শুকনো নাসাল এবং সাইনুস প্যাসেজের জন্য কি করবেন?
শুকনো নাক এবং সিনোসস সম্পর্কে
যদি আপনি একটি শুষ্ক পরিবেশে বসবাস করেন, আপনি সম্ভবত জানেন যে শুষ্ক নাক এবং সাইনাস প্যাসেজগুলি অন্যান্য শরীরে শিক এবং ঘন রক্তাক্ত নখ সহ অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
আদর্শগতভাবে, sinuses আণবিক ঝিল্লি আঠালো শ্বাসকষ্ট উত্পাদন করে যা নাসাল প্যাসেজ মাধ্যমে প্রবাহিত হয়, এটি ব্যাকটেরিয়া সহ বিদেশী ধ্বংসাবশেষ আউট সুদূরপ্রসারী হিসাবে এটি যায়।
শুষ্ক অবস্থার দ্বারা অবাধে প্রবাহিত থেকে শ্বাসপ্রশ্বাস নিরীক্ষণ যখন সমস্যা ঘটে। শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজগুলি নাক এবং সাইনোসিস এবং রক্তস্রাবের রক্তবাহুর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। অবশেষে, প্রদাহ এবং জমাটবদ্ধ এমনকি সাইন ইন ইনফেকশন হতে পারে ।
কম আর্দ্রতা সহ একটি এলাকায় বসবাস ছাড়াও, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্ত, উদাহরণস্বরূপ ডিহাইড্রেশন বা Sjorgen এর সিন্ড্রোম জন্য আপনার শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি শুকিয়ে হবে। যদি আপনি প্রথম স্থানে শোষ সমস্যার প্রবণতা হন, শুষ্কতা, শুধুমাত্র জিনিষ আরো খারাপ করতে হবে। এখন যে আমরা আপনার নাক এবং sinuses মধ্যে সঠিক পরিমাণ আর্দ্রতা বজায় রাখা কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ স্থাপন করেছি, এখানে আপনার নাক এবং sinuses আর্দ্র এবং সুস্থ রাখার জন্য কিছু টিপস।
আপনার তরল ভোজনের বৃদ্ধি
হাইড্রেশন, একটি গুরুত্বপূর্ণ ডিগ্রী ভিতরে ভিতরে আউট শুরু হয়। আরো তরল পান, বিশেষ করে আরো জল শোষক আউট পাতলা সাহায্য করতে পারে। এটি ক্যাফেইন বা অন্যান্য ডায়াবেটিস সীমিত করার জন্য উপকারী হতে পারে।
সাধারনত, তাপমাত্রা বেড়ে গেলে বা আমরা যখন শারীরিক কার্যকলাপে ব্যস্ত থাকি, তখন আমাদের অধিকাংশই গ্রীষ্মের সময় বেশি তরল প্রয়োজন। যখন জল ভাল হয় তখন আপনার তরল খাওয়াতে এটি একমাত্র উপায় নয়। যদি আপনি এমন এক ব্যক্তি হন যে খুব সাধারণ জল পান করতে পারেন না তবে আপনার জল থেকে লেবু যোগ করার চেষ্টা করুন, সুস্বাদু পানি পান করুন বা গ্যাটরেডে বা পাওয়ারডে যেমন ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় ব্যবহার করতে পারেন।
একটি হিউমারফায়ার ব্যবহার করুন
একটি humidifier সঙ্গে ঘুম, আদর্শভাবে একটি শীতল হাঁস humidifier (সর্বাধিক ড্রাগ দোকানে উপলব্ধ), আপনার বিছানা পাশে আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র রাখা সাহায্য করতে পারেন। শীতল বায়ু এছাড়াও আপনার নাক বা sinuses ভিতরে কোন প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করবে।
বেশিরভাগ humidifiers সিস্টেমে ক্রমবর্ধমান থেকে ব্যাকটেরিয়া রাখা যাতে distilled জল প্রয়োজন, তবে, একটি আরো ব্যয়বহুল বিকল্প একটি আত্ম sterilizing humidifier হয়। আপনি যদি সত্যিই এটি আউট সব যেতে চাই, তাহলে আপনার HVAC কোম্পানী আপনার গরম / শীতল সিস্টেম একটি humidifier যোগ করা সম্ভব। এটি একটি আরো ব্যয়বহুল অপশন কিন্তু আপনি আরও সহজে আপনার বাড়ির সারা বছর আর্দ্রতা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অনুমতি দিতে পারে।
একটি স্যালাইন নালাল স্প্রে ব্যবহার করুন
লবণাক্ত অনুনাসিক স্প্রে বেশিরভাগ ফার্মেসী বা মাদকের দোকানে ওভার-দ্য-কাউন্টার বিক্রি হয় এবং আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি প্রতিদিন এটি একাধিক বার ব্যবহার করতে পারেন (যদিও আমি প্রতিদিন ডাক্তারদের একটি ফোস্কা প্রতিদিন 10 বার বার ধূমপান করার আদেশ দিয়েছি, তবে দিনে 4 বার বা তাই সম্ভবত যথেষ্ট)। যেহেতু এটা সত্যিই একটি ঔষধ না আপনি সম্ভবত এটি করছেন উপর বিপদের মধ্যে না হয়।
একটি নেটি পট চেষ্টা করুন
একটি নেটি পট একটি ডিভাইস যা একটি ছোট চা পাত্র মত একটি ভয়াবহ অনেক দেখায়। এটি অনুনাসিক / সাইনাস সেচ জন্য ব্যবহৃত হয়। অনুনাসিক সেচ অতিরিক্ত শ্লেষ্মা, বিদেশী বিষয় অপসারণ, এবং অনুনাসিক সিক্রেটস thinning দরকারী হতে বলে মনে করা হয়।
আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে একটি নেটি পাত্র (কোন প্রেসক্রিপশনের ছাড়াই) কিনতে পারেন অথবা এটি ব্যবহার করার জন্য একটি বাণিজ্যিক সাইন দিয়ে ধুয়ে নিতে পারেন, বা আপনি বেকিং সোডা, আয়োডিন বিনামূল্যে লবণ, এবং ডিস্টিলেড পানি যেমন সহজ উপাদানগুলি ব্যবহার করে নিজের পাঁকড়ানো তৈরি করতে পারেন। আরো তথ্যের জন্য পড়ুন: একটি Neti পট ব্যবহার কিভাবে
সূত্র:
আমেরিকান একাডেমী অফ অ্যালার্জ অ্যাজমা ও ইমিউনোলজি। লবণাক্ত সাইনুস রেইন রেসিপি অ্যাক্সেস: ২9 শে জুন, ২015 থেকে http://www.aaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
কান, নাক, এবং corpus christi এর গলা সহযোগীদের। সাইনাস। অ্যাক্সেস করেছেন: ২ জুন, ২013 থেকে http://www.entassociates.com/sinus.htm
এমডিডিসিন স্বাস্থ্য সাইনাস প্রদাহ. অ্যাক্সেস করা হয়েছে: জুন 29, 2015 থেকে http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen এর সিন্ড্রোম ফাউন্ডেশন। শুষ্ক নাক এবং সিনোসস জন্য শীর্ষ 5 টিপস। অ্যাক্সেস করা: জুন 29, 2015 থেকে http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-Dry-No-and-Sinuses