কারণগুলি এবং অত্যধিক ফ্লেটুলেন্স প্রতিরোধ
আপনি কি উদ্বিগ্ন যে আপনি স্বাভাবিক তুলনায় আরো ফ্ল্যাটুলেন্স আছে? এটি গ্যাস, বাতাস ভঙ্গ, বা পদাঘাতের মাধ্যমে কল করুন- বেশিরভাগ স্বাস্থ্যবান মানুষ প্রতিদিন 14 থেকে ২3 বারের মধ্যে এটি করেন। কিন্তু যদি আপনি সাধারণ ব্যক্তিদের তুলনায় আরো বেশি জোর করেন, তাহলে আপনার পাশ্চাত্য ট্র্যাক্টে কি ঘটছে তা ভাবতে পারেন এবং এটি কিনা আরো গুরুতর স্বাস্থ্য শর্তের একটি উপসর্গ।
অত্যধিক তুষারপাত কিছু সাধারণ, নির্গত বাতাস, গ্যাস উত্পাদক খাদ্য এবং পানীয়, উদ্বেগ, প্রসব, এবং বার্ধক্য প্রভাব হিসাবে যেমন নির্গত কারণ আছে।
তবে, অত্যধিক গ্যাস এবং ব্লোটিং স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা কি স্বাভাবিক এবং তার সম্পর্কে আরও জানুন।
খুব গ্যাস কি খুব বেশি?
আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতিদিন গ্যাস উত্তোলনের সংখ্যা গণনা করতে উৎসাহিত করতে পারে, অতিরিক্ত গ্যাসের সন্ধানের চেষ্টা করার সাথে সাথে খাদ্য এবং পানীয় জার্নাল শুরু করতে পারে। প্রতিদিন 23 টি ফোর্টের বেশি কিছু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বলে বিবেচিত হলেও এখনও উদ্বেগ প্রকাশ করা যায় না।
গন্ধ কি কিছু মানে?
আপনার গ্যাসের গন্ধ যে খাবার খেতে পারে তার উপর নির্ভর করে এবং হজমকরণের সময় আপনার ছোট্ট অন্ত্র এবং কোলনের মধ্যে তৈরি গাসের ফল। একটি দুর্ঘটনা গন্ধ গ্যাস দ্বারা একটি অঘোষিত সময় ঘটে যখন সম্ভাব্য বিভ্রান্তি ছাড়া, নিজেই কিছু মানে না।
ঐক্যমত্য হল যে, প্রোটিন, যেমন ডিম বা মাংসের মতো, আরো দুর্গম গ্যাস উৎপন্ন করে, তবু দ্রবণীয় ফাইবার (যেমন ফল ও সবজি পাওয়া যায়) গ্যাস হতে পারে, কিন্তু এটি খারাপের মতো গন্ধ পাবে না।
ফ্লাথুলেন্স
আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনার অভ্যাস যে আপনাকে বাতাসকে ঘন ঘন ঘন ঘন করে তোলে আপনি এটির বেশিরভাগই চাপিয়ে দিতে পারেন, তবে আপনার পেটে থাকা কিছু থাকতে পারে এবং গ্যাস উত্তোলনের পরে অবশেষে মুক্তি পাওয়া যাবে।
ঘূর্ণায়মান বাতাসে যে ফলাফলগুলি রয়েছে তা ধূমপান, চিউইং গাম, হার্ড ক্যান্ডিতে চুষা, কার্বনেটেড পানীয় পান করা, প্রচুর খাওয়া বা পান করা, অথবা আলগা ফাইটিং ডেন্টারের মধ্যে পড়ে।
আরো বেশি বাতাসের কারণে আশ্চর্যতা আপনাকে আরও বায়ু গ্রিল করতে পারে। আপনি এই দিনে আপনার নির্গমনের সংখ্যা হ্রাস কি দেখতে এই সমস্যা মোকাবেলার চেষ্টা করতে পারে।
ফুডস এবং ড্রপস যে কারণে ফ্ল্যাটুলেন্স
