কেয়ারগভার ওভারলোডে সনাক্তকরণ এবং প্রতিরোধ করা
যদি আপনি আল্জ্হেইমের রোগ বা অন্য ডিমেনশিয়া সহ অন্য কারো প্রাথমিক যত্নকারী হন, তবে আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য যত্ন প্রদানের সম্মানে এবং বিশেষাধিকার লাভ করেছেন। তবে এটাও সম্ভব যে, সেই ভূমিকার প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলো মাঝে মাঝে অপ্রতিরোধ্য।
কারণ আল্জ্হেইমারের অগ্রগতি মানসিক, মানসিক, এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে , একজন তত্ত্বাবধায়ক হচ্ছে এটি কঠিন হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, একজন পূর্ণসময়ের ভিত্তিতে কারো জন্য পরিচর্যা করার প্রকৃতিটি হতাশা হতে পারে যদিও একজন তত্ত্বাবধায়ক ব্যক্তিটি প্রেমে প্রেমে পড়তে পারে, কখনও কখনও এটি এক ব্যক্তির হ্যান্ডেলের জন্য খুব বেশী। Alzheimer's caregivers দ্বারা হতাশা এবং এমনকি অপব্যবহার ঘটতে পারে এবং ঘটতে পারে, প্রায়ই যখন কেউ এটি সব করার জন্য এত কঠোর চেষ্টা করছেন এবং কি কি করতে হবে জানি না।
স্ব মূল্যায়ন
কয়েক মিনিটের জন্য এমনকি বন্ধ করার জন্য সময় নিন, এবং আপনি কিভাবে করছেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি কি চমত্কার উপভোগ করছেন এবং আপনার জীবনে বিভিন্ন প্রয়োজন সামঞ্জস্যপূর্ণ? অথবা আপনি খালি উপর চালনা করা হয়, নীচে প্রস্তুত?
এই শব্দটি পরিচিত?
আপনি কি কখনও অনুভব করেন যে তিনি যদি আপনার সাথে তর্ক করেন বা একই প্রশ্নের পুনরাবৃত্তি করেন তবে আপনি এটি হারান? অথবা আপনি তার সাথে এখানে কাজ করার জন্য এটি করেছেন, এবং আপনি ব্রেকিং পয়েন্টে আছেন? এবং আপনি কিভাবে এই আপাতদৃষ্টিতে ভয়াবহ অনুভূতি কাউকে দিতে পারেন, যখন আপনি এটি উপর হারাতে প্রস্তুত হন আপনার স্বামী বা স্ত্রী, অভিভাবক, বা প্রিয় বন্ধু?
এই Burnouts এর এই চিহ্ন কত আপনার কি আছে?
- আপনি ছোট আকারের উপর বৃদ্ধি জ্বালা, হতাশা, বা ক্রোধ অনুভব
- যত্ন প্রদানের জন্য আপনার মৃদু, অচেতন পদ্ধতিটি অদৃশ্য হয়ে গেছে বা চলে গেছে।
- আপনি সম্প্রতি আপনার প্রিয়জনের উপর আপনার কন্ঠ আরো বহন। পরে, আপনি বিরক্ত এবং দোষী বোধ করেন।
- আপনি প্রায়ই আপনার ভালোবাসার যত্নের দিক এড়িয়ে যান যা তার সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি খুবই কঠিন।
- আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস হয়; সম্ভবত আপনি বৃদ্ধি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা অনিদ্রা সঙ্গে সংগ্রাম করছেন।
- আপনার নিজের শারীরিক স্বাস্থ্য হ্রাস হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ বাড়াতে বা আপনি আপনার চেনাশোনাকে হুইলচেয়ারে স্থানান্তর করার চেষ্টা করার সময় নিজেকে আঘাত করেছেন।
- আপনার নিজের পরিবারে রোগ নির্ণয় হচ্ছে, এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য আপনার যত্ন আপনার পরিবারের ক্ষতি করছে।
আত্ম-মূল্যায়ন ফলাফল
যদি আপনি খুব কমই এই লক্ষণগুলি উপভোগ করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার নিজের চাহিদাগুলি এবং আপনার প্রিয়জনদের আলজিহিরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ভাল কাজ করছেন। আপনি চমত্কার যত্ন প্রদান অব্যাহত হিসাবে ওভারলোড লক্ষণ জন্য লুকাতে হবে।
যদি এই লক্ষণ ব্যতিক্রমের পরিবর্তে আরো নিয়ম হয় তবে এটির কাজ করার সময়। মৌলিকভাবে, আপনার নিজের মঙ্গল অন্য ব্যক্তির যত্ন নিতে সফল হওয়ার জন্য একটি অগ্রাধিকার হতে হবে। এর মানে এই নয় যে আপনার প্রয়োজন সবসময় আপনার প্রিয় এক উপর অগ্রাধিকার গ্রহণ; যাইহোক, এটি অর্থাত্ আপনি কিছু জিনিস ভিন্নভাবে করতে হবে বা আপনি প্রাথমিক যত্নকারীর ভূমিকা দীর্ঘ হতে সক্ষম হবে না।
আপনি যদি খালি হয়ে থাকেন তাহলে কি করবেন
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. সম্ভবত অন্য একটি পরিবারের সদস্য আছে আপনি আরও জড়িত হতে চাইতে পারেন, অথবা আপনি আপনার প্রিয়জনের সঙ্গে সংক্ষিপ্ত বদল নিতে একটি গির্জা বা অন্য সামাজিক গ্রুপ থেকে কয়েক স্বেচ্ছাসেবকদের পেতে পারেন।
- বাড়িতে সহায়তা নিয়োগের কথা বিবেচনা করুন, যেমন সহচর বা হোম হেলথ কেয়ার যারা বাড়ীতে সহায়তা প্রদান করবে।
- আপনার জন্য রিজার্ভ সময় আপনি এমনকি আপনার ক্যালেন্ডারে এটি সময়সূচী প্রয়োজন হতে পারে।
- অগ্রাধিকার। একটি তত্ত্বাবধায়ক হওয়ার চ্যালেঞ্জ স্বীকার করতে নিজেকে অনুমতি দিন এবং আপনি আপনার "করতে" তালিকায় যেতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করুন।
- একটি ডিমেনশিয়া caregivers 'সমর্থন গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন আপনার স্থানীয় আল্জ্হেইমের অ্যাসোসিয়েশন বা এমনকি আপনার কাছাকাছি সময় এবং অবস্থানের জন্য একটি স্থানীয় সুবিধা সহ চেক করুন। কখনও কখনও এটি শুধু আপনি একা না যে শুনতে সাহায্য করে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও বাড়িতে আপনার ভালোবাসার চাহিদার ভাল পূরণ করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি একাধিকবার বাড়ির বাইরে ঘুরে বেড়াতেন বা তার ত্বকের চাপ চাপাতেন তবে শারীরিকভাবে তাকে সরানো বা তাকে পরিষ্কার করা খুব কঠিন হয়ে দাঁড়ায়, এই স্পষ্ট লক্ষণগুলি আপনাকে আরও সমর্থন প্রয়োজন।
- এখনও খালি মনে হচ্ছে বা কেয়ারগিভার হিসাবে পুড়িয়ে ফেলা? আপনার অবকাশকালের সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য অথবা সাহায্যকারী জীবিত বা নার্সিং হোমে আপনার প্রিয় ব্যক্তিকেও মনে রাখতে হবে। যদিও এটি আপনার প্রথম পছন্দ নাও হতে পারে (সম্ভবত এটি যেকোনো মূল্যে আপনি এটিকে এড়াতে চান), অন্যরা এমন জায়গা খুঁজে পেয়েছে যা প্রেমময় যত্ন প্রদান করে।
একটি শব্দ থেকে
আপনার আবেগগত এবং শারীরিক শক্তির কথা চিন্তা করার এক উপায় হল একটি গ্যাস ট্যাঙ্কের ছবি। একটি তত্ত্বাবধায়ক হিসেবে আপনার লক্ষ্য যে গ্যাস ট্যাংক গেজ আপনার চোখ রাখা হয় যাতে আপনি খালি শেষ না। অনেক বেশী দান হিসাবে এই ধরনের একটি জিনিস আছে। নিয়মিত আপনার আবেগগত এবং শারীরিক শক্তি ট্যাংক ভর্তি, তাই আপনি কিছু দিতে বাকি আছে করব। এটি আপনার এবং সেই ব্যক্তির জন্য উপকৃত হবে যার জন্য আপনি যত্ন প্রদান করছেন।
সূত্র:
আল্জ্হেইমের রিসার্চ ফাউন্ডেশনের জন্য ফিশার সেন্টার। আল্জ্হেইমারের চিকিত্সার পরিবার এবং তত্ত্বাবধানকারীর ভূমিকা কী?
মার্কিন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ। জাতীয় সংস্থার এজিং আল্জ্হেইমের সাথে কারো জন্য পরিচর্যা