সংক্রামক রোগের ঝুঁকি কমাতে কিভাবে
নিজেকে সুস্থ রাখার কিছু প্রমাণিত উপায় আছে আপনি মূল কথাগুলি জানেন: ঝরঝরে নাক এবং হ্যাকিং কাশি স্পষ্টভাবে চালান। কিন্তু আপনি চেতনা-মুক্ত থাকার কিছু অন্যান্য ব্যবহারিক উপায়ে ভাবতে পারেন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি আরও বেশি উদ্বেগের বিষয় হয়ে উঠেছে। যদিও "ঐতিহ্যগত সংক্রমণ" সম্পর্কিত ঝুঁকি প্রায়ই টিকা এবং এন্টিবায়োটিক দ্বারা হ্রাস করা হয়, উদ্ভূত সংক্রামক রোগগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা আসলে কীভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।
না শুধুমাত্র নতুন "বাগ" প্রদর্শিত হয়, কিন্তু কিছু "পুরাতন বাগ" স্মার্ট হতে হচ্ছে। আপনার ত্বক সংক্রমণের কারণ হতে পারে এমন ক্ষতিকারক জীবাণুর বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক বাধা হিসাবে কাজ করে, কিন্তু "স্মার্ট বাগ" আপনার শরীরের মধ্যে প্রবেশ করার জন্য বিকল্প পথ খুঁজে পেয়েছে এবং সংক্রমণের কারণ স্মার্ট বাগগুলিও শিখছে কিভাবে যৌগ তৈরি করা যায় যা অনেকগুলি করতে পারে-এবং কখনও কখনও আমাদের বর্তমান এন্টিবায়োটিক আর্সেনালের অকার্যকর হয়। আপনি এই superbugs বৃদ্ধি সম্পর্কে জানতে চাইতে পারেন।
আপনার ইনফেকশন ঝুঁকি হ্রাস করার 10 টি টিপস
আপনি এই উত্থাপক সংক্রামক রোগ সম্পর্কে খবর দেখেছি, আপনি একটু আতঙ্ক অনুভব হতে পারে। মনে হচ্ছে আমরা সবাই এমন একজনের কথা জানি যা মূলত সুস্থ ছিল, তবে এমন একটি সংক্রমণ তৈরি করা হয়েছিল যার ফলে উল্লেখযোগ্য অসুস্থতা ও অক্ষমতা ঘটেছিল। পরবর্তী সময় আপনি হতে পারে?
পুরানো ও উদীয়মান সংক্রমণ উভয়ই সর্বাধিক স্টোকিক ব্যক্তিকে ভীত করতে পারে, তবে আমরা আবারও লড়াই করার জন্য কোনো পদক্ষেপের বাইরে নেই। কিছু সহজ আচরণগত পরিবর্তন (যা শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরের মধ্যে তাদের অ্যাক্সেস হ্রাস) করে, আপনি সহজেই অনেক সংক্রামক রোগের বিস্তার রোধ করতে পারেন।
আসুন আপনার ঝুঁকি কমিয়ে 10 টি প্র্যাকটিসিক টিপস দেখি, যারা গর্ভাবস্থায় বা রোগ বা কেমোথেরাপি দ্বারা ইমিউনোস্প্রেস করে তাদের জন্য কিছু বিশেষ নোটগুলি অনুসরণ করে। এই টিপস কিছু স্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু অন্যদের আপনি অবাক করা হতে পারে।
1.আপনার হাত প্রায়ই এবং ভাল ধোয়া
আপনি কি জানেন যে জীবাণুগুলি কোথাও কোথাও কোথাও কয়েক মাস থেকে বেশ কয়েক মাস ধরে বেঁচে থাকতে পারে?
এটি মাইক্রো এবং পরিবেশ উপর নির্ভর করে। কেউ কেউ অল্প সময়ের জন্য বাঁচতে পারে; অন্যদের দীর্ঘ সময়ের জন্য বাঁচতে পারে। আপনার কম্পিউটার কীবোর্ড, আপনার হালকা-সুইচ, বা এমনকি ক্রসওয়াকের পাশে পথচারী ক্রসিং বোতামেও বসবাসকারী এই রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুগুলি কল্পনা করুন! অনেক রোগে ফুমি দিয়ে প্রেরণ করা যেতে পারে, আরেকটি সংক্রামিত ব্যক্তি এবং নিজের মধ্যে মধ্যস্থতাকারীকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত শব্দ।
আশ্চর্যজনকভাবে, অধিকাংশ লোকই তাদের হাত ধোয়াতে সবচেয়ে ভাল উপায় জানেন না। সিডিসি কমপক্ষে ২0 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে ধোয়া এবং জোরালোভাবে ওয়াশিং করার সুপারিশ করে, একটি কাগজ তোয়ালে দিয়ে হাত শুকানোর পরে। জল চলার অনুপস্থিতিতে, একটি এলকোহল ভিত্তিক হাত জেল বা পরিস্কার হবে, যদিও পুরানো সাবান এবং জলকে আঘাত করে না। এটি "শুভ জন্মদিন" গেয়ে যতটা সময় লাগে, তাই কিছু হাসপাতাল এই সহজ সুরের সময় আপনার হাত ধুতে পরামর্শ দেয়!
ডাক্তারদের শেখানো হয় যেভাবে আপনার হাত ধোয়া কিভাবে শিখতে একটি মুহূর্ত নিন
2. ব্যক্তিগত আইটেম ভাগ না
টুথব্রাশ, টুয়েল, রেজার, রুমাল এবং পেরেক কাঁটাগুলি সংক্রামক এজেন্ট (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ফুঙ্গি) হতে পারে। কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে, আপনি আপনার খেলনা ভাগ শেখানো হয়, কিন্তু নিজেকে আপনার হাত রাখা।
এখন ব্যক্তিগত আইটেমগুলিকে নিজের কাছে রাখতেও মনে রাখুন!
"বিস্ময়কর" সংক্রমণের একটি উদাহরণ হলো হেপাটাইটিস বি সংক্রমণ । আমরা জানি যে ভাইরাসটি এক ব্যক্তির রক্ত থেকে অন্যের রক্তের রক্তে প্রবেশ করতে হবে। তবুও, যারা সংক্রমণ অর্জন করে তাদের একটি বড় অংশ কোনও "স্পষ্ট" ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি প্রত্যাখ্যান করে না যা কীভাবে তারা এই ভাইরাসটি ধরতে পারে।
3. আপনি কাশি বা স্নেহ যখন আপনার মুখ কভার
অনুরূপ শিরাতে, ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধানে কেবল ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা নয়, তবে আপনার কাশি বা ছিঁচকে যখন আপনার মুখ ঢেকে ফেলার বয়সব্যাপী প্রথা রয়েছে। আপনি অসুস্থ না হলে এই গুরুত্বপূর্ণ কেন?
বেশিরভাগ সংক্রমণের জন্য, রোগ-সৃষ্টিকারী জীবাণু ইতিমধ্যেই কোনও উপসর্গ দেখাতে শুরু করার আগেই ক্রমবর্ধমান এবং বিভাজক শুরু করেছে। কাশি বা ছিটিয়ে থাকা এই বায়ুতে মাইক্রোস্কোপিক ড্রপটের মাধ্যমে এই জীবাণু ছড়িয়ে যেতে পারে। বর্তমান সুপারিশটি আপনার হাত, হাতি বা কাঁধের গম্বুজ দিয়ে আপনার মুখ ঢেকে রাখতে হবে, বরং আপনার হাত ব্যবহার করার চেয়ে।
4. টিকা করুন
আপনার ইমিউন সিস্টেমটি পূর্বের সংক্রমণগুলির "মেমরি" করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যখন আপনার শরীরের একটি মাইক্রোবার মুখোমুখি হয় যা পূর্বে সংক্রমণের সৃষ্টি করেছিল, তখন এটি দ্বিতীয়বার সংক্রমণ রোধ করার জন্য শ্বেত রক্ত কোষ এবং অ্যান্টিবডি তৈরি করে। তবে, টিকা দেওয়ার মাধ্যমে, আপনার শরীরকে "কৌশলী" মনে করে যে এটি একটি বিশেষ জীবাণু দ্বারা সংক্রমিত হয়েছে, এর ফলে পরবর্তী সংক্রমণের বিরুদ্ধে তার নিজস্ব সুরক্ষা বৃদ্ধি করা হয়েছে। আপনার প্রয়োজনীয় লিমুনগুলি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের রক্ষা করবে । উদাহরণস্বরূপ, হেপাটাইটিস বি'র বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া হচ্ছে এমন একটি উপায় যা নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায়, এমনকি অন্যদের ব্যক্তিগত সামগ্রী ব্যবহার করে এড়ানো যথেষ্ট নয়।
5. সেফ রন্ধন অনুশীলন ব্যবহার করুন
খাদ্যপরিবহনবিহীন অসুস্থতাগুলি প্রায়ই দরিদ্র খাদ্য প্রস্তুতি এবং ডাইনিং অভ্যাস থেকে উদ্ভূত হয়। অনেক মানুষ বুঝতে পারছেন না যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে "পেট ফ্লু" অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সত্যিই খাদ্য বিষক্রিয়া। মাইক্রোবক্স প্রায় সব খাবারের জিনিসগুলির উপর ক্রমবর্ধমান, এবং আরও অনেকগুলি কক্ষ তাপমাত্রায় বামে। রেফ্রিজারেন্স সর্বাধিক জীবাণু বৃদ্ধির স্টপ বা বন্ধ করে দেয়। প্রস্তুতির দুই ঘণ্টার মধ্যে খাবারের সাথে দ্রুত ফ্রিজ করুন। যদি আপনি ভাবছেন যে আপনার পরবর্তী potluck এ কি করতে হবে, বার্বুনিস এবং picnics এ খাদ্য নিরাপত্তা জন্য এই টিপ দেখুন। কাঁচা মাংস এবং সবজি জন্য পৃথক কাটিয়া বোর্ড ব্যবহার করুন, আপনার countertops পরিষ্কার রাখা, এবং খাওয়া আগে ভাল সব ফল এবং সবজি ধুয়ে।
6. একটি স্মার্ট যাত্রী হতে হবে
বিশেষ করে যখন সম্পদ-সীমিত দেশগুলিতে ভ্রমণ করার সময় ভ্রমণের সময় সংক্রামক রোগগুলি সহজলভ্য হতে পারে। আপনার ভ্রমণ গন্তব্য যেখানে জল সন্দেহজনক হয় এক, পানীয় এবং যেমন আপনার দাঁতের দাঁত ব্রাশ জন্য বোতলজাত পানি যেমন একটি নিরাপদ জল উত্স ব্যবহার করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে বরফ cubes কখনও কখনও দূষিত জল একটি "লুকানো" উৎস হতে পারে। যে খাবারগুলি রান্না করা হয়েছে তা খান, এবং কাঁচা সবজি ও ফল বাদ দিন। যখন আপনি ফল খাবেন, তখন সেগুলি নির্বাচন করুন, যা পীচ দিয়ে তৈরি করা যায়, এবং নিশ্চিত করুন যে পিলটি পিলারের সময় বাকি ফলের সাথে যোগাযোগে আসে না। অবশেষে, আপনার ভ্রমণের গন্তব্যের জন্য পরামর্শ দেওয়া বা প্রয়োজনীয় সব নিরুৎসাহগুলি আপডেট করতে ভুলবেন না। এখানে ভ্রমণ যখন সুস্থ থাকার জন্য আরো কয়েকটি টিপস ।
7. সেফ সেক্স অনুশীলন করুন
সেক্সুয়াল-ট্রান্সমিটার রোগ সম্ভবত সবচেয়ে সহজে প্রতিরোধযোগ্য সংক্রামক রোগ। নিরাপদ যৌনতা (কনডম ব্যবহার করে), একটি সংক্রামক ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস এক ব্যক্তির থেকে অন্য কোথাও হস্তান্তর করা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এটি একটি সংক্রামক রোগ নয়, এমনকি এমন একটি গর্ভাবস্থারও নয় যা একটি সমস্যা হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে, এটা মনে করা হয় যে 10 শতাংশ ক্যান্সার সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত এবং বিশ্বব্যাপী সংখ্যাগরিষ্ঠের সংখ্যা ২5 শতাংশ - এদের বেশিরভাগ যৌনতান্ত্রিক।
8. আপনার নাক চয়ন করবেন না (বা আপনার মুখের বা চোখ, হয় না)
না শুধুমাত্র এটি একটি সামাজিক নিষিদ্ধ, কিন্তু আপনার নাক বাছাই সংক্রমণের একটি সংখ্যা বিস্তৃত বাড়ে। চারপাশে নজর রাখুন, এবং আপনি লক্ষ করবেন যে তাদের মুখগুলির পাশে কত লোকের হাতে তাদের হাত রয়েছে অনেক জীবাণু আপনার নাক ভিতরে উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশ পছন্দ করে, পাশাপাশি আপনার চোখ ও মুখ যেমন শ্লেষ্মা-আচ্ছাদিত আঙ্গুলের মত। এই এলাকায় স্পর্শ স্পর্শ দ্বারা সংক্রমণ সহজে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
9. জন্তু সঙ্গে সাবধানতা ব্যায়াম
যেসব সংক্রমণ প্রাণীকে মানুষে ছড়িয়ে দিতে পারে তা " জুনোকিক রোগ " বলা হয় এবং সর্বাধিক জনসাধারণের উপলব্ধির চেয়ে বেশি সাধারণ। যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে তবে তারা নিয়মিত চেক-আপগুলি নিশ্চিত করে এবং তাদের টিকাগুলি আপ টু ডেট। প্রায়শই (যদি না আপনি গর্ভবতী থাকবেন!), এবং ছোট ছোট ছেলেমেয়েদের পশুদের থেকে দূরে রাখুন। বিভিন্ন প্রজাতির বন্য পশুর রেবিজ বা বার্ড ফ্লু এবং ফ্লাস এবং টক্সের মতো রোগ বহন করে প্ল্যাং এবং লিমে রোগ ব্যাহত হতে পারে। ক্ষতিকারক ও অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীকে অপ্রিয় করে রাখুন যেখানে তারা লুকিয়ে থাকতে পারে অথবা ঘাঁটিগুলি নির্মাণ করতে পারে, রডেন্ট-প্রমাণ ট্র্যাশ ক্যান ব্যবহার করে যা খাদ্য বর্জ্য ধারণ করে এবং ছিদ্র করে গর্তে যা প্রাণীদের কাছে সহজ এবং আকর্ষণীয় প্রবেশাধিকার দেয়। বন্য প্রাণী সম্মুখীন হলে সতর্ক হতে হবে
