার হতে পারে

নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং একটি নরম বালিশ বা inflatable "ডোনাট" কুশন পেতে বসতে। আধুনিক, বিশেষত, প্রসারিত, anorectal টিস্যু তুলনায় একসঙ্গে সাহায্য করে এবং প্রায় $ 10 জন্য অধিকাংশ ড্রাগ স্টোরেজ পাওয়া যাবে।

টয়লেট নেভিগেশন অবস্থান পরিবর্তন করুন

যখন আপনি টয়লেটে থাকবেন, তখন আপনার প্যাচটি একটি স্টাইল স্টুলের সাথে বাড়িয়ে তুলুন। আপনার হাঁটু উপরে আপনার হাঁটু elevating দ্বারা, আপনি আপনার গুড়ো কোণ পরিবর্তন এবং শরীরের বাইরে আরো সরাসরি রুট স্তন প্রদান।

এছাড়াও, যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে দীর্ঘসময় টয়লেটে বসে থাকুন। আসন প্রশস্ত খোলার anorectal চাপ প্রচার এবং আপনার অর্শ্বরোগ অনেক খারাপ করতে পারেন। পরিবর্তে, উঠে উঠুন এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য ঘুরতে ঘুরুন, অথবা, আরও ভাল, ব্লকের চারপাশে দীর্ঘ পথ হাঁটুন।

> সোর্স:

> সূর্য, জেড এবং মিগলি, জে। "হ্যামারহাইড ডিজিজের পর্যালোচনা: উপস্থাপনা এবং ব্যবস্থাপনা।" ক্লিনিক করণীয় রেকটাল সার্জারি। 2016; 29 (1): 22-29। DOI: 10.1055 / s-0035-1568144

> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি ডিসর্ডার (এনডিডিডডিডি)। "হেমোরেইডস জন্য খাওয়ানো, খাদ্য, এবং পুষ্টি: আমার যদি অর্শ্বরোগ আছে কি খাওয়া উচিত?" বেথেসদা, মেরিল্যান্ড; অক্টোবর 2016