ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য রেড বুলের জন্য এটি পৌঁছানোর প্রলোভন হতে পারে, তবে এটি সম্ভবত সবচেয়ে ভাল সমাধান নয়। শক্তি পানীয় চিনি এবং ক্যাফিন দিয়ে লোড হয় - আপনি এই উপাদানগুলি থেকে শক্তি একটি ছোট বিস্ফোরিত পেতে পারে, কিন্তু এটি দিনের মাধ্যমে আপনি বজায় রাখা হবে না।
ক্লান্তি ক্যান্সারের সঙ্গে মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ এক।
এটা দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দৃষ্টিভঙ্গির সাথে হস্তক্ষেপ হিসাবে এটি সবচেয়ে দুর্দশাগ্রস্ত এক হতে পারে। যাইহোক, এটি আপনার ক্যান্সার সম্পর্কিত ক্লান্তি উপশম করতে পারে মত মনে হতে পারে যখন, আসলে আপনার শক্তি উত্সাহিত করতে পারেন কিছু জিনিস আসলে
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
ক্যান্সার-সংক্রান্ত ক্লান্তি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, প্রথম ধাপ এটি কি কারণ হচ্ছে তা খুঁজে বের করা হয়। কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ যেমন ক্যান্সারের চিকিত্সার থেকে হ'ল অ্যানিমিয়ার কাছ থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মানুষ ক্যান্সারের ফলে ক্লান্তি অনুভব করে। আপনার ডাক্তার আপনার ক্লান্তি কারণ শূন্য সাহায্য করতে পারেন, যা চিকিত্সা বিকল্প সংকীর্ণ সাহায্য করবে।
ক্লান্তি পরিচালনা
একবার আপনার ডাক্তার যা করতে পারেন তা নিম্নতর অবস্থার অবস্থার দ্বারা চিকিৎসার মাধ্যমে ক্লান্তি পরিচালনা করতে পারে, এমন অনেক কিছু আছে যা আপনি ক্লান্তি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ব্যায়াম। যদিও এটি শক্তির ত্বকে লাগে যখন ব্যায়াম করা খুব কঠিন মনে হতে পারে, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি প্রকৃতপক্ষে ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে ব্যায়াম এছাড়াও আপনার ঘুম উন্নত করতে পারেন, সন্ধ্যার সময় আপনাকে উচ্চ মানের বিশ্রাম দিতে।
- সঠিক খাও. ক্যান্সার সহ অনেক মানুষ সুস্থ-সুষম খাদ্য খাওয়ার জন্য সংগ্রাম করে চিকিত্সা থেকে ক্ষুধা বা বমি বমি হ্রাস। একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের সাথে কাজ করা আপনার শক্তির মাত্রা নিখুত করার জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ, তরল, প্রোটিন, এবং তাজা ফল ও সবজি খাওয়া নিশ্চিত করার জন্য একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ ক্যান্সার নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা মোকাবেলা মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা অনুভূত হতে পারে। এই মানসিক স্বাস্থ্য শর্তগুলি ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ঘুম ভেঙ্গে যেতে পারে এবং তাদের চিকিত্সা উভয়ই সাহায্য করতে পারে।
- বাস্তববাদী হও. ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় আপনার নিজের প্রত্যাশাগুলির পুনর্বিন্যস্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে আপনার কাজে ব্যবহার করা থেকে কম কাজ করার জন্য আপনার আরো বেশি শক্তি লাগতে পারে এবং আপনার কার্যক্রমগুলি অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে এবং আপনার দিনের সবচেয়ে শক্তিমান সময়গুলির জন্য সেগুলি নির্ধারন করতে হবে। উপরন্তু, আপনার বন্ধুদের এবং পছন্দ বেশী আপনার দৈনন্দিন কাজ এবং পরিবারের রক্ষণাবেক্ষণ সম্পূর্ণ করতে সাহায্য পিচ দিন।
- শক্তি নিছক যদিও পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্যান্সার-সংক্রান্ত ক্লান্তি চলতে থাকে, তবে দৈনিক শক্তির নিঃশ্বাসের ফলে আপনি বিশ্রামের অনুভূতি পুনরুদ্ধারের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন। আপনার ক্ষমতা naps ছোট একটি আর একটি ঘন্টা বেশী না থাকা নিশ্চিত করুন - অথবা আপনি পরে চকচক অনুভব করবে।
যদি আপনি উপরের সমস্ত কৌশলগুলি চেষ্টা করে থাকেন, এবং কোনও কিছুই সাহায্য নাও হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অন্য আলোচনায় অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন। আপনি এবং আপনার ডাক্তার অন্যান্য কৌশল এবং সম্ভবত সাহায্য করতে পারে যে ঔষধ অন্বেষণ করতে পারেন।