বেশীরভাগ মানুষ জানেন যে খাদ্যগুলি তাদের পেটকে হতাশ করবে এবং তাদের গ্লাস বা গ্যাস উত্তোলন করবে। উদাহরণস্বরূপ, পুষ্পশোভিত সবজি, ফুলকপি এবং ব্রোকোলি মত, সাধারণ গ্যাস-নির্মূল অপরাধীদের হয়। প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, যেমন পাস্তা এবং রুটি খাওয়া, অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে। অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাদ্য এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত:
- ময়দা এবং মটরশুটি
- দুধ, পনির, আইসক্রিম এবং দই সহ ডেইরি, (বিশেষ করে যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন )
- সোয়ে পণ্য, যেমন টফু এবং সোয়া দুধ
- যেমন ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, radishes, asparagus, artichokes, পেঁয়াজ, মাশরুম, sprouts, এবং cucumbers হিসাবে শাকসবজি
- ফল যেমন আপেল, পিচ্চি, নাশপাতি এবং ফলের রস
- পুরো শস্য এবং কাঁকড়া
- অ্যালকোহল (বিশেষ করে বিয়ার, যা কার্বনেটেড হয়)
- কার্বনেটেড পানীয় এবং উচ্চ ফ্রুকটোস ভুট্টা সিরাপ সঙ্গে যারা
- চিনি-মুক্ত গুন এবং ক্যান্ডিস (সেরিবটিল, ম্যানিনোল, এবং জাইলেলিটাল)
আপনি বয়স্ক হয়ে গেলে, আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনার এই খাবারের চেয়ে আরও বেশি সমস্যা হতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফ্ল্যাট ফুলে যাওয়া যে অনেক খাবার আপনার জন্য ভাল, উদাহরণস্বরূপ, cruciferous সবজি।
এই অর্থে, তেজস্ক্রিয়তার একটি উচ্চ-স্বাভাবিক পরিমাণ থাকার একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়াচ্ছেন। অনেকে মনে করেন যে যখন তারা স্বাস্থ্যসম্মত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তাদের খাদ্যের জন্য এই খাবার যোগ করে তখন তারা যে পরিমাণ গ্যাস উত্তোলন করে তা বৃদ্ধি পায়।
বর্ধিত গ্যাসের লক্ষণগুলির সাথে স্বাস্থ্যগত শর্তাবলী
অধিকাংশ সময় অত্যধিক গ্যাস আপনি খাওয়া এবং পানীয় এবং অভ্যাস যে আপনি বায়ু গলান কারণ কি কারণে হয়। কিন্তু এটি একটি সুস্পষ্ট নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্ত হতে পারে। অতিরিক্ত গ্যাসের অন্যান্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
- গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ (জিইআরডি)
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
- ফল্ট অসহিষ্ণুতা
- মালাবিষয়ক সমস্যা
- Celiac রোগ
- পেট রোগ (যেমন খাদ্য বিষক্রিয়া)
- ছোট অন্ত্র ব্যাকটেরিয়াল ওভারগ্রোভ
- শর্ত যেগুলি অন্ত্রের ট্র্যাক্টের একটি বাধা হতে পারে, যা পেটে অ্যাডেশনেস, পেটে হাড়ী, কোলন ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয় ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- শিশুজন্ম, যা মলদ্বারের চারপাশে পেশী এবং স্নায়ুকে প্রভাবিত করে এবং নতুন মা মাসগুলিতে আরো গ্যাস উত্তোলন করে
কখন আপনার ডাক্তার দেখবেন?
