কিভাবে আপনার দাঁত হোয়াইট রাখুন এবং ছোট দেখুন

কিছু সহজ কৌশল সঙ্গে দাঁত দমন প্রতিরোধ করুন

এটা ঠিক মনে হয় না: আমরা আমাদের শরীরের তরুণ রাখা বলা হয় যে লাল ওয়াইন , ডার্ক চকলেট, কফি এবং berries মত হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পানীয় গ্রাস করতে বলা হয়, কিন্তু তারা সব দাগ এবং দংশন দাঁত ঘটতে ঘটতে হয় আমরা পুরানো চেহারা যদি আপনি দাঁত বিকলাঙ্গতা প্রতিরোধ করতে চান, অথবা যদি আপনি আপনার দাঁত শুষে এবং যে বিনিয়োগ রক্ষা করতে চান, এই টিপস আপনার মুক্তধারা সাদা ময়লা সাদা রাখা রাখতে সাহায্য করবে

কি দালান দাঁত?

সাদা দাঁত দুটি প্রধান হুমকি অজানা এবং গভীরভাবে বর্ণিত হয় যে খাবার এবং পানীয় হয় এসিডিক খাবার দাঁতগুলির জন্য সমস্যায় পড়ে কারণ তারা ডাইমেলকে ক্ষয় করতে পারে, যা দান্তকে আরও স্পর্শকাতর করে তোলে এবং নীচের হলুদ-বাদামী ডেন্টিনকে প্রকাশ করে। ফলাফল: একটি না-যাতে-সুন্দর, হলুদ শ্বেত রঙের সঙ্গে দাঁত খাবারের এসিডগুলি দাঁতের দাঁত খামারে মোটা হয়ে যায়, ঘর্ষণ, পরিধান, এবং দাগের জন্য দাঁত আরো দুর্বল করে তোলে। ক্রীড়া এবং শক্তি পানীয়, সোডা, ওয়াইন, কফি এবং চা সব উচ্চ মাত্রার অম্লতা, তাই আপনার খরচ সীমিত।

গভীরভাবে রঙযুক্ত খাবারগুলি আরো পুষ্টিকর হতে পারে, তবে দুর্ভাগ্যবশত তারা দাঁত দাগের সম্ভাবনা বেশি। রেড ওয়াইন, ডার্ক চকোলেট, চা, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, এবং ব্ল্যাকবেরি, এবং টমেটো, কারি, এবং সয়া সস মত রঙিন সস, মত সবুজবর্ণ-রূপার berries, সমস্ত দাগ পরিচিত। মুরগীর মাংস এবং কেল্লা মত জিংক এবং সবজি crushing আসলে আরও পানীয় এবং তাদের দাঁত সম্মুখের তাদের রঙ্গক রিলিজ।

সোডা এবং ড্রয়স ধারণকারী শক্তি পানীয় এছাড়াও আপনার দাঁতের দাগ হতে পারে।

ডাঃ কেলি স্ট্যানটন, দন্ত চিকিৎসক ও আমেরিকান একাডেমী অফ প্রসেসিকাল ডেন্টিস্টির সদস্য বলে, "যদি আপনার টেবিল-ক্লোথ বা আপনার জিহ্বাটি দাগ পড়ে, তবে তা আপনার দাঁতকে দাগ দিতে পারে"।

অন্ধকার ও অম্ল উভয়ই খাদ্য ও পানীয় সাদা দাঁতগুলির বিরুদ্ধে একটি দ্বৈত হুমকি সৃষ্টি করে।

মিষ্টি খাবার আপনার খরচ সচেতন হতে। ক্যান্ডি এবং অন্যান্য শর্করাবৎ খাবার খামারে নরম করার মাধ্যমে সামগ্রিক শুভ্রতাকে হুমকির মুখে ফেলে এবং প্লাক বিকাশের অনুমতি দেয়।

দাঁত দাগ প্রতিরোধ করুন কিভাবে

কিছু খাবার এবং পানীয় যা দাগ, যেমন সোডা, মিছরি, এবং অন্যান্য জাঙ্ক ফুড, আপনার খাদ্য থেকে কাটা উচিত । বাদাম এবং সবজি মত অন্যান্য আইটেম পুষ্টি মান অনেক রয়েছে। তারা দাঁত দাগ আরো সম্ভবত হতে পারে, কিন্তু যে আপনি সম্পূর্ণভাবে তাদের দেওয়া উচিত মানে এই নয়। দাগকে প্রতিরোধ করার সময় আপনার ভালোবাসার সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি খাওয়ার উপায় রয়েছে স্ট্যানটন কি সুপারিশ করেন:

