এই নিবন্ধটিতে যথেষ্ট জল পান করা এবং পিঠের ব্যথা থেকে বিরত থাকার মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ সম্পর্কে কিছু পর্যবেক্ষণের বর্ণনা করা হয়েছে। অতিথি লেখক জেমস লেহম্যান, ডিসি, যিনি চিওপ্রেটিক্সের ব্রিজপেপ কলেজের ইউনিভার্সিটি অফ অস্টিওপেডিক্সের অধ্যাপক।
কয়েক বছর আগে, নিউ মেক্সিকো, আলুকার্কেলের একটি খুব গরম বক্তব্যের সময়, আমি আবিষ্কার করেছি যে, আমার রোগীদের পেট ব্যথার কারণে প্রতিবার যথেষ্ট পানি পান না করে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল।
আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে গিয়েছিল যে তাদের প্রাথমিক পরীক্ষার সময় আমি আশা করতাম যে কিছু রোগী তাদের মেরুদন্ডের পেশীগুলির স্পর্শকাতর বিষয়ে বেশি সংবেদনশীল ছিলেন। উপরন্তু, আমি আশা ছিল যে চেয়ে তাদের প্রথম chiropractic চিকিত্সার পরে আরো অস্বস্তিকর ছিল। স্বাভাবিকভাবে, লোকেদের প্রাথমিক চিওপ্রেটিক মেরুদন্ডের ম্যানিপুলেশন পরে কিছু অস্থায়ী পেশী ব্যথা এবং ম্যফ্যাসিয়াল ব্যথা অনুভব করার প্রবণতা থাকে।
এই পেশী ব্যাথা একটি প্রাথমিক চাইপ্রেটিক মেরুদণ্ড ম্যানিপুলেশন পরে যে মুখোশ মধ্যে পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট হয় কারণ chiropractic চিকিত্সার জড়িত পেশী দৈর্ঘ্য প্রভাবিত করে। এই হট স্পেলের সময়, বেশিরভাগ রোগীই এই পেশীর ব্যথা অনুভব করে না শুধুমাত্র তার প্রাথমিক চিওপ্রেটিক চিকিত্সার পরে, কিন্তু তাদের ফলো আপ চিরোপ্রেটিক চিকিত্সাগুলিও পরে। চিওপ্রেটিক যত্নের এই প্রতিক্রিয়া আমার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কারণ এটি এতই অস্বাভাবিক ছিল। সাধারনত, পিঠের ব্যথা নিয়ে রোগীদের চিরোপ্রেটিক যত্নে দ্রুত সাড়া দেওয়া হয়।
ফলস্বরূপ, আমার জিজ্ঞাস্য আমাকে জলবিদ্যুত্ (জল খাওয়ার) তথ্য গবেষণা করতে অনুপ্রাণিত করেছে।
এটা আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠেছিল যে, গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সঠিক হাইড্রেশনের মাত্রা সম্পর্কে তথ্য পাওয়া যায়নি। রানার্স, প্রাতিষ্ঠানিক সিনিয়র, এবং সামরিক বাহিনীর বিষয়ে নিবন্ধগুলির আয়তন ছিল, যা এই বিশেষ অবস্থার মধ্যে নির্দেশিত প্রয়োজনীয় প্রতিদিনের পানি গ্রহণের প্রয়োজনগুলি উল্লেখ করে।
দুর্ভাগ্যবশত, আমার গবেষণায় প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রয়োজনীয় দৈনিক পানি গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করা অনেক নিবন্ধ প্রকাশ করেনি। যদিও এএমএ ওয়েবসাইট সঠিক জলবিদ্যুৎ মূল্যের উল্লেখ করেছে এবং প্রতিদিন 8 থেকে 10 গ্লাস পানি প্রস্তাব করে, তবে আমি তাদের সুপারিশগুলির সাথে বৈজ্ঞানিক রেফারেন্সের প্রমাণ দিতে পারিনি।
সঠিকভাবে পানি গ্রহণের বিষয়ে অনেকগুলি গবেষণা নিবন্ধ পাওয়া যায়। আমি হাইলাইটেশন: জীবন জন্য তরল জন্য একটি মনোগ্রাম শিরোনাম সঙ্গে সবচেয়ে প্রভাবিত am মোনোগ্রাফের প্রেক্ষাপটে বলা হয়েছে:
এই মনিফট পাঠকদেরকে জলের কার্যকারিতা, জলবিদ্যুতের অবস্থা নির্ধারণের পদ্ধতি, খাদ্য উত্সের উৎস এবং শিশু, শিশু, শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তি এবং বৃদ্ধদের জন্য নির্দিষ্ট বিবেচনার সাথে সম্পর্কিত বর্তমান জ্ঞান সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ প্রদান করে।
