আমাদের সংস্কৃতিটি কুল-এড-এডুকেশন এর চেয়েও ভয়াবহ। আক্ষরিক ধরনের নয়, যদিও এর একটি ন্যায্য পরিমাণও আছে। মুহূর্তে আমার উদ্বেগ রূপক ধরনের, "কুল-এডিং মদ্যপান" মানে কিছু অন্তরক দোষী সাব্যস্ত সঙ্গে প্রেমে পতন মানে যেখানে।
ক্যালোরি এবং আপনার বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, এবং দুটি মধ্যে মিথস্ক্রিয়া, দৃশ্যত দুই প্রতিদ্বন্দ্বী স্বাদ আছে।
এফডিএ, যুক্তিযুক্তভাবে, এক পরিবেশন করছে। যে ক্যালোরি শৃঙ্খল রেস্টুরেন্ট মেনুতে পোস্ট করা এবং সিনেমা থিয়েটার হিসাবে পাবলিক স্থানে পরিবেশিত খাবারের প্রয়োজনে, এফডিএ স্পষ্টভাবে বলে যে ক্যালোরি কন্টেন্টের সচেতনতা সহায়ক। ক্যালোরি সম্পর্কে যথাযথ তথ্য, অলসতা ক্যালোরি কন্টেন্টের পরিবর্তে, যা সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক গবেষণা আমাদের সংস্কৃতিতে প্রবল হয় তা পরিবর্তিত করে, প্রকৃতপক্ষে বাবা-মাকে নিম্ন-ক্যালোরি আইটেম বা ছোট অংশগুলি চয়ন করতে সাহায্য করতে পারে। যে, ঘুরে, উপকারী শক্তি ভারসাম্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ সমর্থন সাহায্য করতে পারে।
প্রতিযোগিতার দৃঢ়তা হল যে ক্যালোরি অপ্রাসঙ্গিক। চরমপন্থার সময়ে, এই যুক্তি- পপ-সংস্কৃতি লেখার এবং পিয়ার-পর্যালোচনা করা উভয় সাহিত্যেই প্রচারিত হয়েছে- একটি ক্যালোরি একটি ক্যালোরি নয়, এবং ক্যালোরিতে যে মনোযোগ তা মনোযোগের একটি অনুশীলন।
আমার সুপারিশ হল আপনি এই বিশেষ Kool- এড বিভিন্ন, যাই হোক না কেন ক্যালোরি বিষয়বস্তু পান।
হ্যাঁ, একটি ক্যালোরি একটি ক্যালোরি। হ্যাঁ, ক্যালোরি সংখ্যা গণনা। কিন্তু হ্যাঁ, ক্যালোরিতে অগ্রাধিকার ভিত্তিতে ফোকাস করার ফলে সমস্যাটি অনেক বড় হতে পারে।
সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ জন্য ক্যালরিস বিষয়। তারা সঞ্চিত শক্তি একটি পরিমাপ যে শরীর তার বিভিন্ন কার্যক্রম চালানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন, বা বৃদ্ধির জন্য যে বৃদ্ধি উল্লম্ব, বা অনুভূমিক হতে পারে।
মহামারী (বা আরো সঠিকভাবে, এখন যে উচ্চ স্তরের আদর্শ হয়ে উঠেছে, "হাইপ্রেন্ডেমিক") শৈশবকালের স্থূলতার মধ্যে, আমাদের অধিকাংশই অনুভূমিক বৈচিত্রের বৃদ্ধির বিষয়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করে- আমাদের শিশুদের এবং নাতি-নাতনিদের মধ্যেও নিজেদেরকে। ক্যালোরি একটি অতিরিক্ত কি শরীরের চর্বি এবং একটি ভাল ক্যালোরি ভারসাম্য অবাঞ্ছিত বৃদ্ধি নির্ভরযোগ্যভাবে এটি বিরুদ্ধে রক্ষা করবে।
ক্যালোরি পোস্টিংয়ের সাথে সমস্যা হল যে এটি প্রাসঙ্গিক গল্পের একটি খুব ছোট অংশ বলে। জাঙ্ক ফুডের একটি ছোট অংশ জাঙ্ক ফুডের একটি বড় অংশের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকবে। কিন্তু, স্পষ্টতই, উভয় এখনও জাঙ্ক হবে। জাঙ্ক একটি খারাপ পছন্দ উভয় কারণ কোন প্রেমিক পিতা বা মাতা একটি শিশুর ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য নির্মাণ উপাদান হিসাবে আবর্জনা অনুমোদন করা উচিত এবং জাঙ্ক খাদ্য ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ বিরুদ্ধে conspires কারণ। জাঙ্ক খাবার, কুখ্যাতি, ক্ষুধা প্রচারের জন্য প্রকৌশলিত হয়েছে এবং ক্যালোরিকে পূর্ণ করে নিতে পূর্ণ করে। তাই একটি প্রদত্ত অংশ ছোট হতে পারে, এবং তার ক্যালোরি কয়েক; কিন্তু এটি সময়সাপেক্ষ সহায়ক নয় যদি ক্ষুধাটি সন্তুষ্ট না হয়। আরো ক্যালোরি অনুসরণ অনুসরণ নিশ্চিত করা হয়।
