সোয়াইন অ্যাপেনা সুন্দরভাবে জাগিয়ে তুলতে সহজ পদক্ষেপগুলি
যদি আপনি ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য একটি ধারাবাহিক ইতিবাচক আকাশপথ চাপ (সিপিএপি) মেশিন ব্যবহার করেন, আপনি নিঃসন্দেহে আপনার CPAP মাস্কের প্রতিদ্বন্দ্বী এবং প্রতিবন্ধীদের সাথে পরিচিত। আপনার মাস্ক শৈলী উপর নির্ভর করে, আপনি এটি সকালে আপনার মুখের উপর কুশ্রী লাল চিহ্ন এবং লাইন বা creases যায় যে খেয়াল করতে পারে। কিভাবে আপনি CPAP ব্যবহারের সঙ্গে আপনার মুখ চিহ্ন এড়াতে পারেন? সঠিক মাস্ক শৈলী নির্বাচন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, মাপসই অপ্টিমাইজ করুন, এবং মাস্ক লিনারগুলি প্যাডিংয়ের মতো সহজ সমাধানগুলি সন্ধান করুন যা সাহায্য করতে পারে।
সঠিক CPAP মাস্ক স্টাইল নির্বাচন করে এবং ফিটটি অপটিমাইজ করুন
CPAP থেরাপির শুরুতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক পছন্দ হল আপনার CPAP মাস্কের নির্বাচন। স্বাভাবিকভাবে, এটি তিনটি শৈলির একটি হতে পারে: অনুনাসিক pillows, অনুনাসিক মাস্ক (নাক উপর ফিটিং), বা পূর্ণ মুখ মাস্ক (নাক এবং মুখ উভয় আবরণ)। আপনার মুখ এবং মাস্কের মধ্যে যোগাযোগের পরিমাণটি নির্ধারণ করবে যে এটি চিহ্নগুলি বা লাইনগুলিকে কীভাবে ছাড়তে হয়। আপনার ত্বককে চাপানো পৃষ্ঠের ক্ষুদ্র অংশটি ছোট, আপনি মাকড় থেকে সকালের ক্রস বা ইন্ডেন্টেশনের সাথে অবশিষ্ট থাকবেন।
একবার আপনি আপনার জন্য ভাল কাজ করে এমন ছোট্ট মাস্ক নির্বাচন করলে, আপনি এটি সঠিকভাবে আকারের হয় তা নিশ্চিত করতে চাইবেন। এটি লিক কমাবে কম লিক দিয়ে, আপনি তা যতটা তত কম আঁট করতে হবে না। টাকাকড়টি মুখোশ, আরো এটি আপনার মুখ উপর ছাপ রেখে যেতে পারে। অতএব, আপনি এখনও হিসাবে লিক হিসাবে নিয়ন্ত্রণ হিসাবে এটি হিসাবে আলগা রাখা।
উচ্চ চাপ একটি তীক্ষ্ন মাস্ক প্রয়োজন হতে পারে, এবং bilevel থেরাপি ব্যবহার exhalation (যখন সিস্টেমের মধ্যে বাতাসের পরিমাণ স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি) উপর কিছু ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
CPAP মাস্ক থেকে চাপ উপশম করার জন্য প্যাডিং এবং লিনিয়ার ব্যবহার
অনেক মাস্ক স্ট্রেপ জন্য প্যাডিং বা কভার আছে। আপনি সকালে আপনার মুখ চিহ্ন লক্ষ্য করলে এই ব্যবহার করা উচিত।
আপনি মাস্ক এবং আপনার মুখ মধ্যে একটু অতিরিক্ত প্যাডিং প্রয়োজন হলে, আপনি কিছু অতিরিক্ত বিকল্প থাকতে পারে।
REMZzz লিনারগুলি একটি নরম ফ্যাব্রিক অ্যালাইনিং যা প্লাস্টিকের এলার্জি প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে এবং সম্ভাব্য চিহ্নগুলি কমিয়ে দেয়। সাইলেন্ট নাইট লাইনার অন্য বিকল্প। প্যাড একটি ছায়া একটি বহিরাগত liners, চাবুক প্যাড, এবং বিরোধী লিক মাস্ক স্টেবিলাইজার এবং অতিরিক্ত straps উত্পাদন। এই পণ্য সাধারণত ব্যবহার করা হয়। কিছু দৈনিক নিষ্পত্তিযোগ্য হতে পারে যখন অন্যগুলি টেকসই এবং এমনকি ধোয়াও হতে পারে। যদি আপনি অনলাইন খুচরা বিক্রেতার অন্বেষণ করেন, তাহলে আপনি শিখবেন যে অনেক পণ্য পাওয়া যায় যা আপনার মাস্কের শৈলী এবং আকার অনুসারে যথোপযুক্তভাবে মাপসই করা যেতে পারে।
যদি নাসাল সেতুতে সমস্যা দেখা দেয় তবে গেকো অনুনাসিক প্যাড বা লিকিলেল অনুনাসিক কুশন ব্যবহার বিবেচনা করুন। এই বিকল্পগুলির প্রতিটি অনুনাসিক বা পূর্ণ মুখ মাস্ক সঙ্গে ভাল কাজ এবং অনুনাসিক pillows সঙ্গে কাজ করবেন না।
বেয়ার ক্রিমি বা লোশনগুলি, যেমন রোয়েজট, এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা দাগের কারণে যে চিহ্নগুলিও হ্রাস করতে পারে সমস্যাটি যদি স্থির হয়ে থাকে তবে একটি ভিন্ন মাস্ক টাইপ পরিবর্তন করতে হবে।
আপনি কি এখনও মার্কস বা লাইন বিজ্ঞপ্তি যদি কি করবেন?
আপনার CPAP মাস্ক থেকে মার্ক বা লাইনগুলির সাথে যদি এখনও সমস্যা থাকে তাহলে আপনি আর কি করতে পারেন? আপনার পিছনে ঘুমানোর চেষ্টা করা এটি সহায়ক হতে পারে।
এই মাস্ক মধ্যে বালিশ চাপ কমাতে হবে, আপনি আপনার পক্ষের বা পেট ঘুম হয় যদি ঘটতে পারে। উপরন্তু, একটি CPAP বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে, একটি বিশেষ cutout সঙ্গে যে মাস্ক স্থানান্তর হ্রাস করা।
দরিদ্র লাগানো মাস্ক থেকে চাপের কারণে স্থির লেন্স বা একটি গলা (বা আলসার) গঠনের সহ্য না করা। এটি প্রাথমিকভাবে সমাধান করা হয় না যদি এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে আপনি আপনার ঘুম বিশেষজ্ঞ বা সরঞ্জাম প্রদানকারীর সাথে একটি ভিন্ন শৈলী মাস্ক সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন যা আপনাকে আরো ভালভাবে মাপতে পারে। বাজারে আসার জন্য সবসময়ই এমন নতুন কিছু রয়েছে যা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
অবশেষে, অন্য সব ব্যর্থ হলে, নিজেকে সকালে একটু সময় দিন। দিনের প্রথম 1 থেকে 2 ঘন্টার মধ্যে, চিহ্নগুলি ছড়িয়ে পড়তে হবে। যদি তারা না করে, তাহলে আপনার ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে অন্যান্য CPAP মাস্কের বিকল্পগুলির সাথে আরও তাত্ক্ষণিকভাবে কথা বলা উচিত যা আপনার জন্য ভাল কাজ করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
সিপিএপি থেরাপি ব্যবহার করে যে মাস্কটি সবচেয়ে উপযুক্ত প্রাথমিক পদক্ষেপটি দেখাচ্ছে সেটি খুঁজে বের করা এটা চিকিত্সার adhering বা দ্রুত সুদ হারানোর মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন আপনার ঘুমের ডাক্তার বা আপনার চিকিৎসা সরঞ্জাম প্রদানকারী থেকে আপনার প্রয়োজন যে সাহায্য পেতে আউট পৌঁছানোর। একটি মাস্ক ফিটিং অতিবাহিত সময় দ্রুত লভ্যাংশ বহন করে। একবার আপনি যদি চান যে একটি মাস্ক খুঁজে পান, এটি ব্যবহার করে রাখুন। সিপিএপি থেরাপি থেকে উন্নততর সান্ত্বনা বৃদ্ধি এবং বেনিফিটে অনুবাদ করবে।