বা কি সুস্থ থাকার জন্য বিরোধিতা করবেন?
একটি অসুস্থ দিন একটি সময় ছিল না? এখানে বিছানায় অসুস্থতা শেষ হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়ানোর ছয়টি উপায় আছে।
কি?
অবশ্যই, এই তালিকার "গালে জিহ্বা।" কেউ ফ্লু দিয়ে বিছানায় অসুস্থ হতে চায়, এবং বেশিরভাগ সময়ই তারা সুস্থ হয়ে ওঠে যখন তাদের মজাদার কিছু করার জন্য অর্থ প্রদান করে। এবং, আরো অনেক গুরুতর নোটে, ফ্লুকে চুক্তি করলেও কিছু লোকের জন্য জীবনের হুমকি হতে পারে।
কিন্তু যেহেতু অনেক লোক এখনও প্রতি বছর ফ্লুর সাথে চুক্তিবদ্ধ, আসুন ফ্লুটি কীভাবে ধরা যায় তা নিয়ে একটি হাস্যকর দৃষ্টিভঙ্গি নেওয়া যাক- এবং তারপর কীভাবে সুস্থ থাকতে হবে তা নিয়ে কথা বলুন।
1 -
একটি ফ্লু শট পান করবেন নাফ্লু শটগুলি ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করার সবচেয়ে ভাল উপায়, তাই আপনি ফ্লু পেতে চান, একটি ফ্লু শ্যুট না। ভ্যাকসিন ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সাথে যুদ্ধ করে এমন অ্যান্টিবডি তৈরি করতে আপনার শরীরকে উত্তেজিত করে তোলে। আপনি যদি প্রকৃতপক্ষে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে আক্রান্ত হন , তাহলে আপনার দেহটি আপনাকে চিনতে পারবে না এবং আপনাকে অসুস্থ না করেই তা প্রতিরোধ করতে পারবে। কখনও কখনও, আপনি এখনও অসুস্থ পেতে পারে যদি আপনার টিকা আছে, কারণ আপনার শরীরের যথেষ্ট অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সক্ষম না সংক্রমণ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে।
অবশ্যই, যদি আপনি ফ্লু পেতে চান, এ সব টিকা পাবেন না। তারপর আপনার শরীরের কোনো অগ্রিম নোটিশ থাকবে না এবং অসুস্থ থেকে পাওয়া থেকে আপনি প্রতিরোধ করতে সজ্জিত করা হবে না।
বা ... সুস্থ থাকুন:
2 -
তোমার হাত ধোয়া নাআপনার হাত ধুয়ে ফেলুন না বিশেষ করে আপনি খাওয়া আগে - বিশেষ করে খাওয়া আগে জীবাণু সর্বত্র এবং আমাদের হাত আমাদের পরিবেশের মধ্যে অনেক কিছু স্পর্শ করে যে কোনও স্থানে সেখানে কিছু ভাইরাস থাকতে পারে। ফ্লু ভাইরাস তিন ঘণ্টার জন্য পৃষ্ঠতলের উপর বসবাস করতে পারেন। তাই যদি কেউ হাঁচি বা কাশি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসটি এমন একটি ড্রপ হ্যান্ডেল, কীবোর্ড বা অন্য কোনও বস্তুতে থাকে যা আপনি পরে একটু স্পর্শ করেন তবে আপনি সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন। কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ একটি উষ্ণ, ভেজা গামছা, ভাইরাস অনেক বেশি সময় বাঁচতে পারে। আপনি যদি আপনার হাত ধুয়ে না খান, তবে আপনার শরীরের কিছু কিছু জীবাণু পেতে এবং অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আপনি এটি এ যখন, হাত স্যানিটিজার হিসাবে ভাল স্কিপ। যেহেতু হাত স্যানিটাইজার আপনার হাতে জীবাণুকে হত্যা করে, এটি ব্যবহার করে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা আপনার কাটা হবে।
বা ... সুস্থ থাকুন:
- আপনার হাত ধুতে এবং হাত স্যানিটিজার ব্যবহার করার সময় শিখুন।
3 -
দেখার জন্য আপনার অসুস্থ বন্ধুদের উত্সাহিত করুনঅসুস্থ ব্যক্তিদের সঙ্গে প্রচুর সময় কাটানো আপনার অসুস্থতা পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে। হাত ঝাঁকান এবং হগিং বা চুম্বন ভালো যোগাযোগ বন্ধ করুন জীবাণু এমনকি আরো সহজে ছড়িয়ে দিতে অনুমতি দেবে। সুতরাং যখন তারা অসুস্থ হয় তখন তাদের বন্ধু ও পরিবারের সদস্যরা আমন্ত্রণ জানান বা তাদের কাছে যান। যদি আপনি তাদের যা কিছু ধরতে চান তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুরে দেখুন এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন বা চলাচলে যখন মুখোমুখি হবেন
বা ... সুস্থ থাকুন:
- আপনার পরিবার অসুস্থ যখন আপনি সুস্থ থাকার কিভাবে এই টিপস দেখুন
4 -
অসুস্থ সহকর্মীদের সঙ্গে কয়েক মিটিং সময় নির্ধারণ করুনআমরা সবাই জানি যে অনেক লোক কাজ করতে আসে যখন তারা অসুস্থ হয় এবং তাদের অফিসে থাকার ফলে কেবলমাত্র অন্য সবাই অসুস্থ হয়ে উঠবে এমন সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। আপনি যদি একজন সহকর্মী অসুস্থ হয়ে থাকেন এবং যেকোনোভাবে কাজ করতে আসেন, তবে তাদের সাথে কয়েকটি অতিরিক্ত মিটিং নির্ধারণ করুন বা তাদের ডেস্ক দ্বারা বন্ধ করে কয়েকবার আপনাকে সেইসব জীবাণুগুলি সংগ্রহ করতে সাহায্য করবে।
বা ... সুস্থ থাকুন:
- আপনার সহকর্মীদের অসুস্থ থাকার সময় বাড়ীতে থাকার জন্য তাদের উত্সাহিত করুন এবং আপনি যদি একজন নিয়োগকর্তা হন, তাহলে আপনার কর্মচারীরা সত্যিই অসুস্থ হলে অসুস্থ দিনগুলোকে কঠিন করে তুলবেন না।
5 -
জাঙ্ক ফুড প্রচুর খানযদিও একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি এই ফ্লু পাবেন স্পষ্টভাবে অসুস্থ পেতে আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। একটি খাদ্য যা বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে এমন সুস্থ খাবারের মধ্যে রয়েছে যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর রাখতে দেখানো হয়েছে। একটি অসুখী খাদ্য খাওয়া আপনার শরীরের জীবাণু ধরা এবং অসুস্থ পেতে আকর্ষণীয় এবং আপনার কাছে সম্ভবত আপনি তাদের পেতে যখন যারা সংক্রমণ বন্ধ যুদ্ধ কঠিন সময় আছে তোলে। তাই আপনি ফ্লু পেতে চান, জাঙ্ক খাদ্য উপর আপ লোড।
বা ... সুস্থ থাকুন:
- এই খাবারগুলির মধ্যে কিছু লোড করুন যা ঠান্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে পারে এবং সেইসাথে 10 টি সর্বোত্তম খাবার আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
6 -
একটি পালঙ্ক আলু হতে হবেএকটি অসুখী খাদ্য খাওয়ার মতো, সব উপায়ে ব্যায়াম এড়িয়ে যাওয়াও আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেবে, ফলে আপনি ফ্লু থেকে অসুস্থ হয়ে পড়বেন (এবং অন্য কোনও অসুস্থতা)। অনেক টিভি দেখছেন এবং ব্যায়াম করবেন না আপনি অবশ্যই ফ্লু দিন, কিন্তু একটি অস্বাস্থ্যকর শরীর ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস আপনার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করা উচিত আপনি উন্মুক্ত করা উচিত।
বা ... সুস্থ থাকুন:
ব্যায়াম-কিন্তু, আপনি সম্ভবত আগে যে শোনা করেছি পরিবর্তে, একটি সুস্থ অভ্যাস আপনি hooked পেতে এই ধাপগুলি সঙ্গে অনুশীলন করার জন্য প্রেম কিভাবে শিখতে একটি মুহূর্ত নিতে
> সোর্স:
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র ফ্লু প্রতিরোধ: ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাস জীবাণু বন্ধ করতে পারেন আপডেট 07/31/15 https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm