হলিডে ঋতু আপনার IBD বিস্তারণ করতে কারণ আছে না
আমরা জানি যে তীব্রতা প্রদাহপূর্ণ আন্ত্রিক রোগের লক্ষণগুলি দুর্বল করে দিতে পারে (IBD) , এবং ছুটির ঋতু উপভোগের সময়, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে সৌভাগ্যবশতঃ ক্রোহেনের রোগের সাথে বসবাসকারী মানুষ এবং আলসারের কোলাইটিসগুলি এমনকি শুরু হওয়ার আগে থেকেই এই সমস্যা থেকে মাথা ঠেকাতে পারে।
1 -
স্বাস্থ্যকর রুটিন রাখাসময় উপর ঔষধ গ্রহণ এবং নিয়মিত বিশ্রাম পেতে চলুন। খাদ্য এবং দৈনিক রুটিন যা কাজ করছে তা থেকে বিচ্যুত হওয়ার ফলে আইবিডি একটি বিস্তারণ আপ আনা হতে পারে। একটি অতিরিক্ত সময়সূচী যোগ করা অনেক অতিরিক্ত দায়িত্ব সঙ্গে একটি সময়সূচী বজায় রাখা কঠিন, কিন্তু IBD যারা, স্বাস্থ্যের জন্য প্রথম আসা প্রয়োজন।
2 -
ব্লুজ বাইটযখন এটি স্পষ্ট হয় যে ছুটির ব্লুজগুলি আসছে, তখন একটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে দ্বিধাবোধ করবেন না। মানসিক স্বাস্থ্য IBD এর সাথে গুরুত্বপূর্ণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে উদ্বেগ এবং চাপের জন্য ট্রিগার হতে পারে যত তাড়াতাড়ি সমস্যা মোকাবেলা করা হয়, ছুটির ঋতু ভাল হবে।
3 -
পার্টি খুব কঠিন নাকোনও সামাজিক ফাংশনগুলি অতিশয় চাপ সৃষ্টি না করেই বাস্তবসম্মত হয় তা নির্ধারণ করুন। প্রতিটি ছুটির দিনটিতে উপস্থিত হওয়ার চেষ্টা চলার সময় তাদের কেউই উপভোগ করতে আইবিডি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকতে পারে। ছুটির পরিকল্পনা সম্পর্কে পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সামনে আপ হতে । তাদের জানাতে হবে যে অসুস্থ হওয়া থেকে বিরত থাকার জন্য কিছু কিছু প্রথাগত ছুটির দিনগুলোতে পাস করা প্রয়োজন। যারা একটি পার্টি নিক্ষেপ করা হয়, এটি সহজ রাখা শক্তি এবং হতাশা সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারেন
4 -
কেনাকাটা সম্পর্কে স্মার্ট হতেহঠাৎ শপিং যখন বিশ্রামবারে আশ্চর্যের কিছু নেই তখন কেউ ভাবছেন না। ইন্টারনেট বা ক্যাটালগ কেন সব কেনাকাটা করবেন না? মনে রাখবেন যে শিপিংয়ের জন্য প্রচুর সময় দিতে প্রথমে শুরু করা দরকার। ছুটির কেনাকাটা জন্য বাজেট দ্বারা ছুটির দিন পরে আর্থিক চাপ এড়িয়ে চলুন। আসন্ন কেনাকাটা, খরচের উপর এবং কেনাকাটা করার আগে এড়াতে বাজেটে থাকুন।
5 -
হরতাল পানীয় এর সচেতন থাকুনছুটির দিনগুলি অনুষ্ঠানগুলি খাদ্য এবং পানীয়ের কেন্দ্রস্থল। ছুটিতে মদ্যপান সম্পর্কে উপযুক্ত হতে হবে IBD- এর কিছু লোক খুঁজে পান যে অ্যালকোহল ডায়রিয়া বা গ্যাসের মতো উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে, অন্যরা যখন ককটেলটি জরিমানা করে। ছুটির ঋতু সময় স্বাস্থ্যকর থাকা গুরুত্বপূর্ণ তাদের মদ্যপান এবং sticking উপর সীমা জানার জন্য।
6 -
বিরতি নাওএক প্রয়োজন হয় যখন একটি বিরতি জন্য একটি সময় নিন। ছুটির মরসুমে হেলথ এবং ঘুঘু সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে যখন বিশ্রাম বিবেচনা করা হয় না। ডি-চাপের জন্য কিছু শান্ত সময় গুরুত্বপূর্ণ। এটি আনুষ্ঠানিক কিছু হতে হবে না - এটি কোন কার্যকলাপ যে শিথিল হয় হতে পারে
7 -
হলিডে পর্যটন জন্য ভাল প্রস্তুতছুটিতে দেশ জুড়ে বা শহর জুড়ে ভ্রমণ অন্তর্ভুক্ত যদি এটি কোন ব্যাপার না, কঠিন প্রস্তুতি করতে ভুলবেন না একটি গন্তব্য পেতে সময় প্রচুর সময় এবং কিছু বাথরুম বিরতি পরিকল্পনা নিশ্চিত করুন!
8 -
ভালোবাসা ভাগ করে নাওতাদের বলার দ্বারা আপনার প্রেমের পরিবার এবং বন্ধুকে মনে করিয়ে দিন। ব্যস্ত সময়সূচী আউট সময় সময় যে গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা। সব পরে, এই হল ছুটির কি সব সম্পর্কে! এটি জড়িত প্রত্যেকের জন্য মেজাজ উন্নত করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে
9 -
হলিডে গ্রিটিংসসময় এবং অর্থ সংরক্ষণ করুন এবং কিছু ক্রিসমাস, Kwanzaa, হানুক্কা, বা নতুন বছরের ইমেল বা সামাজিক মিডিয়া অভিবাদন কাগজ বিভিন্ন পরিবর্তে পাঠান। কম লোকজন পেপারের শুভেচ্ছা পাঠাচ্ছেন এবং অনেককে ইমেল, ফেইসবুক বা পাঠ্যাংশের মাধ্যমে ছুটির দিনগুলি শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন না, বিশেষ করে যদি এই বছরের সম্পর্কে ছবি বা বিশদ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
10 -
মনে রাখবেন যে জীবন পারফেক্ট নয়আমাদের অনেকের "নিখুঁত" ছুটির দল এবং উপহার আছে সংগ্রাম এটি একটি বিরাট কাটা নিজেকে একটি ভাল পরিকল্পনা - সব এখনও একটি মহান সময় থাকতে পারে খাদ্য এবং অলঙ্কারাদি ছবি নিখুঁত চালু না, এমনকি যদি। আইবিডি বুঝতে এবং সমর্থন তাদের প্রস্তাব যে মানুষের সঙ্গে এটি আরো গুরুত্বপূর্ণ।