কিশোর উপর ক্যাফিন প্রভাব

একটি ফুটবল খেলা আগে তের থেকে ঊনিশ বছর শক্তি পানীয় জন্য পৌঁছানোর জন্য বা একটি সমস্ত রাতে অধ্যয়ন সেশন টান সাহায্য কফি চালু করার জন্য এটা সাধারণ। কিন্তু, অনেক ক্যাফেইন পান একটি কিশোর স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে

প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন পর্যন্ত বেশিরভাগ স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ মনে হয়। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী পরামর্শ দেয় যে তের 'ক্যাফিনের খরচ প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন ছাড়াই সীমাবদ্ধ এবং এটা সুপারিশ করা হয় যে 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের কোনও ক্যাফিন দেওয়া হবে না।

ক্যাফিন কি?

ক্যাফিন একটি ড্রাগ যা স্বাভাবিকভাবেই অনেক গাছপালা পাতা এবং বীজের মধ্যে হয়। এটা কৃত্রিমভাবে উত্পাদিত হয় এবং নির্দিষ্ট পানীয় এবং খাবার যোগ করা যেতে পারে।

ক্যাফিন সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের উত্সাহ দেয়, যার ফলে সতর্কতা বৃদ্ধি পায়। অনেক মানুষ তা গ্রহণ করে কারণ তারা শক্তির একটি অস্থায়ী উন্নতি এবং মেজাজে সামান্য উত্তাপ অনুভব করে।

বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 80 শতাংশ প্রতিদিন ক্যাফিডিক পণ্যগুলি খায়, 75 শতাংশ শিশু সহ

যদিও গত এক দশকে তের বছর বয়সে তেরো বছর বয়সে নরম পানীয় ব্যবহারের হার কমে গেছে, তরুণদের মধ্যে ক্যাফিনের খরচ পরিবর্তিত হয়নি। ক্যাফিনের জন্য তেরো কফি এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি চালু হচ্ছে

ক্যাফিন প্রভাব

ক্যাফিন উপর গবেষণা নিশ্চিত করে যে ছোট পরিমাণে ক্যাফিন মেজাজ এবং সতর্কতা উন্নত করতে পারেন, তথ্য প্রক্রিয়াকরণ গতি বৃদ্ধি, সচেতনতা, মনোযোগ, এবং প্রতিক্রিয়া সময় কিন্তু অধিকাংশ গবেষণায় প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরিচালিত হয়েছে, শিশুদের নয়।

ক্যাফিন তের এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় মধ্যে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি সংখ্যা হতে পারে। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় ক্যাফিনে বেশি সংবেদনশীল এবং মাত্র অল্প পরিমাণ অবাঞ্ছিত প্রভাব তৈরি করতে পারে এখানে ক্যাফিনের সর্বাধিক সাধারণ প্রভাব রয়েছে:

ক্যাফিনের প্রভাবগুলি এটি খাওয়ার পর মাত্র কয়েক মিনিট শুরু হতে পারে। ক্যাফিনের প্রায় অর্ধেক জীবন প্রায় পাঁচ থেকে ছয় ঘণ্টা থাকে, যার মানে এটি আপনার রক্তের ঘনত্ব অর্ধেক কমাতে দীর্ঘ সময় নেয়।

উপায় ক্যাফিন প্রভাব প্রাপ্তবয়স্ক তুলনায় ভিন্নভাবে তের

ক্যাফিন শিশুদের বিকাশ স্টান্ট হতে পারে। পিএলওএস একের একটি গবেষণায় দেখা গেছে তিন বা চার কাপ কফির মধ্যে ক্যাফিনের ইঁদুর-আকারের সমতুল্য খাওয়া তরুণদের গভীর ঘুম কম এবং মস্তিষ্কের বিলম্বিত বিলম্ব হ'ল।

মস্তিষ্কে ক্যাপটিন কী সংযোগ স্থাপন করতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে, যখন মস্তিষ্কে সর্বাধিক স্নায়ু সংযোগ থাকে, তখন ক্যাফিন নেটওয়ার্ককে কম দক্ষ করে তুলতে পারে।

ক্যাফিন একটি দুর্দশা এর ঘুম উপর একটি প্রধান টোল লাগে। 13 বছর বয়সের একজন শিশু 10 মিলিগ্রামের ক্যাফিন গ্রহণ করে 8.5 ঘণ্টার ঘুমের 1২ শতাংশের বেশি হওয়ার সম্ভাবনাকে হ্রাস করে। তেরোতে ঘুমের ঘুম তাদের শিক্ষা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ক্যাফিন এছাড়াও শরীরের ক্যালসিয়াম হারাতে হতে পারে। খুব বেশি ক্যাফেইন খাওয়া সময় হাড় হ্রাস হতে পারে। দুধের পরিবর্তে সোডা বা পানীয়ের পানীয় পান হতে পারে একটি বয়সে অস্টিওপরোসিসের উন্নয়নশীল উচ্চ ঝুঁকিতে।

ক্যাফিনও হৃদরোগের মতো ক্ষতিকর স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ বা সম্পূরকগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্টও করতে পারে।

ক্যাফিন ভিন্নভাবে কিশোর বয়স্ক এবং মেয়েদের প্রভাবিত করতে পারে

গবেষকরা দেখেছেন যে বয়ঃসন্ধির আগেই ক্যাফিন ছেলে ও মেয়েদের একইরকম প্রভাবিত করে। পিতা-মাতা হওয়ার পরেও, ক্যাফিন শরীরের উপর প্রভাব বিস্তার করে এমন কিছু লিঙ্গগত পার্থক্য আছে।

সামগ্রিকভাবে, টিন ছেলেদের টিন মেয়েদের তুলনায় ক্যাফিন একটি বড় প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন। মেয়েদের তুলনায় পুরুষদের হার্টের হার ক্যাফিনের প্রতিক্রিয়াতে আরও কমে যায়।

ক্যাফেইন পরিচালিত হওয়ার পর মেয়েদের তুলনায় মেয়েদের তুলনায় ডায়স্টোলিক রক্তচাপ বেশি দেখায় মেয়েরা।

গবেষকরা লিঙ্গগত পার্থক্য, হরমোনের পার্থক্য, এবং মনোসোসিক প্রতিক্রিয়া নির্ণয় করতে থাকে যা লিঙ্গ পার্থক্যগুলির জন্য হিসাব করতে পারে।

কি ক্যাফিন নির্ভরতা বিকাশ করতে পারে?

অনেক মানুষ ক্যাফিনে "আসক্ত" অনুভূতি প্রকাশ করে কারণ তাদের ক্যান্সারের খেসারত ফিরিয়ে নেবার বা কাটা কাটাতে অসুবিধা হয়। কিছু মানুষ অনাকাঙ্খিত মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করে যদিও তা গ্রহণ করে থাকে।

নিয়মিত ক্যাফিন পানকারীদের প্রত্যাহারের উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে যখন তারা এটি গ্রহণ করে। গবেষকরা শিশুদের আবিষ্কৃত করেছেন এবং তাদের ক্যান্সার গ্রহণ বন্ধ করার 12 থেকে 24 ঘণ্টার মধ্যে প্রত্যাহার করা হতে পারে।

প্রত্যাহার উপসর্গ তীব্রতা মধ্যে পরিবর্তিত হয়। প্রচলিত প্রত্যাহার উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

তের জন্য ক্যাফিন সাধারণ সোর্স

এখানে ক্যাফিনের বেশিরভাগ সাধারণ উত্সগুলি হল যেগুলি তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত আসে:

যদিও বেশিরভাগ মানুষ কফি জানেন এবং কিছু নরম পানীয় ক্যাফেইন ধারণ করে, তবে ক্যাফিনের কিছু কম সুস্পষ্ট সূত্র রয়েছে এবং পিতামাতার সাথে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত:

কিশোর কি শক্তির পানীয় পান করবে?

পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী শক্তি পানীয় উপর একটি স্পষ্ট অবস্থান নিয়েছে - তারা শিশুদের এবং কিশোরদের খাবারে কোন স্থান নেই।

সতর্কতা সত্ত্বেও, প্রায় 50 শতাংশ বয়ঃসন্ধিকাল শক্তি পানীয় ব্যবহার করে এবং 31 শতাংশ নিয়মিত ক্যাফিন ব্যবহার করে।

কিন্তু কিছু বাবা-মা ক্রীড়াচক্রের সাথে শক্তি পানীয়কে বিভ্রান্ত করে। এবং তারা তাদের কিশোর তাদের পান করতে উত্সাহিত।

শক্তি পানীয় কোম্পানি প্যাকেজিং এবং লেবেল যা একটি অল্প বয়স্ক শ্রোতা আপীল তৈরি। এবং তারা ঘন ঘন এমন ঘটনাগুলি স্পনসর করে যা সম্ভবত তেরো বছর বয়সে জনপ্রিয় স্নোবোর্ডিং ইভেন্টগুলির মতই হয়।

তবুও, একক শক্তি পানীয়ের পরিমাণ 500 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের মতো হতে পারে, যা সোডোর 14 ক্যানের সমতুল্য।

এনার্জি ড্রিংকগুলি অন্যান্য পদার্থগুলিও ধারণ করে যা তেরো বছরের জন্য অসুখী হতে পারে। Guarana দক্ষিণ আমেরিকা পাওয়া উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত হয়। এটি ক্যাফিন ধারণ করে যদিও, এটি প্রায়ই ক্যাফিন তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।

শক্তি পানীয় প্রায়ই অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, এবং additives অন্তর্ভুক্ত। এই পদার্থের প্রভাব মূলত অজানা। কিন্তু বেশিরভাগ কিশোর ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে শক্তি পানীয় সোডাের স্বাস্থ্যকর বিকল্প।

ক্যাফিন ওভারডেজ এবং বিষাক্ততা

মানুষ-সাধারণত তের এবং অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের রিপোর্ট আছে - ক্যাফিনের উপর overdosing পদার্থ অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রশাসন রিপোর্ট করেছে যে ২009 সালে 13,000 টিরও বেশি জরুরী কক্ষ ভবনে শক্তি পানীয়ের সাথে যুক্ত ছিল।

কখনও কখনও, ক্যাফিন বিষাক্ততা মারাত্মক হয়।

লোগান স্টিনের, ওহিও থেকে উচ্চ বিদ্যালযে়র একটি ছাত্রছাত্রীর ক্ষেত্রে, যারা চূর্ণীকৃত ক্যাফিন ব্যবহার করার পরে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং জপমালা অনুভব করেছিল। ডাক্তাররা চূড়ান্তভাবে চিবুকের চেয়ে বেশি পরিমাণে চিনি, যা 16 বার সুপারিশকৃত ডোজ ছিল।

ক্যাফিন পাউডার সাধারণত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বাজারজাত করা হয় এবং এটি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। এটি ইন্টারনেটে ক্রয়ের জন্য প্রায়ই পাওয়া যায়

ক্যাফিন অত্যধিক মাত্রার সাথে জড়িত অনেক অন্যান্য মৃত্যুর হয়েছে। 2012 সালে নিউইয়র্ক টাইমসের তদন্তে অন্ততপক্ষে 13 টি মৃতদেহ জ্বালানী পানীয়ের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

আপনার কিশোরকে ক্যাফিন সীমিত করার জন্য উৎসাহিত করুন

আপনি যখন আপনার চারপাশে নন, তখন আপনার কিশোর খাওয়ার এবং পান করার জন্য বেছে নেওয়া সমস্ত জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না কিন্তু, আপনি তার সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং তার ক্যাফিনের খরচ সীমিত করতে উত্সাহিত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার কিশোর সম্পর্কে ক্যাফিনকে শিক্ষিত করার এবং ন্যূনতম তার খরচ রাখতে এখানে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

> সোর্স:

> লিঙ্গ ও পুববারাল স্তর দ্বারা ক্যাফিনে কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়া। শিশুরা 2014; 134 (1)।

> লোডোটো এফ, আরাজো জে, ব্যারোস এইচ, এট আল ক্যাফেইন খাওয়ার বয়সীদের মধ্যে ঘুমের ঘাটতি হ্রাস পুষ্টি গবেষণা । 2013; 33 (9): 726-732।

> Olini এন, Kurth এস, Huber আর। রাতে ঘুম এবং মাতৃভাষা মার্কার উপর ক্যাফিন প্রভাব প্লাস এক 2013; 8 (9)।

> শিশু ও কিশোরদের জন্য স্পোর্টস ড্রিংস এবং এনজিও পানীয়: তারা কি উপযুক্ত? শিশুরা 2011; 127 (6): 1182-1189।

> শিশু ও কিশোরীদের মধ্যে ক্যাফেইন খাবারের মধ্যে ট্রেন্ড শিশুরা 2014; 133 (3)।

Related Content

তেরো জন্য প্রস্তাবিত ইমিউশন নির্ধারণ

শিশু স্বাস্থ্য

কেন আমার দুর্দশা একটি ঝরনা নিতে হবে না?

শিশু স্বাস্থ্য

আপনার দুর্দশা সত্যিই প্রয়োজন কত ব্যায়াম?

শিশু স্বাস্থ্য

তের মধ্যে মাইগ্রেন এবং মাথাব্যাথা

শিশু স্বাস্থ্য

আপনার কিশোর কন্যা শেখার জন্য শিখতে কিভাবে

শিশু স্বাস্থ্য

Fresh articles

প্যারাসিটাম এর সাথে স্মার্ট পান?

হোলিস্টিক স্বাস্থ্য

এইচআইভি টিকা গবেষণা একটি টাইমলাইন

এইচআইভি / এইডস

এসড রেট (ইরিথ্রোসাইট সন্নিবেশন রেট) কি?

বাত

এইচআইভি পজিটিভিংয়ের সময় শিশুদের থাকার

এইচআইভি / এইডস

হার্ট এর ইলেক্ট্রফিজিওলজি অধ্যয়নরত

হৃদয় স্বাস্থ্য

Intresting articles

কানের অর্ধবৃত্তাকার খাল

কান নাক গলা

উপসর্গ চিকিত্সা, নির্ণয়, এবং প্রতিরোধ

স্কিন হেলথ

যৌগ প্রিন্সিস্টাইনের 8 টি প্রকারের জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল গুলো

যৌন স্বাস্থ্য

নিবন্ধিত স্বাস্থ্য তথ্য প্রযুক্তিবিদ

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জন্য

পেট সঙ্গে মানুষ কি দীর্ঘ লাইভ?

স্বাস্থ্যকর বয়স