ভাল দাঁত জন্য বিল্ডিং ব্লক
আপনার ডেন্টাল চেক আপ আগে ঘটনা খুব সাধারণ ক্রম আছে। সম্ভাবনা যে আপনি আপনার শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ বলা হয় যে আপনি বুরুশ এবং ভাল ফ্লোর করা উচিত। যদি এটি আপনার শেষ দর্শন বর্ণনা করে, তাহলে চিন্তা করবেন না-আপনি একা নন। অনেক লোক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং চিনির হ্রাসের কঠোর র্যাচমেন্টে আটকে রাখে না এবং প্রায়ই একইরকম অভিজ্ঞতা প্রদান করে: জীবনটি ব্যস্ত হয়ে পড়ে, আপনি ভুলে গেছেন, অথবা শুধু একটি দৈনিক ফ্লোসিং অভ্যাস বজায় রাখতে পারছেন না।
সুতরাং অনেক মানুষ ডেন্টাল এপয়েন্টমেন্টের আগে ভ্রূকুটি ফলের হবে আপনি যদি আমাদের ডিরেক্টরির মধ্যে প্রদর্শিত আগ্রহী? আপনি শুধুমাত্র একটি পরিসেবা আমাদের তালিকা অংশগ্রহণ করুক যে ক্ষেত্রে, সত্যিই আপনার বিশদ সাইন আপ করতে বিব্রত বোধ করবেন না।
কিন্তু যদি ডেন্টাল ক্লেস বা রক্তপাতের মৃৎপাত্রগুলি কেবলমাত্র বিন্দুতে ব্রাশ করা এবং আপনার চিনির অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে না থাকায় নিয়ন্ত্রণ করা হতো? অনেক মানুষ বীজ এবং চিনি কাটা সুপারিশ অনুসরণ না, এখনো ডেন্টাল সমস্যা প্রদর্শন করা এদিকে, এমন মানুষও আছেন যারা ব্রাস , ফলের, এবং ভাল খাওয়া এবং এখনও তাদের দাঁত সঙ্গে সমস্যা আছে।
এই একটি fluke মত মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা, আপনার রাতের রুটিন এবং চিনি হ্রাস মহান দন্তশক্তি স্বাস্থ্য ধাঁধা একমাত্র টুকরা নয়। একটি পরিষ্কার ডেন্টাল চেক আপ জন্য, আপনি সুস্থ দাঁত জন্য একটি খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন (এবং না শুধুমাত্র চর্বি কম খাদ্য)।
আমরা অজানা বস্তু হিসাবে দীর্ঘ দাঁত চিন্তা করেছি যে আমাদের পোলিশ এবং পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। একটি চীনামাটির ফুলের ফুলের মত ধরনের যে ধ্রুব চরম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন ওয়েল, দাঁত প্যানাসাইটিন vases মত হয় না। তারা আপনার শরীরের একটি জীবন্ত কার্যকরী অংশ। আমাদের শরীরের যে পদ্ধতিগুলি মিনার পরিচালনা করে তা ক্যালসিয়াম ব্যালেন্স এবং ইমিউন সিস্টেম দ্বারা পরিচালিত হয়, যা উভয় ভিটামিন ডি দ্বারা সুষম হয়।
ভিটামিন ডি এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য
দাঁত ক্ষয় এবং রক্তপাতের গাম্বি আপনার দাঁতের দুটি সবচেয়ে সাধারণ ব্যবস্থা। উভয় দীর্ঘস্থায়ী রোগ। টুথের ক্ষয় বাচ্চাদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ ক্রনিক অবস্থা, এবং গলগাছের রক্ত জমাট বাঁধা গাম রোগের প্রথম চিহ্ন। গাম রোগ একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক ব্যাধি। এটা আপনার গাম স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন নয়, কিন্তু আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন।
আমরা আপনার প্রতিকার দিতে যখন আপনি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে এমন: আমাদের ওয়েব সাইট এবং এক্সপ্লোর এক পূরণ করে যারা যে শেখ অনুকূল মধ্যে নির্বাচন আপনার প্রয়োজন হবে। ভিটামিন ডি দাঁত স্বাস্থ্যের উন্নয়নে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং দাঁত ক্ষয় এবং ময়লা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
দাঁত ক্ষয়: ভিটামিন ডি এবং ডেন্টাল ইমিউন সিস্টেম
দাঁত ক্ষয় অগত্যা ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে জড়িত হয় না। অনেক ঐতিহ্যগত সংস্কৃতিতে টুথব্রাশ স্পর্শ করা হয়নি এবং খুব সামান্য দাঁত ক্ষয় হয়েছে। ভিটামিন ডি। এর জন্য প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হলো আমরা জানি যে, সূর্যের আলো যখন ত্বকে আঘাত করে তখন ভিটামিন ডি দেহে শোষিত হয়।
ভিটামিন ডি সুস্থ হাড় নির্মাণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার পাচনতন্ত্র আপনার খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারবেন হিসাবে হিসাবে। ক্যালসিয়াম হল কাঁচামাল যা- ফসফরাস-সঙ্গে হাড়ের গঠন তৈরি করে যা দাঁত খামারে তৈরি করে। আপনার তরমুজ অধীনে dentin হয়। ডেন্টিন জীবিত কোষ ধারণ করে যে শরীরটি আপনার দাঁতের মধ্যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ রক্ত সরবরাহ এবং স্নায়ু রক্ষা করার জন্য ব্যবহার করে।
আপনার dentin এর মধ্যে রয়েছে 'অভিভাবক' কোষ যা আপনার তরমুজের সীমানায় বসবে এবং ইমিউন উপাদানগুলিকে মুক্তি দেবে। তারা ক্ষতিগ্রস্ত dentin মেরামত করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি যথেষ্ট ভিটামিন ডি উপস্থিত আছে। আপনার ভিটামিন ডি স্তরের কম হলে, আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি সংক্রামিত দাঁতগুলি রক্ষা এবং মেরামত করার জন্য জ্বালানি নেই।
রক্তপাত গম: ভিটামিন ডি, মৌখিক ব্যাকটেরিয়া এবং ইনফ্ল্যামেশন
গিন্নিভিটিস প্রতিরোধ করার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তার দ্বারা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও রক্তপাত গাদার হিসাবে পরিচিত, গঞ্জেভিটি প্রদাহ একটি সাইন।
গিংভিটিস শুধু দরিদ্র ডেন্টাল স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন নয়; এটি একটি প্রদাহ ইমিউন সিস্টেমের একটি চিহ্ন। আপনার মুখের আপনার অন্ত্র microbiome একটি এক্সটেনশন যেখানে 80 শতাংশ ইমিউন সিস্টেমের আদিম।
অন্ত্রের মত, মুখ মাইক্রোবের এবং আপনার নিজের ইমিউন কোষগুলির মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া।
ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেম পরিচালনার একটি ভূমিকা পালন করে। এটি নিয়ন্ত্রণ করে কিভাবে এবং কোন প্রতিষেধক কোষ গঠিত হয়।
ভিটামিন ডি ঘাটতি
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি হওয়ার ঝুঁকি থাকা ভিটামিন ডি এর অভাবের শিশুরা দেখায়। এই সম্পর্ক উভয় অভাব এবং অপর্যাপ্ততার আপেক্ষিক হয়। ভিটামিন ডি এর জন্য স্ট্যান্ডার্ড রক্ত পরীক্ষা রক্তের মাত্রা 25 (ওহ) ডি এর।
উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের নিখুঁত বিবেচনা উচ্চ ঝুঁকি ছিল। এবং যাইহোক, ভিটামিন ডি 'অপর্যাপ্ত' হিসাবে পরিগণিত শিশুদের যে দাঁত ক্ষয় একটি অপেক্ষাকৃত বর্ধিত ঝুঁকি ছিল। আপনার বা আপনার সন্তানের দাঁত ক্ষয় সম্মুখীন হয়েছে, আপনার আপনার ভিটামিন ডি চেক করা উচিত অধিকাংশ অংশে দাঁত ক্ষয় রোগীদের মধ্যে ২0-40 মি / মি। আপনি 60-80ng / এমএল মধ্যে থাকা লক্ষ্য করা উচিত
