হামস্টিং পেশী, শ্রোণী অবস্থান এবং আপনার ব্যাক পেইন

1 -

হামস্টিং পেশী

হামস্টিং পেশী

হ্যামস্ট্রিংসগুলি আপনার জাড়ের পিছনে অবস্থিত বড় পেশী। প্রকৃতপক্ষে, হ্যামস্ট্রিংস 4 টি পেশির একটি গ্রুপ। প্রতিটি হ্যামস্ট্রিং 2 জয়েন্টগুলোতে অতিক্রম করে - হিপ এবং হাঁটু এর মানে এই যে যখন তারা চুক্তি করে তখন তারা আপনার পিছনে পিছনে আপনার নিচ তীক্ষ্ন (হিপ এক্সটেনশান বলে) বা হাঁটু (হাঁটু ফোঁটা বলা) বক্র করে নিতে পারে, তবে হ্যামস্ট্রিং একই সময় উভয় আন্দোলন তৈরি করতে পারে তবে তারা তাদের সম্পূর্ণ ধারণক্ষমতা. এটি একটি আন্দোলন বা অন্য একটি যদি আপনি একটি হ্যামস্ট্রিং পেশী সংকোচন সঙ্গে সব পথ যেতে খুঁজছেন

হিপ এ, হ্যামস্ট্রিংসগুলি ফ্লোট কম ব্যাক হিসাবে পরিচিত একটি অঙ্গবিন্যাস অবস্থায় একটি ভূমিকা পালন করে। এই কারণ এই অবস্থানে তাদের সংকোচন ফলাফল ফিরে পেলভ একটি pulling ডাউন হয়, একটি পদক্ষেপ এছাড়াও একটি পিছন পেলভ ঢিপি হিসাবে পরিচিত। পিছন দিকের প্রদীপের ঢাল , পরিবর্তে, প্রাকৃতিক নিম্ন ফিরে বক্ররেখাটি প্রসারিত করে, যে এলাকাতে মাংসপেশি ছড়ায় এবং / অথবা দুর্বল করে দেয় এবং সম্ভবত আপনাকে ডিস্কের ক্ষতি করতে পারে। স্যাক্রোইয়াইলিক ডিসিশনেশনে কঠোর হ্যামস্ট্রিংসও ভূমিকা পালন করতে পারে।

4 টি হেমস্ট্রিং পেশীর প্রত্যেকটির সাথে পরিচয় করিয়ে নিতে, যেখানে তারা যুক্ত থাকে এবং তারা কী করে, সেগুলি স্লাইড করুন।

2 -

বাইসেস ফেমরিস হামস্ট্রিং পেশী

বাইসেস ফেমরিস হামস্ট্রিং পেশী

মাংসপেশি মাংসপেশী আপনার জাং পিছনে বড়, দীর্ঘ পেশী এক। (অন্য একটি semitendinosis হয়, বাইপাস নারীরা পার্শ্বিক, অথবা semitendinosis বাইরের আত্মীয় toward।)

বাইস্পেসের নারীর দুটি "মাথা" - একটি দীর্ঘ এবং একটি সংক্ষিপ্ত। হিপ এ, উভয় দীর্ঘ এবং ছোট মাথা বাহিরে বাহিরে ঘুরান এবং এটি পঞ্চাশে প্রসারিত। হাঁটুতে, তারা flex এবং laterally যুগ্ম ঘূর্ণন। হেমস্ট্রিং পেশীর সবগুলিই, হিপ এক্সটেনশনের সবচেয়ে বড় হ্রাসকারী বাইস্পেস নারীরা।

লং এবং ছোট বাইসপেস ফেমরিস হেডের সংযুক্তি

বাইপাস নারীর দীর্ঘ মাথা আপনার বসার হাড়ের ভেতরের দিকে উৎপন্ন করে, যা হাড়ের সামান্য গহ্বর যা টেকনিক্যালি আংশিক টিউবারোসটিস নামে পরিচিত। আপনার প্রদাহের নীচের অংশে আংশিক টিউবেরোসটি অবস্থিত। (আপনি যখন বসবেন তখন আপনি তাদের অনুভব করতে পারেন।)

মাথার চুলের মাথার ছোট মাথাটি উঁচুতে অবস্থিত তিনটি স্থানে (অর্থাৎ, আপনার জাং হাড়) উৎপন্ন করে যা আপনার হাঁটু থেকে আপনার হিপের চেয়ে আরও বেশি অবস্থিত। উল্লেখ্য যে মাথার সামনের মাথার ছোট মাথা হ্যামস্ট্রিং পেশী গোষ্ঠীর একমাত্র অংশ যা দুটি জয়েন্ট পার না। এই কারণে, কিছু বিশেষজ্ঞরা এটি একটি স্তনযুক্ত পেশী সব সময়ে বিবেচনা করা হয় না। তাদের নিবন্ধে, "হামস্ট্রিং পেশী কমপ্লেক্স: একটি ইমেজিং রিভিউ," প্রকাশিত হয়েছে। মে-জুন ২005-র এসএসএনএ রেডিওগ্রাফিক্স, কুলারি এবং সহযোগীরা রিপোর্ট করেন যে এটি আসলে কিছু লোকের মধ্যে অনুপস্থিত।

তীরচিহ্নের হাড়ের মাথা, টিবিয়ার হাড়ের বাইরের (পার্শ্বযুক্ত) কাঁটা এবং লেবুর ফ্যাসিলিটি, নীচের পায়ে সংযুক্ত বাইসপিসের দীর্ঘ ও ছোট মাথা উভয়ই, তিনটি স্থানে: কুওলোরিস এবং সহযোগীরা বলছেন যে নিম্ন স্তরের সংযুক্তি স্থানগুলি অন্য হ্যামস্টার্ং পেশীগুলির তুলনায় অধিক অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{গ্লেনকোস, পিএম, এমডি, এমপিএইচ। পেস আনেনরিন বারাসিটাস Medscape ওয়েবসাইট। সর্বশেষ ২013 সালের জুন ২015। Http://emedicine.medscape.com/article/308694- ওভারভিউ # এ 3}

_{কুলোরিজ, জি, এবং অল। হামস্টিং পেশী কমপ্লেক্স: একটি ইমেজিং রিভিউ। আরএসএনএন রেডিওগ্রাফিক্স মে-জুন ২005. ভলিউম ২5, ইস্যু 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{ভ্যান ডের মিলে এডি 1, ওয়াইল্ড্রাইজার টি, কেরখফস জিএম, ক্লিপুল আরপি, এঞ্জ্রেট্রসেন এল, ভ্যান ডিজক সিএন, গোলানো পি। হ্যামস্টার্ং পেশী কম্পাস। হাঁটু সার্জারি ক্রীড়া ট্রামটোল আর্থ্রাসক 2015 জুলাই; ২3 (7): 2115২২। doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0। ইপব ২013 নভেম্বর 5। Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

সেমিটেন্ডিনোসাস হামস্ট্রিং পেশী

সেমিটেন্ডিনোসাস হামস্ট্রিং পেশী

সেমিটিডিনোসাস অন্য লম্বা, বড় হ্যামস্ট্রিং পেশী। প্রথম নজরে, এটি মধ্যম স্থানে অবস্থিত, বা ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে ভিতরের দিকে, বাইপাস femoris আপেক্ষিক। Semitendinosus আপনার বসার হাড় ভিতরের দিকে উত্পন্ন হয়।

