পরিবারের সদস্যদের প্রতিক্রিয়া কীভাবে আপনাকে চাপ দেয়?
একটি রোগ বা অসুস্থতার সঙ্গে নির্ণয় করা সবসময় নেভিগেট করা একটি সহজ পরিস্থিতি হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি রাগ, হতাশা এবং এমনকি দুঃখ সহ বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করবেন। এবং আপনি এমনকি সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ার দ্বারা কিছুটা আতঙ্কিত বোধ করতে পারে। কিন্তু যখন আপনি মিশ্র মিশ্রিত পরিবার সমকক্ষ চাপ যুক্ত হন, আপনার অভিজ্ঞতা আরো তীব্র অনুভব করতে পারে।
পরিবারের সদস্যদের কোনো চিকিত্সা পরিকল্পনা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যখন, তারা আপনার নিজের পছন্দ করতে আপনাকে ক্ষমতায় থাকা উচিত। কখনও কখনও, যদিও, পারিবারিক সদস্যদের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ নিতে প্রয়োজন বোধ। ফলস্বরূপ, তারা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ বা আপনি একটি নির্দিষ্ট ভাবে আপনার জীবনধারা সমন্বয় যে দাবি করতে চাপ হতে পারে। অনেক পরিবারের সদস্যদের প্রেম দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং তারা আপনার মনে হয় কি চান তা চান, এটা তারা আপনার স্বাস্থ্যের আসে যখন বুঝতে পারি যে এটি গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার সিদ্ধান্ত শেষ পর্যন্ত হয়। পরিবার থেকে চাপ ছাড়াই আপনার জন্য সর্বোত্তম যে সিদ্ধান্ত এবং পছন্দগুলি নিশ্চিত করুন।
আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা নিয়ন্ত্রণ করতে চান বলে মনে হয় এমন কিছু অজানা পরিবারের সদস্য থাকলে, এখানে কৌশল এবং প্রেমের সঙ্গে পরিস্থিতি পরিচালনা করার কিছু উপায় আছে।
আপনার পরিবার সদস্যদের যত্ন এবং সাহায্য করতে চান তা স্বীকৃতি
বেশিরভাগ সময়, পরিবারের সদস্যরা আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য বা নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করার চাপ দেয় কারণ তারা আপনাকে ভালোবাসে এবং তারা যা মনে করে তা হল সর্বোত্তম।
কিন্তু যদি আপনি মনে করেন না যে তারা যা প্রস্তাব করছে তা ঠিক আপনার জন্য, তাদের পরামর্শ অনুসরণ করার জন্য চাপ অনুভব করো না।
পরিবর্তে, তাদের পরামর্শগুলি স্বীকার করুন এবং তাদের পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ জানান, কিন্তু তাদের বলুন যে আপনি আপনার চিকিত্সার সাথে একটি ভিন্ন রুট যেতে যাচ্ছেন। সম্ভাবনা তারা মনে করে তারা আপনাকে প্রস্তাব প্রস্তাব দ্বারা সাহায্য করা হয়, তাই রাগ বা আত্মরক্ষামূলক না করার চেষ্টা করুন।
প্রতিক্রিয়া যখন দৃঢ় হতে
আপনার পরিবারের সদস্য আপনার সিদ্ধান্ত চ্যালেঞ্জ বা তার বিন্দু তর্ক করতে চায় যদি, এই ধরনের আচরণ উপশম করতে অনুভব করেন না। সহজভাবে বলুন যে আপনি এখনই একটি ভিন্ন রুট যাচ্ছেন এবং আপনি তাদের পরামর্শের প্রশংসা করেন।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে ন্যায্যতা করার চেষ্টা করবেন না বা আপনার সম্পন্ন সমস্ত গবেষণা ব্যাখ্যা করবেন না। এটি কেবল কথোপকথনকে দীর্ঘায়িত করে এবং মিথ্যা ছড়া দেয় যে পরিবারের সদস্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সিদ্ধান্তে কিছু বলতে হবে। পরিশেষে, এই আপনার জীবন আপনি আলোচনা করা হয় এবং আপনি আপনার জন্য সঠিক বোধ যে সিদ্ধান্ত নিতে প্রয়োজন।
যারা আপনার সীমানাকে সম্মান করতে পারে না তাদের এড়িয়ে চলার অনুমতি দিন
এখনই, আপনার ফোকাস নিজের যত্ন নেওয়া উচিত। এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্যরা যদি আপনার কাছে বিভিন্নভাবে বা আপনার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে প্রশ্ন করার মাধ্যমে চাপ দিচ্ছে, তাহলে তারা আরো বেশি চ্যালেঞ্জিং করছে যা তাদের প্রয়োজন।
এটা আপনি এবং আপনি যে আপনি মাধ্যমে যাচ্ছেন এর সমর্থক হয় না যে মধ্যে কিছু দূরত্ব করা একেবারে গ্রহণযোগ্য। পরিবর্তে, আপনার সিদ্ধান্তগুলি শ্রদ্ধাশীল ব্যক্তিদের সাথে আপনার চারপাশে ঘুরুন এবং আপনার সাথে যোগ করার জন্য চাপ যোগ করা হবে না।
নিজের যত্ন নেওয়ার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, অন্যকে উপভোগ করুন না
মানুষ আনন্দদায়ক অসুখী আচরণ যা স্বাস্থ্যসেবার সিদ্ধান্তে কোন স্থান নেই।
মনে রাখবেন, আপনি প্রত্যেককে খুশি করতে পারবেন না, এবং আপনি চেষ্টা করবেনও না। এখনই আপনার ফোকাসটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সাথে অংশীদার হওয়ার জন্য হওয়া উচিত এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের বা আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়া।
আপনি যদি লোকেদের সাথে আনন্দ উপভোগ করেন বা আপনি যদি pushy পরিবার সদস্যদের কোন না বলা কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনার কর্মক্ষমতা দক্ষতা উন্নয়নশীল কাজ। এটা খুবই স্বাস্থ্যকর এবং আপনার পক্ষে দাঁড়ানোর কথা বলার ক্ষমতায়ন করা এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুযায়ী লাইন না থাকা এমন সিদ্ধান্তগুলি না বলে বলুন।
যেখানে আপনার সাহায্য প্রয়োজন এবং এটি জন্য জিজ্ঞাসা করুন ক্ষেত্র সনাক্ত
যখন আপনি একটি গুরুতর অসুস্থতা বা একটি রোগ নির্ণয় করা হয়, এটি পারিবারিক সদস্যদের ক্ষমতাহীন এবং ভীত মনে করতে পারেন।
এই কারণে, অনেক লাফ এবং নিতে নিতে চান। তারা আপনার অবস্থা সম্পর্কে অনেক গবেষণা করে এবং অযাচিত পরামর্শ প্রদান করে। এই প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার একটি উপায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের ইচ্ছা পুনর্নির্দেশ করা হয়। আপনি কি সত্যিই প্রয়োজন প্রয়োজন তাদের জানতে দিন।
উদাহরণস্বরূপ, হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আপনার পরিকল্পনাের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তারপর আপনি একটি মাসিক মেনু পরিকল্পনা বা আপনি কিছু রান্না রান্না মনে করতে না যে দিন জন্য কিছু খাবার PReP করতে সাহায্য করতে বলুন। আপনি যদি আর ড্রাইভ করতে সক্ষম না হন, তাহলে তাদের আপনার নিয়োগের জন্য আপনাকে নিতে উপলব্ধ হতে বলুন সত্যিই আপনাকে সাহায্য করবে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপর যখন তারা আপনাকে এমন কিছু করার চাপ দিচ্ছে যা আপনার পরিকল্পনার অংশ নয়, তখন কিছু বলুন: "আপনার পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। কিন্তু আমার কিমোথেরাপিের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি থেকে আমার সাহায্যের প্রয়োজন। সঙ্গে?"
আপনার ক্ষমতায়ন এবং সমর্থন যারা সমর্থন করে নিজেকে ঘিরে
আপনি যা যাচ্ছেন তা সহজ নয় এবং আপনাকে একটি কঠিন সমর্থন ব্যবস্থা প্রয়োজন। আপনি আপনার জীবনে এমন ব্যক্তিদের প্রয়োজন, যারা কেবল আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করবে না কিন্তু আপনাকে নিজের পক্ষে সমর্থন করার জন্য শক্তি দেবে। আরো কি, একটি ভাল সমর্থন সিস্টেম আপনার অনুভূতি বৈধতা, সহানুভূতি প্রদর্শন এবং আপনার পছন্দগুলি সম্মান করবে।
যারা শুধুমাত্র ধরনের না কিন্তু যারা বাস্তব এবং খাঁটি হয় দেখুন। আপনি নিজেকে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং আপনার গার্ড লোকেদেরকে ঘিরে ফেলুন যারা ভান করার প্রয়োজন অনুভব করে না। আরো কি, এই বন্ধুরা আপনাকে সমান হিসাবে বিবেচনা করবে এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি বিশ্বাস করবে। তারা তাদের মনের কথা বলতে ভয় পায় না। তারা আপনাকে বলবে যখন তারা আপনার পদক্ষেপ পরিবর্তন পরিবর্তন চাপ ছাড়া আপনি মতানৈক্য।
শেষ পর্যন্ত, আপনি যখন আপনার পরিবারের সদস্যদের এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের উভয় ক্ষেত্রেই আপনার পক্ষে অ্যাডভোকেট করতে পারেন তখন আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। এবং আপনি একটি ভাল স্বাস্থ্যসেবা ভোক্তা হয়ে যাবে।