10. সংবাদ দেখুন
বর্তমান ঘটনাগুলির একটি ভাল বোধগম্যতা আপনাকে ভ্রমণ বা অন্যান্য বিনোদনমূলক কার্যকলাপের বিষয়ে বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এশিয়ার একটি বার্ড ফ্লু প্রাদুর্ভাব আপনি পরিকল্পনা ছিল একটি ট্রিপ সম্পর্কে দুবার ভাবতে পারে। পশ্চিম নাইল ভাইরাস সাম্প্রতিক রিপোর্ট মশা দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে? আপনি আপনার ক্যাম্পিং ট্রিপের কিছু পোকামাকড়কে বিরত করতে পারেন! টমেটোতে স্যালমোনেলা? টমেটো খাবেন না আপনি ধারণা পেতে অনলাইন, সিডিসি সর্বশেষ প্রাদুর্ভাব এবং সেইসঙ্গে বিশ্বের অঞ্চলে তথ্য সরবরাহ করে যেখানে বেশিরভাগ সংক্রামক ব্যাধি ডেমোক্র্যাটিক রোগ হয় ।
যারা গর্ভবতী হয় জন্য
যারা গর্ভবতী হয় তাদের জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা প্রয়োজন। কিছু ইনফেকশন-যারা গর্ভবতী নয় এমন সুস্থ মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর - গর্ভাবস্থায় সমস্যা হতে পারে বেশিরভাগ সংক্রমণ গর্ভপাত এবং মৃতু্যদেহের জন্ম দিতে পারে এবং অন্যের জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। যে বলেন, আপনার গর্ভাবস্থা fretting মাধ্যমে যেতে প্রয়োজন হবে না। উপরে উল্লিখিত সংক্রমণ প্রতিরোধের ব্যবস্থাগুলি আপনার ঝুঁকি হ্রাসে কার্যকর।
যারা হাসপাতালে আসেন তাদের জন্য
হাসপাতাল-অর্জিত সংক্রমণ, "নোটোকোমিকাল ইনফেকশন" নামে পরিচিত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং সারা পৃথিবীতে মৃত্যুর একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। শুধু জঘন্য ব্যাকটেরিয়ার জন্য হাসপাতালে একটি আক্ষরিক প্রজনন স্থল নয়, কিন্তু এই অনেক ব্যাকটেরিয়া অনেক অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের উন্নত করেছে। হাসপাতালে-অর্জিত সংক্রমণ এড়ানো জন্য এই টিপস দেখুন।
কেমোথেরাপি উপর Immunosuppressed যারা যারা জন্য
কেমোথেরাপি গ্রহণকারীরা এইচআইভি সংক্রমিত হয় বা অন্য কোন উপায়ে অ্যানিউসোস্প্রেস বা আক্রান্ত হয়, মাইক্রোস্কোপিক মেনসেসের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য একটু অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস প্রয়োজন। ব্যাকটেরিয়া যা সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের মাধ্যমে মানুষের সংক্রমণের কারণ না করে একটি সমস্যা (opportunistic infections) হতে পারে এবং সংক্রমণের মুখোমুখি হলে এই মানুষগুলি আরও অসুস্থ হতে পারে। পোষা প্রাণীর সংস্পর্শে আসা প্রাণীগুলি সংক্রামিত সংক্রমণ থেকে, উপরে বর্ণিত প্রতিরোধের টিপসগুলির বাইরে যেতে পারে এমন সংক্রমণ সম্পর্কে আপনাকে জানতে হবে এমন অনেকগুলি জিনিস আছে। কেমোথেরাপির সময় সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস সম্পর্কে জানুন বা অন্য কোন কারণে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দমন করা হয়।
> সোর্স
- > রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় ইনফেকশন আটকানোর 10 টি টিপস আপডেট 03/16/17
- > রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র ক্যান্সার রোগীদের ইনফেকশন প্রতিরোধ। আপডেট 03/16/17