কিভাবে আপনি ছুটিতে থাকা হয় ছুটির নেভিগেট কিভাবে?

তাদের প্রিয়জনদের শোকের জন্য, ছুটির বাবল, ঘনমিট এবং উজ্জ্বল আলোগুলি আনন্দদায়ক হলেও কিছু মনে করতে পারে। ছুটির দিনগুলোর সাথে লড়াই করে মৃত্যুতে দুঃখকষ্টের জন্য এখানে পাঁচ টি টিপস রয়েছে।

নতুন ঐতিহ্যের জন্য দরজা আনলক করুন

ইংরেজি উপন্যাসিক সোমারসেট মাহাম একবার বলেছিলেন, "ঐতিহ্য একটি গাইড এবং একটি কারাগার নয়।" এই সত্ত্বেও, ছুটির ঐতিহ্য আমরা অনেক বছর ধরে একটি পত্নী, শিশু, অভিভাবক বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ ভালবাসা সঙ্গে গঠন করে একটি জেলে বার হিসাবে হিসাবে অবিলম্বে হিসাবে অগ্রহণযোগ্য মনে করতে পারেন। ক্রিসমাস কার্ড পাঠানো, বিশেষ ছুটির দিন ডেজার্টের পোড়ানো, কালো শুক্রবারে কেনাকাটা করা, প্রতিবেশী আলো / সজ্জা প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহন করা ইত্যাদি আপনার হ্যাপিস্ট ছুটির স্মৃতির সাথে সংযুক্ত হতে পারে, তবে আপনার বিশেষ ঐতিহ্যটি কি এই বছরে আপনার আনন্দের সাথে আনবে? যদি না হয় তবে এটি পরিবর্তন করার জন্য বিবেচনা করুন যাতে আপনি আরও আরামদায়ক মনে করেন।

মনে রাখবেন, যদি আপনি চান তবে আপনি সবসময় আপনার আসল ঐতিহ্যটি রাস্তায় পুনরায় চালু করতে পারেন, তবে আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে একটি নতুন ঐতিহ্যটি সন্তুষ্ট হওয়া মাত্র।

না বলুন ঠিক আছে

প্রতি বছর, আপনার পরিবার ক্যারোল এবং কোকো ক্রিসমাসের জন্য আপনার বাড়িতে আসছে এগিয়ে দেখায়। কিন্তু এই বছর, বাড়ির সাজসজ্জা এবং নিজেকে দ্বারা সমস্ত গাছ ছাঁটা সম্পর্কে চিন্তা অপ্রতিরোধ্য মনে হয়। অথবা সম্ভবত আপনি আপনার গির্জা বা সম্প্রদায়ের কেন্দ্রে ছুটির গানের সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান সাজিয়েছেন গত কয়েকটি ঋতুর জন্য, কিন্তু এখন, আপনার হৃদয় শুধু তার মধ্যে নেই। আপনার ছুটির রুটিন পরিবর্তন করার চিন্তাটি হয়তো কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনার পরিবারকে কতটা দায়িত্ব নিতে হবে এবং আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সুস্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা উচিত তা নির্ধারণ করতে হবে । নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট কার্যের জন্য সাহায্য চান তবে আপনি যদি অন্য কাউকে এই বছরের পুরোপুরি গ্রহণ করতে চান। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে, "নং" বলে ঠিক আছে, যেহেতু আপনি ক্ষতির পরে জীবনকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করেন।

কিছুই পারফেক্ট নয় এবং আপনিও না

আমাদের অধিকাংশই ছুটির দিনগুলোকে "উচিত" হতে হবে এমন একটি মানসিক ছবি বহন করে। বই, ম্যাগাজিন, চলচ্চিত্র, টেলিভিশনের বিজ্ঞাপন এবং এমনকি আমাদের শৈশব স্মৃতিগুলি একটি "নিখুঁত" Hanukah, কৃতজ্ঞতা, ক্রিসমাস, Kwanzaa, [ এখানে ছুটি দিন এখানে ] মত একটি ছবি তৈরি করে এই আদর্শবাদ জ্বালান করতে পারেন। এটি অনেক চাপ তৈরি করতে পারে, যা তাত্পর্য অন্য একটি উৎস যা আপনাকে এখনই সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হবে না। অতএব, নিজেকে হিসাবে একটি জিনিষ হিসাবে গ্রহণ করে এই ছুটির ঋতু একটি পাস দিতে । কে হতাশ যদি কিছু ক্রিসমাস লাইট পুড়িয়ে ফেলা হয় যদি হাট এবং হোম উষ্ণ উজ্জ্বলতা shines? হয়তো আপনি যতটা সময় বাচ্চাদের জন্য উপহার উপহার দিয়েছিলেন ততবারই ব্যয় করেন না, তবে শেষবারের মতো যখন একটি বাচ্চা মোড়ানো কাজের কারণে কোন উপহার প্রত্যাখ্যান করেছিল? তুরস্ক এই বছর একটু শুকনো? একটু বেশি রসুন যোগ করুন। যাই হোক না কেন আপ, নিজেকে পুনরাবৃত্তি: "এটা ছেড়ে দাও।"

