আপনার চোখের ডাক্তার সম্ভবত সূর্য দ্বারা নির্গত ক্ষতিকারক অতিবেগুনী আলোর রশ্মির থেকে আপনার চোখ রক্ষা মানের সানগ্লাস সুপারিশ, অতিবেগুনী আলো পশুর ক্যান্সার, ছানি, pinguecula, এবং pterygium উন্নয়নে অবদান রাখতে পারেন, কারণ। কিন্তু হালকা নীল তরঙ্গদৈর্ঘ্য সম্পর্কে কি? নীল আলো চোখের অক্সিডেটিভ ক্ষতি হতে পারে, এবং বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার অধ: পতন ঘটায় একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করতে পারে, যা গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে
আপনি অতিবেগুনী আলোর ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে আপনার চোখ রক্ষা করছি, আপনি নীল আলো থেকে তাদের রক্ষা করা উচিত?
বুনিয়াদি
আপনার চোখ "দৃশ্যমান হালকা বর্ণালী" হিসাবে উল্লেখ ফ্রিকোয়েন্সি একটি সংকীর্ণ ব্যান্ড সংবেদনশীল। মানুষের চোখে দেখা যায় এমন দৃশ্যমান আলো-আলো যা বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গদৈর্ঘ্যের অন্তর্ভুক্ত। নীল আলো একটি খুব সংক্ষিপ্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্য আছে এবং মানুষের চোখের দ্বারা detectable হয়। শুধু আমাদের বিশ্বের মৌলিক আলোকসজ্জা প্রদান করে না, নীল আলো এছাড়াও সুখের অনুভূতি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। কিন্তু বড় পরিমাণে নীল লাইটের এক্সপোজার চোখ থেকে ক্ষতিকারক হতে পারে।
সোর্স
আজকে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার যেমন সেল ফোনের, ট্যাবলেট, এবং ল্যাপটপ কম্পিউটারগুলির মতোই, নীল আলোতে আমাদের এক্সপোজার ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। নীল আলো আরেকটি উত্স ফ্লোরোসেন্ট আলো বাল্ব এবং LED লাইট আকারে শক্তি দক্ষ প্রযুক্তি। গবেষণাটি নির্ধারিত হয়েছে যে চোখের মধ্যে লেন্স , এবং চোখের পিছনে রঙ্গক, নীল আলো থেকে কিছু সুরক্ষা প্রদান করে।
কিন্তু এই সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়া শুধুমাত্র তীব্র নীল আলোকে এক্সপোজার সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য চলছে এবং দিনের আলোতে।
নীল আলো এবং ম্যাকুলার ডিগনারেশন
সম্ভবত নীল আলোয়ের সবচেয়ে বড় হুমকি হল এটি ভূমিকা সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জারের উন্নয়ন, যা মূলত ফোটো-অক্সিডেশনের আকারে।
রোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত ব্যক্তিরা নীল আলো এক্সপোজার থেকে তাদের চোখ রক্ষা করতে পারবে। কিছু ডাক্তার হ্যালোজেন লাইটকে অন্য ধরনের আলোকে বিকল্প হিসাবে সুপারিশ করে।
সম্প্রতি, আই সলিউশন নামক একটি কোম্পানিকে নীল আলোকে রক্ষা করার জন্য আমাদের পণ্য রক্ষা করার জন্য একটি পণ্য তৈরি করেছে-শুধুমাত্র বিদেশে নয়, তবে অভ্যন্তরীণভাবে লেন্সকে ব্লু-টেক লেন্স বলা হয় এবং একটি রঙ্গক থাকে যা রঙের ধারণাকে প্রভাবিত না করে নীল আলো ফিল্টার করে। এটি ম্যাকুলার অবক্ষয়যুক্ত রোগের জন্য বা রোগের বিকাশের ঝুঁকির জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, যাদের চোখের ছানি অপারেশন ছিলো, যেহেতু ছত্রাকের অস্ত্রোপচারের সময় ইন্ট্রাকাক্লর লেন্স ঢুকাতে পারত না তবে নীল আলো থেকে যতটা সুরক্ষা থাকতো না।
নীল আলো এবং মেলটোনিন
মেল্যাটনিন আমাদের শরীরের একটি ঘুমের হরমোন যা আমাদের সার্ক্যাডিয়ান তাল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আমাদের চোখে ধারণকৃত রিসেপটর রয়েছে যা মেলানপসিন নামক একটি ফোটোপিডমেন্ট যা নীল আলোকে সংবেদনশীল। এই কোষগুলি আমাদের শরীরের তথ্য দেয় যা আমাদের দিন ও রাতের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে। দিন দিন মনোযোগ এবং মেজাজ বাড়ানোর জন্য গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, নীল আলোটি রাতে রাতের অন্ধকারে ক্রোমোজোমের মাধ্যাকর্ষণ মলাটোনিন স্রাবকে কমাতে আমাদের মস্তিষ্কে বার্তা দিতে পারে, যা আমাদের জাগিয়ে তুলতে এবং আরো সতর্ক হতে সহায়তা করে-সম্ভাব্য আমাদের ব্যাহত করে সার্কাডিয়ান তাল
আপনার যা জানা উচিত
যদিও নীল আলোটি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা, এবং সার্ক্যাডিয়ান তাল মধ্যে বাধাগুলির একটি ঝুঁকির সঙ্গে স্রোতভাবে সংযুক্ত করা হয়েছে, এটি প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম আলো একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ অবশেষ। আপনার চোখের চশমা বা চক্ষু বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি নিখুঁত ঝুঁকির সম্মুখীন হন যা নীল আলো এক্সপোজারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এটি সাধারণত আপনার পারিবারিক ইতিহাসের একটি পর্যালোচনা এবং একটি dilated প্রতিরক্ষামূলক চোখের পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত।
সর্বদা হিসাবে, UV চক্ষু সুরক্ষা জন্য নিম্নলিখিত টিপস রাখা:
- যখনই সম্ভাব্য প্রসারিত সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন
- সূর্যের সময় বিস্তৃত পোষাক পরা
- একটি melanin pigmented polarized লেন্স বিবেচনা করুন। এটি রঙ উপলব্ধি পরিবর্তন হতে পারে যদিও, এটি বহিরঙ্গন নীল আলো এক্সপোজার নিচে কেটে দেয়।
- বেডরুমের বাইরে ডিজিটাল ডিভাইস রাখার মাধ্যমে নীল আলো এক্সপোজার কমানো।
- আপনার কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে সম্ভাব্য নীল আলো কমাতে এবং সার্কাডিয়ান তালের সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলি সন্ধ্যায় ইন্টারনেট ব্রাউজিং হ্রাস করুন।
সূত্র:
> Tolentino, মাইকেল এবং > গ্যারি মর্গান ইলেকট্রনিক ডিভাইসের জনপ্রিয়তা, "গ্রীণার" লাইট বাল্ব নীল আলো এক্সপোজার বৃদ্ধি করে। প্রাইমারি কেয়ার অটোমেটরি নিউজ, অক্টোবর ২01২, পিপি 18-19।
> রোজানভস্কা, এম এট আল রেটিনাল বয়স রঙ্গক নীল আলো প্ররোচক প্রতিক্রিয়া। ইন অক্সিজেন-প্রতিক্রিয়াশীল প্রজাতির ভিট্রো প্রজন্মের। জৈব রসায়ন জার্নাল, 11 আগস্ট 1995, পিপি 18825-30।