একটি আঘাত যে নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে জন্য, একটি উত্তেজিত চিকিত্সা আশ্চর্যজনক সহজবোধক হয়। কোনও ওষুধের প্রয়োজন নেই, যদিও টাইলেনোল (অ্যাসিটামিনোফেন) বা অ্যাডভিল বা ম্যাট্রিন (আইবুপোফেন) যদি মাথাব্যথা থাকে তবে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও মাথা আঘাত পরে, পর্যবেক্ষক হাসপাতালে একটি রাতারাতি থাকার যুক্তিযুক্ত, কিন্তু এটি কদাচ প্রয়োজনীয়।
এবং শুধুমাত্র একটি গুরুতর আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত (টিবিআই) সার্জারি যেমন একটি হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হবে।
আসলে, একটি উত্তেজনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রেসক্রিপশন বাকি বিশ্রাম বিশ্রাম হয়। কিছু লোকের জন্য যা করা সম্ভব বলে তুলনায় সহজ হতে পারে, তবে উভয় শরীর ও মস্তিষ্কের বর্ধিত সময়সীমার দ্বারা উভয়কেই আক্রান্ত করে, একটি উত্তেজনার ফলে সৃষ্ট ক্ষতি ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
শারীরিক বিশ্রাম
এটি মাথার ঘা টান পরে ক্রীড়াবিদ ফিরে ডান দিকে যেতে tempted হতে পারে যারা ক্রীড়াবিদ জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি কয়েক সেকেন্ডের অনুভূতিতে আতঙ্কিত বা চটকদার মনে মস্তিষ্কে ক্ষতির ইঙ্গিত করতে পারে, এবং পরীক্ষার ফলাফলটি খেলার মধ্যে ফিরে পেতে সঠিক বলে ইঙ্গিত না হওয়া পর্যন্ত এটি অপরিহার্য।
অতীতে অতীতের একটি উত্তেজনা সৃষ্টির জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পুনরাবৃত্তি concussions গুরুতর এবং স্থায়ী সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যদি একটি দ্বিতীয় উত্তেজনা প্রথম থেকে পূর্ণ পুনরুদ্ধারের আগে ঘটে। পুনরাবৃত্তি concussions না শুধুমাত্র আরো উত্তেজনা এর ঝুঁকি বৃদ্ধি কিন্তু প্রারম্ভিক শুরু ডিমেনশিয়া সঙ্গে যুক্ত হয়েছে।
এই পরামর্শটি অ-ক্রীড়াবিদদের জন্যও সত্য বলে বিবেচিত, তবে আপনি যখন আঘাত পেয়েছেন তখন আঘাত হানার ফলে আপনি যা করছেন তা নির্বিশেষে, কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে দ্বিতীয় মাথা ব্যাথা ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সিঁড়ির নিচে পড়ে যান এবং আপনার মাথায় চাপা চাপা পর আঘাত পেতে পারেন তবে আপনার সাইকেলে (বা আপনার বরফ স্কেট বা আপনার তুষার স্কি) বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এবং আপনি আপনার ডাক্তার থেকে সবুজ হালকা
যখন আপনি স্বাভাবিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করবেন, তখন ফিরে আসবেন। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার অনুশীলন এবং নন-যোগাযোগ ড্রিলসগুলিতে যাওয়ার আগে এবং প্রতিযোগিতায় প্রত্যাবর্তনের পূর্বে অবশেষে যোগাযোগ সহ অনুশীলন করার জন্য ক্রীড়াবিদ প্রায়ই হালকা আর্যবিক ব্যায়াম শুরু করেন।
জ্ঞানীয় বিশ্রাম
অনেক লোকের জন্য, এটি করা আরও কঠিন হতে পারে, তবে মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে মেরামত করার সুযোগ দেওয়ার জন্য এটি একমাত্র উপায় যা এটি যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে ব্যবহার করা হয় - যা প্রায়ই জ্ঞানীয় বিশ্রাম হিসাবে অভিহিত হয়। এটি সাধারণত কোন পড়া, কোন হোমওয়ার্ক, কোন texting, ইন্টারনেট সার্ফিং, ভিডিও গেম খেলে, বা টেলিভিশনের দেখায় মানে। এমনকি গান শুনতেও মস্তিষ্ককে কর দিতে পারে। একটি উত্তেজনা থেকে পুনরুদ্ধার যখন আপনি সম্ভবত স্কুলে বা কাজ থেকে বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হবে
আপনার শরীরকে বিশ্রামের জন্য কতদিন লাগবে এবং আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে আপনার উত্তেজিত হয় এবং আপনার ডাক্তার কীভাবে তা নির্ধারণ করে তা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। একটি বিষয় যে নির্দিষ্ট হয় যে কোন rushing একটি উত্তেজনা থেকে পুনরুদ্ধার আছে। আমেরিকার ব্রেইন ইজুরি এসোসিয়েশন (বিআইএএ) বলছে এই প্রক্রিয়াটি খুব অসামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। একটি ব্যক্তি যে একটি উত্তেজনা থেকে মন্থর উপর আছে দিন থাকতে পারে যার মধ্যে তিনি অন্যদের তুলনায় ভাল মনে।
যেমন ভাল দিনে, প্রলোভন পরবর্তী "খারাপ দিন" সময়ের জন্য এগিয়ে যাওয়ার জন্য "আরো কিছু করতে" চেষ্টা করতে থাকে কিন্তু বিআইএএর মতে, এই পদ্ধতির পুনরুদ্ধারের হার কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এবং যখন আপনি আপনার নিয়মিত কার্যক্রম পুনরায় শুরু করবেন, তখন আপনাকে এটি ধীরে ধীরে নিতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, কেবল অর্ধেক দিন কাজ করুন, অথবা সাময়িকভাবে আপনার শ্রেণীকক্ষের একটি টেবিলে বা আপনার অফিস যেখানে হালকা কম হয় এবং সেখানে কম শব্দ এবং কার্যকলাপ।
যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম দরকার, অ্যালকোহল পরিষ্কার করে চালানো, সিগারেট বন্ধ করা, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং সুস্থ-স্বাচ্ছন্দ পরামর্শ খাওয়া উচিত, যা আপনাকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ছেড়ে দিতে পারে।
সূত্র:
নিউরোলজি আমেরিকান একাডেমী। "স্পোর্টস সলিউশন নেভিগেশন অবস্থান বিবৃতি।" নভেম্বর 1, 2010।
আমেরিকার ব্রেইন ইজুরি এসোসিয়েশন। "কতোদিন তা আমাকে বিরক্তিকর থেকে উদ্ধার করতে পারে?" 2018।