Tailbone ব্যথা এবং আঘাত - কিভাবে একটি Tailbone ইনজুরি থেকে নিরাময়

Tailbone ব্যথা এবং আঘাত জন্য চিকিত্সা টিপস

একটি tailbone আঘাত মজার শব্দ করতে পারে, কিন্তু এটি একটি ক্রীড়াবিদ সহ্য করতে পারে যে সবচেয়ে অস্বস্তিকর ক্রীড়া আঘাত এক। পুনরুদ্ধারের সময় আঘাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে আলাদা হতে পারে, তবে কিছু টিপস আছে যে একজন ক্রীড়াবিদ নিরাময় প্রক্রিয়ার আরও আরামদায়ক করতে ব্যবহার করতে পারেন।

টাইলবোন (কোকিসিক্স) আসলে বেশ কয়েকটি ছোট হাড়ের তৈরি হয় যা আপনার মেরুদন্ডী কলামের শেষ পর্যায়ে অবস্থিত, পেলভি (স্ররুম) নীচের।

কোকিসেক্কে কোকসিগেল মেরুদণ্ড বলা হয় এমন বেশ কিছু অংশ আপ করা হয়। সেগমেন্টের সংখ্যা, বক্রতা, এবং এই হাড়ের আন্দোলন ব্যক্তিদের মধ্যে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকের 4 অংশ রয়েছে যা বক্ররেখাটি সামান্য আভ্যন্তরীণ। কারণ এর অবস্থান, চেহারা এবং ফাংশন, এটি প্রায়ই হিসাবে বলা হয় "tailbone।" কোকিস্কেস বিভিন্ন পেশী, বালি, এবং লিগামেন্টস জন্য সংযুক্তি পয়েন্ট।

কারণসমূহ

সাধারণভাবে, টাকবক্সের আঘাতগুলি কোকিসেক্সের সম্মুখভাগে সরাসরি পতনের কারণে। আঘাতের তীব্রতা একটি ফাঁক থেকে একটি ফ্র্যাকচার হতে পারে । কিছু ক্রীড়া, যেমন সাইক্লিং বা রোয়েং, কোকিসেক্সে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ বা ঘর্ষণের কারণে কোকিসের ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়। স্নায়ু সংকোচনের বা হাড়ের চাপও ক্রনিকের ক্ষেত্রে ব্যথা হতে পারে।

লক্ষণ

একটি টাইলবোন আঘাত সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ কোমলতাতে সরাসরি চাপ বসিয়ে বা প্রয়োগ করার সময় কোমলতা এবং ব্যথা হয়।

কোকিসের উপর চাপ বৃদ্ধি বা নরম পৃষ্ঠের উপর বসে থাকলে, সামান্য পিছিয়ে পড়ার সময় বসার সময় ব্যথা বেড়ে যায়।

ব্যথা আন্দোলনের সময় ব্যথা খুবই সাধারণ। দৃশ্যমান তীব্রতা প্রায়ই tailbone উপর দেখা যাবে।

এক্স-রে সবসময় একটি টাইলবোন ইনজেকশন প্রকাশ করে না, তবে আপনি আঘাত হ্রাস করার জন্য স্থির ও স্থির অবস্থানের অবস্থানের সময় আপনার ডাক্তার এক্স-রে নিতে পারেন এবং টাইলবোন এর কোনও সংমিশ্রণ সমস্যা, dislocations বা ফ্র্যাকচার নোট করুন।

চিকিৎসা

সর্বাধিক tailbone আঘাতের তাদের নিজ নিজ সময় এবং স্বচিকিত্সা চিকিত্সা। কারণ tailbone আঘাতের বেদনাদায়ক হতে পারে, রক্ষণশীল হোম-চিকিত্সা ব্যাথা কমাতে এবং আপনি আরোগ্য হিসাবে আরও আঘাত এড়াতে সাহায্য করা হয়।

1. এটা স্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু বসার দীর্ঘ সময়ের এড়াতে। আপনি দিনের মধ্যে দাঁড়াতে পারেন, এটি সুপারিশ করা হয়। যদি আপনার বসতে হয়, হার্ড পৃষ্ঠে বসতে বা আপনার লেকবনের চাপ গ্রহণ করার জন্য অগ্রাহ্য করতে হবে। কিছু লোক বসার সময় tailbone চাপ উপশম করতে এটি মাঝখানে একটি গর্ত সঙ্গে একটি "ডোনাট" কুশন বসতে।
2. উচ্চ ফাইবার খাবার খাওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়ার ফলে স্তন নরম করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্ত্রের চলাচল সহজ করতে পারে।
3. ব্যথা দূর করতে সাহায্য করার জন্য 3 দিন পর্যন্ত 3 বার পর্যন্ত 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য লেবুর বোন এলাকায় প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে, ইবুপোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধের সুপারিশ করতে পারে।
4. উল্লেখযোগ্য দুর্দশার জন্য, একজন চিকিৎসক শক্তিশালি ব্যথা ঔষধগুলি লিখে দিতে পারে, অথবা ব্যথার নিয়ন্ত্রণের জন্য কোকিসেক্সে একটি স্থানীয় অ্যানেশথিক প্রয়োগ করতে পারে।

আরোগ্য

সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হবার জন্য একটি ঘর্ষণীয় টাইলবোন কয়েক সপ্তাহ থেকে সপ্তাহ লাগতে পারে। একটি ভাঙা টাইলবোন 4 থেকে 6 সপ্তাহ লাগতে পারে। স্বাভাবিকভাবে, আপনি সুস্থতার সাথে ধীরে ধীরে কার্যক্রমগুলিতে ফিরে যেতে সক্ষম হবেন।

ক্রীড়া সম্পূর্ণরূপে ফিরে আসতে আপনি খেলা খেলা উপর নির্ভর করতে পারে, কিন্তু আপনি বসতে সক্ষম হবেন, বক্র, ব্যথা ছাড়া পায়চারি করা প্রয়োজন।

প্রতিরোধ

সব টুকরাোগুলি আঘাত প্রতিরোধ করা যাবে না, তবে আপনার ক্রীড়া জন্য উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম এবং গিয়ার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। ডান প্যাডিং প্রায়ই টুকরো টুকরোতে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।

_উৎস

_{টাইলবোন ডিসঅর্ডার মেডলিন প্লাস, মেডেন / পবমেড (ন্যাশনাল লাইব্রেরী অফ মেডিসিন)। [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]। সর্বশেষ অ্যাক্সেস এপ্রিল, 2010।}