যখন চরম আবহাওয়া আসে, তখন তাপ এবং ঠান্ডা উভয়ই আপনার MS প্রভাবিত করতে পারে
ঠান্ডা আবহাওয়া এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) একসঙ্গে ভাল হতে পারে বলে মনে হয়, বিশেষ করে যারা এম এস-সম্পর্কিত তাপ অসহিষ্ণুতা ভোগে। কিন্তু এমএস সহ অনেক বাসিন্দাদের জন্য, উপসর্গগুলি আসলে তাপমাত্রা ড্রপ হিসাবে খারাপ হতে পারে।
কিভাবে তাপমাত্রা চরম এক্সপ্রেস এমএস সঙ্গে মানুষ প্রভাবিত
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সহ অনেকে তাপ গ্রীষ্মকালের তাপমাত্রার বাইরে কাজ করতে অক্ষম হওয়ার বিন্দুতে তাপ অসহিষ্ণু ।
অনেকের জন্য, 80 ডিগ্রি বা উচ্চতার তাপমাত্রা প্রায় অসহনীয়।
তবে, একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে মানুষের মধ্যে তাপমাত্রা সহনশীলতার বিষয়ে আরও বেশি আকর্ষণীয় বিষয় হল যে অনেকে বলে যে গরম তাপমাত্রা স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ না থাকলেও ঠান্ডা আবহাওয়া এবং এমএস তাদের জন্য একসঙ্গে খুব ভাল কাজ করে না।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক খুঁজে পান যে ঠান্ডা আবহাওয়া পেশী ক্রমবর্ধমান, কঠোরতা, এবং টাইটার হতে পারে। এটি মাইক্রোসফট জাগ্রত আরও খারাপ করতে পারে , যা পাঁজরের মধ্যে ক্ষুদ্র পেশীগুলির স্প্লিসিটাইটি দ্বারা সৃষ্ট তন্দুর চারপাশে উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি।
অন্যরা শীতের মাসগুলিতে আরও ক্লান্তি বোধ করে। উপরে উল্লিখিত কিছু পেশী-সংক্রান্ত উপসর্গের মোকাবেলা করার একটি পরোক্ষ ফলাফল হতে পারে। এটি হতে পারে যে, ছোট দিন এবং সীমিত সূর্যালোক তাদের বিষণ্নতা আরো খারাপ করছে - যেমন আপনি হয়ত জানেন, বিষণ্নতা এমএস-এর একটি সাধারণ লক্ষণ।
তবুও, অন্যরা মনে করে যে ঠান্ডা করা কঠিন কাজ করে, যা পেশী শক্ততার কারণেও হতে পারে (দুর্বলতা স্প্লিসিটিটি )।
কেন কুল মাইক্রোসফট সঙ্গে কিছু মানুষ প্রভাবিত করে
বিশেষজ্ঞরা আসলে কি জানেন না কেন ঠান্ডা তাপমাত্রা মাইক্রোসফট সঙ্গে কিছু মানুষের জন্য উপসর্গ খারাপ।
যে বলেন, নতুন তথ্য ভিটামিন ডি ভূমিকা সব সময় এমএস মধ্যে উদ্ভূত হয়। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে কম ভিটামিন ডি এমএস তৈরির ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে, কিন্তু এখন এটি ভিটামিন ডি স্তরের মত দেখতে রয়েছে, যেগুলি উদ্দীপনার উপর প্রভাব ফেলেছে এবং আমরা উপসর্গগুলি উপভোগ করি।
এটি ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে, সূর্যালোকের কম পরিবর্ধক (যা ভিটামিন ডি উৎপন্ন করার জন্য শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়) কারণে মহিলাদের ভিটামিন ডি স্তর শীতকালে কম থাকে। আমাদের ভিটামিন ডি সংরক্ষণাগারগুলি তাদের শীতকালীন দরে থাকে যখন আমরা সম্ভবত আমাদের এমএস লক্ষণগুলিকে আরও তীব্র মনে করি।
ঠান্ডা আবহাওয়া এবং এমএস এর সাথে তুলনা করার জন্য টিপস
এখানে কিছু মৌলিক টিপস আছে যেগুলি আপনাকে এমএস-সম্পর্কিত অস্বস্তিকরতা হ্রাস করতে সহায়তা করে অথবা আপনি পছন্দ করেন এমন কেউ ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় অভিজ্ঞ হতে পারেন।
আপনার হাতের এবং পা গরম রাখুন
এমএএস-এর কিছু লোকের সাথে রায়নাডের প্রাদুর্ভাবের অবস্থাও রয়েছে , যার মধ্যে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের ক্যাপাইলিরা ঠান্ডা হয়ে ওঠে। ফলস্বরূপ, নখ ও টেনলেটের নীচে এলাকা নীল হয়ে যায় এবং খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। শীতের সময় বাড়ির চারপাশে মোজা জুতাও নিশ্চিত করুন এবং আপনার গাড়ির মধ্যে অতিরিক্ত জামাকাপড় রাখা নিশ্চিত করুন, যদি আপনি ভুলে যান - একটি বরফ ঠান্ডা স্টিয়ারিং চাকা সঙ্গে একটি উষ্ণ গাড়ী হচ্ছে চেয়ে খারাপ কিছুই নেই।
সুনশান সরাও
একটি স্নিগ্ধ শীতের দিন উষ্ণ অংশে বাইরে যান এবং উষ্ণতা একটি বিট সরিয়া মধ্যে। এমনকি আরও ভাল, আপনি এটি এ যখন বাইরে একটু ব্যায়াম পেতে। এবং মনে রাখবেন, সূর্যালোক আপনার শরীরের ভিটামিন ডি উত্পাদন সাহায্য, যদিও, আপনার ত্বক আচ্ছাদিত করা হয়, যখন এটি ভিটামিন ডি করা কঠিন। এই কারণে আপনার ডাক্তার শীতকালে আপনার ভিটামিন ডি বৃদ্ধি করতে পারে (তবে আপনার নিজের উপর এটি করতে না নিশ্চিত, তবে)।
তাপ ইনসাইড অতিরিক্ত না
ঠান্ডা ফলে, আপনি সত্যিই গরম বাথ বা ঝরনা চালাতে পারে। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক. মনে রাখবেন, চরম তাপ আপনার বন্ধু নয়, হয় না। শেষ পর্যন্ত, এটা একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য, তাই পরিবর্তে চরম থেকে সংযম পাশে বায়ু।
ভিতরের থেকে নিজেকে উষ্ণ করুন
গরম চকোলেট, চা বা ডিফাফ কফির মতো উষ্ণ পানীয় পান করার চেষ্টা করুন চিল বন্ধ করুন এবং আপনার শরীরের মূলটি উষ্ণ করুন।
একটি শব্দ থেকে
শীতল আবহাওয়া এবং এমএস আপনার সাথে পছন্দ করতে পারে না, তবে আপনি সংযোজনটি ভালভাবে সহ্য করতে শিখতে পারেন। অনেক অন্যান্য MS- সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে যে আপনি মাধ্যমে পেতে হবে, শীতকালে কার্যক্রম সম্পর্কে একটি সামান্য কৌশলগত পরিকল্পনা আপনি উপসর্গগুলি উপর কম নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আপনি শীতকালে করছেন কি ভোগ মধ্যে কিছু চিন্তা রাখুন, সঠিক সতর্কতা গ্রহণ, এবং ঠান্ডা মাস সর্বাধিক পেতে।
> সোর্স
> ব্রোলা > ওয়াট এট আল ঋতুগত সিরাম অ্যাসোসিয়েশন 25-হাইড্রক্সাইভাইটিনা ডি ডে অক্ষমতার সাথে এবং পুনর্বিন্যাস-প্রেরণ একাধিক স্ক্লেরোসিস। ইউআরএ ক্লিন নিউট্র 2016 সেপ্টেম্বর; 70 (9): 995-9
> জাতীয় এমএস সোসাইটি (2016)। তাপ এবং তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা।
> স্টচোয়াইক জে। (২01২) ন্যাশনাল একাধিক স্লিপারোসিস সোসাইটি এম এস সংযোগ: এমএস লক্ষণ এবং শীতকালে আবহাওয়া।