অন্যান্য হ্যামস্টার্ং পেশীগুলির সাথে, সেমিটিডিনোসিস পেশী হাঁটুতে অতিক্রম করে। এটি আপনার টিবিয়ার হাড়ের ঊর্ধ্ব অংশে (উর, শিহাব হাড়) ভেতরের বা মাঝারি দিকের দিকে সংযুক্ত করে। এটি লেগ গভীর fascia এ attaches। স্যাটায়ারিয়াস এবং গ্লাসিলিস পেশীসহ সেমিটিডিনোসাসগুলি 3 টি পেশির মধ্যে একটি - প্যাশের এনারিরিন কনডন নামে পরিচিত - যেটি টিটোবিলিটি (টেরিটোরির সম্মুখভাগ এবং পাশে অবস্থিত এলাকা) এন্টিমেডিয়ালের অবসানের জন্য একত্রিত হয়।

যদিও অনেক শরীরবিশেষের বই এই দেখায় না, সেমিটিডিনোসাস দুটি অংশে বিভক্ত হয়, যার মধ্যে একটি রেপো বলা যায় এমন কনডেনাস টিস্যু দৃশ্যমান হয়।

সেমিটেন্ডিনোস এর কার্যক্রম

হিপ এ, semidendinosus পিছনে জাড় প্রসারিত এবং এছাড়াও জাং এর মধ্যবর্তী ঘূর্ণন সঙ্গে সাহায্য বা সাহায্য। হাঁটুতে, এই পেশী bends এবং মধ্যমভাবে যুগ্ম rotates।

সম্পর্কিত: গ্রীষ্মের 3 কারণ

_{সূত্র:}

_{গ্লেনকোস, পিএম, এমডি, এমপিএইচ। পেস আনেনরিন বারাসিটাস Medscape ওয়েবসাইট। সর্বশেষ ২013 সালের জুন ২015। Http://emedicine.medscape.com/article/308694- ওভারভিউ # এ 3}

_{কুলোরিজ, জি, এবং অল। হামস্টিং পেশী কমপ্লেক্স: একটি ইমেজিং রিভিউ। আরএসএনএন রেডিওগ্রাফিক্স মে-জুন ২005. ভলিউম ২5, ইস্যু 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{ভ্যান ডের মিলে এডি 1, ওয়াইল্ড্রাইজার টি, কেরখফস জিএম, ক্লিপুল আরপি, এঞ্জ্রেট্রসেন এল, ভ্যান ডিজক সিএন, গোলানো পি। হ্যামস্টার্ং পেশী কম্পাস। হাঁটু সার্জারি ক্রীড়া ট্রামটোল আর্থ্রাসক 2015 জুলাই; ২3 (7): 2115২২। doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0। ইপব ২013 নভেম্বর 5। Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

সেমিমেমব্রনোসাস হামস্ট্রিং পেশী

সেমিমেমব্রনোসাস হামস্ট্রিং পেশী

হেমস্ট্রিং পেশীগুলির 3 ^য় semimembranosus, একটি বিস্তৃত পেশী (যেমন semitendinosus।) Semitendinosus পেশী থেকে ভিন্ন, প্রথম নজরে এটি একটি বিট টাক অনুভব করে। অন্য দু'টি হ্যামস্ট্রিংসের মতো, এটি আংশিক টিউবারোসিস (উর্দ্ধা, আপনার বসার হাড়) থেকে উৎপন্ন হয়। তবে সংযুক্তি সাইটটি উচ্চতর এবং আরও বেশি (বহিরাগত বলা হয়) এর চেয়ে বেশি অবস্থিত। এটি মেডেল (ভেতরের) টিবাইল ক্যাসাইলের পোস্টারমেডিয়াল (অর্থাৎ, পিছনে এবং পার্শ্ব) এলাকায় সংযুক্ত করে।

Semimembranosus হামস্টিং পেশী এর কর্ম

হিপ এ, সেমিমেমব্রানোসাস যৌথ প্রসারিত করে, এবং মধ্যম আবর্তন (অর্থাৎ, অভ্যন্তরের নিম্ন প্রান্তটি বাঁকতে সাহায্য করে) সাথে এটি সাহায্য করে। এছাড়াও এটি flexed এবং মধ্যস্থতা হাঁটু rotates।

সম্পর্কিত: 3 উপায় একটি গ্রেট চতুর্থাংশ stretch পেতে