আন্তর্জাতিক জীবন বিজ্ঞান ইনস্টিটিউটের উত্তর আমেরিকার শাখার দ্বারা এই 39 পৃষ্ঠার প্রকাশনা যথাযথ জলবিদ্যায় আগ্রহী ব্যক্তিদের জন্য বাধ্যতামূলক পড়া উচিত।
আমার অভ্যাসে, আমি পেইন ব্যথা মাত্র biomechanical কারণের তুলনায় অ্যাকাউন্ট আরো গ্রহণ। তাদের পেট ব্যথার কারণেই রোগীর চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস অপরিহার্য, তবে আমি সাধারণত তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থাতেও নিরীক্ষণ করি। এই স্বাস্থ্যের অবস্থা তাদের মানসিক অবস্থা এবং তাদের জীবনধারা কার্যক্রম জড়িত।
স্পষ্টতই, ধূমপায়ী, মদ্যপ, এবং পালঙ্ক আলু সক্রিয়, সুস্থ ব্যক্তিদের তুলনায় ব্যথা ব্যাকটেরিয়া বেশি। এটাও মনে হয় যে যখন তারা নিরুদিত এবং / অথবা তীব্র পরিমাণে চাপের মধ্যে থাকে তখন সবাই কম ব্যাকটেরিয়ার প্রাদুর্ভাব ঘটায়। প্রাথমিক ইতিহাস এবং পরীক্ষার পর, আমি একটি ব্যাপক চিওপ্রেটিক চিকিত্সা শাসন নির্ধারণের জন্য সেট করেছিলাম, যা ব্যাকটের ব্যথার রোগে ভুগছে আমার রোগীদের সর্বোত্তম উপকারে আসবে। বাড়তি পানি গ্রহণের সুপারিশ করে এই নিয়মে সঠিক হাইড্রোজেন মাত্রা রয়েছে।
ব্যাক পেইন সহ রোগীদের জন্য সুপারিশ
আমি সুপারিশ করি যে আমার রোগীদের যারা বাসস্থানহীন এবং চরম তাপমাত্রার (85 ডিগ্রী ফারেনহাইটের বেশি) উদ্দীপনা দেখা দেয় তাদের আহারের 40 থেকে 50 শতাংশ পানি আউন্সে।
তাই 150 পাউন্ডের ওজনের একটি রোগীর প্রতি দিনে 60-75 আউন্স পানি খরচ করা উচিত। জল উত্স খাদ্য এবং নির্দিষ্ট পানীয় অন্তর্ভুক্ত, তাই একজন ব্যক্তি একটি সুষম খাদ্য থেকে তাদের জল প্রয়োজন 20 শতাংশ লাভ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
বাগান প্রয়োজন জল এবং তাই গবাদি পশু না। ব্যাকটের ব্যথার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বাগানের মতো ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে থাকে, যা মাটির দ্বারা ঘন ঘন উপেক্ষা করে পানির প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করে। যে মৌসুমি মালী সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় এবং বিদেশের প্রভাবগুলির কাছে উদ্ভূত হয় তা আরও বেশি পানি খরচের প্রয়োজন নির্দেশ করে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই দীর্ঘস্থায়ী ডাইঅ্যডারেশন ভোগ করে থাকেন, তারা স্বাভাবিক তৃষ্ণার প্রক্রিয়াটিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বাগানের জলের দরকার বাগান তৈরির কার্যকলাপের সাথে, এবং শরীরের কিছু কোষগুলি জলের জন্য কান্নাকাটি করে। যখন এই কোষগুলি সঠিক পরিমাণে পানি অস্বীকার করে, তখন তারা কখনও কখনও যন্ত্রনাদায়ক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় উদাহরণস্বরূপ, ব্যাক মাংসপেশি ঘন ঘন ঘনত্ব মধ্যে যেতে এবং সক্রিয় মালী একটি বেদনাদায়ক, বিকৃত মুখোমুখি অভিজ্ঞতা হতে কারণ। এই বিকৃত পদবিন্যাস এবং ব্যথা কায়োপো ট্র্যাক্টর একটি সফর কারণ।
যদি আপনি বেদনাদায়ক ব্যাক স্পাশ ব্যবহার করতে চান তবে আমি আপনাকে বাগানের আগে বা পরে আপনার বাগানের কাজগুলি বা শারীরিক পরিশ্রম বৃদ্ধি করার আগে বেশি জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। পানি পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করো না। আপনি আরও জল পান করে বছরের যে কোনো সময় বেদনাদায়ক এবং কখনও কখনও ব্যয়বহুল পিঠ ব্যথা এড়াতে পারে।