এটা কিছু আশ্চর্যজনক হতে পারে, কিন্তু টিভি খুব ঘনিষ্ঠ আপনার চোখ জন্য খারাপ না। কয়েক বছর আগে, মেডিকেল কমিউনিটি টেলিভিশনের ভোক্তাদেরকে টিভি সেট থেকে এক্স-বিকিরণের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছিল। উদ্বেগ বৈধ ছিল, যদিও, এলসিডি এবং প্লাজমা টেলিভিশন উদ্ভাবনের কারণে বিপদ আজ একটি সমস্যা নয়। এই আধুনিক ফ্ল্যাট প্যানেলের পর্দা বিকিরণ নির্গত হয় না।
যাইহোক, অনেকে এখনও আশঙ্কা করছেন যে তারা টিভির খুব কাছাকাছি বসে বসে তাদের চোখ আহত হতে পারে। টেলিভিশনের কাছাকাছি বসে থাকার সময় আপনার চোখ বা দৃষ্টিে আঘাতের কারণ হবে না, ঘনিষ্ঠ দেখার কারণে অস্থির চোখে চাপ বা চোখের ক্লান্তি হতে পারে
তাই কিভাবে বন্ধ খুব বন্ধ হয়? টিভি দেখার জন্য আদর্শ দূরত্ব কি? উত্তর কিছু আশ্চর্যজনক হতে পারে, কিন্তু সঠিক দূরত্ব গণনা জন্য সত্যিই কোন জাদুকরী সূত্র আছে।
আদর্শ টিভি দেখার দূরত্ব এবং অবস্থান
চোখের যত্ন পেশাদার টিভি পর্দায় থেকে প্রায় আট থেকে দশ ফুট দূরে বসা বসা পরামর্শ। পর্দার বিস্তৃত হিসাবে পর্দা থেকে অন্তত 5 গুণ দূরত্বে থাকা সাধারণ নিয়ম হল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার টেলিভিশন 32 ইঞ্চি চওড়া হয়, তবে সর্বোত্তম দেখার দূরত্ব হচ্ছে 160 ইঞ্চি বা প্রায় 13 ফুট।
যাইহোক, অধিকাংশ optometrists এবং ophthalmologists সম্মত হন যে টেলিভিশন দেখার জন্য সেরা দূরত্ব দূরত্ব যা আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক মনে হয়।
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি অস্বস্তি বোধ না করে স্পষ্টভাবে পর্দা দেখতে পারেন, দূরত্ব সম্ভবত সঠিক।
দেখার দূরত্ব ছাড়াও, যেখানে আপনি বসাচ্ছেন সে বিষয়ে আপনার টেলিভিশনের অবস্থানও চোখের পলকে আটকাতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি টিভিতে আপনার টিভিটি থামিয়ে রাখেন বা টেবিলের টাওয়ারে সেট করুন, আপনার উল্লম্ব চোখের পেশী বা আপনার ঘাড়ের চাপকে প্রতিরোধ করার জন্য এটি চোখের স্তরের বা নিম্ন স্থানে স্থাপন করার চেষ্টা করুন।
ঘন ঘন আপনার চোখ জোরপূর্বক অবশেষে চোখের পেশী ক্লান্তি জন্য কারণ হবে।
কেন স্ক্রিন আই স্ট্রেন কারণ?
চোখের তীব্রতা বা অস্থিরপাক, চোখের দৃষ্টি, যা ক্লান্তি, চোখে বা চোখের চারপাশে অসুখ, দৃষ্টিভঙ্গি, মাথা ব্যথার এবং মাঝে মাঝে ডাবল দৃষ্টি সহ বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করে। লক্ষণগুলি একটি ঘনিষ্ট দূরত্ব, পড়া, কম্পিউটারের কাজ করা, অথবা চোখ ব্যবহার করে এমন কোনো ঘনিষ্ঠ কার্যকলাপগুলি সম্পাদনের পর টেলিভিশন দেখার পরে ঘটতে পারে। একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি ঘনিষ্ঠ বস্তুর উপর ফোকাস করার চেষ্টা করে ciliary পেশী আঁট আঁকা, চোখ স্ট্রেন এর উপসর্গ উত্পাদন। উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- স্নেহ, জ্বালাময় চোখ
- সমস্যা ফোকাস
- শুকনো বা জল চোখ
- ঝাপসা বা ডবল দৃষ্টি
- বৃদ্ধি হালকা সংবেদনশীলতা
- ঘাড় মধ্যে ব্যথা, কাঁধ বা ফিরে
চোখের তীব্রতাও ঘটতে পারে কারণ লোকজন টেলিভিশন দেখার সময় কম কমে যায় অথবা ক্লান্তিকর প্রকল্পগুলিতে কাজ করে। গড় মানুষ প্রায় এক মিনিট 18 বার নড়াচড়া করে, স্বাভাবিকভাবেই রিফ্রেশ করা এবং চোখের lubricating। কিন্তু কিছু কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লোকেরা শুধুমাত্র একটি টেলিভিশন বা কম্পিউটার স্ক্রিন দেখার সময় কেবল অর্ধেককে আলিঙ্গন করতে পারে। ত্বক শুষ্ক, ক্লান্ত, খিঁচুনি, এবং জ্বলজ্বলে চোখ কমে যায়।
খুব ঘনিষ্ঠভাবে বসার পাশাপাশি, খুব বেশী টেলিভিশন দেখার ফলে অন্ধকারের রুমে একটি ছোট, উজ্জ্বল বস্তুতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে ক্রমাগত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হতে পারে।
অন্ধকার রুমটি আরও হালকা করে দেয়ার জন্য চোখগুলির irises বৃহত্তর খুলতে পারে, তবে উজ্জ্বল পর্দায় ফোকাস করার জন্য যতটা তারা বন্ধ করতে ব্যর্থ হয়।
প্রতিরোধ
চোখের ডাক্তার চোখের ছড়া প্রতিরোধ করার জন্য একটি সহজ কৌশল সুপারিশ। যদি আপনি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি স্ক্রিনে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, তবে নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার ফোকাসটি প্রায় কাছাকাছি থেকে স্থানান্তর করুন। উদাহরণস্বরূপ, কমপক্ষে ২0 ফুট দূরত্বে পর্যন্ত উপরে থেকে ফোকাস Shift করুন।
কিভাবে চোখ স্ট্রেন থেকে মুক্তি
যদি আপনি টেলিভিশন দেখতে বা আপনার স্মার্ট ডিভাইসের দিকে নজর দেখার পর চোখের ছড় উপভোগ করেন, তবে এখানে আপনার কিছু অস্বস্তিকরতা দূর করতে সাহায্য করতে পারেন।
- আলতো করে চোখ ম্যাসেজ
- চোখের এলাকায় একটি উষ্ণ কাপড় প্রয়োগ করুন
- আপনার চোখ পুনরুদ্ধারের সময় অনুমতি দিন রাতে যথেষ্ট ঘুম পান
- মনোযোগ নিবদ্ধ থেকে চোখ স্ট্রেন কমাতে একটি বড় টেলিভিশন বিনিয়োগ
- শুকিয়ে যাওয়া থেকে আপনার চোখ প্রতিরোধ করতে ঝুঁকি ভুলবেন না
শুকনো চোখ সিন্ড্রোম
চোখের ছড় ছাড়াও, টেলিভিশন বা কম্পিউটার স্ক্রিন দেখার ফলে দেখা যায় এমন একটি আকৃতির আকৃতি হল শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম । এই অবস্থার সাথে, একজন ব্যক্তির চোখে ফুটিয়ে তুলতে এবং পরিশ্রুত করার জন্য যথেষ্ট গুণমানের অশ্রু নেই।
চক্ষু চোখের সামনে পৃষ্ঠের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং স্পষ্ট দৃষ্টি প্রদানের জন্য প্রয়োজনীয়। দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পর্দায় স্টারিং চোখ শুকিয়ে যেতে পারে শুকনো চোখ সিন্ড্রোম ঘন ঘন মান চোখের ড্রপ instilling দ্বারা চিকিত্সা করা হয়।
অন্যান্য ডিভাইসের জন্য নিয়ম
মনে হচ্ছে অনেক বাচ্চারা আজ তাদের আইপ্যাড এবং স্মার্টফোনের চেয়ে বেশি টেলিভিশন দেখছে। বাবা-মায়েরা কী তাদের শিশুদের তাদের চোখ থেকে দূরে তাদের পর্দা রাখা বন্ধ মনিটর উচিত?
সর্বাধিক চক্ষু যত্ন পেশাদার সম্মত হন যে ট্যাবলেট, ফোন এবং ল্যাপটপগুলি চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টি থেকে নির্দোষ। যাইহোক, এই ডিভাইসগুলি চোখ স্ট্রেন হতে পারে, যেমন টেলিভিশন দেখার মত। আপনার চোখ থেকে খুব ঘনিষ্ঠভাবে একটি খুব ছোট পর্দায় ফোকাস করার কারণে লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু তার চোখ থেকে তার দৈর্ঘ্য দূরে তার পর্দা ঝুলিতে নিশ্চিত করুন। তিনি তার চোখ স্তরের পর্দায় দেখতে হবে বা তাদের সামান্য নীচে। হ্যান্ডহেল্ড ডিজিটাল ডিভাইস যেমন স্মার্টফোন চোখের স্তরের নিচে রাখা উচিত।
যদি আপনার সন্তানের এই দূরত্বে তার ডিভাইস ধরে রাখতে অসুবিধা হয়, তাহলে সে স্ক্রিনের পাঠ্যকে বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারে। টেক্সট আকার সামঞ্জস্য কখনও কখনও আরো আরামদায়ক দেখতে পারেন। এছাড়াও, ঘটতে থেকে চোখ স্ট্রেন প্রতিরোধ সাহায্য, আপনার বাচ্চাদের মনোযোগ নিবদ্ধ থেকে তাদের চোখ বিশ্রাম দিতে স্ক্রিন থেকে ঘন বিরতি নিতে উত্সাহিত।
একটি শব্দ থেকে
আপনি যদি চোখের তীব্রতা বা চোখের ক্লান্তি ঘন ঘন ঘন ঘন দেখে থাকেন, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার চোখের ডাক্তার সম্ভাব্য চক্ষুচক্রের অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং এটি উপশম করার উপায়গুলি অফার করার জন্য একটি সমন্বিত চক্ষু পরীক্ষা পরিচালনা করবে।
> উত্স:
> আইছমার্ট, "কম্পিউটার, ডিজিটাল ডিভাইস এবং আই স্ট্রেন।" আমেরিকান একাডেমী অফ ওথথ্যাডোলজি, 1 মার্চ ২01২।