সময় পরিবর্তন যখন আপনার মৌখিক contraceptives গ্রহণ সময় কিভাবে সামঞ্জস্য?
এটা মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে যতদিন আপনি প্রতিদিন একই সময়ে আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রক পিলটি গ্রহণ করেন (এটি প্রোগেস্টিন-এর মাত্রা এবং কম্বো পিলস উভয়ের জন্যই সত্য) যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সর্বাধিক গর্ভধারণের সুরক্ষা পাবেন। যখন আপনি প্রতিদিন একই সময়ে পিলটি গ্রহণ করেন তখন এটি আপনার সিস্টেমে ovulating থেকে যথেষ্ট হরমোন ( এস্ট্রোজেন এবং / বা প্রোগেস্টিন ) হতে পারে।
যদি আপনি কোনও পিল গ্রহণ করতে ভুলে যান বা পরবর্তীতে বা তার আগেের সময় পান করেন তবে পিলটি কম কার্যকর হতে পারে- কারণ আপনার শরীরের যথেষ্ট হরমোন নাও হতে পারে । সুতরাং, যখন ডেলাইট সেভিং টাইম আসে, আপনার পিল সম্পর্কে ভুলবেন না।
দিবালোক সংরক্ষণ সময় শুরু হলে
যখন ডেলাইট সেভিং টাইম কার্যকর হয়ে যায় তখন "বসন্তের ফরোয়ার্ড" নিশ্চিত করুন এবং আপনার ঘড়িগুলি এক ঘন্টা এগিয়ে রাখুন। বেশিরভাগ চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে আপনার জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের কার্যকারিতা কোনও আপস করে না। এর মানে হল যে যদি আপনি একটি ঘণ্টা আগে যে কোনও জায়গায় আপনার পিলটি নিতে পারেন তবে আপনার নিয়মিত পিলের সময়ের চেয়ে এক ঘণ্টা পর্যন্ত যতক্ষণ না, ততক্ষণ পিলটি ঠিক ঠিক কাজ করতে হবে। তাই, যখন ডেলাইট সেভিং টাইম শুরু হয়, আপনি তখনও আপনার পিলটি একই সময়ে গ্রহণ করেন যা আপনি সাধারণত করবেন।
যদি আপনি আপনার নিয়মিত সময় আপনার পিল নিতে, আপনার শরীরের শুধুমাত্র মনে হবে হিসাবে আপনি আপনার হরমোন ডোজ সঙ্গে এক ঘন্টার প্রথম।
যেহেতু মেডিক্যাল চুক্তি আছে যেটি এক ঘণ্টা পূর্বে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নেয়, ঠিক তাই, আপনার স্বাভাবিক সময়ের (এবং ডায়লাইট সেভিং টাইম জন্য সামঞ্জস্য না) আপনার পিলটি চালিয়ে যেতে ঠিক আছে। আপনি যদি সবসময় 10 টায় এটি গ্রহণ করেন, তাহলে এটি 10 টা পর্যন্ত রাখুন
আপনি বরং সুপার সতর্ক হতে হবে, তাহলে আপনার পিল-গ্রহণ সময় সামঞ্জস্য ভাল হতে পারে।
এর মানে, ডেলাইট সেভিং টাইমের শুরুতে, আপনার স্বাভাবিক সময়টি কী হবে তা নিয়ে আপনি যখন আপনার পিলটি নেন তখন স্যুইচ করুন। আপনি যদি সবসময় এটিকে 10 টায় নিয়ে যান, তবে এটি 11 টা সময় নিয়ে নিন
সত্যিই আপনার "স্বাভাবিক" সময় রাখতে চান? আপনার প্লেসো সপ্তাহ শেষ হওয়ার পর এবং আপনি একটি নতুন প্যাকের গ্লাস শুরু করুন, আপনি আপনার "স্বাভাবিক" সময় এগুলি গ্রহণ করার জন্য ফিরে যেতে পারেন- যেমন 10 টা
ডলাইট সেভিং টাইম শেষ হলে কি হবে?
যখন ডেলাইট সেভিং টাইম শেষ হয়ে যায় (এবং ঘড়িটি এক ঘণ্টার পিছনে সরানো হয়), তখন এটি বিজ্ঞ হতে পারে এবং আপনার পিলের ব্যবহারকে সামঞ্জস্য করুন। সাধারণত আপনার চেয়ে এক ঘণ্টা আগে আপনার পিলটি নিন। আপনি পিলটি আপনার "নিয়মিত" সময়ে পিন গ্রহণ করার জন্য সর্বদা ফিরে যেতে পারেন যখন আপনি পরের প্যাকগুলি শুরু করেন (প্লাসবো সপ্তাহ শেষ হওয়ার পর)।
আপনার পিল নিতে ডেলাইট সঞ্চয় সময় এবং অনুস্মারক
যদিও একটি ঘন্টা আগে বা পরে আপনার পিলটি গ্রহণ সাধারণত কোন ব্যাপার না, এক ঘন্টা আগে (স্বাভাবিকের চেয়ে এক ঘন্টা পরে বিরোধিতা) আপনার পিল গ্রহণ করে, এটি একটি সামান্য ভাল বিকল্প। এছাড়াও, যখন ডেলাইট সেভিং টাইম আসে তখন মনে রাখবেন যে কম্পিউটার সফ্টওয়্যার প্রোগ্রামগুলি এবং স্মার্টফোনগুলি সাধারণত-কিন্তু সবসময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময় আপডেট করবে না। যদি আপনি কোনও অনুস্মারক ইমেল / পাঠ্য , আপনার ফোনের অ্যালার্ম, বা জন্মনিয়ন্ত্রণ অ্যাপ্লিকেশনের উপর নির্ভর করে থাকেন তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ট্যাবলেটটি ডিলাইট সেভিং টাইমের শুরু বা শেষের জন্য সমন্বয় করে।
ডেলাইট সেভিং টাইম কি?
