সূর্যের এক্সপোজারে স্বাস্থ্যের সুবিধা রয়েছে- উন্নত মানসিকতা এবং ভিটামিন ডি, সেইসাথে উষ্ণতা। কিন্তু অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে বিকিরণ থেরাপি, সেইসাথে কেমোথেরাপি, সূর্যের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে ক্যান্সারের চিকিৎসার পরে সূর্যের মধ্যে নিরাপদ থাকার বিষয়ে আপনাকে অবশ্যই কিছু জিনিস জানা থাকতে হবে।
সূর্যের রশ্মির আপনার ত্বকে কীভাবে ক্ষতি হতে পারে তা বৃদ্ধি করার জন্য কিছু কেমোথেরাপিগুলি জানা যায়।
কেমোথেরাপির সময়, ত্বকে জ্বলতে না পারার জন্য যতটা সম্ভব সূর্যের সরাসরি এক্সপোজার এড়ানো সম্ভব। এর অর্থ এই নয় যে আপনি বাড়ির বাইরে থাকতে বা বাইরে থেকে এড়াতে থাকবেন না, তবে 30 অথবা এর বেশি এসপিএফ, গ্রীষ্মের একটি ফ্লপি টুপি, বা স্কিন-আচ্ছাদন, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, যখন সৈকতে হাঁটবেন, যেমন একটি সানস্ক্রীন ।
এছাড়াও কেমোথেরাপি সম্পন্ন হওয়ার পর কেমোথেরাপির ওষুধের প্রভাব এক থেকে দুই মাস স্থায়ী হতে পারে মনে রাখবেন। একই সতর্কতা ত্বকের যে এলাকায় বিকিরণ থেরাপি পাওয়া যায় তার জন্য প্রযোজ্য। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে আরও সহজে পোড়াতে পারে এবং সুরক্ষিত হতে হবে।
সানস্ক্রীন চেকলিস্ট চালান
- কমপক্ষে এসপিএফ 30 এর সাথে একটি সানস্ক্রীন পণ্য ব্যবহার করুন
- লোশন এ মেয়াদ শেষের তারিখ চেক করুন।
- প্রায়শই প্রতি দুই ঘণ্টার মধ্যেই আবার পুনর্বিন্যাস করুন, অথবা যদি আপনি সাঁতার বা ঘাম পাচ্ছেন
- একটি আউন্স, বা পূর্ণ পাম্প পূর্ণ ব্যবহার, একটি বয়স্কদের উন্মুক্ত অংশ আবরণ sunscreen এর।
- মেকআপ বা বাগ বিরক্তিকর আগে সানস্ক্রীন প্রয়োগ করুন
- প্রয়োগ করার সময় আপনার কান, মুখ, পা, হাত এবং আপনার ঘাড়ের পেছনে ভুলে যান না।
- এসপিএফ সঙ্গে একটি ঠোঁট balm প্রয়োগ করুন
গোল্ডেন ঘন্টা উপভোগ করুন
ফটোগ্রাফি এবং হলিউডের মধ্যে, সুবর্ণ ঘন্টা-যাকে যাদুঘরের সময় বলা হয়-সূর্যোদয়ের কিছুকাল পরে অথবা সূর্যাস্তের আগে একটি সূর্যাস্তের সময়, যখন সূর্যটি আকাশে উচ্চতর হয়, তখন দিনের আলোটি লাল হয় এবং নরম হয়।
ক্যান্সারের আগে আপনার জীবনে কোন সন্দেহ নেই। গ্রাস একটি গভীর, সমৃদ্ধ হলুদ-সবুজ, মুখ উজ্জ্বল, এবং এমনকি অন্ধকার চুল shimmers স্বর্ণ shines। ক্যান্সার বেঁচে থাকা হিসাবে সুবর্ণ ঘরের প্রতি মিনিটে সুস্বাস্থ্যের জন্য আপনার লাইসেন্স।
