বিল পরিশোধ করতে? একটি বিরতি আপ? একটি বিবাহবিচ্ছেদ? বাসা পরিবর্তন করা? চূড়ান্ত পরীক্ষা? বাচ্চারা কি কলেজে যাচ্ছে? একটি নতুন শিশুর? নতুন একটা চাকরি?
ওয়েল, অনেক ধরনের স্ট্রেস আছে। বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন কয়েক দিনের বেশি চাপে পড়ে থাকে কিন্তু স্বল্পমেয়াদি "তীব্র" চাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অ্যাথলেট করার উপায় খুঁজে পাওয়া যায়। তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী "দীর্ঘস্থায়ী" চাপ, অন্যদিকে, মানুষের শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, সংক্রমণের জন্য দেহের ঝুঁকি বাড়ানো সহ।
স্ট্রেস সত্যিই ইনফেকশন জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ান করতে পারেন?
হ্যাঁ। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ক্রমবর্ধমান চাপের মানুষরা কিছু সংক্রামক রোগ পেতে বেশি প্রবণ। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে, যে ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় মেকআপের মধ্যে পৃথক পার্থক্যগুলির কারণে, স্ট্রেস মাত্রা পৃথক থেকে পৃথক হয়। অতএব, এমন একটি পরিস্থিতি যা একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ চাপ সৃষ্টি করে অথবা অন্যের উপর একই প্রভাব নাও থাকতে পারে।
আপনি তর্জন যখন আপনার শরীরের কি হয়?
- তীব্র উত্তেজনা প্রতিক্রিয়া: তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়া একটি চাপের ঘটনা একটি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া। শরীরের তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া হচ্ছে "স্ট্রেস হরমোন" নামক রাসায়নিক পদার্থগুলি মুক্ত করা, যা শরীরের শক্তি ব্যবহার করে ব্যবহৃত হয়। এই শক্তি পেশী এবং মস্তিষ্কের টিস্যু থেকে প্রতিস্থাপিত হয়, এবং ইমিউন সিস্টেমের নির্দিষ্ট কোষ আরো সক্রিয় হয়ে ওঠে।
- ক্রনিক স্ট্রেস রিসপন্স: দীর্ঘস্থায়ী চাপ ঘটে যখন একজন ব্যক্তির ক্রমাগত তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া হয়। দীর্ঘস্থায়ী চাপের ফলে শরীরের আরও স্থায়ী পরিবর্তন হয়, যেমন রক্তের চাপ বাড়ানো, উদাহরণস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্ত ধমনী এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে স্ট্রেস হরমোন মধ্যে ক্রমাগত বৃদ্ধি এছাড়াও অনাক্রম্য সিস্টেমের সাদা রক্ত কোষ দমন করতে পারে, সংক্রমণের একটি বৃদ্ধি ঝুঁকি নেতৃস্থানীয়।
ইনফেকশন আপনার ইমিউন সিস্টেম এর প্রতিক্রিয়া
আপনার শরীরের একটি "সহজাত" ইমিউন প্রতিক্রিয়া আছে , যা প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন যে আপনার শরীর একটি "অভিযোজিত" ইমিউন প্রতিক্রিয়া, যা মাইক্রোবারা বিশেষভাবে লক্ষ্যবস্তু এবং সাদা রক্ত কোষ দ্বারা আক্রান্ত হয় উৎপন্ন শুরু হতে আগে সংক্রামক ময়শ্চারাইজিং একটি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া প্রদান করে ।
- তীব্র চাপ: গবেষকরা দেখিয়েছেন যে তীব্র চাপের সময়, সহজাত ইমিউন সিস্টেমের কোষগুলি আরও সক্রিয় এবং সংক্রামক ময়শ্চারাইজকারীদের জন্য প্যাট্রোল করার জন্য সারা শরীর জুড়ে তাদের সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।
- ক্রনিক স্ট্রেস: দীর্ঘস্থায়ী চাপের সময়, স্ট্রিং হরমোনগুলির ক্রমাগত উচ্চ মাত্রার কারণে অভিযোজিত ইমিউন সিস্টেমকে দমন করা হয়। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর ক্ষত নিরাময় ঘন ঘন, অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সক্ষম এবং ভাইরাল ইনফেকশনের জন্য আরো বেশি সংক্রমিত। বয়স্কদের এই প্রভাবগুলি আরও বেশি উচ্চারিত হয়, যাদের ইমিউন সিস্টেমগুলি ইতিমধ্যেই দুর্বল হয়ে পড়েছে।
কোন সংক্রমণ আপনি পেতে আরো সম্ভবত?
প্রচলিত কোল্ড 1991 সালে প্রকাশিত কার্নেগী মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখিয়েছেন যে, সাধারণ ঠান্ডা হওয়ার ঝুঁকি একজন ব্যক্তির জীবনে চাপের মাত্রা সমানুপাতিক। 1998 সালে একটি পরবর্তী গবেষণায় দেখিয়েছেন যে যাদের অন্ত্রের এক মাসের জন্য দীর্ঘস্থায়ী চাপ (জীবনের ঘটনাগুলির কারণে, যেমন বেকারত্ব বা আন্তঃব্যক্তিগত সমস্যাগুলি) তাদের তুলনায় সাধারণ চাপ কম হবার চেয়ে সাধারণ ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এইডস এইচআইভি এইডস থেকে বাড়ে কিন্তু ভাইরাস আমাদের আরও যারা বেশী চাপ আছে যারা দ্রুত এডস হতে পারে। ২000 সালে প্রকাশিত একটি ইউএনসি-চ্যাপেল হিল গবেষণায় দেখা গেছে, এইচআইভি সহ মানুষেরা তাদের জীবনের দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে এইডসে দ্রুত এগিয়ে যায়।
প্রতিটি বৃদ্ধি উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা জন্য, এই রোগীদের এডস এর অগ্রগতি ঝুঁকি দ্বিগুণ।
অন্যান্য। অন্যান্য গবেষণায় যক্ষ্মা, হারপ্স সিম্পলস ভাইরাস রিঅ্যাকটিভেশন, শিংলেস, আলসার (সংক্রামক হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট) এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগগুলির সঙ্গে ক্রনিক চাপ যুক্ত করেছে। Vaccinations কিছু গবেষণায় উচ্চ ক্রনিক চাপ সঙ্গে ব্যক্তিদের কার্যকারিতা হ্রাস দেখানো হয়েছে।
ইনফেকশন জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস
মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপের সহিত চাপ সহকারে লড়াই করার জন্য সুপারিশ করা অনেক কৌশল রয়েছে যা একজন ব্যক্তির নিজস্ব চাপের পরিপ্রেক্ষিকে হ্রাস করে এবং তার সামাজিক সহায়তাগুলি উন্নত করে।
নির্দিষ্ট ঔষধগুলি নির্দিষ্ট রোগগুলির দ্বারা সৃষ্ট চাপ কমানোর ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে সাহায্য করার দরকার হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
কেউ কেউ প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব থেকে পৃথক হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, একটি সংক্রামক রোগ পাওয়ার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিরা কিভাবে তীব্র ঘটনাগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা ভিন্ন; অনেক মানুষ দরিদ্র স্বাস্থ্য আচরণ, যেমন ধূমপান, পানীয় বা অত্যধিক খাওয়া হিসাবে আবেগ দ্বারা মোকাবেলা চাপ - যা সব সংক্রমণ পেতে তাদের সম্ভাবনা অবদান রাখতে হবে। এবং কিছু ক্ষেত্রে, এই দরিদ্র স্বাস্থ্যের আচরণ খারাপ চাপে অবদান রাখে, যার ফলে দরিদ্র স্বাস্থ্য এবং চাপের ক্রমাগত চক্র সৃষ্টি হয়।
> সোর্স:
> শনিডারম্যান এন, এট আল স্ট্রেস এবং হেলথঃ মনস্তাত্ত্বিক, আচরণগত, এবং জৈবিক নির্ধারণকারী ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানে বার্ষিক পর্যালোচনা । 2005; 1: 607।
> কোহেন এস, এট আল প্রচলিত কোল্ড মানসিক চাপ এবং সংবেদনশীলতা। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন । 1991; 325: 606।
> কোহেন এস, এট আল স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ ঠান্ডা হওয়ার জন্য সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এমন স্ট্রেসসারের প্রকার স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান 1998; 17: 214।
> লেস্টারম্যান জে, এট আল স্ট্রেসফুল লাইফ ইম্প্যাক্টস ইভেন্টস, ডিপ্রেশন, সোশাল সাপোর্ট, কপি করা, এবং কর্টিসোল এডসের অগ্রগতি। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 2000; 157: 1221।