আপনার ডায়াফ্রাম পেশীতে পরিবর্তনগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত
ডায়াফ্রামটি ফুসফুসের নীচে অবস্থিত একটি বড়, গম্বুজ-আকৃতির পেশী। আপনি এটি ব্যবহার করার জন্য শ্বাস।
যখন আপনি একটি শ্বাস নিন, ডায়াফ্রাম চুক্তি এবং flattens, যা প্রসারিত করতে আপনার বুকের গহ্বর কারণ। এটি একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করে, যা আপনার নাকের মাধ্যমে বায়ু করে, আপনার বাতাসের প্যাচ নিচে এবং আপনার ফুসফুসের মধ্যে। যখন আপনি শ্বাস ফেলা, এদিকে, আপনার ডায়াফ্রাম নিঃশব্দ এবং তার আগের আকৃতি ফিরে আসে।
এই আপনার ফুসফুস থেকে ফিরে বায়ু বাহিনী।
পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 1২ থেকে ২8 শ্বাসের এক মিনিটের মধ্যে বা দিনে 40,000 শ্বাস ফেলা হয়।
আপনার ডায়াফ্রামটি শ্বাসকষ্টে জড়িত বেশিরভাগ কাজ করে, কিন্তু আপনার ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলি - আপনার পাঁজরের মধ্যে অবস্থিত 22 টি জোড়া ছোট ছোট পেশী-এর একটি গ্রুপ - প্রতিটি শ্বাসের সাথে বুকের গহ্বরকে প্রসারিত এবং সঙ্কুচিত করার মাধ্যমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার ডায়াফ্রাম এবং সিওপিডি
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিরোধী ফুসফুসের রোগীদের মধ্যে , ডায়াফ্রামটি দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং এটি শ্বাসের প্রক্রিয়ার সময়ও কাজ করে না। স্নায়ুতন্ত্রের পেশীগুলির কোষগুলির মধ্যে পরিবর্তনের কারণে এটি মনে হতে পারে যে পেশীযুক্ত তন্তুগুলি চুক্তিগুলির জন্য কিছু প্রয়োজনীয় শক্তি হ্রাস করে এবং শিথিল করে দেয়। এই পরিবর্তনগুলি যখন আপনি প্রথম সিওপিডি উন্নয়নশীল হয় তখন ঘটতে শুরু করুন
যখন আপনার ডায়াফ্রামটি কাজ করে না তখনও আপনার শরীরটি আপনার গলা, পিঠ ও কাঁধে অন্য পেশীগুলি ব্যবহার করে চুক্তির কাজ এবং আপনার বুকে প্রসারিত করার জন্য।
যাইহোক, এই পেশী আপনার দুর্বল মধ্যচ্ছদা জন্য সম্পূর্ণ ক্ষতিপূরণ না, এবং তাই আপনি শ্বাস কষ্ট আছে।
গবেষণা দেখায় যে একটি খুব দুর্বল ডায়াফ্রাম পেশী আপনার সিওপিডি খারাপ হতে পারে, সম্ভাব্য exacerbations নেতৃস্থানীয়। সিওপিডি-এর মানুষরা - এমনকি গুরুতর সিওওপিডি - যাদের দুর্বল ডায়াফ্রাফম আছে তাদের পাশাপাশি যারা শক্তিশালী ডায়াফ্রামম রয়েছে তাদের সাথেও কাজ করে না।
আপনার ডায়াফ্রাম স্ট্রেন্থ উন্নতি
আপনার ডায়াফ্রাম ব্যায়াম করা সম্ভব, যা পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।
সিওপিডি ফাউন্ডেশন সিওপিডি-র সাথে মানুষের জন্য দুটি শ্বাস-প্রশ্বাস কৌশল প্রস্তাব করে: ঠাণ্ডা-ঠোঁট শ্বাস ও ডায়াফ্র্যাম্মিক (পেটে / পেট) শ্বাস। উভয়ই আপনাকে নিঃশ্বাসের কম কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে ডায়াফ্রাম্মিক শ্বাস আপনার ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি শ্বাসের প্রয়োজনীয় কাজ আরও বেশি করে নিতে সক্ষম করে।
ডাইফ্রাম্মিক শ্বাসের কৌশলটি শিখতে একটু জটিল। অতএব, আপনি একটি শ্বাসপ্রশ্বাস থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপিস্ট যারা কৌশল বোঝে এবং আপনি এটি শেখান পারেন থেকে কিছু নির্দেশনা পেতে হবে।
শ্বাসের সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানুন: শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমের একটি ভ্রমণ নিন
সূত্র:
সিওপিডি ফাউন্ডেশন স্রাব কৌশল ফ্যাক্ট পত্রক
অটেনহেজ্জ সিএ এটল সিওপিডি রোগীদের মধ্যে ডায়াফ্রাম অভিযোজন শ্বাস প্রশ্বাসের গবেষণা । 2008; 9 (1): 1২
অটেনহেজ্জ সিএ এটল ক্রান্তীয় ওষুধের পালমোনারি রোগে ডায়ফারাম ডিসিশন। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রাইট্রিকাল কেয়ার মেডিসিন। 2005 জুলাই 15; 17২ (২): ২00-5