ওয়ার্ল্ড ওয়ার I থেকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অনেক ইউরোপীয় দেশগুলিতে ডলাইট সেভিং টাইম ব্যবহার করা হয়েছে। দিবালোক সংরক্ষণ সময় সময়, আপনি এক ঘন্টার দ্বারা বসন্ত / গ্রীষ্মকালে মাসের মধ্যে আপনার ঘড়ি অগ্রসর। এটি দিনের আলোকে একটি ঘন্টা পর্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী করে দেয়। ডেলাইট সেভিং টাইম অনুসরণ করে যে স্থানগুলি বসন্তের শুরুতে এক ঘণ্টার পিছনে তাদের ঘোড়াকে এগিয়ে নিয়ে যাবে এবং শরত্কালে মান সময় তাদের ফিরিয়ে আনবে। আপনি এই শব্দ উল্লেখ করার সময় "বসন্ত এগিয়ে" এবং "পিছনে" শব্দ দেখতে পাবেন
ডেলাইট সেভিং টাইম: একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
1918 সাল পর্যন্ত 1918 সাল পর্যন্ত ডায়াল সেভিং টাইম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুষ্ঠানিকভাবে গৃহীত হয় নি, 1918 সালের 1 মার্চ 19 শে অক্টোবর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জন্য দিনের বেলা সংরক্ষণ এবং মানসম্মত সময় প্রদানের জন্য একটি সরকারি বিল তৈরি করা হয়েছিল।
বিশ্বযুদ্ধের শেষের পর, বিলটি খুব জনপ্রিয় ছিল না এবং প্রেসিডেন্ট উইলসন বিলটি শেষ করেছিলেন-তবে প্রতিটি রাষ্ট্র সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে ডিলাইট সেভিং টাইম পালন করা উচিত কিনা (এবং কখন শুরু হবে এবং শেষ হবে)। এটি অনেক বিভ্রান্তি তৈরি করেছে সারা দেশ জুড়ে এক প্যাটার্ন তৈরি করার জন্য রাষ্ট্রপতি লিনডন জনসন 1966 সালের 1২ ই এপ্রিল 1966 সালের ইউনিফর্ম টাইম অ্যাক্টে স্বাক্ষর করেন। এই আইনটি ডলাইট সেভিং টাইম পালন করার জন্য একটি অভিন্ন সময়সীমার স্থাপন করে এবং কোনও রাষ্ট্রকে ইউনিফর্ম একটি রাষ্ট্র আইন পাস দ্বারা সময় আইনের
আমরা কি ডলাইট সেভিং টাইমকে পর্যবেক্ষণ করি?
বেশীরভাগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র মার্চ মাসে দ্বিতীয় রবিবার সকাল 2 টায় ডেলাইট সেভিং টাইম শুরু করে এবং নভেম্বর মাসের প্রথম রবিবার মান সময় ফিরে যায়। বসন্তে, 1:59 am থেকে 3 টা পর্যন্ত ঘড়ি "বসন্ত ফরোয়ার্ড", ঘড়ি 1:59 am থেকে 1 টা পর্যন্ত "পিছনে পড়ে" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিটি সময় অঞ্চল একটি ভিন্ন সময়ে সুইচ করে। নিম্নোক্ত রাজ্যগুলি এবং মার্কিন অঞ্চল ডলাইট সেভিং টাইম পালন করে না:
- অ্যারিজোনা
- হাওয়াই
- আমেরিকান সামোয়া
- গুয়াম
- পুয়ের্তো রিকো
- ভার্জিন দ্বীপপুঞ্জ
- উত্তর মেরিয়ানা দ্বীপপুঞ্জের কমনওয়েলথ
ডলাইট সেভিং টাইমের প্রারম্ভ এবং শেষের মাঝে মাঝে মাঝে বিভ্রান্তি ঘটতে পারে এবং ঘুমাতে, এবং / অথবা ঔষধ গ্রহণের সময় (পিলের মত) যাত্রায় সমস্যা হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যখন ডেলাইট সেভিং টাইম আসে তখন কোনও সময় আপনার পিলটি গ্রহণ করার সময় সামঞ্জস্য করার ব্যাপারে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনো কারণ নেই। যতদিন পর্যন্ত আপনি সাধারণত আপনার পিলটি সাধারণত একটি ঘন্টার মধ্যে গ্রহণ করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার উদ্বেগগুলি দূরে রাখুন! মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল যতদিন আপনি প্রতি দিনের একই সময়ে পিল নিতে হিসাবে আপনি সর্বাধিক সুরক্ষা হবে।
> সোর্স:
> আমার জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলের কার্যকারিতা কি ডেলাইট সেভিংস সময় মন্থন করতে পারে? পরিকল্পিত অভিভাবকত্ব. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the।
> মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অভিষিক্ত ব্যবহারের জন্য নির্বাচিত প্র্যাক্টিস সুপারিশগুলি, ২013: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে অভিযোজিত, নিয়ন্ত্রিত ব্যবহার, দ্বিতীয় সংস্করণের জন্য নির্বাচিত প্র্যাক্টিস প্রস্তাবনাগুলি থেকে অভিযোজিত। সুপারিশ এবং প্রতিবেদন। অসুস্থতা এবং মৃত্যুর সাপ্তাহিক প্রতিবেদন (MMWR) জুন 21, 2013/62 (আরআর05); 1-46।