পদ্ধতি এবং অভিগমন
জ্ঞানীয় থেরাপিটিও জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সা বা মনস্তাত্ত্বিক গঠন, যেমন সাইকোঅ্যানালাইসিস। তবে, প্রক্রিয়াগুলি ব্যাপকভাবে পৃথক। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি স্বল্পমেয়াদী থেরাপি যার লক্ষ্য হচ্ছে রোগীদের সনাক্তকরণের ক্ষেত্রে নিকৃষ্ট চিন্তাভাবনা এবং আচরণ যা সমস্যার সৃষ্টি করে। এই প্রক্রিয়ার সময়, আপনি ক্লায়েন্টদের সাথে চিন্তার ধরনগুলি সনাক্ত করতে পারেন যা ক্ষতিকারক, অযৌক্তিক বা ভয় ভিত্তিক হতে পারে এবং ফলাফল নেতিবাচক ফলাফল হিসাবে দেখাতে পারে; লক্ষ্য তাদের স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল চিন্তার নিদর্শন সঙ্গে প্রতিস্থাপন হয়
একটি CBT স্বাস্থ্য চিকিত্সক হিসাবে কাজ করে, আপনি ক্লায়েন্টদের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলিকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারেন যা তালাক বা সাম্প্রতিক চাকুরিতে ক্ষতির কারণে তাদের এগিয়ে চলতে বাধা দেয়, উদাহরণস্বরূপ। এই কর্মজীবন পুরস্কৃত হতে পারে যদি আপনি মানুষকে তাদের লক্ষ্যগুলি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে বুঝতে সাহায্য করার মাধ্যমে সন্তুষ্টি অর্জন করেন।
মনোবিশ্লেষণে, তবে, থেরাপিস্ট সাধারণত অতীত আচরণ, অভ্যন্তরীণ মানসিক চাপ বা অজ্ঞান ও অবচেতন রোগে আক্রমন করে, সাধারণত তাদের শৈশব ছিনিয়ে নেয়। মনোবিশ্লেষণের লক্ষ্যে পৃষ্ঠে অজ্ঞান আচরণগত নিদর্শন আনয়ন অন্তর্ভুক্ত, সচেতনতা অর্জন এবং তারা আচরণ প্রভাবিত কিভাবে সনাক্ত করা। সাইকোঅ্যানালাইসিস সাধারণত বছর লাগে এবং রোগীর চিকিত্সা প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার হয়।
রোগীর পরিদর্শনের ফ্রিকোয়েন্সি
CBT সেশনগুলি স্বল্পমেয়াদি সমাধানের লক্ষ্যে কাজ করে, তাই আপনার ক্লায়েন্টের অবিলম্বে প্রয়োজনগুলি মোকাবেলার জন্য সেশনের ব্যবস্থা করা হয়
থেরাপি সাধারণত দীর্ঘ এবং আঁকা হয় যদিও নিয়ম সবসময় ব্যতিক্রম আছে। যদি একটি ক্লায়েন্ট জ্ঞানীয় থেরাপি চর্চা হয়, আপনি একটি 16 সপ্তাহের সময়কাল ধরে সেট আপ করতে পারেন।
সেশনের সময়, আপনি আপনার রোগীর জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন এবং হোমওয়ার্কের সাথে তাকে প্রদান করবেন। একটি জ্ঞানীয় থেরাপিস্ট হিসাবে, আপনি মেজাজ, প্রতিক্রিয়া, এবং অনুভূতি ট্র্যাক এবং থেরাপি কোর্সের সময় বিভিন্ন উপায় চিন্তা এবং নজরদারি আপনার ক্লায়েন্ট জিজ্ঞাসা করতে পারে।
আপনি ট্রিগার চালু করতে পারেন যা আপনার ক্লায়েন্টকে বন্ধ করে দেয় এবং ইতিবাচক ফলাফল অর্জনে আপনার প্রতিক্রিয়া ঠিক করতে সহায়তা করে।
সর্বাধিক উপকারের জন্য কিছু সাইকোপ্যাথির থেরাপির অন্য ধরনের থেরাপির সাথে জ্ঞানীয় থেরাপি মেশা। আপনি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে জ্ঞানীয় থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন বা বিশেষত্ব উপর ফোকাস সঙ্গে একটি অভ্যাস তৈরি করতে পারেন।
আচরণ কিভাবে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি একটি ভূমিকা পালন করে?
জ্ঞানীয় থেরাপি আচরণ পাশাপাশি আচরণগুলি পরিবর্তন করে সমস্যা অতিক্রম উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তাই এটি জ্ঞানীয় থেরাপি সঙ্গে আচরণ থেরাপি একত্রিত করতে দরকারী। ফোবিয়া এবং উদ্বিগ্নতা রোগ প্রায়ই আচরণগত থেরাপি মাধ্যমে উদ্দেশ্য করা হয়।
আচরণগত থেরাপির অংশ হিসাবে, আপনি আপনার ক্লায়েন্টদের তাদের ভয় তালিকা তৈরি করতে উত্সাহিত করতে পারেন, এবং তারপর তাদের ভয় সম্পর্কে চিন্তা করার সময় তাদের শিথিল গাইড। আপনি ক্লায়েন্টকে তাদের ভয়কে সাধারণ চাপ বা পরিস্থিতিগুলির মধ্যে বিষণ্নতা থেকে বিরত করতে পারেন যা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। ইতিবাচক আচরণের জন্য ক্লায়েন্টদের পুরস্কৃত করা আরেকটি পদ্ধতি। ভাল আচরণ শক্তিশালী করা একটি কৌশল বাবা প্রায়ই শিশুদের উত্সাহিত করার জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ইতিবাচক আচরণ উত্সাহিত সমানভাবে ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে। শেষ সময়ে আপনি কিছু সময় বন্ধ দিয়েছেন বা ভালভাবে কাজ করার জন্য একটি পুরস্কার সম্পর্কে চিন্তা করুন!
সূত্র:
ব্যুরো শ্রম পরিসংখ্যান মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা এবং বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট।
ABCT আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপির জন্য এসোসিয়েশন।
NACBT। CBT কি?