প্রতিদিন আপনার দাঁত মধ্যে পরিষ্কার করা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার দাঁত মধ্যে পরিষ্কার করার একটি উপায় ফ্লোসিং।
1 -
আপনার ফ্লস চয়ন করুনআপনার ডেন্টিস্ট বা একটি স্থানীয় খুচরা বিক্রেতা থেকেও অনেক ধরনের ফোস পাওয়া যায়। আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করবে যে একটি চয়ন করুন উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের শ্বাসকষ্ট এবং লঘুপাতের কারণে অসুবিধা হয় কারণ তাদের দাঁতগুলি সংকীর্ণ যোগাযোগের মধ্যে রয়েছে। যে উদ্দেশ্য জন্য পরিকল্পিত ফিতে আছে।
আপনি সীমিত অখণ্ডতা আছে, উভয় হাত ব্যবহার প্রয়োজন নিষ্কাশন করার জন্য পরিকল্পিত একটি flossing সাহায্য ব্যবহার করে দেখুন। আপনি আপনার ডেন্টিস্ট সঙ্গে আপনার চাহিদা আলোচনা করতে পারেন এবং একটি সুপারিশ পেতে। আপনি যে কোনও পণ্যগুলিতে অ্যাক্সেসের ADA সীলটি দেখতে পারেন যে তারা নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতার জন্য মূল্যায়ন করা হয়েছে। এই পণ্য বর্তমানে ডেন্টাল ফ্লস, একটি কাঠের প্লেক রিমুভার, এবং একটি জল flosser অন্তর্ভুক্ত।
2 -
ফোসকা বিতরণেরআপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে, প্রায় 18 ইঞ্চি একটি আঙ্গুলের ফোলা দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন, এবং মধ্যম আঙ্গুলের চারপাশে প্রতিটি প্রান্তে বাতাসে পরিমাপ করুন। আপনার সূচক (পয়েন্টার) আঙুল এবং থাম্ব সঙ্গে ফোটা 1 থেকে 2 ইঞ্চি আঁকা।
3 -
ফ্লস শুরু করুনআলতো করে একটি sawing গতিতে দাঁত মধ্যে মধ্যে ফোসকা সাইড। দাঁত মধ্যে ফলের স্ন্যাপ করা না যত্ন হিসাবে এটি টিস্যু যাও আঘাতে হতে পারে।
4 -
এঙ্গেল ফ্লস সঠিকভাবেএটি একটি "গ" আকৃতির মধ্যে দাঁত আঁটসাঁট পোশাক যাতে ফোলা কোণ। মৃদুভাবে ডগা পৃষ্ঠের নিচে এবং নিচে নীচের স্লাইডটিকে নিশ্চিত করুন যে এটি গাম লাইনের নীচে কিছুটা নিচে যায়। সম্পূর্ণ হলে, বিপরীত দিকের দাঁতকে আলিঙ্গন করে এই ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন।
5 -
আপনার দাঁত সকলের মধ্যে ফোসকাঊর্ধ্ব এবং নিম্ন দাঁতের সব flossing চালিয়ে যান। আপনার বাম দিকের উপরের মোলারগুলির সাথে শুরু করে এবং আপনার বাম দিকে নীচের মোলারগুলির সাথে শেষ হওয়াতে ঘড়ির কাঁটার দিকে কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিটি সেট দাঁত উপর সরানো হিসাবে, আপনার আঙ্গুলের থেকে বাল্ব আনয়ন, এবং এটি rewind তাই ব্যবহার করার জন্য ফ্লো একটি পরিষ্কার বিভাগ আছে।
যখন আপনি ফ্লোসিং সম্পন্ন করেন, তখন ব্যবহৃত ফোস টস করুন এবং পুনরায় ব্যবহার করার জন্য এটি সংরক্ষণ করবেন না। যদি আপনি এটি আবার ব্যবহার করেন, আপনি ব্যাকটেরিয়া এবং ধ্বংসাবশেষ পুনরায় প্রবর্তন করেন যা আপনি সরিয়ে ফেলার জন্য এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন
6 -
আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন নাযখন আপনি ফ্লোসিং শেষ করেছেন, তখন ব্রাশ বা ব্রাশ দিয়ে অনুসরণ করুন অথবা জল বা মুখের ভেতর দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনি কেবলমাত্র আপনি আমি কিভাবে দরকারী লক্ষ্য করবেন এই পথ পছন্দ যারা সঙ্গে যোগাযোগ করতে, এটি সার্ফ আছে।
আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন আগে বা পরে ব্রাস ঝাড়া বাছাই বাঞ্ছনীয় কি কিনা উপর একটি স্ট্যান্ড করা হয় না, এবং ভাল উপায় অন্য যে চেয়ে এক উপায় বল ভাল পড়াশোনা হয় না। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন।
ফ্লস বা অন্ত্র একবার একবার আপনার দাঁত মধ্যে পরিষ্কার এবং এটি আপনার রুটিন অংশ এটি অন্য পদ্ধতি ব্যবহার। সকালে ফ্লোসিংয়ের জন্য আপনার সময় না থাকলে, দিনের শেষ চূড়ার আগে সন্ধ্যায় সবসময় স্নান করুন।
> সোর্স:
> একটি নিশ্ছিদ্র ফ্লস 5 ধাপ। আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন। http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps।
> ফ্লসিং আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন। http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing।