কারণ সিওপিডি এখনও ধোঁয়া দিয়ে মানুষ

প্রেরণা এবং একটি পরাজয়বাদী মনোভাবের অভাব সমস্যাতে অবদান রাখে

ধূমপানের ফলে প্রমাণিত হয় যে ধূমপান শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি করে এবং প্রাথমিক মৃতু্যর ফলে ফলাফল আসে, সিওপিডি লোকজন ধূমপান ত্যাগ করতে এবং দরিদ্র ধূমপান বন্ধের হারকে প্রমাণ করার জন্য। ধূমপান ত্যাগ করার পর রোগটি পরিচালনা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল, আদি কারণগুলির সনাক্তকরণের কারণেই আপনি অভ্যাসকে জড়াতে পারেন না, সেজন্য সিগারেটগুলি ভালো রাখার জন্য আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে হবে।

1 -

কেন এখন ছেড়ে? আমি ইতিমধ্যে রোগ আছে

যদিও সিওপিডির ধূমপায়ীদের অধিকাংশই বুঝতে পারেন যে ধূমপান চালিয়ে যাওয়ার ফলে ফুসফুসের কার্যকারিতার উন্নতি ঘটছে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পতন ঘটেছে, গবেষণায় দেখা গেছে অনেক লোক বিশ্বাসঘাতকতার কারণে বিশ্বাস করে যে তারা ইতিমধ্যেই এই রোগের সাথে ডোজ করা হয়েছে, ত্যাগ করার কোন কারণ নেই কিছুই সত্য থেকে আরও হতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সর্বদা স্বাস্থ্যের সুফল রয়েছে, যে কোনও বিষয়ে আপনার কোন রোগ আছে। আসলে, সিওপিডিতে ফুসফুসের কার্যকরী পতন আসলে এমন কিছু রোগীর ক্ষেত্রে স্বাভাবিক হতে পারে যা ধূমপান ছেড়ে দেয়, যার মানে আপনি একবার পদত্যাগ করলে, আপনার ফুসফুস ফাংশন হ্রাস পাবে একই বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং ওজন অন্য কেউ হিসাবে একই হার ধূমপান বন্ধের সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন:

• ফুসফুস ফাংশন সিওপিডির ধূমপান বন্ধের পরে নেমে আসে
• শেষ সিগারেট পরে

অধিক

2 -

অভ্যন্তরীণ প্রেরণার অভাব পরিত্যাগ

বর্তমান গবেষণা সমর্থন করে যে, স্বায়ত্তশাসন বজায় রাখার জন্য, ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্তের মধ্যে থেকেই আসা উচিত। তামাকের পরিণতির সচেতনতা সত্ত্বেও, সৎ-ইচ্ছাকৃত লোকেদের দ্বারা পৃথিবীর সকল সঙ্কটের কারণে যদি কেউ তা করতে ব্যর্থ হয় তবে তাদের ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। যদিও কিছু গবেষণায় মনে হয় যে, ধূমপান ত্যাগ করার প্রেরণা মুক্ত ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের সমস্যা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে, অন্য গবেষণায় দেখানো হয় যে অপ্রয়োজনীয় শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলি কেবল একটি ব্যক্তিকে ত্যাগ করে ধূমপানের ধূমপানের বন্ধন থেকে সাঁতার কাটানোর জন্য যথেষ্ট নয়। আপনি যদি পদত্যাগ করার কোনো কারণ খুঁজে পান, তাহলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

• ধূমপান ত্যাগ করার 5 টি কারণ
• কেন আমি ধূমপান ত্যাগ করব?

অধিক

3 -

এটি একটি লাইফেলং অভ্যাস যা বিরতির জন্য কঠিন

কিছু লোকের জন্য, ধূমপান সিগারেটগুলি হল জীবনযাত্রার অভ্যাস যা পরিণামে ভাঙতে খুব কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণাগুলি সুপারিশ করে যে অল্প বয়সে ধূমপানের শুরু ধূমপায়ীদের উপর নির্ভরশীলতার সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত করা হয়। কি খুব কঠিন quit? ধূমপায়ী প্রায়ই মনোরম ঘটনা এবং ইতিবাচক অনুভূতির সাথে যুক্ত হয়, যেমন খাবারের পর ধূমপান, কর্মক্ষেত্রে কফি বিরতি বা মদ্যপ পানীয় পান করার সময়। কিছু লোক এমনকি কাজের উপর দীর্ঘ দিন পরে একটি ভাল ধূমপান বিবেচনা করে অথবা একটি ভাল কাজ করছেন। অন্যরা তাদের আঙ্গুলের মধ্যে সিগারেট ধরতে শুরু করে এবং তারা যখন ধূমপান করার জন্য ক্ষুধাও না করে তখনও হালকা হবে। যদি আপনার মত মনে হয়, ধূমপানের আসন্ন প্যাটার্ন ভাঙার জন্য এখানে কিছু সহায়ক টিপস:

• নিকোটিন অভ্যাস বোঝা
• ধূমপান এবং পানীয় মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন ব্রেকিং
• নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার

অধিক

4 -

কখনও সঠিক সময় খোঁজা

যদি আপনি একটি তীব্র, worrisome জীবনধারা থাকার কারণ আপনি এখনও ধোঁয়া একটি কারণ, আপনি একা না হন। সিওপিডি এর সাথে অনেকেই তাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের বৈশিষ্ট্যাবলী করে কারণ তারা সিগারেট ছাড়াই দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান ছাড়ে না। উপরন্তু, কিছু মানুষ সান্ত্বনা এবং উদ্বেগদের দমনের সঙ্গে ধূমপান সম্পর্কিত এবং তারা শেষ পর্যন্ত তাদের ছেড়ে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হলে তাদের সান্ত্বনা জোন থেকে আউট পাশা হবে মনে করেন। যারা দীর্ঘদিনের অসুস্থতা বা প্রিয়জনের পছন্দনীয় মৃত্যুর সাথে আচরণ করে তারা প্রায়ই এই অনুষ্ঠানটি ছেড়ে দিতে বাধ্য হয়, তারা যখন চাপে থাকে তখন তারা যথাযথভাবে অনুভব করে, তাদের অনুপস্থিতিতে। তাদের ছেড়ে যাওয়ার পর কিছু লোকের ওজন বেড়ে যায়, যা তাদের নিরবচ্ছিন্ন থাকার সিদ্ধান্তকে দুর্বল করে দেয় এবং অবশেষে আবার তাদের ধূমপান শুরু করতে বাধ্য করে। আপনি ধূমপান ছেড়ে সঠিক সময় খুঁজে পেতে সংগ্রাম করা হয়, সম্ভাবনা হয়, আপনি চিরতরে সংগ্রাম করা হবে। ধূমপান বন্ধের চাবিকাঠি এখন সঠিক সময় তৈরি করছে, এখনই। এখানে আপনি কিভাবে করতে পারেন যে কিছু টিপস:

• ডান ত্যাগ ধূমপান তারিখ নির্বাচন
• প্রথম সপ্তাহের টিপস আপনি ধূমপান পরিত্যাগ করুন

অধিক

5 -

ধূমপান আনন্দদায়ক হতে শুরু করে

সম্ভবত ধূমপান ত্যাগ না করার কারণেই এক নম্বরের কারণ হল যে তারা এটিকে উপভোগ করতে থাকে। এমনকি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ পরিণতিগুলি সতেজ অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে না এবং প্রথম সিগারেট ছাড়ার আগে একটি দীর্ঘ, বর্ধিত টেনে নিয়ে যাওয়া হয়। যেহেতু নিকোটিন এডিশন খুবই শক্তিশালী এবং পরিতোষের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত, ধূমপান ধীরে ধীরে একটি অভ্যাস হয়ে যায় যা ভাঙ্গতে অসুবিধা হয়। আপনি অভ্যাস লাথি খুঁজছেন এবং কিছু অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন খুঁজছেন, বিবেচনা:

• তামাকের ধোঁয়াগুলির ঝুঁকি
• সেকেন্ডহাউন্ড স্মোকের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
• 6 টি সফলভাবে আপনাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার টিপস

_উৎস:

_{ব্রিট-মেরি একলন্ড, এবং অল। ধূমপায়ীদের সিওপিডি কি নিখুঁতভাবে ধূমপান ছাড়ে না? - একটি গুণগত গবেষণা অস্ত্রোপচার উদ্ভাবন এবং গবেষণা অ্যানালাস। তামাক অনুভূত রোগ 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17।}

অধিক