পুরু, উষ্ণ মোজা এবং আপনার পায়ে আবৃত একটি আরামদায়ক কম্বল সত্ত্বেও, আপনি এখনও অস্বস্তিকর, বরফ ঠান্ডা ফুট battling খুঁজে পেতে? যদিও লোডনীয় এবং অস্বস্তিকর, এক ঊর্ধ্বগতি হয় যে, একাধিক স্ক্লেরোসিস (পিএইচপি) অন্য বেদনাদায়ক উপসর্গের মতো, ঠান্ডা ফুট যুদ্ধ করার উপায় আছে।
Dysesthesia বোঝা
যদিও এমএস একটি বেদনাদায়ক স্নায়বিক রোগ লেবেল ব্যবহৃত, বিশেষজ্ঞদের এখন এই সত্য থেকে দূরে জানি।
প্রকৃতপক্ষে, এমএসের সহস্র মানুষের অর্ধেকের মধ্যে তাদের রোগের রোগে কিছুটা ব্যথা অনুভব করে, অনেকগুলি ক্রনিক ব্যথার সাথে।
এবং বিভিন্ন রকমের ব্যথা আছে যেগুলি এমএস এর সাথে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা হতে পারে, যেমন ট্রিগ্রামাল নিউরালজিয়ার চেতনাগ্রস্ত মুখের ব্যথা অথবা অপটিক নিউরাইটিস এর চক্ষু ব্যথা। যখন ঠান্ডা ফুট আসে, তখন এমএস বিশেষজ্ঞরা এই ব্যথাকে ডাইশথেসিয়া বলে ।
Dysesthetic ব্যথা অনুপযুক্ত, সম্ভাব্য বেদনাদায়ক যে অস্বাভাবিক sensations বোঝায়, এবং শরীরের উপর কোথাও ঘটতে পারে, যদিও তারা সর্বাধিক পায়ে এবং ফুট অভিজ্ঞ হয়। ডাইস্টেসিয়াস তাদের নিজস্ব স্থানে হতে পারে বা বাইরের জগতের কিছু দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, প্রায়ই তাপমাত্রা বা আবহাওয়া পরিবর্তন করে। তারা রাতে আরও খারাপ হয়ে ওঠে এবং ব্যায়ামের সাথে জোর করে থাকে।
অবশ্যই, ডেসেস্টেসিয়াস সম্পর্কে এই পর্যবেক্ষণগুলি কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নয়, এবং তাই তারা আপনার জন্য কেস হতে পারে না, যা ঠিক আছে। ঠিক যেমন এমএস এর উপসর্গ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য, তাই এই উপসর্গের সময়জ্ঞান এবং বৈশিষ্ট্য হয়।
আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা
আপনি বা আপনার প্রিয়জনের যে তারা আপনার ঠান্ডা মনে হচ্ছে যে সত্ত্বেও, আপনার পা স্পর্শ গরম মনে করা উচিত। এটি আপনার মস্তিষ্কে এবং স্ফুলিঙ্গের স্নায়ু-ফাইবারের প্রতি সুরক্ষামূলক আবরণ, যা আপনার সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রকে বলা হয়, এটি ক্ষতিগ্রস্থ। এই ক্ষতিটি ত্রুটিযুক্ত স্নায়ু যোগাযোগের দিকে পরিচালিত করে যার ফলে ভুল মস্তিষ্কে আপনার মস্তিষ্কে পাঠানো যেতে পারে।
অন্য কথায়, আপনার পা আসলে গরম, কিন্তু আপনি মনে করেন তারা ঠান্ডা কারণ আপনার স্নায়ুতন্ত্রের আপনাকে বলছে তারা ঠান্ডা
স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে
এটি উল্লেখযোগ্য যে ডেসেস্টেসিয়াস এবং অন্যান্য ধরনের ব্যথা, আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা বিকাশ হতে পারে এবং কিছু লোকের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে। আরো বিশেষভাবে, স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা সহ, দুটি ঘটনা অ্যালডিয়ানিয়া এবং হাইপারলিজিয়া নামে বিকশিত হতে পারে।
অলডডিয়ার অর্থ হল একটি হালকা স্পর্শ বা ঠান্ডা বাতাসের মত একটি বিনয়ী উদ্দীপনা ব্যথা টের পায় । হাইপারালজিয়া ব্যথা থেকে বর্ধিত সংবেদনশীলতা বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পাদদেশে একটি পিন্রিক, যা সাধারণত একটু বেদনাদায়ক হয়, আপনার পাদদেশে একটি ধারালো ছুরি কাটা মত মনে হতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ঠান্ডা ফুট এবং অন্যান্য সংবেদী উপসর্গগুলি প্রায়ই লক্ষণগুলি নয় যে আপনার এমএসটি খারাপ হয়ে যাচ্ছে, বিশেষত যদি উপসর্গ আসে এবং যান। তবে প্রথমবারের মতো যদি আপনি ঠাণ্ডা পান করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি এমএস পুনরুজ্জীবনের চিহ্ন হতে পারে অথবা অন্য কোনও সমস্যা হতে পারে।
কোলেস্ট ফিটে অবদান রাখে এমন অন্যান্য শর্তাবলী
অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তের উদাহরণ যা ঠান্ডা বা বেদনাদায়ক ফুট হতে পারে:
- একটি নিম্নতর থাইরয়েড ( হাইপোথাইরয়েডিজম বলা হয়)
- রক্তের ভুবন সমস্যা (উদাহরণস্বরূপ, পেরিফেরাল ধমনী রোগ )
- ডায়াবেটিস (ঠান্ডা ফুট উভয় প্রচলন এবং স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে)
- রায়নাদ এর প্রপঞ্চ
আপনার কোল্ড ফিট পরিচালনা করার টিপস
কম্বল দিয়ে আপনার পা উষ্ণ করা বা আপনার সঙ্গীর পায়ের নিচে বা আপনার পোষা প্রাণী এর শরীরের নীচে আপনার পায়ের আঙুল টুকরো ছাড়াও এখানে আপনার অস্বস্তি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা ও আচরণ উভয়ই কৌশল।
মনে রাখবেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা সংক্রান্ত আলোচনা করুন। আপনার পা উষ্ণ করার চেষ্টা করার সময়ও একপাশে একপাশে থাকা, গরম জল দিয়ে আটকে রাখা বা গরম প্যাড ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, যেহেতু আপনি কোনো পোড়া পোড়াতে চান না।
ক্ষোভ
ব্যাধি ব্যাথা পরিচালনার জন্য বিচক্ষণ একটি মহান মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ যা আপনার মস্তিষ্কে আপনার ব্যথা থেকে দূরে সরে যেতে এবং হাত-পাড়ে কার্যকলাপের দিকে মনোনিবেশ করে, বিশেষ করে যদি সেই কার্যকলাপ বোধগম্যভাবে দাবি করা হয়
আপনার পা যদি আপনি বিরক্ত হয়, এই distraction কৌশল এক চেষ্টা বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন, যদিও, আপনার অস্বস্তির তীব্রতা বা প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, আপনার জন্য কাজ করে এমন একজনকে খুঁজে পেতে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন কৌশলগুলি অনুসরণ করতে হতে পারে:
- একটি বই পড়া
- ফোনে একটি বন্ধু কলিং
- একটি ভিডিও গেম বাজানো
- সঙ্গীত বা একটি পডকাস্ট শোনার
- চেহারা বা পেইন্টিং
- একটি ধাঁধা সম্পন্ন
- জার্নালিং
সম্পূরক থেরাপিজ
সম্মোহন মত সম্পূরক থেরাপিগুলি, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, এবং মাতৃদুগ্ধ ধ্যান বিশেষ করে আপনার ব্যথা পরিচালনার জন্য সহায়ক হতে পারে, পাশাপাশি ক্লান্তি বা জ্ঞানীয় সমস্যাগুলি যেমন আপনার এমএস-এর সম্ভাব্য অন্যান্য লক্ষণ
মেডিকেশন
অবশ্যই, যদি আপনার ঠান্ডা ফুট উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার জীবনের গুণমান বা আপনার কার্যকারিতা ব্যাহত করে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাজ করতে বা আপনার বন্ধু ও পরিবারের দিকে না যাওয়া বা না দেখে থাকেন) আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
এমন ঔষধ রয়েছে যা ট্রাইসিলেক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট এলভিল (এমিট্র্রিটিলিন) বা সেরোটনিন-নোরপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটার সিম্বলা (ডুলোক্সেটাইন) এর মতো আপনার অস্বস্তি দূর করতে পারে। কখনও কখনও নিউরোপ্যাথিক ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত antiseizure ঔষধ Neurontin (গেবাপেন্টিন) বা লিরিকা (প্রগাবালিন) মত সহায়ক হতে পারে।
এই ঔষধ কিছু যদিও, ঘুমের মত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, যা আপনি এবং আপনার ডাক্তার মাধ্যমে কাজ করতে হবে কিছু হয়।
সাময়িক capsaicin ক্রিম আপনার ফুট জন্য অন্য সম্ভাব্য বিকল্প, যদিও আবেদন করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি প্রথম আলোচনা নিশ্চিত করা।
অন্যান্য থেরাপি
উপরন্তু, আপনার ঠান্ডা ফুট আপনার হাঁটা এবং ভারসাম্য impairing হয় যদি আপনি শারীরিক থেরাপি বা পেশাগত থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে। একটি পডিয়াট্রিস্টের নিয়মিত পরিদর্শন (একজন পাদর ডাক্তার) যাতে আপনার পক্ষাঘাত না করে আলসারের পাশাপাশি সুস্থতা দেখা যায়, সেইসাথে অরথোটিক নামে বিশেষ জুতাগুলিও নির্ভরযোগ্য হতে পারে। একটি থেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখতে খুব সহায়ক হতে পারে যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিসের ব্যথা হ্রাস বা বিষণ্নতা বা উদ্বেগ বাড়ায়।
একটি শব্দ থেকে
ঠান্ডা ফুট এমএস এ অভিজ্ঞ ব্যথা মাত্র একটি উদাহরণ। অনেক অন্যান্য ধরনের ব্যথা আছে, যেমন কিছু স্নায়বিক জীবাণু যেমন এমএস স্প্লিসিটিটি এবং অন্য যেগুলি অনাক্রম্য সমস্যা থেকে অনিবার্য নয়, কিন্তু এমএস (উদাহরণস্বরূপ, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেশন গেট বা আপনার এমএস সম্পর্কিত অস্থিরতা)
যাই হোক না কেন, এমএস-তে ব্যথা শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই হতে পারে। আপনার স্নায়ুবিদ বা একটি ব্যথা বিশেষজ্ঞ থেকে নির্দেশিকা চাইতে দয়া করে - আপনি ভাল বোধ করতে কৌশল খুঁজে পেতে পারেন।
> সোর্স
> ড্রুলোভিচ জে, বেসিক-কেসের ভি, গ্রেগিক এস, এট আল একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্যথা প্রবাহ: একটি বহুসংখ্যক ক্রস বিভাগীয় জরিপ। ব্যথা মেডিসিন 2015 আগস্ট, 16 (8): 1597-60২
> ইয়ান্টি টি, কেয়ার বিজে, টেলর বি কে। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে নিউরোপ্যাথিক ব্যথা গঠন এবং ফার্মাকোলজি। আচরণগত নিউরোসিডিসমূহের বর্তমান বিষয়গুলি 2014; 20: 75-97।
> জেমসন ই, ট্রেভেনা জে, সোয়ান এন। ব্যথা ব্যথা হিসাবে ইলেকট্রনিক গেমিং। ব্যথা রিস মানগ 2011 জানু-ফেব্রুয়ারি; 16 (1): ২7-২3।
> জাতীয় মাল্টিপল স্লারোসিস সোসাইটি। সংবেদী লক্ষণ এবং ব্যথা।
> ওলেক এমজে, নারায়ণ আরএন, ফোরহাম ইএম, ফোরহামান টিসি। (2017)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একাধিক স্ক্লেরোসিসের ক্লিনিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলি। গঞ্জালো-স্কারানো এফ, এড। UpToDate। Waltham, এমএ: UpToDate ইনক।