আপনার ফ্লুটুলেন্স এবং ফুসকুড়ি যদি আপনি উদ্বেগ, আপনার ডাক্তার সঙ্গে এই উপসর্গ আলোচনা। তিনি আপনার ইতিহাস এবং উপসর্গগুলি পরীক্ষা করে দেখবেন যে তারা একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থার দিকে নির্দেশ করে কিনা যা অত্যধিক বাষ্পের কারণ হতে পারে। এর মধ্যে বেশিরভাগই চিকিৎসাযোগ্য।
আপনার দর্শন আগে, আপনি খেতে কি কি, পান, এবং করছেন এবং একটি ফ্ল্যাটুলেন্স আপনার পর্বের ডায়রি রাখুন। এটি আপনার দর্শন একটি দরকারী অংশ হবে। নিয়মিত ও পাচক উপসর্গ যেমন অপ্রয়োজনীয় ওজন হ্রাস , আপনার বাথ অভ্যাস পরিবর্তন, বা রেকটাল রক্তপাত হিসাবে আলোচনা নিশ্চিত করুন। আপনার ডাক্তার আপনার ইতিহাস গ্রহণ করবেন এবং আরও আপনার লক্ষণ এবং সাধারণ স্বাস্থ্য এক্সপ্লোর করবেন। তিনি তার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি উপর নির্ভর করবে যা সুপারিশ করতে পারেন অনেক বিভিন্ন পরীক্ষা আছে।
অতিরিক্ত গ্যাস সম্পর্কে আপনি কি করতে পারেন?
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে সবুজ আলোর দেয় যে আপনি রোগ মুক্ত, সে আপনাকে গ্যাস-বিরোধী ওষুধের জন্য একটি নতুন প্রেসক্রিপশনে পাঠাতে পারে, যেমন সিমথাইকোন। উপরন্তু, আপনার ফ্ল্যাটুলেন্স কমাতে সাহায্য করতে পারেন জিনিষ আছে।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- ধীরে ধীরে আপনার ডায়াবেটিস মধ্যে আরো অলস ফাইবার প্রবর্তন (ব্রান এবং ভোজ্য উদ্ভিজ্জ peels মনে)।
- পটা বা ভুট্টা যেমন আপনার কার্বোহাইড্রেট খরচ, সীমিত।
- আপনার খাদ্যগুলি চিকিত্সা করুন, যেহেতু মুখের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট হজম শুরু হয়।
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তাজা পানি পান করুন
- আপনি পান যখন খড় ব্যবহার করবেন না
- কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন
- খাওয়া পরে অবিলম্বে পড়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
- প্রতিদিনের ব্যায়াম করুন, আপনার পক্ষে এটি নিরাপদ কিনা।
- চিউইং গাম বন্ধ করুন
- ধীরে ধীরে এবং প্রতিটি খাবার উপভোগ করুন - এটি নিচে গোলাপ না।
যদিও এই কিছু কিছু প্রাথমিকভাবে আপনার মুখের মাধ্যমে গ্যাস burping বা মুক্তি কারণ, বাতাস আপনার পেট অতীত করে তোলে, এটি শীঘ্রই বা পরে মুক্তি হবে।
একটি শব্দ থেকে
সবাই গ্যাস উত্তোলন করে, তবে যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় এটি ব্যবহার করেন তবে এটি দুঃখজনক হতে পারে।
বর্ধিত গ্যাসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল "লাইফস্টাইল" কারণগুলি যেমন ধূমপান, চিউইং গাম এবং আপনি যে বিশেষ খাবার খান তা খেয়াল করুন। এটি সবসময় খারাপ নয়, এবং অনেকে মনে করেন যে তারা তাদের খাদ্যের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি প্রবর্তন করার সময় আরো গ্যাস পায়। আপনার অভ্যাসগুলি দেখে এবং আপনি কি খাওয়া এবং পান করার জন্য মূল্যায়ন করছেন, আপনি কিছু কিছু পর্বের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন বা অন্তত অন্তর জানতে পারবেন যে তারা স্বাভাবিক।
একই সময়ে, অতিরিক্ত গ্যাস কখনও কখনও একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার শরীরের মধ্যে কিছু ভুল হয়েছে। আপনার যদি উপসর্গ দেখা দেয়, বিশেষত যদি আপনি অন্য কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
> সোর্স:
> সবুজবাজার এনজে গ্যাস সম্পর্কিত অভিযোগ মরক ম্যানুয়াল ওয়েবসাইট। https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints। মার্চ 2016 আপডেট
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ পাচক ট্র্যাক্ট গ্যাস। ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes। জুলাই 2016 আপডেট