লিখন থেরাপি কি?

একটি লেখা থেরাপিস্ট হয়ে উঠছে

অনেক মনোবৈজ্ঞানিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে ক্লায়েন্টদের লিখন এবং জার্নালিং ব্যবহার করতে উত্সাহিত করেন। আরো ক্লায়েন্ট এবং স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট যে লেখা দ্রুত খুঁজে পাওয়া যায় এবং জটিল মানসিক ব্যথা এবং অশান্তি নিরাময় জন্য কথা বলা তুলনায় দ্রুততর

লেখার কিছু একটা যা স্বাভাবিকের জন্য স্বাভাবিক, এবং একটি অভ্যাস যা ক্লায়েন্টদের প্রায়ই খুব অল্প বয়সের থেকে শিখতে হয়।

উদাহরণস্বরূপ, অল্পবয়সী মেয়েদের প্রায়ই ডায়েরি রাখার জন্য উত্সাহিত হয়, যখন ছেলেদের মাঝে মাঝে তাদের অ্যাডভেঞ্চারগুলির পত্রিকা এবং দৈনিক উচ্চতা, নিম্নমুখী এবং মধ্যবিত্তে যা ঘটে তা জার্নাল রাখা হয়।

কিভাবে লেখা সাহায্য

সারা বিশ্বে স্কুলে, শিশুদের তাদের দিনের সময় কি ঘটতে হয়, বা স্কুল বিরতি রেকর্ড একটি দৈনিক জার্নাল রাখতে শেখানো হয়। কিছু শিশু নিজেদেরকে প্রকাশ করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে একটি আত্মজীবনী লিখতে শেখানো হয়। অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখার এই ফর্ম শিশুদের জন্য আত্ম প্রকাশ এবং থেরাপিউটিক হতে পারে এবং তাদের পরে শিখতে কিভাবে একটি পরবর্তী বয়সে সুস্থ করা।

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ মুড এবং কাজ মেমরি উন্নত করতে লেখার ব্যবহার সমর্থন করে। প্রকৃতপক্ষে, লেখার থেরাপি, যা প্রকাশমূলক থেরাপি বা বিবিলিওরথর হিসেবেও পরিচিত, কর্মশালায় মেমোরির উন্নতি করতে পারে, একাডেমিক পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে পারে, এবং কিছু গবেষণার মতে অ্যাজমা এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ কিছু নির্দিষ্ট দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে রোগের কার্যকলাপ হ্রাস করতে পারে।

এটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাও হ্রাস করতে পারে যেমন- স্ট্রেস হরমোন সহ রোগের স্ট্র্যাটেজি স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা PTSD সহ রোগীদের মধ্যে কর্টিসোল, যারা তাদের স্ট্রেস সম্পর্কে লিখতে সময় নেয়। কিভাবে কাজ করে?

লেখার স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করার উপায়; এটি ক্লায়েন্টদের আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করার অনুমতি দেয় যেগুলি কথ্য ভাষায় করা সম্ভব নাও হতে পারে।

কিছু ক্লায়েন্টের কথোপকথনে শব্দ প্রকাশ করার ক্ষমতা থাকতে পারে না। এক্সপ্রেসী থেরাপি এছাড়াও ক্যান্সার থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ অন্যান্য স্ট্রেস রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে লেখার থেরাপির ক্লায়েন্টকে আগে থেকেই চাপগ্রস্ত অবস্থার জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। লেখাগুলি ক্লায়েন্টদের কাছে ভাষা দিতে পারে যা অন্য কোনও ভাষা না থাকতে পারে, গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে জীবনকে রূপান্তরিত করে।

কি একটি ভাল লেখা থেরাপিস্ট তোলে? যদি আপনি মানুষ একটি গল্প বলতে সাহায্য ভাল, তাহলে আপনি সম্ভবত একটি মহান লেখা থেরাপিস্ট করা হবে। একটি অভিব্যক্তিগত থেরাপিস্ট যে কেউ তাদের গল্পের মাধ্যমে অন্যদের কাজ করতে সাহায্য করতে পারে লেখালেখির মাধ্যমে তাদের গল্পটি কীভাবে প্রকাশ করা যায় তা লেখার উদ্দেশ্য একজন লেখককে লক্ষ্য করা। এটি একটি জার্নাল, বা একটি ডায়েরিতে, বা একটি ইলেকট্রনিক ব্লগ বা ব্যক্তিগত জার্নাল অনলাইন হতে পারে।

একটি অভিব্যক্তিক লেখক চিকিত্সক হিসাবে, আপনি আপনার ক্লায়েন্টকে ট্রমা, সমস্যাগুলি বা অন্যান্য জটিল সমস্যাগুলি সম্পর্কে লিখতে উৎসাহিত করতে পারেন যা আপনার ক্লায়েন্টের মুখোমুখি হয় এবং তারপর তাদের নিরাময় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করার জন্য উত্সাহিত করুন, লেখাটিকে গাড়ীর মতো ব্যবহার করে সমস্যা সমাধান। অনেক স্কুল লিখিত চিকিৎসার মধ্যে ক্লিনিকাল দক্ষতা প্রদান করে যে ডক্টরেট প্রোগ্রাম প্রয়োগ করেছেন।

সার্টিফিকেশন প্রক্রিয়া

আপনি এখন আন্তর্জাতিক এক্সপ্রেস আর্টস থেরাপি এসোসিয়েশন বা IEATA এর মাধ্যমে নিবন্ধিত এক্সপ্রেসভ আর্টস থেরাপিস্ট বা REAT হিসাবে একটি সার্টিফিকেশন সম্পূর্ণ করতে পারেন।

যদি আপনি ক্লায়েন্টদের দেখতে চান তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি অভিব্যক্তিগত চিকিত্সার একটি মাস্টার বা ডক্টরেট ডিগ্রি চান। থেরাপি একটি প্রোগ্রাম অভিব্যক্তিগত থেরাপি, কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞান এবং ক্ষেত্র বা ক্লিনিক্যাল অভিজ্ঞতা ক্লাস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই প্রস্তাব বিদ্যালয়গুলির মধ্যে একটি হল ক্যাশব্রিজের লসলি বিশ্ববিদ্যালয়, ম্যাসাচুসেটস; অন্যটি হচ্ছে সিআই ইনস্টিটিউট অব ইন্টিগ্রাল স্টাডিজ যা পরিবার থেরাপি কোর্স অন্তর্ভুক্ত করে।

IEEEA সার্টিফিকেশনকে 500 ঘন্টার তত্ত্বাবধানে ক্লিনিকালের কাজ করতে হবে যদি আপনি এমন একটি প্রতিষ্ঠানের ডিগ্রি পান যা একটি এক্সপোপ্টিভ আর্টস ডিগ্রি প্রদান করে না অন্যথায়, আপনি ক্ষেত্রের মধ্যে তত্ত্বাবধানে ক্লিনিকাল কাজ 200 ঘন্টা সম্পূর্ণ করতে হবে।

অন্যান্য বিকল্পগুলি এক্সপেকাল আর্ট থেরাপির স্নাতক সার্টিফিকেট অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে অ্যাপ্লাচিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। এই শংসাপত্রটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে 18 ঘন্টা অধ্যয়ন শেষ করতে হবে এবং ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার জন্য পোস্ট-ঘন্টা অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে। আপনি একটি এক্সপোসিভ আর্ট থেরাপিস্ট হয়ে নিবন্ধন করতে হবে না, কিন্তু একটি থেরাপিস্ট হিসাবে নিবন্ধিত হয়ে আপনার অনুশীলন যাও বিশ্বস্ততা ঋণ দিতে সাহায্য করবে। আপনি লেখার থেরাপি দক্ষ যে একটি পেশাদারী চাইছেন যে আরো ক্লায়েন্ট আকর্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

> উত্স:

> পেনিবার্কার, জেমস ডব্লু। একটি থেরাপিউটিক প্রসেস হিসাবে অনুভূতির অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লেখা। দক্ষিণ মডারেট বিশ্ববিদ্যালয় মানসিক বিজ্ঞান

> স্ট্যান্টন, আলা, এট আল একটি লিখিত আবেগের অভিব্যক্তি এবং স্তন ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে বেনিফিট খোঁজে র্যান্ডমাইজড, নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা জ ক্লিনিক অনক 2002 অক্টোবর 15:২0 (২0): 4160-8

> মর্গান, এনপি, গ্রেভস, কেডি, পগ্গি, ইএ এবং চেসন, বিডি। একটি ক্যান্সার ক্লিনিক একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ লেখার স্টাডি বাস্তবায়ন। অনকোলজিস্ট, ২008 ফেব্রুয়ারী; 13 (2): 196-204।

> স্মিথ, জেএম, হকমেইয়ার, জেএম, টুলোচ, এইচ। এক্সপ্রেসী লেখা এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: ট্রমা লক্ষণ, মানসিক অবস্থা এবং কর্টিসল রিঅ্যাক্টিভেশনের প্রভাব। "ব্র জে স্বাস্থ্য সাইকোল।" 2008 ফেব্রুয়ারী 13 (পটি 1): 85- 93।