কোলেস্টেরলের মাত্রা কি কমাতে পারে?

তাইওয়ি চীনে উৎপাদিত মার্শাল আর্টের একটি প্রাচীন রূপ। এছাড়াও এটি "চূড়ান্ত চূড়ান্ত মুষ্টি," যা অনুবাদ করেছেন তাই চিয়া চুন নামেও পরিচিত, এই শিল্পটি তার ধীরগতি ও উদ্দেশ্যমূলক আন্দোলনের জন্য পরিচিত। স্ব-প্রতিরক্ষা একটি ফর্ম হিসাবে ব্যবহৃত না হলেও, তাইওয়ের কম প্রভাব ব্যায়াম এবং ধ্যানের একটি ফর্ম হিসাবে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। স্টাডিজ বিভিন্ন চিকিত্সার শর্তাবলী যেমন, ভারসাম্য উন্নত, চাপ ও উদ্বেগ কমানোর এবং অস্থিওথ্রাইটিস এবং ফাইব্রোমালগিয়া হিসাবে অবস্থার সাথে যুক্ত ব্যথা হ্রাস হিসাবে ব্যবস্থাপনায় Tai Chi এর উপকারিতা লক্ষ করেছেন।

উপরন্তু, হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতিতে তাই চী উপকারী হতে পারে যে সুপারিশ আছে

কোলেস্টেরল হ্রাসে কার্যকর তাই কি?

কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি সম্পর্কে তাই চায়ের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে এমন কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায়। যদিও কয়েকটি গবেষণায় কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায় নি, তবে অন্যান্য গবেষণায়ও উত্সাহব্যঞ্জক প্রদর্শিত হয়। এই গবেষণায় কিছু, প্রায় 7% দ্বারা কমে মোট কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। উপরন্তু, এলডিএল 1২% এবং 15% এর মধ্যে কোথাও কমে যায় এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কমপক্ষে 5% দ্বারা কমে যায়। কিছু ক্ষেত্রে, এইচডিএল (ভাল কলেস্টেরল) গড়ে 7% বৃদ্ধি পেয়েছে।

এই গবেষণায় উল্লিখিত ফলাফলগুলি দেখতে, প্রতি সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিন দিনের জন্য তাইওয়ের জন্য একটি ঘন্টা সম্পাদিত হয়। প্রচলিত তায়ি চায়ের সাধারণ শৈলী ছিল ইয়াং স্টাইল।

কোলেস্টেরল কমিয়ে আনার জন্য কি কি থাই চিয়ার ব্যবহার করা উচিত?

যদিও কোলেস্টেরল কমানোর জন্য তাই চীতে কার্যকারিতার উপর একটি কংক্রিটের উপসংহার আঁকা যথেষ্ট গবেষণা না হলেও, ফলাফলগুলি এখন পর্যন্ত বিনয়ী, কিন্তু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রদর্শিত হয়েছে।

হৃদরোগের অন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান যেমন হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণেও তী চি সুবিধাজনক বলে মনে হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে কোন ধরনের ব্যায়ামের সংখ্যা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাতে তাই চী অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

যাইহোক, ব্যায়ামের যে কোনও ধরণের উপায়ে আপনি আপনার চিকিত্সককে অবশ্যই আপনার চিকিত্সার অংশ হিসাবে আপনার চিকিত্সার অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন, বিশেষত যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা আপনার ব্যায়াম করা থেকে কিছুটা সময় থাকে Tai Chi অন্যান্য এরিবিক ব্যায়াম হিসাবে জোরালো নয়, এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি আদর্শ ব্যায়াম করে যা উচ্চতর চর্চা যেমন সাইকিং, এরিবিক্স এবং চলমান হিসাবে কাজ করতে পারে না।

অধিক তথ্য

ইন্টারনেটে এমন একটি তথ্য রয়েছে যা আপনাকে তী চিয়ার ইতিহাস সম্পর্কে আরও কিছু জানাতে পারে, পাশাপাশি কিছু অনুশীলনও করতে পারে।

আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন। আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই।

_{সূত্র:}

_{মাঠ টি। তাই চী গবেষণা পর্যালোচনা। অভিযোগ থের ক্লিনিক প্র্যাক্ট 2011; 17: 141-146}

_{ল্যান সি, সু টি, চেন এস এ এ আর আল ডাইসলিপিডেমিক রোগীদের কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলিতে তাই চি চুয়ান এর প্রভাব। J Alt Comp Med 2008; 14: 813-819।}

_{Tsai জেসি, ওয়াং হ, চান পি এট আল রক্তচাপ ও লিপিড প্রফাইল এবং চিন্তাহীন অবস্থাতে একটি র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় তাই চি চুং এর উপকারজনক প্রভাব। জেল Alt কম মেড ২003; 9: 747-754।}

_{লী এন। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মধ্যে রক্তচাপের উপর তায় চী ব্যায়াম প্রোগ্রামের প্রভাব, মোট কলেস্টেরল এবং করটিসোল স্তরের প্রভাব। তাহান কানহো হাকু চি ২004; 34: 8২9-837}

_{চাঙ্গ RY, কুও এম, হো আমার এট আর কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি উপাদান সঙ্গে ব্যক্তিদের মধ্যে adiponectin এবং গ্লুকোজ homeostasis উপর তাই চিয়ার প্রভাব। ইউআরএ ফল ফিজিওল 2011; 111: 57-66।}

_{কো জিটিসি, সাং পিসিসি, চ্যান এইচকে 10-সপ্তাহের তাই-চির প্রোগ্রামে হংকংয়ের চীনা নারীদের রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল এবং এসএফ -36 স্কোর উন্নত হয়েছে। মেড চিনি মনিট 2006; 1২: সিআর196-199}