আপনি জানেন যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং ভাল জন্য অত্যাবশ্যক, এবং শারীরিক কার্যকলাপ নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ এমনকি সহায়ক। সম্প্রতি পর্যন্ত, তবে লিউকেমিয়া এবং ম্যালোলোমাগুলি সাধারণত সেই ধরণের তালিকাভুক্ত হয়নি যার জন্য আপনি ব্যায়ামের সাথে আপনার ঝুঁকি কাটাতে পারেন।
একটি গবেষণা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম এবং ঝুঁকি হ্রাসের প্রশ্নটি পরীক্ষা করে।
লেখকগণ লক্ষ করেছেন যে তাদের অধ্যয়নের একটি প্রধান শক্তি হল যে, তাদের জ্ঞানের জন্য, এটা শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিতে পরিচালিত সবচেয়ে বড় গবেষণা।
গবেষকরা জ্যামার ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের মে 2016 ইস্যুতে তাদের গবেষণার প্রকাশ করেছেন। তারা বর্তমান অবস্থা এবং এই গবেষণা-শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজনের কথা উল্লেখ করে হৃদরোগ, কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং এন্ডোমেট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়- তবে কম শারীরিক কার্যকলাপ অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায় কি না, তা আসলে জানা যায় যুক্তরাষ্ট্রে 75 শতাংশ নতুন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে।
ব্যায়াম এবং ক্যান্সারের স্টাডি - প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
কিভাবে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা সাধারণ?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 51 শতাংশ মানুষ এবং বিশ্বজুড়ে জনসংখ্যার 31 শতাংশ শারীরিক কার্যকলাপের সুপারিশকৃত মাত্রা পায় না। শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস তাই জনস্বাস্থ্য এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রচেষ্টাগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে।
অবসর সময় শারীরিক কার্যকলাপ কি?
অবসর সময়সীমার শারীরিক কার্যকলাপগুলি এই গবেষণায় সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যে, একজন ব্যক্তির বিবেচনার ভিত্তিতে করা হয়েছে যাতে ফিটনেস বা স্বাস্থ্যের উন্নতি বা বজায় রাখা যায়।
গবেষণা গ্রুপ অবসর সময় কার্যকলাপের দুটি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত: মধ্যম তীব্রতা কার্যক্রম এবং শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা দ্বারা সুপারিশ করা হয় যে জোরালো তীব্রতা স্তর আছে অন্যান্য কার্যক্রম।
গবেষকরা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোন ব্যক্তি কীভাবে শিখেছেন?
এই গবেষণায় তারা প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে, কিন্তু তারা মেডিকেল রেকর্ড এবং ক্যান্সার রেজিস্ট্রি ডেটাবেস পর্যালোচনা করেছেন। সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় চিহ্নিত 99 শতাংশ ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলি মেডিক্যাল রেকর্ড বা প্যাথলজি রিপোর্ট দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে- ক্যান্সার হওয়ার প্রেক্ষাপটে একটি নমুনা বা বায়োপসি নমুনা বিশ্লেষণ করার সময় রোগবিদরা লিখেছেন-
এই অধ্যয়নে কতজন লোক ছিলেন?
এই গবেষণায় দেখা গেছে, 1.44 মিলিয়নেরও বেশি অংশগ্রহণকারীরা প্রাথমিকভাবে অবসর সময়ে শারীরিক কার্যকলাপের ডেটা এবং বেসলাইনের ক্যান্সারের ইতিহাস নিয়ে এসেছে।
আরও অংশগ্রহণকারীরা, 57 শতাংশ নারী, ভিত্তিরেখার গড় বয়স ছিল 59, এবং মধ্যমা বডি মাস ইনডেক্স, বা বিএমআই ছিল 26. উচ্চতর কর্মের মাত্রা কম বয়স, আরও শিক্ষা, কম BMI এবং কম হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। বর্তমান ধূমপায়ী
কিভাবে ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরনের গবেষণা করা হয়েছিল?
গবেষকরা 26 বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের দিকে তাকিয়ে ছিলেন। 11 বছরের ফলো-আপের মধ্যবর্তী সময়ে 186,9২3 জন ক্যান্সার সনাক্ত করা হয়েছিল।
ফলাফল কি ছিল?
26-এর মধ্যে 13 টি ক্যান্সারের জন্য নিম্ন ঝুঁকির সঙ্গে পর্যায়ক্রমে অবসর-সময়ের শারীরিক কার্যকলাপের তুলনায় উচ্চতর একটি বজায় রয়েছে।
অবসর সময় শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও মারাত্মক মেলানোমা উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়, এবং অ উন্নত প্রস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি।
অবসর সময় শারীরিক কার্যকলাপের একটি উচ্চ স্তরের মোট ক্যান্সারের 7 শতাংশ কম ঝুঁকি সম্পর্কিত ছিল।
মায়োলোয়েড লিউকেমিয়া এবং মাইেলোমা জন্য, এই গবেষণায় একটি শক্তিশালী বিপরীত সংগঠন পাওয়া যায় - যে, আরো শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কম ক্যান্সারের সাথে জোরালোভাবে যুক্ত ছিল - তবে, এই ফলাফলটি ২015 সালের একটি গবেষণার বিপরীতে ছিল যা কোনও প্রভাব খুঁজে পায়নি।
এই গবেষণায়, "মায়োলোড" বিশেষ কোড দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, অথবা ICD-0-3 স্ফুলিঙ্গের ধরন, এবং মায়োলোয়েড লিউকেমিয়া অন্তর্ভুক্ত: তীব্র মায়োলোয়েড লিউকেমিয়া, ক্রনিক মায়োলোয়েড লিউকেমিয়া, এবং অন্যান্য মায়োলোড / মোনোসাইটিটিক লিউকেমিয়া।
অন্যান্য বিজ্ঞানীরা ধারণা করেছেন যে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসে ব্যায়াম থেকে উপকারীতা যুক্ত ওজন হ্রাস থেকে আসে- চর্বি হ্রাস করুন, এবং আপনার ঝুঁকি কাটাবেন।
যদিও এটি অনেক রোগের জন্য অবশ্যই সত্য, এই গবেষণার ফলাফলগুলি বলেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যান্সারের সংস্থাগুলো সাধারণতঃ বডি মাস ইনডেক্স বা BMI- এর থেকে স্বাধীন, যা অধিকাংশ ক্যান্সারের জন্য এই চর্বিযুক্ত অনুমানের বিরুদ্ধে যুক্তিযুক্ত হবে।
ব্যায়াম, ডায়াবেটিস, এবং ক্যান্সার ঝুঁকি
ওজন এবং স্থূলতা সঙ্গে সংগ্রাম যারা, সাহায্য করতে পারেন যে রত্ন এক যে এমনকি ওজন হ্রাস এমনকি সামান্য বিট আপনার ঝুঁকি প্রফাইল পদ একটি পার্থক্য করতে পারেন, এবং এখানে আমরা আপনার কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি সম্পর্কে কথা বলা হয়, এবং অগত্যা না আপনার ক্যান্সার ঝুঁকি
ডায়াবেটিস প্রিভেনশন প্রোগ্রামের অধ্যয়ন, বা ডিপিপি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 7 শতাংশ ওজন হ্রাসের ফলে ঘন ঘন আচরণগত হস্তক্ষেপের ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মাত্রা 58 শতাংশ বৃদ্ধি হতে পারে। ডিপিপি'র অধ্যয়নটি একটি মাইলফলক অধ্যয়ন ছিল যেখানে তারা দেখিয়েছিল যে জীবনধারা সত্যিই ডায়াবেটিসের বিকাশকে বদলে দিতে পারে।
যখন টাইপ ২ ডায়াবেটিস হেম্যাটোগুলিক ম্যালিগ্যানিসিস, বা রক্তের ক্যান্সারের উন্নয়নের জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে গবেষণা করা হয়, ফলাফলগুলি সাধারণত সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