যদি সম্ভব হয় তাহলে, সূর্যের যে সময় শক্তিশালী হয়, সাধারণতঃ 11 টা থেকে বিকাল 4 টা পর্যন্ত সূর্য থেকে এড়াতে চেষ্টা করা হয়, এই সময়ে আপনি যদি বাইরে যেতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এই অনুষ্ঠানের জন্য পোশাক বা পার্ক একটি সুন্দর ছায়াময় এলাকায় আপনার লন চেয়ার।
শীতকালে এবং বিশেষ করে মেঘের দিনে শুধুমাত্র একটি স্মারক-সানবারবিন, এটি কেবলমাত্র অতিরিক্ত সংবেদনশীল ত্বকের সঙ্গে নয় এমন সকলের জন্য একটি সম্ভাবনা। উন্মুক্ত চামড়ার উপর সানস্ক্রিন লাগানো একটি ভাল ধারণা বছরব্যাপী।
কি পরিধান করা
- লাফানো ফ্যাব্রিক সঙ্গে আলগা-সজ্জিত পোশাক। যদি আপনি ফ্যাব্রিক মাধ্যমে আলো দেখতে পারেন, সূর্যের রে এটি আবদ্ধ করতে পারেন।
- লম্বা প্যান্ট, স্কার্ট, এবং ভেতরে যদি সূর্য তার উজ্জ্বলতার মধ্যে থাকে তবে আপনি বেরিয়ে আসেন
- একটি চকচকে ব্রিজ (2-3 ইঞ্চি) বা হাড়ের ফ্যাব্রিক দ্বারা গর্ত পিছনে জুড়ে একটি ক্রীড়া টুপি ভাল পছন্দ হয়।
- UV সুরক্ষা সঙ্গে সানগ্লাস
- এসপিএফ ফ্যাব্রিক সঙ্গে বস্ত্র
স্প্রে বনাম রে
আপনি যদি আপনার গ্রীষ্মকালীন গ্লাস অনুপস্থিত থাকেন, তবে ইনডোর ট্যানিং বিছানা দ্বারা প্রলোভিত হন না। সূর্যালোক আপনার ত্বকের চামড়া একই ক্ষতি হতে পারে যে সূর্য পারেন, তাই এটি একটি ভাল বিকল্প হবে না।
যাইহোক, স্প্রে tans এবং sunless ট্যানিং প্রযুক্তি গত কয়েক বছর ধরে একটি দীর্ঘ পথ এসেছেন। সেখানে কিছু মহান পণ্য আছে যে আপনি একটি পালিশ কমলা ছুলা মত খুঁজছেন এবং অনুভব ছাড়তে হবে না।
একটি হালকা bronzing গুঁড়া সঙ্গে আপনার ত্বক ধোয়া এবং উজ্জ্বল রং পরা মহিলাদের এবং পুরুষদের একটি পিক আপ দিতে পারেন ভদ্রমহোদয় এছাড়াও একটি রঙিন লিপস্টিক বা সানস্ক্রিন সঙ্গে গ্লস চয়ন করতে পারেন আপ জিনিষ উজ্জ্বল।
সূর্যের সারসংক্ষেপ
যদিও কেউ অস্বীকার করতে পারে না যে সূর্যের একটি সুন্দর দিন ভাল বোধ করতে পারে, তবে আপনার স্বাস্থ্যের নেতিবাচক প্রভাবগুলি বেনিফিটের তুলনায় অনেক বেশি হতে পারে। সূর্যের চামড়া সংবেদনশীলতা একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং এটি সাধারণত কেমোথেরাপির পরে অস্থায়ী হয়, তবে এটি রেডিওথেরাপি পরে স্থায়ী হতে পারে।
যদিও এটি সূর্যের চলাচলে উত্তম, তবে এটি একটি উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন এবং উপযুক্ত পোশাক ব্যবহার করে বিপজ্জনক এক্সপোজারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স:
> স্কিন ক্যান্সার প্রতিরোধ আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> সানস্ক্রীন আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি