নিরামিষ বা ভ্যাবাও পরিষ্কার ব্রণ যাওয়া হবে?

আপনি যদি পড়া সবকিছু বিশ্বাস করতে হয়, একটি নিরামিষ বা শৌখিন খাদ্য আপনার ব্রণ পরিষ্কার করার একটি স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক, এবং নিশ্চিত আগুন উপায় হতে হবে। একজন নিরামিষভোজী কোনো ধরনের মাংস খায় না- কোন গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মুরগী ​​বা সীফুড। সুতরাং, যে breakouts প্রতিরোধ করতে পারেন? এম একটি ybe কয়েকটি গবেষণার মতে, ব্রণ একটি উচ্চ পরিমাণে পশু প্রোটিন সাথে সংযুক্ত হতে পারে খাদ্য।

মাংস এবং ব্রণ মধ্যে লিংক

র্যাপামাইসিিন জটিল 1 (mTORC1) এর স্তন্যপায়ী লক্ষ্যবস্তু বলে মানব শরীরের একটি প্রোটিন জটিল। mTORC1 স্বাস্থ্যকর কোষ বৃদ্ধি এবং ফাংশন জন্য দায়ী। আপনি বলতে পারেন যে mTORC1 আমাদের কোষগুলিকে কী করতে হবে এবং কীভাবে এটি করবেন তা বলে।

কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে mTORC1 শরীরের জন্য ব্রণ ব্রেকআউট তৈরির পথ (বা চেন রিঅ্যাকশন) চালু করে। mTORC1 পুষ্টি দ্বারা সক্রিয় করা হয়, বিশেষ করে লুইসিনের মত অ্যামিনো এসিড। মাংস, গরুর মাংস এবং মুরগির মতো, স্বাভাবিকভাবেই লুইসিনে উচ্চতর হয়। কিন্তু এটি শুধু মাংস নয় যে লুসাইন-নির্দিষ্ট প্রোটিন রয়েছে যা নিরামিষভোজীদের সাথে জনপ্রিয়, যেমন কাঁটা, ডিম এবং সোয়া এই আমিনো এসিডের মধ্যে উচ্চ।

এখানে যেখানে এটি আকর্ষণীয় পায়: mTORC1 লাইসিনের উচ্চ পরিমাণে "অতিপ্রাকৃত" হতে পারে যখন mTORC1 পথটি অধিক সক্রিয় হয়, এটি সেবুম (বা তেল) উৎপাদন, ত্বকের কোষ বৃদ্ধি এবং প্রদাহকে প্রভাবিত করতে পারে। লিউকিন আরেকটি কৌতুককে তার আস্তিনে পরিণত করেছে: এটি sebum (বা তেল) তৈরি করার জন্য স্নেহজাতীয় গ্রন্থিগুলির জন্য একটি বিল্ডিং ব্লকের কাজ করে।

এই সব কারণগুলি ব্রণ উন্নয়ন লিঙ্ক করা হয়।

MTORC1- এর ওভার-অ্যাক্টিভেশন এন্ড্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি করতে পারে। ব্রণ উন্নয়ন এন্ড্রোজেন হরমোন একটি বড় প্লেয়ার হতে পরিচিত হয় । প্লাস, এই mTORC1 পথের অধিক সক্রিয়তা ইতিমধ্যে নির্দিষ্ট রোগের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, যেমন টাইপ -2 ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার।

MTORC1 পথ খুব জটিল, যদিও। সুতরাং, সম্পূর্ণরূপে মাংস যে মাংসের খরচ প্রকৃতপক্ষে ব্রণ breakouts অবদান তত্ত্ব আউট, আরো গবেষণা করা প্রয়োজন। এখন পর্যন্ত, একটি ধূমপান বন্দুক নেই সব পরে, leucine মধ্যে একটি স্টেক উচ্চ খাওয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি pimples সঙ্গে বিরতি আউট হবে না মানে।

নীচে লাইন: জুরি এখনও এই এক আউট হয়। মাংস এবং ব্রণ মধ্যে লিঙ্ক একযোগে এক উপায় বা অন্য বলার জন্য যথেষ্ট গবেষণা করা হয়েছে

ভ্যাগিং যাওয়া হবে পরিষ্কার ব্রণ সাহায্য?

নিরামিষাশীদের মত, vegans মাংস খাওয়া না, কিন্তু vegans এছাড়াও একটি পশু- দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, এবং কখনও কখনও মধু থেকে আসা যে কোনো খাবার থেকে দূরে থাকুন।

ডেনিস ব্রণ উন্নয়ন এবং তীব্রতা একটি ভূমিকা পালন করে যে কিছু প্রমাণ আছে। সম্ভাব্য দরিদ্র জনগোষ্ঠীর মধ্যে ড্রেইয়ের পণ্যগুলি সম্ভবত ব্রেকআউট শুরু করার জন্য দেখানো হয়েছে। স্কিম দুধ এবং পনির সম্ভবত অপরাধী মনে হচ্ছে। শুধু মাংসের মত, এই লাইসিনের উচ্চ পরিমাণে থাকে কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে দুধের হরমোনও ভূমিকা পালন করতে পারে। অন্যেরা দুধে ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টর- 1 (আইজিএফ -1) উচ্চ মাত্রার নির্দেশ করে। মজার ব্যাপার হচ্ছে, আইজিএফ -1 এমটিআরসি 1-এর উত্সাহিত করে।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ডেবিয়ানের খরচ এমন লোকেদের মধ্যে ব্রণ সৃষ্টি করতে দেখা যায় না যা সাধারণত পরিষ্কার ত্বক থাকে।

পরিবর্তে, কিছু লোকের জন্য বিদ্যমান ব্রেইয়াটেনের একটি দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

অন্য প্রাণী-ভিত্তিক খাবার যেমন ডিম, চর্বিযুক্ত, এবং মধু ব্রণের বিকাশে কোন প্রভাব দেখানো হয় নি, অথবা তাদের কোনও গবেষণা করা হয়নি।

আবার, একটি শ্যাভেজ খাদ্য ব্রণ পরিষ্কার প্রমাণিত হয়েছে না। দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি ফিরে আসার ফলে কিছু লোকের জন্য কিছু ক্ষেত্রে ব্রেকআউট হতে পারে। কিন্তু একটি সম্পূর্ণরূপে vegan খাদ্য কোন ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় মনে হয় না।

আমি নিরামিষ বা ভ্যাবাণু এবং এখনও ব্রণ আছে! কেন?

ডায়েট ব্রণ উন্নয়নে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে , কিন্তু এটি সম্ভবত তারকা থেকে পরিবর্তে একটি সহায়ক প্লেয়ার। আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কখনও থাকতে পারে, নিরামিষ, vegan, বা অন্যথায়

আপনি চিনি এড়িয়ে যেতে পারেন, সব জাঙ্ক খাবার কাটা, শুধুমাত্র জৈব খাদ্য খাওয়া এবং এখনও ব্রণ আছে। আমরা সব মানুষ যারা মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার এবং একটি চাবুক হিসাবে এত না পেতে জানি, এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ vegans যারা দৈনন্দিন ব্রণ সঙ্গে সংগ্রাম আছে।

কিভাবে আমাদের খাদ্য শরীর এবং ত্বক কাজ খুব জটিল এবং সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না। আমরা জানি যে কোনো ধরনের খাদ্য এবং ব্রণ ব্রেকআউটের মধ্যে কোনও সরাসরি এক-থেকে-এক লিঙ্ক নেই। তাই, স্পষ্টতই, এটা "মাংস কারণ pimples," বা "ডেইরি আপনাকে বিরতি দেয়।" একটি গ্লাস দুধ পান করা একটি ব্রেকআউট কালের নিশ্চয়তা দেয় না; দুই টুকরা বেকন খাওয়া দুটি pimples প্রদর্শিত হবে না।

কিছু মানুষ জন্য, কিছু খাবার ব্রণ উন্নয়ন প্রভাবিত এবং বিদ্যমান breakouts খারাপ করতে পারে। অন্যদের জন্য, যদিও, ডায়াবেটিস একটি উপায় ব্রণ প্রভাবিত না মনে হয় বা অন্য

যদি হয়ে থাকে, বা স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার জন্য নিরামিষ বা শ্যাবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কোনও কারণ নেই (অন্তত ব্রণের ব্যাপারে)। মানুষ বিভিন্ন উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য বেছে নেওয়ার কারণে, স্বাস্থ্যগত কারণগুলির জন্য, ওজন কমাতে বা নৈতিক আদর্শগুলির জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। কিন্তু যদি আপনি একটি কার্ড বহনকারী খাদ্যেভোগী হন তবে এটিই কেবল নিরামিষভিত্তিক খাবারের পরিবর্তে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য বিবেচনা করে, আপনি সম্ভবত হতাশ হবেন। কিছু লোক তাদের ত্বকের উন্নতি দেখতে পারে, তবে আপনার ডায়াবেটিস পরিবর্তনের সুযোগটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

তাই, কীভাবে আমি আমার ব্রণ নিয়ন্ত্রণে পাবো?

ইতিমধ্যে আপনার ব্রণ চিকিত্সা এবং আপনার চিকিত্সা একটু বুস্ট দিতে চাই? আপনি এখন জানেন যে আপনারা ত্বক পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজনীয় নিরামিষাশী বা শ্যাগানিং একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নয়। আপনি প্রধান খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের ছাড়া ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। মানুষ তাই সব সময় তাই।

হালকা ব্রণ এবং ব্ল্যাকহাইডের জন্য, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ পণ্যগুলি আপনার প্রয়োজন হতে পারে। সবচেয়ে কার্যকরী OTC ফলাফলগুলির জন্য, একটি পণ্য ব্যবহার করে বিবেচনা করুন যা বেঞ্জজেল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ধারণ করে। এটি প্রায় 10 সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করুন এবং দেখুন আপনি যদি চান উন্নতি পেতে।

যদি আপনার ব্রণ মাঝারি থেকে গুরুতর হয়, অথবা যদি আপনি কোনো ফলাফল ছাড়াই একটি সময় জন্য ওটিসি পণ্য চেষ্টা করেছি, ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য এড়িয়ে যান (তারা সম্ভবত যথেষ্ট শক্তিশালী নয়)। পরিবর্তে, একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। বেশিরভাগ প্রেসক্রিপশন ঔষধ আছে, উভয় সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং মৌখিক , যে আপনার ত্বক পরিষ্কার সাহায্য করতে পারেন।

শুধু মনে রাখবেন, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন কিছু ক্ষেত্রে আপনার ত্বক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু ব্রণ পরিষ্কার করার সবচেয়ে দ্রুত এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি প্রমাণিত ব্রণ ঔষধ সঙ্গে হয়।

_{সূত্র:}

_{ব্রোশনিক টি, মুরজাকু ইসি, রাও বি কে ডার্মাটোলজি এ রোগ: পার্ট I। এটপিক ডার্মাটাইটিস, ব্রণ, এবং ননমেলানোমা স্কিন ক্যান্সার। জে এম আকাদ ডার্মাটোল 2014; 71 (6): 1039।}

_{Danby FW MTORC1 মাধ্যমে ব্রণ চালু / বন্ধ এক্সপ্লোর পরিচালনা Dermatol 2013; 22 (7): 505-6।}

_{কত্ত র, দেশাই এসপি ডায়েট এবং চর্মরোগ: স্কিন ডিজিজে ডায়রিটি ইন্টারভেনশনের ভূমিকা। জে ক্লিন এস্তেথ ডার্মাটোল 2014; 7 (7): 46-51।}

_{ম্যালকম বি ডায়াবেটিক মিডিয়ালভেশনে ব্রণ: বর্ধিত mTORC1 এর সংক্ষেপে পশ্চিমী খাদ্য দ্বারা প্রচারিত সংকেত। Dermatoendocrinol 2012; 4 (1): 20-32।}

_{মেলনিক বি লিঙ্কিং ডায়েট টু ব্রণ মেটাবলোমিক্স, ইনফ্লেমমেন্ট, এবং কমডজেনেসিস: একটি আপডেট। ক্লিনিক থেরাপিস্ট ডার্মাটোল 2015; 8: 371-88।}