আপনার প্রস্থানপ্রাপ্ত প্রিয় এক সম্মান

প্রায়শই, যারা মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করে, তারা বলে, "ছুটির দিনগুলোতে আমি তার সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করতে পারি?" সত্য, আপনি সম্পূর্ণরূপে না পারেন - তাই কেন এমনকি চেষ্টা? ভয়ে জীবনযাত্রার পরিবর্তে আপনি আপনার প্রিয়জনকে স্মরণ করতে এবং দু: খিত বোধ করতে শুরু করবেন, আপনার পরিকল্পনাগুলিতে তার মেমরি অন্তর্ভুক্ত করে নিজেকে ক্ষমতায়ন করুন । যখন আপনি আপনার পরিবারের সাথে থাকেন, তখন আপনার মনের মধ্যে একটি মোমবাতি আলোকিত করুন যা আপনার হৃদয়ে তার উপস্থিতিকে শান্তভাবে বোঝাতে পারে বা কিছু পপকর্ন করা এবং তার প্রিয় ছুটির সিনেমা দেখার জন্য একটি পরিবার হিসাবে একসঙ্গে বসতে। যদি আপনি সৃজনশীল প্রকারের হন, আপনার শিশু বা নাতি-নাতনীদের সাথে বিশেষ ছুটির অলঙ্কার তৈরি করুন এবং আপনার ক্রিসমাসের ট্রি এ সম্মানের জায়গায় তাদের আড়াল করুন। আপনি যদি তা মনে করেন, তাহলে আপনার পরিবারের কাছে আপনার পছন্দসই স্মৃতিগুলি ভাগ করে নিতে বলুন, অথবা সমাধিক্ষেত্র, স্মৃতিসৌধ অথবা আপনার প্রিয়জনের এক জীবনের গুরুত্বপূর্ণ জায়গায় যান।

দান সত্য Joy আবিষ্কার

আমরা সর্বদা শুনতে প্রদান করছি যে প্রাপ্তির চেয়ে ভাল, তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই আসলে কি বিশ্বাস করে? ওয়েল, এই ছুটির দিনটি বিবেচনা করুন যখন আপনি যে পুরোনো বাদামী বাদামিটিকে অন্য কোন ছোট্ট ছুটির ব্লুজদের সাথে মোকাবেলা করার সাহায্যে পরীক্ষা করতে পারেন। শিশু বা গৃহহীন জন্য উষ্ণ পোশাক জন্য খেলনা দান করুন। ক্ষুধার্তদের সাহায্য বা বয়স্কদের সমর্থন সহায়তা করুন। একটি দরিদ্র পরিবারের গ্রহণ বা আপনার প্রিয়জনের এক মেমরি একটি দাতব্য অবদান করা। আপনি দেখতে যদি দান করার আনন্দ আবিষ্কার অনেক সুযোগ আছে । আপনার এলাকার একটি উজ্জ্বল ছুটির অভিজ্ঞতা অন্য কাউকে সাহায্য করার সুযোগের একটি তালিকাের জন্য, দয়া করে স্বেচ্ছাসেবক মিলটি ওয়েবসাইটটি দেখুন।

সম্পর্কিত প্রবন্ধ :
• দুঃখের কথা
• কিভাবে ক্রিসমাস হলিডে দুঃখ বেঁচে
• কিভাবে থ্যাঙ্কসগিভিং দিবস দুঃখ বেঁচে থাকতে হবে
• ভ্যালেনটাইন ডে দুঃখ পরিত্রাণ কিভাবে?

> সোর্স:
"ছুটির দিনগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য টিপস।" www.griefnet.org http://www.griefnet.org/library/tips.html