Ankylosing স্পন্ডলাইটিস (এএস) শুধু বাতের চেয়ে বেশি। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী, প্রদাহজনিত রোগ এবং কাঁধ, কাঁদ এবং হাঁটু মত অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে প্রদাহজনক রোগ। Ankylosing স্পন্ডাইলাইটিস ক্লান্তি, চোখের ব্যথা, এমনকি হৃদয় বা ফুসফুসের সমস্যা সৃষ্টি করে শরীরের মধ্যে আরও ক্ষয়ক্ষতি তৈরি করতে পারে
জটিলতার এবং "পুরো শরীর" AS এর জড়িত সত্ত্বেও, আপনি এই রোগের সাথে ভালভাবে জীবন যাপন করতে পারেন-এটি কিছু প্রস্তুতি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু এটি এক ধাপে এবং একদিন একসাথে করে এটি করা যেতে পারে।
সঠিক স্বাস্থ্য দল খোঁজা
যদি আপনার স্প্যানিলাইটিস অ্যানকিলাইজ করা হয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যের টিমের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে আপনার বাতের আকারের সাথে অভিজ্ঞতা আছে। প্রথম ধাপটি রিউমাটোলজিস্ট- একটি ডাক্তারকে খুঁজে বের করা হয়- যিনি ডায়েট এবং পেশী রোগে বিশেষজ্ঞ। এমনকি Rheumatologists মধ্যে, তাদের কিছু নির্দিষ্ট রোগের উপর ফোকাস ঝোঁক। স্পাইনালাইটিস অ্যানকাইলেজিং রোগীদের সঙ্গে দেখা রোগের অভিজ্ঞতার একটি রিউমাটোলজিস্ট খুঁজে পেতে ভুলবেন না।
সঠিক ডাক্তার খোঁজার পাশাপাশি, এটি এমন একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে এএসের সাথে মানুষের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে, দৈনিক ব্যায়াম হিসাবে আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
নিশ্চিত হোন যে এটি দ্বিতীয় মতামত খোঁজার বা চিকিত্সক (বা ডাক্তার) পরিবর্তন করার জন্য ঠিক আছে। ডাক্তার-রোগী সম্পর্ক এবং থেরাপিস্ট-রোগী সম্পর্ক একটি দ্বি-পথের রাস্তা, যার অর্থ উভয় পক্ষের আরামদায়ক এবং সহজে অনুভব করা উচিত। একটি নিরাময়, বিশ্বাসী অংশীদারিত্ব আপনার AS এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক।
একটি স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল আপ adopting
আপনি আপনার রোগের উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন যে একটি উপায় স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাস গ্রহণ করে হয় বিরতির একটি জটিল অভ্যাস (যদি আপনি এটি করেন) ধূমপান গবেষণা দেখায় যে ধূমপানের একটি খারাপ রোগ রাষ্ট্রের সাথে সংযুক্ত, অর্থাত্ যেমন- এসি-সংক্রান্ত ব্যথা এবং প্রদাহ।
এএসের সাথে মানুষের মধ্যে, ধূমপায়ী দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে কমে যাওয়া, এবং পাশাপাশি জীবনের একটি দরিদ্র গুণের সাথেও যুক্ত থাকে- এবং এটি এমন ব্যক্তি, যেমন তাদের বয়স, বা তাদের লিঙ্গ কতদিন ধরে আছে তা সত্ত্বেও।
উপরন্তু, ankylosing স্পন্ডিলাইটাস হৃদরোগ এবং ফুসফুসের সমস্যা মত রোগ জটিলতা সাথে লিঙ্ক করা হয়। অবশ্যই, ধূমপানও হৃদরোগ এবং ফুসফুসের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে (নির্বিশেষে একজন ব্যক্তির AS আছে)। এটি একটি দ্বৈত হুমকি, তাই ধূমপান বন্ধ আপনার সেরা আগ্রহ সত্যিই হয়।
যখন আপনি প্রস্তুত হন তখন আপনার ডাক্তারকে ধূমপান বন্ধ করার জন্য সর্বোত্তম কৌশল সম্পর্কে কথা বলুন। ভাল খবর হল যে অনেক উপায় (ঔষধ, পরামর্শ) আছে এবং প্রায়ই তাদের একটি সমন্বয় সেরা কাজ করে।
আপনার যদি AS থাকে তবে একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারেন। ভাল খবর হল যে আপনি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা, দৈনিক ব্যায়াম (যেটি যেহেতু স্পাইন গতিবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করবে) এবং একটি পুষ্টিকর খাদ্য দ্বারা একটি স্বাভাবিক ওজন অর্জন করতে পারেন। আপনার ওজন একটি পরিবার বা অংশীদার ঘটনা হারাতে বা বজায় রাখুন, তাই ফোকাস আপনি এবং আরো স্বাস্থ্যকর জীবিত এবং ভাল বোধ না হয়।
ব্যথা সঙ্গে মুছা
অ্যানকিলোফেজ স্পন্ডাইলাইট সহ যারা অভিজ্ঞ ব্যথা মনস্তাত্ত্বিক ফলাফল হয়, সাধারণত অসহায়তা, ভয়, উদ্বেগ, এবং বিষণ্ণতা এর অনুভূতি সৃষ্টিকারী। কিন্তু ভাল খবর হল যে ব্যথা কার্যকরভাবে পরিচালিত হতে পারে, প্রায়ই এএস-সংক্রান্ত ঔষধ (যেমন NSAIDs) এবং শারীরিক থেরাপির সংমিশ্রণে।
তবুও, আপনার ব্যথার মানসিক ভারসাম্যকে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত থেরাপির খোঁজ করতে হতে পারে।
কিছু লোক যোগ, তাকা, বা ধ্যান মত পরিপূরক থেরাপিতে সান্ত্বনা খুঁজে পায়। যদিও AS তে পরিপূরক থেরাপির ভূমিকাতে সীমিত গবেষণা আছে, তবুও অধিকাংশ লোকই অপেক্ষাকৃত নিরাপদ এবং আপনি যদি কেবলমাত্র ভাল এবং / অথবা চাপ অনুভব করতে পারেন তবে অন্য কিছুই না।
খুব বিষণ্নতা লক্ষণ জন্য দেখুন। আপনি যদি আনন্দ উপভোগ করেন তবে আপনি যদি আনন্দ উপভোগ করেন বা প্রতিদিন দু: খিত বোধ করেন তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশার সাথে যোগাযোগ করুন। বিষণ্নতা একটি খুব বাস্তব রোগ এবং একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং / বা থারাপি সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
একটি বিস্তারণ জন্য প্রস্তুতি
অনেক অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলির মতো, এএস অভিজ্ঞতার সাথে যারা তাদের উপসর্গগুলি ব্যাহত করে, বিশেষত পিঠের ব্যথা অথবা অন্যান্য যৌথ ব্যথা যা কার্যকরী করতে পারে। আপনি যখন আপনার বা আপনার প্রিয়জনের একটি ব্যথা flares কোন অপ্রয়োজনীয় প্যানিক কমাতে পারেন যখন কি একটি জায়গায় পরিকল্পনা আছে।
এই পরিকল্পনাটিতে ডায়াবেটিস সহ আপনার ব্যথা-উপশম করার জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধগুলির একটি তালিকাভুক্ত তালিকা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, ডোজের মধ্যে কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত, ওষুধের জন্য অনুমোদিত সর্বাধিক ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দেখতে হবে।
প্ল্যানটি আপনার ব্যথার ক্ষেত্রে গরম বনাম ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করার সময়, ব্যায়াম বা প্রসারিত হিসাবে আপনাকে একটি প্রলোভনে আক্রান্ত বা এড়িয়ে যাওয়া উচিত সম্পর্কে রিমাইন্ডার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে একটি ফোন কল দেওয়ার যে সতর্কবাণী চিহ্নগুলি রয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি ভাল ধারণা।
কাজের কাজ, ড্রাইভিং বা চাকরির মতো দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার সময় আগেই পরিকল্পনা করা ভাল। আপনি একটি বিস্তারণ অভিজ্ঞতা যখন আপনি সাহায্য করার জন্য একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য জিজ্ঞাসা বিবেচনা করুন। এই ভাবে আপনি নিরাময় এবং আপনার অস্বস্তি সহজে ফোকাস করতে পারেন, জীবনের দৈনন্দিন চাপ সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া।
একটি শব্দ থেকে
AS সঙ্গে একটি সুস্থ, সুখী জীবন নিশ্চিত করার জন্য আপনি কি করতে পারেন জিনিষ আছে। এই চ্যালেঞ্জগুলি যে আপনার রোগ উপস্থিত হতে পারে কমানোর জন্য নয়। এটা অন্যের চেয়ে বেশি কিছু মানুষের জন্য কঠিন এবং কঠিন হতে পারে কিন্তু একটি চার্জ চার্জ মনোভাব সঙ্গে, আপনি আপনার শরীরের যত্ন এবং মনের এটি দাবী করতে পারেন।
> সোর্স:
> ব্যাগসিভেন জি, সিনার এফ, সিনার এম, অফল্যাজ এফ, উজুন এস, পে এস। অ্যানকিলোফেজ স্পন্দাইলাইটিসে ব্যথার সাথে বসবাসঃ একটি গুণগত গবেষণা। কনটেম্প নার্স 2015 অক্টোবর-ডিসেম্বর; 51 (2-3): 135-47।
> চ্যাটফিল্ড এসএম এটল অ্যানকাইলেজিং স্পন্ডাইলাইটিস-এ সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ: একটি ক্রস-অ্যাডাল্টাল স্টাডি। ক্লিন Rheumatol । ২009 ফেব্রুয়ারী ২8 (২): ২1-3-7।
> ম্যাটিয়েই ডিএল, ডাউসন এসআর, হেইলি ইএল, প্যাকহাম জে। সি। অ্যানোকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিসে ধূমপান এবং রোগীর রিপোর্টকৃত রোগের পরিণতিগুলির মধ্যে সম্পর্ক। জে রিউমাটোল ২011 ডিসেম্বর, 38 (1২): ২608-15