বিপরীতে, কিছু অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং খুব satiating খাদ্য, যেমন বাদাম এবং বাদাম butters, hummus, avocado, বা এমনকি ডিম- তুলনায় প্রতিদ্বন্দ্বী পছন্দ তুলনায় সম্ভবত বেশ কিছুটা ক্যালোরি মধ্যে উচ্চতর।
কিন্তু যে এই খাবার খাওয়ার প্রকৃত প্রভাব belies। স্বাস্থ্যকর খাবার, যা তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট, উচ্চ মানের পুষ্টি প্রদান করে, এবং সাধারণত পূর্ণতা একটি দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি উত্পাদন। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, আখরোট এবং অন্যান্য বাদাম, এবং পুষ্টির ঘন স্ন্যাক খাবারগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং দিনের পরিবর্তে ক্যালোরি খাওয়াতে সাহায্য করে, বরং তাদের উচ্চমানের ক্যালোরি সামগ্রী সময় উপর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য, এটি সময় সঙ্গে ক্যালোরি ভোজনের - না কোন এক সময়ে- যে সত্যিই বিষয়।
শেষ পর্যন্ত, তারপর প্রশ্নটি উত্তর- "কি ক্যালোরি লেবেল লেবারিং কি শৈশবের স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক?" - স্পষ্টতঃ এটি নির্ভর করে।
এটি জিজ্ঞাসা মত একটি বিট: একটি হাতুড়ি একটি দরকারী টুল হয়? একটি পেরেক ড্রাইভিং জন্য, স্পষ্টভাবে আপনার জুতা বেঁধে জন্য? খুব বেশি না. বায়োলেট খেলতে জন্য? একটি সত্যিই খারাপ, ভয়ানক ধারণা।
আপনি আপনার নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য চয়ন খাবার সামগ্রিক পুষ্টির গুণমান ফোকাস হলে , তুলনামূলক মানের প্রতিদ্বন্দ্বী পছন্দ মধ্যে ক্যালোরি একটি দরকারী বিবেচনা করা হয় অন্য কিছু না হলে, ক্যালোরি যুক্তিসঙ্গত অংশ মাপ সম্পর্কে একটি কার্যকর বাস্তবতা চেক প্রদান করবে।
তবে, যদি আপনি ক্যালোরিগুলির উপর অত্যধিক নির্ভর করেন এবং সামগ্রিক পুষ্টির গুণগত মান উপেক্ষা করেন, তাহলে আপনি সহজেই আরো ক্যালোরিগুলির সাথে একটি অপেক্ষাকৃত বিকল্পের জায়গায় ছোট অংশ নির্বাচন করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে এটি ক্যালোরির গুণগত মান, যা আমাদের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে সহায়তা করে এবং আমাদের বাচ্চাদের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।
যদি আপনি আপনার সন্তানের বাজানো খেলার জন্য একটি হাতুড়ি না অফার, ক্যালোরি পোস্টিং ফলে অনুরূপ কাক্সিক্ষত বিরুদ্ধে সতর্ক হতে হবে। ক্যালোরি সম্পর্কে তথ্য অন্য যেকোনো মতই একটি টুল; এটি ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে, বা খারাপভাবে। যে অংশ এবং ফলাফল গোলমাল বা সঙ্গীত আপনি সম্পূর্ণরূপে আপ হয়।