এই অঞ্চলে আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু ভিটামিন ডি সম্পূরকটি গম রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরিচালনা করুন
আপনার ভিটামিন ডি স্তর বাড়ানোর জন্য সহজ জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকার পরিবর্তনগুলি রয়েছে:
লাইফস্টাইল: প্রতিদিন 30 মিনিট প্রাকৃতিক সূর্যালোক পান।
- মুখ এবং অস্ত্র উন্মুক্ত রাখতে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনার শরীর ভিটামিন ডি রূপান্তর করা হবে না
- ভূগোল: 37 ডিগ্রী অক্ষাংশের উপরে, সূর্যালোকটি ত্বকের মধ্যে ভিটামিন ডি রূপান্তর করা হবে না
- আপনার যদি পাচক, ইমিউন বা লিভারের সমস্যা থাকে, তবে এটি আপনার ভিটামিন ডি রূপান্তরকে প্রভাবিত করবে
ডায়েট : প্রতিদিন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের 1-2 টি পরিচর্যা করুন
ডেন্টাল শক্তিশালী খাদ্য যে ভিটামিন D3 এর একটি সমৃদ্ধ উৎস সরবরাহ করতে হবে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ফ্যাটি মাছ
- অর্গানিক খাবার
- ডিম
- মটর, দই, পনির (চারণভূমি উত্থাপিত প্রাণী থেকে)
সাপ্লিমেন্ট: আমি সর্বদা ভিটামিন ডি পরিচালনার দীর্ঘমেয়াদী উপায়ে খাদ্যের পরামর্শ দিই, যদি আপনি ঘাটতি (২5 ডিগ্রী / এমএল নীচে) আপনার সম্পূরক সম্পর্কিত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মনে রাখবেন D3 সর্বদা পর্যাপ্ত ভিটামিন K2 পাশাপাশি গ্রহণ করা উচিত।
একটি শব্দ থেকে
ভিটামিন ডি আপনার ডেন্টাল হেলথের সবচেয়ে বড় অংশীদার এবং দাঁত ক্ষয় এবং ময়লা রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। আপনি আপনার ভিটামিন ডি মাত্রা জীবনধারা এবং খাদ্যের মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন। মনে রাখবেন যে সুস্থ শরীরের জন্য খাওয়া স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য খাওয়া হয়। আপনার পরবর্তী ডেন্টাল বা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে, আপনার ভিটামিন ডি স্তরের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
> সোর্স:
> আনন্দ এন, চন্দ্রশেখর এসসি, রাজপুত এন, ভিটামিন ডি এবং প্যাডিয়োডন্টাল হেলথ: বর্তমান ধারণার, জে ইন্ডিয়ান সিক প্যারিওদন্টল। 2013 মে-জুন; 17 (3): 30২-308
> অ্যারানো সি, ভিটামিন ডি এবং ইমিউন সিস্টেম, জে ইনভেস্টিগ মেড। 2011 আগস্ট; 59 (6): 881-886
> অ্যান্টস্ট্রোম সি, ভিডমাট ডি এবং ক্যালসিয়ামের চর্বি কমানোর জন্য ওডটোব্লবস্ট বিপাক। চতুর্থ। লাইসোসোমাল এবং শক্তি বিপাকীয় এনজাইম। জে ওলাল পাথল 1980 জুলাই, 9 (4): ২46-54
> ফার্জেস, জেসি, অলোট-লাইট বি, বাউডউইন সি, এট আল। ক্যরিওজনিক ব্যাকটেরিয়া, ফ্রন্ট ফিজিওল দ্বারা সৃষ্ট ডেন্টাল পুডের প্রদাহের Odontoblast নিয়ন্ত্রণ। 2013; 4: 326
> স্ক্রোথ আরজে, রাব্বাই রি, লইভেন জি, মোফট এমই, ভিটামিন ডি এবং শিশুসুলভ ডেন্টাল ক্যারেইস, জে ডেন্ট রেস। 2016 ফেব্রুয়ারি; 95 (২): 173-9