কিছু গবেষণা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং লিম্ফোমা, লিউকেমিয়া, এবং মায়েলমা বিকাশ ঝুঁকি মধ্যে একটি অ্যাসোসিয়েশন পাওয়া গেছে। তবে, এই ধরনের গবেষণা ডায়াবেটিস ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়াতে পারে তা ব্যাখ্যা করে না।
উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ওষুধের মতো স্থূলতা, খাদ্যশস্য, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা এবং গ্লুকোজ-নিম্নমুখী ঔষধগুলি সবই ডায়াবেটিসের সঙ্গে চলতে থাকে। তাই যদি ডায়াবেটিসের সাথে একটি লিঙ্ক পাওয়া যায়, তাহলে ডায়াবেটিসের সাথে মানুষেরা যে ঝুঁকির জন্য দায়ী হতে পারে তা দেখতে ভাগ করে নিতে হবে।
মে 2012 এর "রক্তের" সমস্যা সম্পর্কে রিপোর্ট অনুযায়ী, টাইপ 2 ডায়াবেটিস অ হডক্কিন লিম্ফোমার একটি হালকা থেকে সামান্য বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল , কিন্তু হডক্কিন লিম্ফোমা নয় । এবং, যখন অ-হডক্কিন লিম্ফোম উপ প্রকারগুলি পরীক্ষা করে, তখন টাইপ -২ ডায়াবেটিসের সাথে ঝুঁকি বেড়ে যায় পেরিফেরাল টি-সেল লিম্ফোমার জন্য, তবে অ-হডক্কিন লিম্ফোমার অন্যান্য উপপ্রকারের জন্য নয় ।
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, গবেষকরা এখনও জানেন না যে হেম্যাটোগলিক ম্যালিগ্যানিসিসের বিকাশ কী। এপস্টাইন-বার ভাইরাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সজোগেন'স সিনড্রোম এবং সিস্টেমিক লিপাস erythematosus , বা একটি ইতিবাচক পারিবারিক ইতিহাসের মতো কিছু সংক্রমণ যেমন ক্যান্সারের কিছু কিছু ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
এই ধরণের 2 ডায়াবেটিস দেখানো কোন চূড়ান্ত প্রমাণ নেই তবে হেম্যাটোগুলিক ম্যালিগেনিসিসের উন্নয়নের জন্য একটি শক্তিশালী ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর রয়েছে।
শেষের সারি
এমনকি যদি ওজন হ্রাস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি এই গবেষণা সম্পূর্ণ বন্ধ বেস ছিল, এবং তার সমস্ত ভুল, হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম এখনো সুস্পষ্ট সব সুনির্দিষ্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট, সাধারণ শারীরিক ফিটনেস এবং সামগ্রিক সহ উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করা হবে স্বাস্থ্য এবং ভালোথাকা.
উল্লেখ্য, বর্তমান নিবন্ধ ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্যায়ামের ভূমিকা সম্পর্কিত। ক্যান্সারের চিকিত্সা সময় ব্যায়াম বিষয় একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয় ।
সূত্র:
মুর এসসি, লি আইএম, ওয়েইডারপস ই, এট আল ক্যান্সারের ২6 টি প্রকারের ঝুঁকি সঙ্গে অবকাশ সময় শারীরিক কর্মসংস্থান এসোসিয়েশন 1.44 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের। এএমএ ইন্টার্ন মেড 2016।
হলাল পিসি, অ্যান্ডারসন এলবি, বুল এফসি, এট আল ল্যান্সেট দৈহিক ক্রিয়াকলাপের সিরিজ ওয়ার্কিং গ্রুপ গ্লোবাল শারীরিক কার্যকলাপ মাত্রা: নজরদারি অগ্রগতি, দুর্ঘটনা, এবং সম্ভাবনা। ল্যান্সেট 2012; 380 (9838): 247-257।