আপনার গ্লাকোমা আছে যদি আপনার যোগ অনুশীলন প্রযোজনা কিভাবে

গ্লুকোমার সাথে মানুষ কিছু যোগব্যায়াম এড়িয়ে চলতে হবে

গ্লুকোমা একটি চোখের অবস্থা যা দেখা দেয় যখন চোখের মধ্যে উচ্চতর চাপের কারণে অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি হয়। চাপ বৃদ্ধির একটি সম্ভাব্য কারণ চোখের মধ্যে অতিরিক্ত তরল হয়, কারণ খুব বেশি তরল উত্পাদিত হচ্ছে বা কারণে নিষ্কাশন সমস্যা। কখনও কখনও কারণ নির্ধারণ করা যাবে না।

আমেরিকান গ্লোকোমা সোসাইটির হিসাব অনুযায়ী প্রায় তিন মিলিয়ন আমেরিকান এই অবস্থায় আছে, যদিও অনেকগুলি মামলাগুলি অচল হয়ে যেতে পারে।

গ্লুকোমা কোন নিরাময় নেই, যা অন্ধত্ব হতে পারে যদি মুক্ত না হয়। কিছু রোগী দৈনিক চোখের ড্রপ দিয়ে তাদের অন্ত্রের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, অন্যকে লেজারের চিকিত্সা বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

গ্লাকোমা এবং যোগ ব্যায়াম

গ্লাকোমের লোকেরা যারা যোগব্যায়াম করছেন তাদের পরামর্শ দেওয়া হয় হেডফ্ল্যাণ্ড, হ্যান্ডসেন্ড, কাঁধের ও বাঁকানো দাঁতগুলির মত সম্পূর্ণ বিপর্যয় এড়িয়ে যাওয়া, যেহেতু বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হেডস্ট্যান্ডগুলি চোখের মধ্যে চাপে সম্ভাব্য বিপজ্জনক বৃদ্ধি ঘটায়। ফেব্রুয়ারি ২014 সালে আমেরিকার গ্লুকোমোমা সোসাইটির মিটিংয়ে উপস্থাপিত একটি গবেষণায় চারটি মৃদু যোগব্যায়ামের অন্তর্নিহিত চাপের মধ্যে পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করা হয়েছেঃ নিম্নচাপের কুকুরের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা দাঁড়ানো, লাঙ্গা এবং দেওয়ালের পায়ে দাঁড়ানো। এই গবেষণা পরে PLoS ONE এর ডিসেম্বর 2015 ইস্যু প্রকাশিত হয়।

জেসিকা জাসিন, গুস্তাভো ডি মোরেস এবং রবার্ট রাইচ ২013 সালে নিউইয়র্কের গ্লুকোমা রিসার্চ ইনস্টিটিউটে নিউইয়র্ক আই এবং ইয়ার ইনফার্মিরিয়ায় সিনাই পাহাড়ের একটি ছোটো অধ্যয়ন করেন, যা 10 টি নিয়ন্ত্রণের রোগীদের ব্যবহার করে উপরে বর্ণিত চারটি পদার্থের প্রভাবের উপর প্রভাব ফেলে। এবং গ্লোকোমা সহ 10 রোগী।

প্রতি দুই মিনিটের জন্য প্রতিযোগিতার বিষয়গুলি। গবেষকরা পাঁচ বার ইন্ট্রাকাকাল চাপ পরিমাপ করেন: শুরু করার আগে (বেসলাইন), যতক্ষণ তারা পোষাদ গ্রহণ করে ততক্ষণ ডোজ মধ্যে দুই মিনিট, পরপর পরপর বসে, এবং ডানা পর 10 মিনিট পরে।

অধ্যয়ন ফলাফল

যতক্ষণ বিষয়গুলি শুরু হয়ে যায় ততক্ষণ চাপের চাপকে ভিত্তিরেখার মতো স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পেতে দেখা যায়, কিন্তু দুই মিনিটের মাপের চেয়ে আরও অনেক বেশি যেতে পারে নি।

যখন বিষয়গুলি বিশৃঙ্খল অবস্থানে ফিরে আসে এবং আবার 10 মিনিটের অপেক্ষা করার পরে পরিমাপগুলি গ্রহণ করা হয় তখন অধিকাংশ ক্ষেত্রে চাপ মূললাইন থেকে সামান্য উজ্জ্বল হয়ে উঠেছিল। নিয়ন্ত্রণ বিষয় এবং গ্লোকোমা বিষয়গুলির প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। চাপের সর্বশ্রেষ্ঠ বৃদ্ধি নিচের দিকে কুকুরের সময় ঘটেছিল।

ডঃ রচ থেকে প্রস্তাবনা

ডঃ রবার্ট রাইচ, যিনি নিউ ইয়র্ক মেডিকেল কলেজে অস্থিসত্ত্ববিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং গ্লুকোমা সার্জারির প্রধান এবং নিউইয়র্ক আই এবং ইয়ার ইনফার্মারের সার্জন ডিরেক্টর, মনে করেন যে গ্লুকোমার মানুষদের জন্য নিষিদ্ধ ঘোষিত তালিকাটি হেড স্টাডের বাইরে প্রসারিত করা উচিত এই গবেষণায় চার poses অন্তর্ভুক্ত। যেহেতু অনেক লোকের মধ্যে গ্লুকোমা আছে কিন্তু এটি জানা না থাকে, সেগুলিও সুপারিশ করে যে অনেকগুলি যোগদান করে এমন ব্যক্তিদের স্ক্রিন করা উচিত যাতে তারা যতটা সম্ভব নিরাপদে অনুশীলন করতে পারে।

যোগব্যায়াম কারণ গ্লুকোমা?

ডঃ রাইচও কয়েক সপ্তাহের অনুশীলনের পর গ্লোকোমা সৃষ্টি করতে পারে এমন কয়েকটি যোগব্যায়ামের মতো দীর্ঘদিন (10+ মিনিট) জন্য একটি হেড স্টাড্ডের উপর নজর রাখতে আগ্রহী। এটি একটি কেস তিনি চিকিত্সা উপর ভিত্তি করে, কিন্তু এখনো গবেষণা করা হয় নি।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান গ্লোকোমা সোসাইটি, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{বাসারন এম এট আল যোগ অনুশীলনকারীদের মধ্যে Sirsasana (headstand মুখোমুখি) সময় অন্তর চাপ পরিবর্তন এবং ওকুলার বায়োমেট্রিক্স। অপথ্যালমোলজি 2006; 161: 1327-1332}

_{গালার্ডো এমজে এট আল সিসাসানা (হেডস্ট্যান্ড) যোগব্যায়াম অঙ্গবিন্যাসের সাথে যুক্ত গ্লোকোমা এর প্রগতি। অ্যাড থের 2006; 23: 921-5।}

_{জসেলেন, জেসিকা, জস্ট বি। জোনস, গুস্তাভো ডি মোরেস এবং রবার্ট রাইচ। চার সাধারণ যোগব্যায়াম অবস্থার সময় গ্লোকোমা সঙ্গে এবং ছাড়া বিষয় ইনন্ট্রাকাক্সর চাপ বৃদ্ধি। PLoS ONE, ডিসেম্বর ২015।}

_{ডঃ রবার্ট রাইচ এবং জেসিকা জ্যাসিন, জানুয়ারি-ফেব্রুয়ারী, ২014 এর সাথে ইমেইল এবং টেলিফোন যোগাযোগ}