• এই খাবার এবং পানীয় আপনার মুখের মধ্যে আস্তে আস্তে যাক না। তারা আপনার দাঁত কম সময়, ছিদ্রের সম্ভাবনা কম।
• জল দিয়ে ধুয়ে যদি আপনি আপনার লাল ওয়াইন সুস্বাদু পছন্দ করেন, কাছাকাছি একটি গ্লাস পানি রাখা এবং অবিলম্বে পরে কুঁকান যাও swish, তারপর গেলা।
• আপনার সালাদ প্লেট মধ্যে Crunchy ফল এবং সবজি যোগ করুন। আপনি যদি বীজ খাওয়াতে পারেন যা দাগ করতে পারে, ভুট্টা খাবার আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
• একটি খড় ব্যবহার করুন এটা ওয়াইন পানকারীদের জন্য একটি আকর্ষণীয় পদ্ধতি নাও হতে পারে, কিন্তু একটি খড় ব্যবহার সত্যিই smoothies এবং রস আপনার দাঁত বাইপাস সাহায্য করতে পারে।
• একটি টুকরা পনির বা একটি গ্লাস দুধ সঙ্গে একটি খাবার শেষ। ডেইরির সাহায্যে এসিডটি নিরপেক্ষ করা হয় এবং ক্যালসিয়াম থাকে, যা দাঁতকে শক্তিশালী করে।

• আম্লিক বা স্টেইনং ফুড খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার 30 মিনিট অপেক্ষা করুন। এই softened তুষারকণা একটি toughen আপ তাই এটি ঘর্ষণ কম অসুখী একটি সুযোগ দেয়।
• একটি পূর্ণ 2 মিনিট জন্য দাঁত ব্রাশ আপনার দাঁত বন্ধ প্লাক বন্ধ রাখুন। সবসময় নরম bristles সঙ্গে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার। এটি আপনার বাজেটের মধ্যে একটি উচ্চ মানের বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ বিনিয়োগ হলে।
• ফলের নিয়মিত এই দাঁত মধ্যে উন্নয়নশীল থেকে দাগ প্রতিরোধ করে।
• চিনির গাম চিবু সুগারহীন গাম লালা প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা আপনার দাঁত চেঁচাতে সাহায্য করে। গামের মধ্যে রয়েছে কৃত্রিম মিউট্যানার জাইলেলিটিল cavities প্রতিরোধ করতে পারে। শুধু আপনার পোষা প্রাণী থেকে গাম দূরে রাখা নিশ্চিত করা, এটি বিশেষত কুকুর অত্যন্ত বিষাক্ত হতে পারে হিসাবে।

• সাদা টুথপেষ্ট ব্যবহার সীমিত। সাদা টুথপেষ্ট কাজ, কিন্তু তারা ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম হতে পারে। প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই বার ব্যবহার সীমিত।
• হোম শুকানোর ক্যাট নির্মাতারা থেকে সতর্কতা অনুসরণ করুন। শুভ্রকরণের কিটগুলি প্রধান সুবিধা প্রদান করে, কিন্তু পারোক্সাইড ধারণকারী পণ্যগুলি নখের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে দাঁতগুলি ধূসর চেহারা দেখা দেয়।
• আপনার ডেন্টিস্ট বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিছু জীবাণুবিহীন মুখের মুখভঙ্গি এবং তরল লোহা সাপ্লিমেন্ট এবং এন্টিহিস্টামাইন মত ঔষধগুলি স্টেনিংয়ে অবদান রাখে। বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

_{সোর্স}

_{এ্যাননেট উইগ্যান্ড এট আল "ডায়াবেটিস, ভলিউম 37, ইস্যু 6, জুন ২009, জুন ২4, 480-484-এর জার্নাল অফ দ্য ডেন্টিস্টের বিভিন্ন আবর্জনা এবং টুথব্রাশের টুথপেষ্ট স্লারিস দ্বারা সৃষ্ট ক্ষয়প্রাপ্ত দন্তের ঘর্ষণ।}

_{ভিক্টর জে। স্যাটেন এট আল "চটকদার দাঁত ক্লিনিকাল ব্যবস্থাপনা।" জেনারেল ডেন্টিটি , মে ২008 বিশেষ ইস্যু, পি জি 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246}